LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates

LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates 作家，生活家，自家管家。Lavender Wellness 總監。lululemon 亞洲台灣區品牌大使。康健雜誌專欄作家。 為瑜伽，彼拉提斯及Gyrokinesis禪柔運動跨領域指導者。

一切，都從坐進教室閉上眼的那一刻開始。提升自身察覺，就是動作學習最好的起步。無需太多繁瑣的生澀專業用字認識起，只要能安定舒適地停留一陣子，就是當下最好的姿態。身體應該要是個能夠有效率地團隊合作：四點連一線，呼吸多重面。我們在快速掃瞄自身姿態...
25/03/2026

一切，都從坐進教室閉上眼的那一刻開始。
提升自身察覺，就是動作學習最好的起步。

無需太多繁瑣的生澀專業用字認識起，只要能安定舒適地停留一陣子，就是當下最好的姿態。身體應該要是個能夠有效率地團隊合作：四點連一線，呼吸多重面。

我們在快速掃瞄自身姿態時，有沒有偏好、慣用、傷過不想用、痛過不敢動的時候。照顧身體，也關照情緒如何帶著我們的體線走。

有時科學化的框架，時常分析肌肉鬆緊度，找出單邊抗旋轉等等，

會讓我們忘記最原始簡單的問候：今天的我們，還好嗎？

今年教學的挑戰以愛因斯坦一句名言為目標： 『如果你無法向6歲小孩解釋它，那代表你自己也不明白。」在這次的備課期間，這句話的小種子一直在我心中發芽。

舉辦了八年的培訓課程，每屆優化講綱後，資料庫越來越豐厚。隨著分享內容堆疊後，在有限的時間內，要如何將課程言簡意賅、大道至簡地呈現是我的自我任務實現。

意象生活化的表達內容，如果我不是在教課，就是在小北百貨或是B&Q的路上備課（笑）。

2026春季班有緣分的您們，謝謝你們給予這四天的分享課程。
希望我有任務達標！
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今年下半年瑜伽提斯培訓課程，
九月首度移師高雄場，謝謝主辦單位@ika.pilatesyoga_studio 的邀請。
十月台北場@lavenderwellness_yoga_pilates ，相關資訊請再參考。

『身體只有處在安全狀態下，才會做好準備接受各種形式的練習。』-F.M Alexander 亞歷山大​在我近20年的教學生涯裡，最一開始起步的專項，就是彼拉提斯了。那是個當年大家還分不太出來這是種食物還是種運動的年代。近幾年就學生族群的觀察，...
09/12/2025

『身體只有處在安全狀態下，才會做好準備接受各種形式的練習。』-F.M Alexander 亞歷山大
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在我近20年的教學生涯裡，最一開始起步的專項，就是彼拉提斯了。那是個當年大家還分不太出來這是種食物還是種運動的年代。近幾年就學生族群的觀察，進教室的學生或是市場上欲開課的需求，從塑身美體的訴求，到科技病的影響，越來越偏向『好手好腳』的課程。
​
我的上一本書籍作品，討論到的是情緒與正念。
動作這門學問，想通了，其實好像都在同一件事情上打轉：身心平衡。
​
在近兩年的撰寫過程中，儘管作品是以瑜伽為主軸，反倒讓我更重視彼拉提斯這件事情：身體覺知，情緒，心靈，是種相對地順序發展過程。
​
白話點也就是說，如果你因為長期的慢性疼痛困擾著你，那要你好好地坐下觀察情緒，這部分效率是相當低的，因為你會被身體不適分神，而無法專心在自己的呼吸及情緒觀察。反過來說，你要好手好腳，才能有一定的身體覺知度，那這件事情，彼拉提斯一定可以幫助到你。
​
那彼拉提斯是什麼？它是瑜伽嗎？就教學者視角而言，該怎麼看這項專項？
​
首先，我想強調的是，彼拉提斯本身是種獨立的運動，並非是瑜伽項目之一，然而，它卻與各式運動息息相關。創始者當初的出發點，是以復健為主，健身為輔。
​
因為有了它的原則跟哲學，就像你攀岩背著安全確保鎖一樣，它可以優化及提升各式運動的安全性。
​
而我自己本身的學習背景是瑜伽與彼拉提斯皆稍有涉獵，所以我很習慣在教學解釋的動作過程中，將彼拉提斯的動作原則『懂翻』在瑜伽動作原則裡。
​
您也可以懂翻在跑步動作，也可以懂翻在舞蹈動作及各式生活動作等，只是我的興趣比較在瑜伽動作上罷了。
就是看各領域的您，未來想如何靈活運用了。
​
終有那麼一天，
你或許就可以知道怎麼樣保持在身體理想線上完成拜日式，照顧學生的身體。
你或許就會記得騎單車時，啟動腳要交換才不容易產生薦髂關節的小毛病。
你或許會記得蹲下來搬重物時，如何啟動核心，站起來不容易拉傷腰。
你或許上班時用電腦，身體裡會有個內建app，意識到自己留在壞動作裡時，會適時替自己調整。
​
『將有意識的理想生活動作，內建到無意識的動作裡』，是彼拉提斯訓練的目標。我們也才可以成為一個身心皆舒爽的人。

