高醫磨課師 KMU MOOCs

\🎅HOHOHO～聖誕老人即將從他的故鄉芬蘭出發世界各地囉！/

在他出發送禮物前，一起來認識芬蘭所在的北歐，
人們是如何在日照不足的漫漫冬日，保持溫暖且正向的心態呢？

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在廣袤的北方之地，心理健康改善方法結合了 #戶外活動與自然接觸、 #社交與文化連結 以及 #身心放鬆儀式 等方式。
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1️⃣ #多利用自然光並進行北歐健走：

北歐人相當珍惜陽光與能夠走出戶外的時光，他們會盡可能在白天時多到戶外活動，即使是短時間的散步、跑步或與朋友聚會，攝取維他命D並改善心情。或是 #北歐健走， 利用健走杖可以加強身體律動，消耗更多熱量，同時專注於呼吸和步伐，能有效轉移煩惱和壓力喔。
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2️⃣ #參與文化活動

丹麥的「 #文化維他命」計畫，透過每週參與文化活動，幫助焦慮症患者減少社交孤立。其中一個「 #分享閱讀」課程是：在燈光昏暗的圖書館閱覽室中，參與者們蓋著毯子坐在一起，由圖書館員負責朗讀，是相當熱門的活動項目喔！
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3️⃣ #芬蘭式的桑拿與冰浴結合

在芬蘭，家家戶戶都有桑拿房，他們的特殊習慣是先在高溫桑拿中蒸汗，再跳進冰河中🤯⁉️這看似瘋狂的體驗，其實有助於放鬆心理狀態，並帶來生理上的正向回饋唷。

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最特別的是不論是挪威、瑞典還是芬蘭，人民的生活哲學都是： #簡單就是幸福，例如：瑞典的「Lagom」精神，就是指「剛剛好」，不過度，不過少，追求平衡。
也許這才是成世界為第一名幸福國度的原因吧！

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【幸福入門－正向心理學 2.0精進版（2025秋季班）】
開課時間：2025/09/03~2026/01/09
課程連結：https://reurl.cc/WOpgm9

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🧡課程結束後你將獲得：
（認知）初步認識正向心理學、快樂幸福相關的科普知識
（技能）進行正向心理學的實務練習，讓自己及身邊人更快樂
（情意）培養本土化的情懷及國際觀的視野來學習正向心理學

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每週課前會有趣味生活化的5分鐘短片作為引導主題思考，並於課後提供科普新知作為補充，讓學生能接觸到最新關於正向心理學的知識。

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🧡專業講師
#吳相儀 老師
高雄醫學大學心理學系 副教授
高雄醫學大學正向心理學中心 主任
高雄醫學大學人文社會科學院教學組 組長

歡迎去註冊、報名喔🙌
祝福大家都能有滿滿的收穫！
#正向心理學

❄️冬天長輩最怕冷！5招陪爸媽安心健康過冬❄️

冬天一到，家中長輩就開始
#手腳冰冷、 #關節卡卡、 #情緒低落、 #活動力下降 ?

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別擔心！只要掌握幾個重點，就能大幅降低心血管、低體溫、冬季憂鬱等風險。
一起用職能科學「大改造」健康生活 🌟長輩也能輕鬆做到的 #冬季照護重點 👇👇

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1️⃣ #室內保暖要到位

長輩體溫調節差，一冷就容易血壓波動、發生暈眩或心血管風險！
✨ 建議：

* 保持室內 20～24°C、濕度 50～60%
* 浴室與臥室也要暖 → 減少「熱休克」機會
* 洗澡前先讓浴室變暖（噴熱水在牆壁超有效！）
* 避免空腹洗澡、避免清晨過度受寒

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2️⃣ #冬天更要活動身體

天冷就窩著不動？小心肌力下降、關節更痛、免疫力變差！
✨ 可以這樣做：

* 每 45–60 分鐘起身走走
* 在家做伸展、抬腿運動、小型肌力訓練
* 泡腳、暖身按摩促進循環
運動其實就是提升體溫最天然的方法！

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3️⃣ #補水補營養

長輩冬天不愛喝水？更要提醒！
✨ 家人可協助：

* 準備溫熱水、熱湯，少量多次
* 選擇含蛋白質、維生素、少糖的均衡飲食
* 糖尿病患者需留意血糖避免低血糖 → 避免低體溫

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4️⃣

冬季日照短，容易讓長輩情緒低落、沒精神、睡不好。
✨ 建議：

* 白天多走到戶外曬太陽
* 維持規律作息（固定起床、用餐、活動時間）
* 促進社交活動，如散步聊天、簡單手作
光照＋有意義的活動，是預防季節性憂鬱的重要關鍵！

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5️⃣

冬天更是觀察長輩生活品質的好時機！
「 #老人健康生活大改造：職能科學之生活應用」
教你從長輩每天的活動下手：
✔ 找到提升情緒的活動
✔ 建立適合冬天的日常節奏
✔ 改善生活型態，提升身心安適感
✔ 學會在家就能做的健康促進方法

