光課帶領人 ｜ 擴大療癒法一階帶領人 ｜ 聖火傳遞者 ｜ 感恩練習工作坊帶領人
🌙「光的課程」提供每週線上共修/自修，透過靜心冥想與覺察練習，穩定情緒、破除恐懼與限制，帶你回到內在的平靜與愛並重啟與內在神性自我的連結。不論是初學者或想深化靈性的人都適合參加。
09/05/2026
在連假期間，終於完成了「擴大療癒法三階」的修習。
這三天半的課程，讓我越來越深刻理解老師常說擴療是如何的殊勝，也感受到心輪被觸動後的全然釋放。
回歸日常生活這幾天，我持續扎實地練習，靜靜觀察能量在身心狀態中的細微變化。
這段時間最有趣的體悟是：過去每個月的「光能體驗分享會」主題，總是在上一場結束時就靈光乍現；然而這個五月，靈感似乎還在遠方漫步。
換作以前的我，或許會感到焦慮，但現在我選擇學會「尊重這個狀態」。
五月到現在的這股流，教會我將「掌控」轉化為「掌握」——不再試圖主導進度，而是深深信任內在的指引。靈感還沒來，就練習與當下的安靜共處。
✨ 信任，就是最好的練習。
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#擴大療癒 #十方無盡
26/04/2026
和媽媽之間的愛，有時候很難說清楚。
愛她，但想到她就會浮現說不清的焦躁感。
想靠近，但開口後最終變成吵架。
她說的某句話，過了二十年還是會痛。
但她不在的時候，又會突然很想她。
和母親之間的愛與矛盾，常常令我們不知所措。
彷彿愛和痛，是住在同一個地方。
大家對媽媽也有這樣的感覺嗎？
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4/29的分享會，今天名額已經滿了。
謝謝每一位報名的朋友，
我很期待和你們在那個空間裡，
一起好好看見這些說不上來的東西。
還沒報名到的你——
5/27還有下一場，主題還在醞釀中。
有沒有什麼特別想聊的主題，
或是某個一直放在心裡的情緒關卡？
歡迎私訊我說說看，我會放在心上——
說不定下個月的主題，就是為你而來的。
#媽媽 #母親 #母女關係 #原生家庭 #來不及說的話 #愛與傷 #內在療癒 #母親節 #身心靈 #光能體驗分享會 #免費講座 #線上分享會 #安妞療什麼
15/04/2026
之前聽一位老師說過一段話，我一直記到現在——
月亮星座，其實不是「媽媽本來是什麼樣子」，
而是「在你心裡，她是怎麼愛你的」。
也就是說，
那是一種你在成長過程中，慢慢感受到、內化下來的情感模式。
回頭看我自己，真的很有感。
記憶中的媽媽，對生活跟學習都很嚴格，
家裡永遠乾乾淨淨、整整齊齊，
爸爸也總是很稱讚她很會持家。
但很有趣的是——
我以前完全沒發現，
自己其實默默在「複製」這一套。
直到有一天，
我在罵小孩，小孩哭得亂七八糟的時候，
那一瞬間突然很清楚——
「天啊，我好像我媽媽。」
一樣嚴格、嚴厲，還有一點囉唆。
那一刻其實有點震驚，
因為那不是我「想成為」的樣子，
但卻是我很自然流露出來的樣子。
還好，後來透過學習、覺察，
慢慢開始看懂這些反應是從哪裡來的，
也一點一點調整，
現在已經比較不會落入那樣的互動模式了。
真的會發現——
當看懂了，就有機會不再只是重演。
那各位姐妹呢？
知道自己的月亮星座是什麼嗎？
圖片裡的描述，
有沒有像你記憶中媽媽的樣子？
也很好奇，
有沒有哪一刻，讓你發現「自己好像變成了她」？
歡迎留言跟我分享 🌙
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想知道我後來如何透過光的靜心冥想，洗滌掉這些深埋在細胞與潛意識裡的母子互動劇本，逐漸發展出適合我與我小孩相處的方法嗎？
4/29（三）20:00 的光能體驗分享會，我會完全不藏私地把這段心路歷程與轉化心法分享給你。
👉 留言處點擊連結，直接報名
02/04/2026
【我們與世界的關係，藏著我們與母親的連結】
每個月為了「光的分享會」準備素材時，我都習慣從科學、心理學實證的方向去尋找根源。我想帶給大家的不只是靈性的靜心冥想，也有務實的輔助理論或觀點。