2026瑜伽提斯師資培訓春季班已開放報名

•°•生活小點滴°•°最近陪安哥控糖了幾個月。近期有看到我的可能有覺得我變小ㄧ號😅。安哥是個有一型糖尿病的免疫系統疾病者。他也很堅強地與這症狀相處了近40年。三餐睡前都要打胰島素（ㄧ型是先天身體無法產生胰島素要從外打進去。）跟他相處了也快1...
15/11/2025

•°•生活小點滴°•°
最近陪安哥控糖了幾個月。
近期有看到我的可能有覺得我變小ㄧ號😅。

安哥是個有一型糖尿病的免疫系統疾病者。
他也很堅強地與這症狀相處了近40年。三餐睡前都要打胰島素（ㄧ型是先天身體無法產生胰島素要從外打進去。）

跟他相處了也快12年。從我們30歲那附近他亂吃pizza胰島素多打點就沒大事，10多年後我有感地看得出來他身體機能真的有在退步，也不能用這招作弊了。

今年他的控糖能力大幅下降，血糖高高低低的，加上他前東家的工作壓力比較大。

我從他的身體觀察出幾個現象：
壓力是真的會影響血糖，因為腎上腺素起來的時候會打亂那些節律。因為身體發炎就有更多後續的惡性循環產生。

說到底，能好好控糖，降低壓力指數，這都是好解法。
幾個月前我決定清冰箱，把零嘴都清掉。三餐，第一餐他喝咖啡，第二餐高蛋白奶昔，晚餐我也把白飯義大利麵挑掉，換成低GI的酸種麵包或地瓜。蛋白質就簡單炒個蛋跟雞胸肉加點沙拉葉。

幾個月吃下來也習慣了。乾淨原型的飲食身體真的可以很有專注力，味蕾也變敏銳，外食吃到有加味精的會立刻很口渴。

我也鼓勵他血糖高的時候，要把它看成多出來的燃油，不要常用胰島素降下來，自己用運動消耗掉。於是我們就加入了健身房。

這樣的安排幾週到幾個月後，他血糖起伏真的有感穩定。

以上
by可能明後年就有機會去考營養師的me.

第15屆瑜伽提斯培訓課程圓滿結束。幾位同學在分享到，他們的目標以教學為輔，自身本體感覺優化為主。如果可以，想要藉由專業知識的學習，自我練習成熟度提高後，也帶領著身邊親友們好好地動。回頭聊聊起因，家中長輩有慢性照護的需求已經是個社會常態。而長...
29/09/2025

第15屆瑜伽提斯培訓課程圓滿結束。

幾位同學在分享到，他們的目標以教學為輔，自身本體感覺優化為主。如果可以，想要藉由專業知識的學習，自我練習成熟度提高後，也帶領著身邊親友們好好地動。

回頭聊聊起因，家中長輩有慢性照護的需求已經是個社會常態。而長輩們對於在外的大眾課程信心度尚未建立，進而排斥運動的心態令人憂心。想要自身起個頭，當起整個家庭的體育股長。

聽到這部分我也滿有感觸的。
快十年前有幸受邀至康健論壇，參與了一場橘世代高峰會。可能當初覺得自己還沒那麼靠近，既視感沒有太強烈。
但是當年聽到的幾個重點我都一顆種子在心裡：
1.台灣在2025將邁入超高齡社會，也就是現在進行式。
2.每2-3個年輕人身上扶養著1位長者的責任。
3.生理的退化與社會脫離感是高度相關的。