💛相信無論是照顧者或家中長輩，
都能用這套方法打造更健康、滿意的冬日生活！

📰文章來源：https://www.ilong-termcare.com/articles/El5Y

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【老人健康生活大改造：職能科學之生活應用（2025秋季班）】
📣開課時間：2025/09/22~2025/12/31
🔗課成連結：https://reurl.cc/6b2X65
課程以南加州大學發表的「 #生活型態再設計」理論為基礎，帶你認識長者日常中有意義職能活動的價值。除了學習如何挑選與執行這些活動，我們也將一起探索打造健康生活型態的方法。透過實際應用，讓你不論在自我成長或支持長者生活上，都能創造更高的生活品質與安適感！

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✏️課程結束後你將獲得：
✅認識與瞭解台灣老年人口生活型態。
✅運用調適策略、選擇與執行，掌握促進健康生活型態的知識與方法
✅探討老年人重視的生活活動型態及其內涵，分析這些活動與生活滿意度之間的關聯，以提升其生活品質。
✅提供不同面向的活動及範例，更深入瞭解如何實際協助自己或長者。

✏️專業講師
#郭昶志 老師
高雄醫學大學職能治療學系 副教授
高雄醫學大學教務處推廣教育與數位學習中心主任

今年冬天，讓我們一起：溫暖身心、溫暖生活！
😊💖歡迎去註冊、報名喔😊💖
祝福大家健康快樂每一天！

🎄聖誕倒數中！🎄

你有購買 #降臨節日曆 (Advent Calendar) 的習慣嗎？
這是用來倒數計算 #聖誕節 來臨的月曆，
每天帶著期待的心情開啟一個扇小門並從格子中取出今日份的禮物～
讓十二月的每一天都能獲得驚喜並感受聖誕節的來臨！🎁✨

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除了聖誕佳節倒數中，KMU MOOCs 許多課程報名也進入倒數囉！
🔗立即前往ewant：https://reurl.cc/3MgQV8
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🎅12/21(日)報名截止課程如下：
➊ 輕鬆學力學（2025秋季班）
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🎅 12/31(三)報名截止課程如下：
➊ 跨年齡層障礙者功能評估與促進的XR應用
➋ 生物化學II-醣類夢工廠（2025秋季班）
➌ 兒童精細動作及介入策略（2025秋季班）
➍ 基因與社會行為（2025秋季班）
➎ 老人健康生活大改造：職能科學之生活應用
➏ 幸福行動－正向心理「強項」實作好EASY
➐ 幸福入門－正向心理學 2.0精進版
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把握最後時間報名課程！
為你的技能充電吧 📚

\ HAPPY THANKSGIVING /
回顧這一年，感謝自己努力不懈與辛勤付出
才能獲得如此充盈的2025
KMU MOOCs祝大家感恩節愉快～

想獲得更多知識及學習機會嗎？
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#感恩節

⭐想讓生活 #快樂度升級？心理學有答案！⭐

正向心理學研究顯示：快樂其實是「練」出來的，而不是等運氣好才會來 ❤️
分享 3 個超實用、科學支持、馬上能做的小改變！

✱⁕⎯ ℍ𝔸ℙℙ𝕀ℕ𝔼𝕊𝕊 ⎯ ⁕✱

1️⃣ 減少那些偷走你快樂的小怪獸： #噪音 & #通勤

研究指出：
📌 #長期噪音 會讓大腦一直處於「警戒模式」
📌 #過長通勤 容易消耗你的精力與情緒
👉 如果環境允許，優化住處或縮短通勤，能大幅提升生活幸福感。
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2️⃣ #練習靜觀 ：讓大腦回到 #甜蜜的此刻

靜觀是一種訓練我們將注意力放在當下的練習，能幫助我們：
✨ 更享受生活細節，每一口食物、每一陣輕拂臉龐的風
✨ 阻止負面思緒「滾雪球」變成大怪物

方法：
專注 10–20 分鐘呼吸
吃飯時用五感品嚐
散步時留意腳步、風聲、光線
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3️⃣ #找到自己的角色感：快樂的長效電池

心理學長期研究發現：當你被理解、被需要、找到意義，你的快樂會更穩、更持久。
因此可以這樣做：
👂 多聽少說：真誠聆聽是一種力量，也讓人更願意靠近你。
🎯 勇於嘗試新事物：不試不知道，試了可能就找到你的熱情與定位。

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如果你想進一步把「快樂」變成可以練習的技能──✨
【幸福行動－正向心理「強項」實作好 EASY（2025秋季班）】
📣開課時間：2025/09/03~2026/01/09
🔗課成連結：https://reurl.cc/rKdR4y

