臺灣參陸零運動教育

30/08/2026

2026 人體說明書 嘉南站🚂

這次來到—北門高中田徑隊、台南二中以及昭明國中帶大家探索人體的奧秘

從「運動急救」帶大家認識運動傷害以及發生原因，再透過情境討論，告訴自己—傷害發生時我可以怎麼做！整理出屬於自己的緊急傷害應變流程

接著進到體能訓練—加入RAMP熱身觀念，重新感受訓練前的熱身的重要性，並且透過分站練習，分別挑戰敏捷、協調、爆發力與反應力
讓大腦與身體在不同任務中快速連結。

動完之後進到疲勞恢復環節，這次帶來了Flossband以及Bellabambi 軟式滑罐，帶大家體驗不同的工具，重新學習照顧自己的方法。

最後自己動手做運動飲料🥤！
不僅對熱傷害有更深的認識，了解水分與電解質的重要性，也發現可以從生活中容易取得的材料製作好喝的運動飲料，為自己的訓練增添風味～

希望這趟《人體說明書》不只留下好玩的回憶，也讓大家多帶走一些真正能運用在訓練與生活裡的知識。

期待下一次再見，也期待有機會一起解鎖更多關於身體的大小事！🚂

#參陸零運動教育

#用運動改變世界
#教育部青年發展署

17/08/2026

2021 年，與 永齡希望小學-台東分校 第一次線上課程見面開始。

一路走到 2026「人體說明書｜台東站」，每一次我們都在想，還能怎麼做得更好、怎麼讓課程多一點變化，也讓孩子們有更多不一樣的體驗。

今年，環島列車來再次到了永齡希望小學台東分校
我們走進豐年、豐里、建和、新生、豐榮五間學校，和大家一起動一動、玩一玩，也學一點保護自己的方法🏃‍♀️🏃

這次帶來了全新的「糰子先生」故事，從故事裡一起想想：「當傷害發生時，我可以怎麼做？」
不只是聽，而是讓大家自己動手試試看，找出適合的工具，實際練習包紮。

還多了一堂很受歡迎的「畫貼布」🎨
平常協助我們的貼布，到了孩子手上變成一張張小小的畫布，每一捲貼布都有自己的樣子，也讓大家盡情發揮創意，畫出專屬於自己的貼布✨

當然，運動也不能少！
這次我們把不同動物的動作放進課程裡，模仿、移動、控制自己的身體，在遊戲中重新感受手腳出力的方式。

從 2021 到現在，變的是每一次課程的內容，不變的是我們想把更多有趣、實用的運動教育帶給大家的心。

很開心這次在台東和大家見面❤️
環島列車下一站，期待再見！🚂

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

14/08/2026

這次來到 永齡希望小學-台東分校，我們準備了一堂專屬社工&課輔老師的放鬆課程，不只陪孩子們動起來，也和老師們一起把注意力重新放回自己的身體！💪🏻

才剛進入伸展環節，現場就陸續傳來一陣陣的哀嚎。看來繁忙的工作和生活，也在身體上累積了不少疲勞。

從自我伸展、花生球應用到滑罐操作，我們透過實際體驗，帶著老師們感受不同動作與操作方式下，身體出現的各種回饋，也重新認識那些平常沒有特別注意到的身體狀態。

這堂課程不只是教社工和老師們如何放鬆
更重要的是如何觀察&感受自己的身體？
怎麼選擇適合自己的伸展與放鬆方式？並且將這些帶回到自己的日常生活。

當然，維持適當的活動&運動
避免長時間固定姿勢，才是維持身體狀態最重要的一件事！

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

14/08/2026

🇹🇼🤝🇹🇭

這次來到泰國，除了認識當地組織，也有機會走進 Paper Ranger，了解他們如何透過回收紙張與實作工作坊，將永續教育融入日常。

很開心能和當地夥伴交流，也讓我們看見不同地方推動社會參與與永續行動的可能性 ♻️🌏

#參陸零運動教育

11/08/2026

很開心這次有機會走進昭明國中，和校隊同學分享運動教育與運動防護🏃‍♂️🏃‍♀️

感謝昭明國中傑出校余家賢老師牽線，讓我們有機會回到老師的母校，和學弟妹們交流！

從運動傷害預防、運動急救到身體認識，希望讓同學在追求運動表現的同時，也能學會保護自己💪

期待下次再見！✨

#參陸零運動教育
#用運動改變世界

#運動教育
#運動防護

09/08/2026

參陸零帶著全新的課程內容回到台東啦！

除了透過動作和觸摸認識自己的骨骼與肌肉之外，今年我們也加入了手作的元素，讓小朋友親手做出一隻「機械手」。用紙板模擬骨骼結構，畫上腕骨、掌骨、指骨，再用毛線模擬肌肉與肌腱，當小朋友實際拉動毛線、讓手指彎曲時，也更具體地理解骨骼、肌肉與關節之間是如何一起合作，讓身體產生動作。

運動的部分則結合不同形式的支撐與各個方向的移動，趁著暑假讓大家的身體重新活起來。課程中也融入控制、認知、協調、反應等元素的小遊戲，讓孩子們在遊戲和挑戰的過程中練習身體，也在一次次的嘗試中發現自己的身體可以做到什麼。