在準備四月主題「與母親的關係如何影響我們一生」過程中，我研究了心理學家約翰．鮑比（John Bowlby）提出的「依附理論（Attachment Theory）」，他指出，『照顧者』是孩子看世界的第一面鏡子。我們幼年時與母親互動的品質，會內化成一個「內部運作模型」，決定了我們成年後如何感受安全、處理壓力與建立連結。
於是我開始回溯記憶裡和媽媽相處的回憶，發現很多深刻的印象都停留在我被媽媽處罰、媽媽對我很嚴格，偶爾伴隨著媽媽煮飯很好吃，但是也想起大家都跟我說媽媽是個很棒的人，認識她的人都喜歡她。同時在那個年代，媽媽非常獨立自主，好像沒有什麼事是她不會的，年紀稍長的我覺得媽媽很帥。媽媽在我國小時因為意外離開，有一段時間我們住在伯父家，直到爸爸再婚，生活穩定下來，我們才恢復住在自己家裡的日常。
隨著不斷地回首自己的成長過程，以及在各種關係裡的狀態，發現自己早年比較像是「焦慮型依附」，並且也同時發展出了非正式說法的『討好型人格』，也就是我必須放低姿態來討好周遭的人，好確認自己是會被接納的、會被喜愛的。所以我不知道什麼叫做真正的自己，因為無時無刻我的潛意識都在想著要怎麼討好這世界，或是讓他人滿意，我的生活才有辦法好好繼續下去。
我試著在靜心中回想在那些與母親的關係畫面裡，影響我發展出這樣性格的可能性。（因為還有其他事件的堆疊不斷地在形塑著我對外的行為、反應與態度。）就這樣，一個深刻且想到都會感到鼻酸的畫面浮現了出來…
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「學」，那是小一還小二的我，坐在書桌前拚命想寫好的一個字。
我記得我努力想把那個複雜的「學」字塞進小小的方格裡，但就是沒有辦法，總是要花一格半才能把「學」字寫完。嚴格的媽媽拿著橡皮擦一次又一次地擦掉我的字，紙張都快被擦破了。最後媽媽大發飆，可想而知那一天媽媽的憤怒落在了我身上。
但是我怎麼樣都想不起來是如何被處罰，只記得我跑出家門，縮著身體躲在樓梯口哭，直到爸爸下班帶我進屋…但是，在那之後發生了什麼？我的大腦再一次選擇斷片，我什麼都想不起來…
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以前，我都認為這只是一段童年往事，而且那是一個連學校老師打學生，家長還會說老師打得好的年代，所以事情做不好被媽媽打好像也是很稀鬆平常…（有人也跟我一樣嗎？）
直到我開始踏入身心靈的這條路，不斷學習觀察自己在各種人際關係裡的反應，才發現那個「無法達到母親要求而擔心害怕的小女孩」原來一直都在。
我發現自己對別人的情緒極度敏感。無論在親密關係、職場或社交場合，只要對方的口氣稍微低沉或語氣重了一些，我內心就會湧起一種熟悉的緊繃感。我會帶著焦慮且不自覺地問自己：
「我剛剛有說錯話嗎？」
「我有哪裡沒做好嗎？」
「他對我哪裡不滿嗎？」
原來，自己會無意識地採取「討好」的模式，在心理學的依附理論認為就來自於和媽媽之間的相處互動。但因為我不知道該怎麼做才能讓對方滿意，或是我知道該怎麼做但是我做不到，那種在關係中戰戰兢兢、渴望透過滿足或取悅他人來證明自己有存在意義或存在價值的過程，讓我的心理層面感到格外有負擔，甚至心累到想逃…
你也和我一樣嗎？面對母親或親密關係時，有種又愛又怕的矛盾情感嗎？
如果你在關係裡感受到心累、焦慮或想逃，也許裡面藏著你與母親的關係密碼。
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【看見你的依附地圖：你屬於哪一種模式？】
我將依附理論的四種型態（安全型、焦慮型、逃避型、恐懼型）做成簡單小測驗（註：非正式檢測，單純用做自我檢視小工具），邀請你回答看看，找出你目前的社交慣性最接近哪一種。這將是你認識自己在關係裡模式的第一步。
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【4/29 線上分享會：透過光，釋放不再適合我們的相處模式】
在 4/29 的分享會中，我們將透過「光的課程」中白色之光的能量來一起溫柔地釋放那些承接自母親的、不再適合你的情緒、理念與思想模式。讓我們透過這場分享，學習如何重新認識真實的自己，活出自己喜歡的樣貌，並且建構出健康的人際互動。