課程將帶領學員認識正向心理「 #強項」，挑選與「 #幸福感及利他」息息相關的實作主題，讓學員學習如何運用實作於生活中。

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✏️課程結束後你將獲得：
✅（認知）初步認識正向心理強項及相關科普知識。
✅（技能）針對五大核心強項進行實作練習。
✅（情意）培養本土化的情懷及國際觀的視野來學習正向心理學。

✏️專業講師

#吳相儀 老師
高雄醫學大學心理學系 副教授
高雄醫學大學正向心理學中心 主任

快樂不是奢侈品，是可以透過科學方法每日累積的小習慣。
從今天開始，給自己一個更快樂的可能吧！😊💖

📰文章資料來源：www.cna.com.tw

#正向心理學 #幸福練習 #正向心理學

⭐孩子不太會綁鞋帶？翻書也相當困難？精細動作正悄悄拉警報！⭐

現在的孩子手機滑得飛快，但卻 #不太會拉拉鍊、 #翻書頁、甚至 #拿湯匙 也不穩。
越來越多老師與專家指出：孩子的 精細動作能力 正在退步。

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📌《教育週刊》調查：
• 77% 教育者說學生更難 #使用鉛筆或剪刀
• 69% 認為孩子 #比五年前更不會綁鞋帶
• 許多孩子連 #堆3塊積木都明顯吃力
究竟發生了什麼？

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✨孩子精細動作退步的主要原因
🔸 #螢幕時間暴增：滑手機比剪紙、畫畫、堆積木更吸引人，但卻無法訓練手部小肌肉。
🔸 #戶外探索時間減少：挖土、採花、翻石頭…這些都是自然培養手部動作與專注力的遊戲。
🔸 #便利生活讓孩子缺少練習：彈性褲免拉鍊、獨立包裝零食免開…方便了，也讓孩子失去練習機會。
🔸 ：孩子連翻書的機會都變少，專家觀察到有些孩子連去閱讀區的意願都降低。

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✋家長可以怎麼做？
其實日常生活隨手做，就能訓練！像是：
✔ 剪優惠券
✔ 幫忙下廚、倒水
✔ 收集小石頭
✔ 洗澡時擠海綿
✔ 玩黏土、畫圖、堆積木

#小提醒：
若先開了螢幕再叫孩子轉換活動，他們會更抗拒！
專家建議：「一開始就不要開機」，自然比較順利進入活動。

📰文章出處：www.natgeomedia.com

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想更了解如何幫助動作不穩、協調較弱的孩子？
【 #兒童精細動作及介入策略（2025秋季班）】
開課時間：2025/09/22~2025/12/31
課成連結：https://reurl.cc/RkA9ln

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✏️帶你掌握：
➙從基本動作解剖、動作類型與動作發展的知識開始
➙至精細動作的介入模式，包括介入模式的各個理論基礎
➙以案例為輔，提供改善精細動作問題的應用，設計兒童的遊戲活動，融入其自然的生活作息中。

✏️專業講師
#周映君 老師
高雄醫學大學職能治療學系 講師

👍歡迎去註冊、報名喔👍
讓我們一起陪孩子走在更穩、更有自信的起跑線上！

#兒童照護

🌟孩子的動作發展，愈早發現、愈早受益！🌟

許多家長以為孩子「會跑會跳」就沒問題，
但其 #單腳站不穩、 #常跌倒、 #接不到球、 #動作學很慢 等
都可能是動作協調發展落後的訊號。

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根據調查，竟有一半的孩子到 #滿3歲後才被發現問題，
甚至 #6歲才通報，錯失最佳的早期介入時機！

✨ 其實若孩子在跑步常跌倒、球類遊戲總是跟不上，
建議讓專家經評估是否有注意力不足合併動作協調等問題。
提早發現並在 #物理治療師的系統介入＋ #家長積極參與下，
能大大提升平衡、球類技巧、遊戲參與度，讓孩子生活更自信也更快樂！

只要 #及早發現、 #及早評估、 #及早介入，
孩子就能在遊戲中重新找回動作節奏，跟上同伴腳步！

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🧩 想更了解如何幫助動作不穩、常跌倒、協調較弱的孩子？
【 #兒童精細動作及介入策略（2025秋季班）】
📣開課時間：2025/09/22~2025/12/31
🔗課成連結：https://reurl.cc/RkA9ln

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📌帶你掌握：
➙從基本動作解剖、動作類型與動作發展的知識開始
➙至精細動作的介入模式，包括介入模式的各個理論基礎
➙以案例為輔，提供改善精細動作問題的應用，設計兒童的遊戲活動，融入其自然的生活作息中。

