13/11/2025
接住爸爸媽媽照顧者的焦慮，也是安姨重要的工作之一
🧠要孩子安靜，先穩定照顧者的神經系統
--從一段飛機上的母子互動，談人際神經生物學的調節力量--
最近同事帶孩子搭高鐵，意外成為脆友們的話題。孩子在公共場合發出聲音經常是很多照顧者的焦慮，這也讓我想起前陣子搭飛機時的一段經驗。
那天在我附近座位，一位媽媽帶著一個大約三歲的兒子，同行還有一位阿嬤懷裡抱著嫩嬰。媽媽幾乎全程都在努力穩定孩子，平板、貼紙簿、玩具、餅乾輪番上陣。孩子大部分的時候也都是平穩的，只是偶爾興奮大叫，偶爾因被制止而大聲抗議，小腳踢呀踢，也難免踢到前座。前座乘客多次召喚空服員抱怨，空服員鞠躬道歉，再笑著提醒孩子「小腳腳要放好」。
飛機即將降落前，孩子不知是累了還是被打斷看平板不爽，總之開始有些情緒，腳踢得更大力。前座乘客怒氣沖沖再次找來空服員，空服員提議換座，乘客回：「被干擾的是我，為什麼要我換？」
頓時飛機的氣氛緊繃，大家都很有壓力，空服員除了安撫乘客的怒氣，還得趕快在降落前讓小孩配合坐好並繫上安全帶，媽媽在旁也越發焦慮，語氣漸漸大聲、生氣的喝止孩子希望他配合，雙手壓著孩子的腳，孩子哭喊、掙扎、又更用力踢。那一刻，我看到那孩子的表情，他生氣但很快露出一臉擔憂，他看著媽媽生氣的臉龐感到害怕。
我腦中浮現的是這一年學習「人際神經生物學」的概念。
#那是兩個交感神經系統彼此被激活的瞬間。
當媽媽感受到外界壓力（乘客的眼光、孩子的躁動、自己「應該要控制好」的焦慮），她的神經系統就會被啟動進入高警覺狀態。這時候，「理智腦」前額葉功能暫時下線，「生存腦」接手，於是我們看到那種反射性的行為：大聲喝止、用力壓制、甚至是急著想讓一切「趕快結束」。
而孩子的神經系統就像一面鏡子。
媽媽的緊繃會透過眼神、語氣、動作傳遞給他，這是神經系統的自動同步。孩子在這種狀態下感受到威脅，交感神經也被激發，結果是更難安靜、更難「聽話」。
當下，空服員改讓媽媽抱著孩子一起繫上安全帶，肌膚接觸帶來了些微的調節，但媽媽的神經系統仍未完全平靜，很害怕小孩又再度踢到前面的乘客，雙手大大力的壓著小孩的腳，小孩也還在扭動身體。那時，我走過去說：「我跟妳換位子吧！」她愣了一下，尷尬地說不好意思，我說：「沒關係，妳就坐我的位子吧。」換完位子後，媽媽放鬆了，孩子也不再哭。母子倆開始一起看手機裡的照片，機艙的氣氛逐漸安靜下來。
人際神經生物學提醒我們，神經系統會影響關係，而關係也會形塑神經系統。
我們常聽到「孩子失控」或「父母不會教」，但其實失控的不只是孩子，而是 #整個關係的調節能力正在崩解。父母也不是不會教，而是當下交感神經系統被激活，本來能引導或安撫孩子的能力無法有效發揮，本來能聽話的孩子也正理智下線。
所以，當我們說「要孩子安靜」，其實是在說：要有一個能夠安靜自己、被看見、被支持的照顧者。
當照顧者的神經系統被接住、被共調節，他的大腦才能重新啟動理性與同理的功能，語氣會變柔軟、手勢會變輕、心也才有空間看見孩子的需要。孩子感受到安全、連結與接納，才可能安定下來。
現代父母不容易，隨時都有路人錄下教養的某個片段，當作是教養現場的全貌，當起鍵盤專家對你品頭論足。下面不乏有些留言「不會教就不要生」、「這麼小就不要帶出門」。這種氛圍和言論，都是父母在公共空間的無形壓力，讓早已很有壓力的父母更加警覺。
下次當你在公共場合看到躁動的孩子，如果你感覺到煩躁，不仿先試著給那孩子的照顧者一個溫暖接納的眼神，為他撐出一個空間，用眼神告訴他「你可以慢慢來，你已經做得很好了。」
#人際神經生物學 #親子關係 #情緒教養 #共調節 #照顧者支持