在此次過程中，我看到這些運動素人們，口條與指令練習的比授課老師們還要努力。巡堂時還有一起討論，如果長輩沒有解剖學背景，有什麼表達的好方法協助理解。

重新探索，從心探索。
重新探索身體控制的奧妙，
從心探索如何自身理解消化後，並有能力時協助他人。

身心平衡就是不斷地在藍芽連結中來回探索，
找出一個能夠讓自己保有舒適，並且持續一段時間地進行的任務感。

出世的心，入世地活。

最後，老話兩句：
先有好動作，再來練動作。
動作做得好，練得剛剛好。

昨晚的跨年，生理期第二天在家躺著廢。我跟安哥晚上吃著中午在教室跟朋友小聚的剩下外帶，躺在床上聽著千禧年的的老人音樂開始在歲末身心整理。我們兩人在2024有滿多關卡的。從年初衝動決定要搬開教室就是一切的挑戰。我從小到大都是決定好什麼就要立即要...
01/01/2025

昨晚的跨年，生理期第二天在家躺著廢。我跟安哥晚上吃著中午在教室跟朋友小聚的剩下外帶，躺在床上聽著千禧年的的老人音樂開始在歲末身心整理。

我們兩人在2024有滿多關卡的。
從年初衝動決定要搬開教室就是一切的挑戰。
我從小到大都是決定好什麼就要立即要讓它發生的個性。而安哥是想很多會無法作決定的互補人格。

他覺得現狀很好為什麼要改變，
我覺得人生可以再有挑戰任務感。

lululemon的門市大使牆，當年邀請每位大使題上中心哲學的句子。如果有路過翻開過的朋友們，應該就知道我寫的是：想，是不會發生任何的事。

年初跟他說我決定要辦開教室從簽約到執行只發生了兩個禮拜，一切就在高速運轉。

其實說穿了我去跟房東簽約時，一切資源都還沒到位，我就是個有勇，有沒有謀，到時再說的瘋狂人格。

我們今年起了滿多階段性的衝突。
第一階段，他覺得我魯莽，我覺得他不夠支持我。
但整段道路上他依然擔任了強大的後盾，提供我無限的情緒價值。
第二階段，因為我花了不少時間在重新整頓教室，他覺得我回到家就像個喪屍斷片，他的伴侶不見了，回到家就只見到一個電池沒電什麼都零互動的室友。

當我正視這個問題時，我們兩都已經陷入到一個黑洞裡，對話中充滿了攻擊與負面情緒。甚至在思考，十多年的感情，是不是要暫時分開比較好。

當然，現在看到圖文的大家，已經被劇透。
我們倆現在很好。
感情的狀況可以說是這十多年最好的階段。

2024學到最大的一課就是長期關係的維持。

隊友之間的關係，好似爬象山階梯一樣。
對方喘了，累了，給彼此一些時間休息等待。
甚至是走在比較前面的隊友，也要記得回頭看對方需不需要我們下樓退一點進度，手拉手一起達到目的地。

因為一切的任務感達標，
初衷都是來自於想要與自己愛與關心的人群，
創造更好的社群與能量互動。

謝謝我的神隊友，也謝謝這段時間大家在我比較脆弱時都記得要拉我一把。

♡社群能量的改變，從我們自身做起♡每次聖誕節時期，安哥除了思鄉，也會覺得台灣沒有什麼真正聖誕節的氛圍。我有時平衡報導，很像當年我在國外很想吃碗正統的牛肉麵，結果紅燒湯底都很像羅宋湯那種文化寂寞感。今年他跟我說：在亞洲大家就是不會有聖誕節慶感...
24/12/2024

♡社群能量的改變，從我們自身做起♡

每次聖誕節時期，安哥除了思鄉，也會覺得台灣沒有什麼真正聖誕節的氛圍。我有時平衡報導，很像當年我在國外很想吃碗正統的牛肉麵，結果紅燒湯底都很像羅宋湯那種文化寂寞感。

今年他跟我說：在亞洲大家就是不會有聖誕節慶感。我接受這事實了，這就是文化差異。聖誕夜，我就把它看成一天正常上下班日吧。

不可以！這不會存在在我的字典裡。
你要這個氛圍，就要自己去開創這局面。

今天下課後，把安哥拖出門去商場。逛著逛著他突然跟我說：欸這間餅舖是我們過節會吃的餅乾欸。
他站在那猶豫了一下。

我就立刻推他一把：不然我們買盒大盒的。
明天你進公司跟其他外師分享，讓這些身在異鄉的外國人同事們，雖然沒機會與家人共聚一堂，也可以有年糖感（這餅乾舖看在我眼裡很像農曆年花生糖😆)。