用玩、動、做的方式認識身體
今年暑假，參陸零再次來到台東
和大家一起把身體動起來🙌

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

31/07/2026

謝謝永齡希望小學-台東分校的信任與邀請✨

這次透過筋膜紓壓體驗，陪伴老師們學習運用滾筒與筋膜滑罐，舒緩日常累積的緊繃與疲勞。希望今天帶給大家的不只是實用的放鬆技巧，更是一個溫柔的提醒——在用心照顧孩子的同時，也別忘了好好照顧自己。

謝謝每一位老師認真投入、勇於嘗試，也期待未來有更多機會，一起推廣健康與運動教育，讓照顧孩子的人，也能被好好照顧。

#臺灣參陸零運動教育

#用運動改變世界🌏

02/06/2026

五年前，我們只是想讓暑假不要白過。
沒想到，那個決定改變了我們，也讓我們一路走到今天，成立了一個協會。
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上週末受到新竹市青年發展中心的邀請，在青年志工培訓課程中，我們和一群青年志工分享，從 SB 運動團隊到臺灣參陸零運動教育協會的這段路。
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其實一開始，我們跟很多大學生一樣，只是想做一點有意義的事。
那時候沒有很完整的計畫，也沒有想過未來會走到哪裡，只是覺得，如果自己在運動、防護、體能這些領域學了一點東西，也許可以帶去某些地方，陪孩子們動一動、玩一玩，學一點保護自己的方法。
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第一次服務，是從永齡希望小學台東分校開始。
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2021 年，是全世界都忘不了的一段時間。
Covid-19 爆發，台灣也籠罩在三級警戒的緊張氛圍之下。原定的計畫被打亂，但我們還是透過線上和孩子們見面，隔著螢幕帶著他們運動、互動，完成了為期一個月的線上營隊，也完成了我們的第一次服務。
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說真的，一開始並不浪漫。
課程架構不夠成熟、流程不夠穩定，團隊也還在摸索。
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但也是從那一次開始，我們慢慢發現，原來運動教育不只是教會一個動作，而是讓孩子在一次次嘗試中感覺到：
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有人願意陪我一起練習。
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後來，我們從線上走到實體，從偏鄉走進校園、社區、賽事現場；也從一群學生組成的 SB 運動團隊，慢慢走成現在的臺灣參陸零運動教育協會。
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準備這次分享時，我們回頭整理這五年的過程，才發現很多事情其實不是一開始就準備好了，而是因為每一次有人願意相信我們，我們才有機會再往前一步。
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謝謝那些曾經給我們機會的服務單位。
謝謝一路上一起投入的夥伴。
也謝謝每一次和我們一起流汗、一起練習、一起長大的孩子們。
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一個人跑得快，一群人走得遠！
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五年前的我們，只是想讓暑假不要白過。
五年後的我們，還是想繼續用自己擁有的能力，去做一些對這個社會有意義的事。
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我們是臺灣參陸零運動教育。
接下來，也會繼續用運動陪更多人往前走。
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歡迎大家追蹤我們
未來我們會不定期分享這一路上遇見的感動小故事。
如果你也認同我們正在做的事，歡迎幫我們分享出去
讓更多人看見運動教育可以帶來的改變！