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💬 取得你的專屬答案
1️⃣ 在此貼文下方留言，告訴我你的答案（例如：「 A 」）。
2️⃣ 完成留言後，我會私訊你「依附人格」的解析，並希望有機會和你一起在光中改變！我們一起在光的陪伴下，將看似束縛糾結的關係，轉化成理解與自由的起點。
#安妞療什麼 #依附理論 #與母親的關係 #自我覺察 #光的課程 #人際關係 ＃光能體驗分享會
26/03/2026
【✨ 昨晚，我們學會正視情緒，用光擁抱內在小孩 ✨】
耶！第三場的光能體驗分享會在一片溫暖與平靜中圓滿落幕了！
今天，我想把這份喜悅，以及昨晚最精華的幾個覺察，分享給沒有機會上線、但同樣在生活中努力著的你。
昨晚我們從「韓劇大媽捶胸口」的科學實證聊起，一起見證了芬蘭大學研究出的「情緒熱像圖」。大家秒明白：原來那些習慣用頭腦壓抑下來的委屈、焦慮與憤怒，從來都沒有消失。它們變成了肩膀的緊繃、胸口的悶痛，變成了一層沉重的鎧甲。
那其實是我們心裡的「內在小孩」，在透過身體發出無聲的求救訊號。
在白光靜心的環節中，我們練習不再用理智去對抗，而是帶著好奇與溫柔，把注意力帶回身體。透過白光超越語言、利用思想導引能量的方式，給了躲在角落的內在小孩一個最深的擁抱。
特別感謝昨晚的重量級嘉賓 Earth Wonderland！她無私地分享了自己在面對高壓職場、長女與長媳的世俗角色夾擊時，如何透過《光的課程》讓自己凝定下來，重新找回生活的平衡。她的故事完美地證明了：光，不是虛無縹緲的道理，而是最扎實的落地心法。
就像我在昨晚最後送給大家的那句話：
「真實的生活裡，不是從此沒有情緒風暴；而是在每一次緊繃與痛楚來襲時，你都知道如何用光，溫柔地把自己愛回來。」
🎁《光的課程》就是一份這麼棒的禮物，如果你昨晚來不及參與，沒關係！只要在留言處點擊加入官方 Line，輸入關鍵字「白色之光」，一樣可以領取這份專屬的引導音檔。當你在日常中感到焦慮、胸悶時，隨時點開它，讓光陪伴你。
我們4/29(週三)晚上八點的《2026光能體驗分享會》主題會和五月即將到來的母親節有關，非常歡迎你的加入，讓我們一起踏上與媽媽/婆婆之間又愛又怒的釋放與和解旅程。詳細的報名資訊我會再公佈給大家！
願大家今天都能帶著被光溫柔擁抱的輕盈，去面對日常的挑戰。我們四月見！✨
#安妞療什麼 #內在小孩 #正視情緒 #身體掃描 #白光靜心 #情緒與身體 #靈性生活 #找回內在力量 ＃2026光能體驗分享會
15/03/2026
「為什麼我把時間和錢都花在自己身上了，卻還是不快樂？」
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這幾天收到一位女神的私訊，她困惑地問我：『安，我看了妳38女神節的貼文，我很好奇到底怎樣才叫愛自己？我覺得我已經很努力在愛自己了呀！工作累了就去按摩，薪水發了就去買我一直很想要買的衣服，甚至半年就安排一次旅行……可是為什麼，我還是覺得有種快樂不起來的感覺？』
———
聽完她的話，我彷彿看到了年輕時的自己。很多人對「愛自己」的理解，停留在向外的『補償』。覺得心累了就去消費，受委屈了就去吃頓好的。但往往回過頭來，空虛感依舊存在，因為我們照顧了外在的需求，卻忽略了『情緒是靈魂的聲音』，而那才是真正關鍵之所在。
對我來說，愛自己的第一步，其實是『看見並承認』。
就像昨晚，為了找出經營社群可以使用的個人照，我翻看相簿裡那些隨手拍下的側寫。我看著鏡頭裡那個因為年紀、膠原蛋白流失而造成拍照更容易突顯出來的臉部陰影與線條，心底突然升起一個聲音：「我看起來怎麼這麼老！！！」
隨即覺察的聲音跟著出現：
『我願意接受那個照片中不完美的自己嗎？』
那一刻，我意識到，如果我連照片中那個真實的、眼袋明顯的自己都想推開，那要如何談論愛自己？
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真正的愛自己，是從『看見自己』開始的。當不快樂、不舒服的感覺湧上時，妳能不能停下來，溫柔地問問自己：『我現在的念頭是自我批判的嗎？』、『我願不願意正視這一股情緒？』、『我能允許自己好好放聲大哭嗎？』