不是多貴的點心，但如果這是你們過年都會想念的味道，我想大家吃到時也會覺得心中暖暖的。不用在意你的同事們會不會也有這份心意同等回饋，我們分享地舒心就好。

因為一整盒的餅乾可以自己分配口味，他開始在櫃位一個一個想：A可能不太吃甜，我們挑燕麥，B喜歡巧克力，我們選有加巧克力碎片的等等。

選完結帳時，老爺龍心大悅。

我問他：你為什麼覺得挑完禮物後心情很好？
他說：給予其實是很有能量的一個行動，很單純地想分享，是種很有充電感的過程。

祝大家年底節慶感的小儀式，也有很舒心的能量流動。

‘’我每次上課都超期待來跟妳聊天的！‘’近期一位同學給我的回饋。我打趣地回：是不是放錯重點，怎樣，來運動送諮商，很划算的概念是不是。這樣的回饋我其實很常聽到。只是我有時也不太知道我作了什麼會讓對方有這樣的感覺。剛好最後一堂課，時間不趕，好奇...
10/11/2024

‘’我每次上課都超期待來跟妳聊天的！‘’
近期一位同學給我的回饋。
我打趣地回：是不是放錯重點，怎樣，來運動送諮商，很划算的概念是不是。

這樣的回饋我其實很常聽到。
只是我有時也不太知道我作了什麼會讓對方有這樣的感覺。

剛好最後一堂課，時間不趕，好奇地回問了個很有梳理感的舊生，想獲得些具象的回饋。

‘’我到底對妳作了什麼？！‘’
‘’妳讓人很安定。‘’
‘’要安定，多看些人生教練書籍不是也有？‘’

‘’是妳的對談感。很多時候的梳理是經過對談自我整理的。這類對話感已經不太存在我們一般職場的生活中。我們說穿了每天面對同事的社交感少不了，但有意義的對談機率不高。回家休息看劇也只是單向輸出，腦子不太開機。‘’

‘’那妳怎麼定義有意義的對話？‘’
‘’跟妳更新故事不會有種能量丟水裡的感覺。‘’

"我作了什麼？‘’
‘’聽眾與碰撞感，球要一來一回的，妳是個不怕問問題的人，重點是妳總是問對問題，就可以順著話題作自我梳理。‘’

其實我很常覺得我是很幸運的，每週遇到學生與大家更新生活大小事。而對故事的好奇心，我自然而然很想知道後續的演變。

以前在學校，老師下課前問有沒有問題，我就是那個寡廉鮮恥會舉手會發問，讓大家翻我白眼的同學。沒想到這項原廠設定的原生個性，在長大成人後的世界是有療癒功能的！

他人的故事總是對自身最好的提醒。

任何空間，只要能讓兩人身心放鬆。
你說一些，我說一些，就發生了彼此互助的狀態。

最近在看一本書名叫休息的藝術。這類的書很少會出現在我的書單裡，我一直自詡是個滿懂得內在整理和平衡的人。這種書名有點像是你叫一個籃球選手去買本書叫如何三分球上手。但今年上半年真的累到，我有察覺到自己的慢性焦慮。再怎麼身心強大，都會有身體短期失...
01/09/2024

最近在看一本書名叫休息的藝術。

這類的書很少會出現在我的書單裡，我一直自詡是個滿懂得內在整理和平衡的人。這種書名有點像是你叫一個籃球選手去買本書叫如何三分球上手。

但今年上半年真的累到，我有察覺到自己的慢性焦慮。再怎麼身心強大，都會有身體短期失憶的時候。於是這本書名就抓到我的眼球。

身為一個萬年自由業的感想：你真的要在後台很努力，才能在台前看起來不費力。尤其是我們上下班完全責任制的形態，常會忘了煞車點應該設在那裡。

很喜歡裡頭提起的：勤奮的時候，我並不存在。當我們在忙的時候，甚至意識不到自己與時間的存在，一天就過去了，而一生也就過去了。

古英文單字rest原自於高地德語的rasta。它除了有我們現代所理解的休息，也有三哩路或是走遠了之後歇歇腳的意思。

重新盤整自己後，最明顯的感受度是專注度提升許多，翻書作教室文書相關的很容易進入狀況。因為手邊的任務可以有效率地結束，多出的時間也進入正面循環可以加入休息充電的小儀式裡。

