但以理遊樂園

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放輕鬆~放輕鬆~~

【好實用短波】焦慮時，你可以這麼做－『簡易腹式呼吸法』

》重點是用腹部呼吸，而不是用胸部呼吸。

●1.舒服的坐著。
●2.一隻手放在腹部，在肋骨的正下方，另一隻手放在胸口。
●3.從鼻子深深吸一口氣，手感覺腹部膨起，胸部不應該動。
●4.從嘴巴緩緩吐氣，嘴巴噘起，彷彿吹口哨般，手感覺腹部凹下去，手按著腹部，把氣全部吐出去。
●5.反覆做3～10次，慢慢做，不要急。

（*擺脫焦慮感，放鬆迎週末！更多實用短波：http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogIndividual.action?id=217）

注意!注意!

巴克球若吞下肚 腸子黏一塊兒 中國時報【許俊偉╱台北報導】宣稱什麼都能變、什麼都不奇怪的巴克球因可任意組合形狀，被認為可開發左右腦創造力，但在美國卻發生數十起誤食死傷案，美政府正透過行政訴訟要求禁售 ...

烘焙觀光工廠／台灣第一座巧克力夢工廠 - 親子天下雜誌 - 巧克力,diy,可可,課程,觀光工廠 古人說，「巧克力是來自天上的喜悅」，曾經只有貴族能夠享用，它也代表著甜蜜與幸福，大人小孩都無法抗拒它的魅力，想更了解它，就要來東南亞首座巧克力博物館─巧克力共和國。

安全第一

打造小孩房 首重安全 （中央社記者韋樞台北28日電）現代父母愈來愈重視小孩的獨立空間，但裝潢時則以嬰兒房、小孩房、大孩房等階段來規劃。房仲家居服務中心表示，「安全」為裝潢基本要求 ...

http://tw.news.yahoo.com/1周3粗食-孩童體健頭好壯壯-213000719.html

洪蘭：別忘記重要的做人禮貌 一位記者寄她的採訪大綱給我，開頭第一句話便是「你外子任教育部長時……」，我看了很驚訝，「外子」是對別人謙稱自己先生的詞彙，只有太太可以用，別人是不行的。

洪蘭：比分數更重要的事

作者： 洪蘭 | 親子天下 – 2012年6月22日 上午11:30

一位朋友的女兒想來台灣自助旅行。朋友寫信請我就近照顧一下，因為辛蒂才十七歲，尚未成年，她有些擔心。

辛蒂抵達後，第二天一早，悄悄起床，幫我把廚房和廁所洗得乾乾淨淨，還去外面把陽台也掃了。我很驚訝，她說：「有時差，睡不著，而且做這點小事不花什麼力氣，」又說：「力氣是最用不完的，睡一覺明天又有了。從小到大，我媽總是告訴我看到事情就去做，不要管是誰的，因為只有從做中才能真正學到東西。」我想起她母親也是研究神經的，不禁點頭。

的確，在實驗上看到經驗是促使神經連接最好的方式。神經的迴路經過反覆練習，連接得又密又緊，原本需要很多神經元才能做的事，在熟練後，一點點神經元就可以圓滿完成任務，活化的區域不但減少，還會改變地區。例如，小提琴生手和大師在彈奏時，大腦活化的區域不同：生手的小腦會大大的活化起來，而大師只有一點點；大師活化最多的是前運動皮質區，表示他在拉這一小節時，已在預期下一個動作了。所以古人說「熟能生巧」，父母應該放手讓孩子去做，因為孩子需要經驗來幫助神經連接以強化學習。

因為辛蒂很有禮貌，我就介紹她去台中的好友家住。沒想到，台中的朋友也很喜歡辛蒂主動做事的態度，就介紹辛蒂去她台南的娘家住。這一路上，因為辛蒂不偷懶，肯動手，笑口常開，她遇見的每一個人都自動幫她安排各種行程，使她在台灣玩得非常愉快。台中的朋友還說她念高二的兒子本來是渾渾噩噩的過日子，跟辛蒂談了兩晚以後，不一樣了，振作起來了。

原來她兒子平日除了讀書，什麼事都不會做。台灣的孩子光讀書時間就不夠了，怎麼可能去做別的事？但辛蒂告訴他，人生除了考試，還有很多更重要的事。她問他：「你考完試想做什麼？」他答不出來，說：「還沒想過。」她說：「在你還沒想到時，世界上已有很多跟你同齡，甚至比你更小的人，已在想同樣的事了。他們在生活中，已經開始替自己蒐集未來可用的資料，累積未來可用的人脈和經驗。你如果現在還沒想，將來怎麼去和別人競爭？」又跟他說：「天下只有自己的母親會容忍你的壞習慣，無數的其他人是不會的。如果你不做，別人沒有義務替你做，你只會看到別人飛黃騰達，而你連門都進不去。」現在她兒子乖了很多，常常伸手幫忙了。

我想起前幾天，美國有個家庭因為他們四歲和七歲的孩子在飛機上亂跑、不肯綁安全帶，被機長趕下飛機。很多人上網罵這對父母，說如果四歲和七歲就管不住了，長大後怎麼辦？叫父母不要為社會製造炸彈。

所以孩子真是要教，因為「有禮天下去得」。父母要把眼光放遠一點，不要計較現在的一分、兩分。孩子的未來不在這些分數上，是在他的人格和情操上，那才是我們教育的重點。

都是情緒惹的禍？ 孩子為何會缺乏同理心、挫折忍受力低、人際困擾多、無法控制怒氣，甚至衍生校園霸凌？ 這些讓父母、師長頭痛的行為背後，其實反映出孩子無法好好處理情緒的問題。從情緒教育著手，是孩子邁向正向循環的開始。

開心成長開心學習孩子自然會成為一位開心的人，大人實在不需要過多的干涉，讓他們自由的成長也許會超出你預期的表現

洪蘭：不必幫孩子找興趣，他自己會告訴你！ 一位媽媽說，為了找出她孩子的潛能，她每天加班賺錢，送孩子去上各種才藝班。每個月3萬元的學費，她已經花了8年，但是孩子仍找不出特別的興趣。她問：「還要多久，興趣才會出現？興趣定型後，能改變嗎？」