當妳能看見這些情緒，而不是急著用忙碌或忽略來掩蓋，妳就是在用最深沉的愛，灌溉妳內在的女神能量。
事實上，妳不需要表現得無堅不摧才值得被愛。
記住：妳不需要等誰來拯救你、等誰來愛妳，你已經是那個有足夠力量為自己站出來，有足夠的愛給予自己的存在。當妳足夠的愛自己，身邊自然充滿很多愛來到。
「看見並承認自己的情緒，就是改變的開始。」
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3/25 分享會：【正視情緒，擁抱內在小孩】
讓我們來直接體驗如何好好愛自己
點擊留言區的連結，加入官方 LINE，輸入「報名分享會」，為珍貴的自己預留席位❤️
我們在光中見。
主題： 正視情緒 擁抱內在小孩
【 活動詳情】
當焦慮、委屈、憤怒來襲時，我們習慣急著趕走它們，或是強迫自己往好處想。但你有沒有發現，越是抗拒，那個胸口悶悶、肚子緊緊的感覺就越強烈？
其實，那些讓你極度不舒服的情緒，不是你的敵人，而是你被封印的「個人力量」。
📅 3/25 (三) 的夜晚，我們不急著趕走壞情緒，我們先來學會怎麼溫柔地陪伴它。
在這場 1小時的線上相聚中，安妞將帶領大家：
✨ 解碼情緒真相： 看穿地球遊戲的設定。
✨ 邀請《光的課程》同修分享她是如何在情緒的暗夜中遇見光，並在日常中運用光來溫柔接住碎掉的自己。
✨ 白光靜心冥想： 洗滌並擁抱內在小孩
【 適合對象 】
• 經常感到焦慮、內耗，想要找回內心平靜的人
• 想要停止壓抑情緒，學習如何與自己和解的人
• 對《光的課程》好奇，想體驗能量轉化的人
【 活動資訊 】
• 時間： 2026 年 3 月 25 日 (三) 晚上 20:00 - 21:00
• 線上 Zoom 會議室
• 報名方式：加入官方Line並回傳「報名分享會」https://lin.ee/p7lQRoA
08/03/2026
今天是女神節，很多可愛的女人們都習慣了向外給予，卻常忘了回過頭來灌溉自己。當我看到 Zima Angela 這幅充滿詩意的藝術創作，我覺得這就是我們內在完美的女神能量——那是「金色之光」與「銀色之光」最完美的平衡表現。當我們給予自己足夠的愛與滋養，就能輕鬆活出自己的內在女神能量。
「銀色之光」是月亮溫潤的頻率，是寧靜、直覺與深刻的包容，它溫柔地擁抱我們的疲憊，讓我們擁有包容萬物的寬廣，以及擁抱自己黑暗面的慈悲。
而「金色之光」則是陽光燦爛的力量，是行動、自信與創造力的展現，它帶給我們面對生命的智慧與勇氣，讓我們即便安靜地坐著，也能向外閃耀著生命的光華。
在這個特別的日子，願我們都能像圖中的女神一般，被這道金銀交融的光芒溫柔包圍，找回內在的平衡與安定。
願妳活出 金光的燦爛，也活出 銀光的優雅，活出 自己內在的女神能量。
祝各位閃耀、自由、且充滿愛。🤍
#女神節 #心靈成長 #優雅生活 #金色之光 #銀色之光
圖片引用標註
🎨 Art Credit: Zima Angela ()
🔗 Source: t.me/myangelart
04/03/2026
【安妞隨筆】承認渴望被看見，是療癒的起點。
前天帶領完行星一銀色之光的課程，銀色之光是母親的能量，會帶來愛與滋養，所以常常帶課完會精神很好的我也一反常態，覺得非常需要睡眠。果不其然，今天迎接我的不是預想中的輕盈，而是一股深沉的重量。
在前往醫院做檢查的路上，這種沈重感愈發明顯，前胸與喉嚨像被一股力量緊緊拉扯，那種不舒服感伴隨著強烈的鼻酸與想哭的情緒。回程途中，剛剛那種不舒服感再次湧現，我竟然在車內嚎啕大哭。
那種委屈感來得不明所以，但透過多年的習修，我知道必須任由能量透過眼淚以及哭聲釋放，那一刻，就是最好的時間去允許內在深層的雜質翻湧、浮現。
隨著淚水流動，一段被遺忘的記憶浮上心頭。
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我想起小時候那個總是安靜、懂事，默默把所有事情做好，卻習慣在角落默默等待被大人看見的孩子。那種看到別人被稱讚，而自己只能吞下失落、並不斷想著自己是不是哪裡沒做好、哪裡表現還不夠好？羨慕他人的同時，還要努力表現出為他人感到開心的強迫社交或是用此來武裝自己的虛假....以及總是戰戰兢兢期待自己有一天也會被看見的酸澀感，竟然在幾十年後的今天，透過身體的反應再次與我相遇。