其實書中裡面提到的休息方式很地氣也很人性化。但忙過頭時，真的會忘記這些小日子中看起來很無所謂的事。

1.靜觀
2.看電視
3.做白日夢
4.泡個舒服的熱水澡
5.充足步行
6.什麼事也不做
7.聽音樂
8.我想獨處
9.徜徉大自然
10.閱讀

小筆記與大家分享。

對於平常就是家裡跟教室兩點一線的我，南非根本就把我五年的交通扣打用完！ 25小時加轉機的飛機。上次去只有待在安哥老家附近玩一圈。這次我們認真地租車到處走走看看。地理環境與氣候：南非位於南半球，所以氣候與台灣是相反的。處於盛夏的我們到達目的地...
24/07/2024

對於平常就是家裡跟教室兩點一線的我，南非根本就把我五年的交通扣打用完！ 25小時加轉機的飛機。
上次去只有待在安哥老家附近玩一圈。這次我們認真地租車到處走走看看。

地理環境與氣候：
南非位於南半球，所以氣候與台灣是相反的。處於盛夏的我們到達目的地變冬天5度，加上氣候乾燥風又大，表定5度體感可能是-5。跟我們的高濕度影響體感概念是一樣的，常常表定30度體感40度。

整個面積是台灣的34倍，所以你就想：要去旁邊買雜貨，再靠近都是開車15分鐘起跳。加上人口密度只有台灣的1/10，迷路沒得問人（或是不敢開車窗問）google是你的好旅伴。

這裡的大自然環境真的會讓身在小島的我們，每一段路都像觀賞國家地理頻道。以前地理課本寫的山峰啊，瀉湖啊，通通都可以對答案。

人文與社經：
大家對於南非的治安想像是高度不安全的。其實說穿了就是整體貧富不均造成的。因為有安哥這在地人帶著我，所以沒什麼狀況發生，但他們全家都會提醒我待在車上不要開窗，或是人要離開車子了要記得把包包放後車廂鎖住。我倒是有看到路燈常不亮，因為燈泡被偷走的這類現象，或是商場廁所開關被整個拔掉還我不能按水的情形。這是住在高安全度台灣的我們比較無法想像的畫面。

至於歧視的問題。
第一天我跟他們家人在餐廳吃飯，我們在合照，有個隔壁桌的阿北突然對我大喊：亞洲妹妳照相眼睛打開點，不然大家看不到妳的眼睛，然後阿北仰天長嘯。我本來要走過去那桌罵他，但被安哥攔住，說不確定他的同行者有誰，就先忍過去，不然離開餐廳時，車輪被偷了還回不了家。
這部分我平衡報導思考，歧視其實全世界都有。
我就不記上一筆了。

經濟水平與消費：
之於台灣，房價是1/4，物價是1/2。因為南非幣走弱很多年，用台幣去看就是小小的旅費帶著也都可以有高水準的旅遊品質。安媽因為髖關節都有動過刀，家事勞動比較辛苦，所以有請家裡的幫傭，包月大概是6000台幣一個月。

有關稅率：台灣基本5.6%的話，南非18%起跳。再也不要說中華民國萬萬稅了。我們台灣的稅率相對低很多。

台灣失業率是3%的話，南非是30%。所以當地勞動力為主，不像台灣工程師與金融業的職缺為主。當地新世代很多畢業後就往歐美找遠端的工作，拿海外的薪水用在當地生活是很富足的。

資本主義很難存在在當地：
當地人自然資源充足，可以自給自足，小農咖啡或是優格紅酒等產品，自產自銷，味道還勝過於企業的產品。所以在當地採買我們反而都不是買大企業品牌，而是當地的小農品牌。

以上先分享到這邊，有問題也歡迎提出。

這幾年運動工作室越開越多，有些學生也自行開業，最常被問的問題是：妳都沒在行銷，教室社群跟公佈欄一樣，是怎麼長年不倒的（同學們會不會問得太直白🤣)。同理心對待進教室的學員們與老師們，就那麼簡單，沒有什麼企業策略，比較像是佛堂規矩😆。對於老師們...
26/05/2024

這幾年運動工作室越開越多，有些學生也自行開業，最常被問的問題是：妳都沒在行銷，教室社群跟公佈欄一樣，是怎麼長年不倒的（同學們會不會問得太直白🤣)。

同理心對待進教室的學員們與老師們，就那麼簡單，沒有什麼企業策略，比較像是佛堂規矩😆。

對於老師們，我一路也是從跑點教課慢慢轉向經營面。我可以理解老師課與課交通往返的耗能，所以都會幫大家連著排課。也會定期更新老師們的私生活與工作上的平衡。家裡有事的，想旅行充電的，代課請假我都二話不說。