感謝 新竹市政府青年發展讚 的邀請🙏
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#臺灣參陸零運動教育

#用運動改變世界

30/05/2026

參陸零運動教育到底在做些什麼事？
這是一個很常被問到，但也很難在短時間內完全解釋的問題。

除了運動防護專業本質上的教育之外，這幾年，我們也一直努力透過這項專業，去影響不同領域、不同年齡層的人。

很高興因為與@youthcreactivity 長期合作的緣分，認識了在兒少領域深耕多年的子奇，也很感謝 子奇@s79864101 與 滑滑@a_hua_1209 的邀請，讓我們有機會一起走進戲院，看這部意義深遠的電影《失樂園》 。

《失樂園》透過 蔡銀娟導演的鏡頭，帶我們走進兒少安置機構。
我們看見一個孩子逐漸殞落的過程，也看見一個個被重新接住、重新燃起希望的生命。

而今天，同樣也是非常忙碌的一天。
我們陪著防護工作坊的少年們站上台，發表自己的學習成果。看著他們細膩的觀察、比練習時還要精彩十倍的表現，也讓我們再次感受到，所有的投入與陪伴，都是非常值得的。

很多時候，我們談運動、談教育、談健康，真正重要的其實不只是成績或表現，而是如何讓一個人在成長過程中，被理解、被陪伴，也被好好接住。

這也是參陸零一直想做的事。

最後，也真心把《失樂園》推薦給大家。
或許看完之後，我們都能更理解，每一個被忽略的孩子背後，其實都在等待一個願意接住他的人。

30/05/2026

📣【合作分享｜夏日翻滾體能營】

暑假要來了，孩子的電量準備放光沒？⚡️

這次很開心和理想運動一起合作兒童體能營，讓孩子用「體操 × 體能 × 身體素養」開啟半日冒險！

我們負責《運動說明書》與《運動傷害知多少》，讓孩子不只會動，還懂得怎麼安全地動💪

📍士林運動中心
👦6-12歲｜08:00-12:00半日營

名額有限，額滿為止 👉手刀報名

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

🚀 這個暑假
讓孩子來一場
結合「體操 × 體能 × 素養」的半日冒險 🌍✨

《夏日翻滾體能營》正式開放報名！

在這裡，孩子不只是放電
而是在玩樂中培養身體能力與建立運動自信💪

✔ 地板與彈翻床體驗
✔ 跳躍、平衡、協調能力
✔ 肌力、速度、敏捷訓練
✔ 團隊互動與身體素養

我們希望孩子帶走的
不只是流汗與歡樂
而是對運動的自信與熱愛。

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🛸 半日營隊｜08:00-12:00
👦 對象｜6-12歲
📍 士林運動中心 1樓多功能室

【梯次】
A梯｜7/6-7/10
B梯｜7/20-7/24
C梯｜7/27-7/31

🎁 報名即送 理想運動紀念T-shirt

📍士林運動中心
▪️士林區士商路1號1樓多功能教室
📞0909-128406
📱Line 預約體驗▶️ https://line.me/R/ti/p/

名額有限，額滿為止！
5人開班，10人滿班
一起讓孩子的暑假
動起來🔥

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