原來，在我之內那個需要被肯定、被摸摸頭、被讚美的孩子，還沒有完全的被治癒，某部分的她躲在陰暗情緒的深處。我看見了她的渴望，也接納了這份執著。因為我意識到，她需要好好被承接住、被愛、被理解、被關懷，能夠看見她，就是療癒的開端。
身為靈性生活教練，長期習修光的課程，並不代表從此沒有情緒，而是學會了如何「看見」這些情緒，並溫柔地將它們帶入光中。這就是光如何為我帶來改變，我學會擁抱情緒來取代壓抑自己、我學會接納每個不完美的自己與時刻以及脆弱來取代必須武裝自己。
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「學會看見自己的情緒與傷痛，就是踏上療癒的第一步。
如果你也想跟我一起學習如何承接住自己內在那些波濤洶湧的情緒，我想邀請你參加 3 月份的線上分享會。這是一場關於『自我覺察』與『擁抱內在小孩』的深度時光。
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🌟 3/25 分享會：【正視情緒，擁抱自己】點擊留言處的連結加入我的官方 LINE，並輸入「報名分享會」，為你的內在小孩預留一個席位。
我們光中見。
#安妞隨筆 #安妞療什麼 #光的課程 #靈性生活教練 #內在小孩 #情緒清理 #自我覺察 #擁抱自己 #懂事的小孩 #能量體清理 #靜心冥想 #身心靈成長 #靈魂對話
26/02/2026
✨ 昨晚關掉鏡頭後，心裡的感動依然持續著...
昨晚帶領《金色之光》冥想時，看著螢幕那一端，大家勇敢面對自己心裡那些「覺得自己不夠好、覺得不可能」的生鏽小劇場，然後願意敞開自己讓光洗滌……那份全然的信任感，真的讓我好感動。💛
療癒自己的這條路並不容易，有時候現實的拉扯，會讓我們睡一覺醒來，好像又掉回了原點。
其實早在分享會開始前，我就在心裡決定好了：這一次，我不只要帶單次的冥想，我還要親自展開 【21 天的群組陪跑】。
而昨晚，當我看到大家在聊天室裡，一一分享著那份得來不易的「平靜」與「輕盈」時，我更加確信這個決定是對的。
從今天開始，這群人要跟著我一起寫 21 天的感恩日記了。📝
不管這世界多麼吵雜，我都會陪著大家，一起把生命的頻率調成豐盛的樣子。
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如果你昨晚剛好錯過了，或者覺得心裡還有一些委屈、焦慮的小聲音，需要被好好接住。
我想邀請你，把 3/25 的晚上留給自己，也留給我。
下個月的線上分享會，我們的主題是：
👉【正視情緒，擁抱自己】
這一次，我們不急著趕走壞情緒，我們先來學會怎麼溫柔地陪伴它。
報名資訊之後會再公佈，請先幫我在行事曆上畫個圈吧！⭕️
今天，也請記得給自己一個大大的擁抱喔！我們光中見 ✨
#安妞療什麼 #金色之光 #頂輪煉金術 #感恩日記 #吸引力法則 #靈性成長 #頻率提升 #情緒療癒 #自我成長
17/11/2025
分享來自頂峰燈塔的紫色火焰教導：
紫羅蘭火焰的強大力量
「我是紫羅蘭火焰」（I AM the Violet Flame）是一個強大的咒語。🔥 它很簡短，透過專注意念並多次重複，你可以建立強大的紫羅蘭火焰動能。
我是紫羅蘭火焰觀想 💜
觀想自己被紫羅蘭火焰包圍，就像你在「神聖自我圖表」（Chart of Your Divine Self）中，看到下方人形周圍的火焰一樣。
看著紫羅蘭火焰變得生動起來，彷彿你在看一部電影。不同深淺和層次的紫色、粉色和紫羅蘭色火焰在你周圍升騰和脈動。
觀想這些火焰穿過你的身體，輕撫每個器官並恢復完整。觀想它們飽和你的心智和情緒，減輕所有負擔。
我是紫羅蘭火焰🙏
「我是紫羅蘭火焰」（I AM the Violet Flame Decree）
「我是紫羅蘭火焰
現正在我內行動
我是紫羅蘭火焰
我只向光臣服
我是紫羅蘭火焰
於浩瀚宇宙力量中
我是上帝之光
每時每刻閃耀
我是紫羅蘭火焰
如太陽般燃燒
我是上帝的神聖力量
解放每一個人。」 💜
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