21/11/2025
114.10.17研推團隊增能培訓「靈性修養與登山」工作坊 花絮2
撰寫者/圖：臺中市道禾實驗學校陳雪珠老師
👉 研推菜鳥歸巢記趣
不同以往體制內的研習，這天反而像學校登山日，背上1公升水壺、替換衣褲、雨衣和環保餐盒，沉甸甸的裝備擋不住興奮雀躍的初心。早晨的北車東三門人聲鼎沸，菜鳥左顧右盼東奔西跑，上氣不接下氣著急地找著所屬隊伍，腦中不斷跳出行前通知上「逾時不候」的警句，所幸貼心的助理總能及時地回應，給予具體準確指令，引導安頓迷途小鳥。
專車上看著陌生又熟悉的台北，一別35年的外雙溪，耳邊傳來同行夥伴彼起彼落的親暱問候，三三兩兩並肩前行的笑鬧交流，感覺自己有種轉學生的靦腆和不知所措。資深教師成為菜鳥的首航，終在Weiru、怡雯、玉玲前輩資深教師熱情招呼和好奇提問中安住，深深感受到被接納、支持和認同的溫暖，靈性情緒滿點，確認這是後青春的歸屬。
👉 東吳大學張峰賓老師
他如偶像般的登場，發亮的頂輪和輕鬆的運動裝扮，神若安然卻瀟灑可親。峰賓教授以《萬有自然力》科學研證揭示大自然如何透過視、聽、嗅、觸及微生物等感官影響我們的身心健康，引述諾貝爾醫學獎得主的「戒毒」行為，論自然療癒力成為身心健康的隱形良藥。
接著拋出「靈性健康」團討點燃現場，透過交流意見、共同思考來激盪想法，佐以《象與騎象人》第九章靈性的覺醒的「社會空間三維度」詮釋心智，提出生命教育是「疫苗」的新觀點，回答靈性如何修養提問？何妨在日常中進行各類型「人生模擬考」，在挫折中檢討、省思再出發的靈性成長循環。
「體育疫苗」就是以登山來模擬人生，超越身心的極限苦難的象徵；「閱讀疫苗」像讀洛莉·摩爾（Lorrie Moore）小說中的人物常常透過反思和詮釋自己的過去，來塑造現在和未來的自我認同；「認知疫苗」羅賓．鄧巴「社會腦假說」人能維持緊密人際關係的上限為150人，最親密的朋友人數會少得多，通常接近個位數。其中令我印象最深的故事是《伊凡．伊里奇之死》，這是托爾斯泰晚年寫給每一個人的死亡預習課，它現正躺在我床畔。
👉 台北城市狩獵
午後兵分兩隊自校園一隅上山，起步就是高高低低錯綜的林中步道非常陡峭，大家不約而同地收起手機，注意腳下攀扶著繩索方保安全。也因這段少人行走，環境與生態都很天然。登山時，身體的疲憊和疼痛無法偽裝，過程中氣喘吁吁、力不從心、疲勞倦怠、迷途焦慮等等挫折需克服，這是一個與自己真實對話的過程。
所幸世祥老師有技巧地控制大隊速度，加上沿途精彩的生物解說，以及「老地方觀景平台」、「觀音山眺望點」、「劍潭山觀景平台」一望無際的壯闊美景無比療癒。站在微風吹拂的制高點，體會到生命的起伏，感悟到自然的偉大與自身的渺小，眼前閃出一句「苦難是超越的機會，沒有痛苦掙扎就沒有靈性昇華。」似乎懂得今日課題，習得轉化增能，更能夠從容地應對生活中的順境與逆境。而這篇遲來的文章亦是體現「無常是身心靈的綜合鍛鍊。」
📒延伸閱讀:
2025 Kathy Willis《萬有自然力：結合全球最新科學實證，牛津教授的自然處方箋，照顧我們的身心健康》Good Nature: The New Science of How Nature Improves Our Health
2020 Jonathan Haidt《象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典》The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom
2024Jonathan Haidt《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness
2025 Лев Николаевич Толстой《伊凡．伊里奇之死》