自己要先照顧好自己及家裡大小事，才能有足夠的精力去照顧學員們。

之於教室業務管理，本教室嚴禁推銷課程。我出門消費不喜歡被推銷，同理心用在學員們身上。

體驗課上完，我們都是放生學生。

請他們花點時間衡量教室的課程，交通，預算，是不是出自真心想留在教室規律練習，而非一時衝動消費。

雖然留不住衝動消費的人，但代表回頭進教室的學員，都是謹慎思考後的決定。教室久而久之就養出了很明亮的氣場，大家都是出自真心喜歡我們教學理念的學員們。

這是種最輕鬆也最不容易的經營方式。

想與大家分享教室即將舉辦的六月底體線平衡工作坊的初衷。這次邀請了陳亦璇物理治療師與大家分享。相信這幾屆參加瑜伽提斯的培訓同學，對於亦璇老師的手調整課程並不陌生。其實辦這堂課的小種子，是在與老師聊天時，她突然問我：如果妳不是本科系的，以前到現...
29/04/2024

想與大家分享教室即將舉辦的六月底體線平衡工作坊的初衷。

這次邀請了陳亦璇物理治療師與大家分享。相信這幾屆參加瑜伽提斯的培訓同學，對於亦璇老師的手調整課程並不陌生。

其實辦這堂課的小種子，是在與老師聊天時，她突然問我：如果妳不是本科系的，以前到現在到底是怎麼把解剖與肌動學學起來的。證照課有教嗎？還是我有什麼方式自學的？

我的學習體位評估這是一個很長的故事。

十幾年前接了我的第一堂一對一課程。
當初傻傻的，覺得：喔，就是團班的帶領方式然後只有一個人來上。所以我就是示範了整堂動作讓學生跟。下課後，對方滿直接的回饋我：如果是這樣的內容，我覺得沒有要上個人班的必要，上團班就可以了。

當時玻璃心，就暫時不收個人班一段時間。
後來我理解到一對一的課程要客製化動作，我也在一段時間調整後，再次出發。

再次重接私人課程，我的第一個學生，是腰椎夾擠跟髖關節脫位的學生。他每次要做到什麼動作有奇怪的酸痛感時，我及時回應的能力依然不夠同步。

原本以為又要被洗臉了。

『沒關係，我們課照上，妳中間多做點作業，我們一起成長。』
當下聽到的時候好感動，也不想要讓學生失望也想替他解決問題。
我就開始去買書，當時都看不懂很沮喪，當年也沒那麼多實務類的講座可以選擇。

應該是說，理論我都懂，課本也都有寫，能不能放在應用是個挑戰。

很巧的是那時我剛好拉傷腿，去物理治療所治療時，我就問當時的物理治療老師，我的症狀要怎麼解決。他開始跟我解釋前因後果，我發現我就聽得懂了，比起文鄒鄒的課本，直接從動作學動作變得很好消化。

當時腳傷的復原做了六七次的療程。每一次去我都會問一些動作問題，他也很有耐心地指導我。自己的腳傷復原後不用進出診所，最後就額外請老師當我的解剖學家教。

前幾年我一共換了三個老師（不是因為我是壞學生，是我的老師們都順利申請去美國工作了，我一定是他們的小福星！）

以上是我小時候打基礎的心路歷程。從臏骨在哪裡，肩峰在哪裡，胸椎第四節在那個對應點，我就是這樣慢慢一點一滴從點到面的累積。

證照課大部分都會教體位評估，但通常那時我們還是小麻瓜，加上密集課，時數分配的很緊湊，常是鴨子聽雷，聽完也還回去了。

這幾年我們的結業生，開始再去外面進修時，
偶爾會問我一些肩胛骨正位的定義是什麼啊？
什麼叫做胸椎不會動？
為什麼這同學蹲蹲站站下課後都只說小腿酸沒有啟動到臀腿？

我把這些問題跟亦璇老師分享討論後，發現是因為學習的最基礎，身體的座標點與骨骼名稱不熟悉，就很難去分析體位。

而從課本背名字，但最後不知道真正發生在身體的對應位置，也是個學習困擾，我們就是摸骨摸到熟悉，才好記憶肌肉起始點。

有鑒於小時候的學習歷程是土法煉鋼，破碎地撿資訊，再自己慢慢拼拼圖。與老師溝通課程大表後，希望能呈現系統化的方式分享增加吸收率！

以上，如果你有興趣想要重新整理解剖學以及體位評估的概念精進，6/29（六）體線平衡工作坊，會是很適合您打地基的課程！

課程更進一步資訊請參考留言處。

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