📌專業講師
#周映君 老師
高雄醫學大學職能治療學系 講師

🌹 🌷 🌼 歡迎去註冊、報名喔 🌹 🌷 🌼
讓我們一起陪孩子走在更穩、更有自信的起跑線上！
祝福大家都能有滿滿的收穫！💪✨

#兒童照護

\你知道嗎？每年除了四月四日兒童節外，還有「 #世界兒童日」喔！/

✨✨✨

每年的11/20是「世界兒童日」(The Universal Children’s Day) ，又稱為「 #世界兒童人權日」，是聯合國於1954年設立的國際節日，為了提高兒童權益、改善兒童福利。

每位孩子都享有基本的人權，包括教育、健康與安全的成長環境。透過傳遞知識，使他們在成長過程中能獨立思考與解決問題！
世界兒童日即將到來！讓我們一同思考如何創造一個更美好的世界，
讓每位孩子都能擁有最好的開始✨✨✨
KMU MOOCs邀請 #資深兒童職能治療師 與 #專家諮詢團 共同設計相關課程

【兒童精細動作及介入策略（2025秋季班）】
📣開課時間：2025/09/22~2025/12/31
🔗課成連結：https://reurl.cc/RkA9ln

📌課程內容
本課程分為8個主要單元：
➙從基本動作解剖、動作類型與動作發展的知識開始
➙至精細動作的介入模式，包括介入模式的各個理論基礎
➙以案例為輔，提供改善精細動作問題的應用，設計兒童的遊戲活動，融入其自然的生活作息中。

📌專業講師
#周映君 老師
高雄醫學大學職能治療學系 講師

🌹 🌷 🌼 歡迎去註冊、報名喔 🌹 🌷 🌼
祝福大家都能有滿滿的收穫！

#兒童照護

🌍 全球高齡化加速，長照人才怎麼培養？🌍

人口老化、長照需求暴增，讓 #長照教育 成為各國必修課。
不同國家因應高齡社會，都發展出獨特的教育模式👇

✧✦⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🗺️🗺️🗺️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ✦✧

#台灣：政府主導，強調制度化管理與品質控管
#日本：《長照保險法》奠基，打造在地老化的服務體系
#韓國：市場導向，重視財務制度與法規
#德國：公私保險並行，家庭可彈性安排照護

此外，像挪威、德國、瑞士的教材更注重「知識 × 實務」，
培養照服員的 #同理心、 #判斷力、 #獨立思考。

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👩‍🏫 #提早培養長照人才，成全球趨勢！

以 #瑞士 為例，受訓年紀從 18 歲下修至 15 歲，青少年畢業後就能直接投入職場。
瑞士資深長照員、教師施杜德表示：

👉 青少年正處 #價值觀成形的關鍵期，教育不只教技能，更要讓他們理解「照護的社會意義」。
👉 在學習專業前，更重要的是自我認知、社交能力與建立良好關係的能力。
這些基礎，將決定未來能否在照護現場真正做到 #以人為本。

長照需求只會越來越高，我們也該思考：
下一代的照護者，要如何被看見、被支持、被好好栽培？

📰新聞資料來源：CNA (www.cna.com.tw)

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想更了解長者照護課程嗎？
【戰勝老化 長照復能】 #本課為全英語授課

融合台灣及英國的專業經驗，深入解析長期照顧復能（Reablement）的策與服務模式。
除了全面了解起源、核心理念及實踐路徑，並透過國際最佳案例和實證拓展國際視野！
📣開課時間：2025/09/30~2026/02/28
🔗課程連結：https://reurl.cc/gYjqy7

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✏️課程內容
本課程分為七個主要模組：
➙探索「復能」（Reablement）的起源及其社會意義。
➙學習如何運用日常生活和活動設計，將「復能」的原則付諸實踐。
借鑒國際最佳實踐：
➙介紹英國「復能」模式的特色，為學員提供跨文化視角和實踐洞見。
➙制定具體的行動計劃，將「復能」概念應用於現實照顧情境。

✏️專業講師
蔡宜蓉 老師
高雄醫學大學 職能治療學系 助理教授高雄醫學大學職能治療學系教授
張玲慧 老師
國立成功大學 職能治療學系 副教授
簡·米勒 老師
肯特郡議會前首席職業治療師 英國成人社會護理與健康協會 (ASCH BDU)

🤝歡迎去註冊、報名喔！🤝
祝福大家都能有滿滿的收穫！

#長照 #教育 #老人照護

⭐ #高中生 也能參與的線上課程？⭐

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自主學習時常沒頭緒、不知從何開始？
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#超過百門線上課程， #免費選讀，課程類型涵蓋 #大學18學群，讓你提前探索大學課程及領域，並瞭解大學科系及學習興趣。

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KMU MOOCs也提供高中自學課程唷！

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#高中自主學習