Bio很生活｜雅婷姊用生物看世界

2026-03-29 國立中山大學 海洋科學學院參訪
#學生收穫與心得分享

📊 真實的數據：
👉 學生的活動推薦程度： 4.8 / 5
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🌊【從「只知道好不好吃」到真正認識海洋】

有學生說：
👉「以前只知道哪些魚好吃，現在認識了很多罕見的魚」

有學生說：
👉「原來海洋不只是生物，還有很多科技和儀器」

還有人發現：
👉「就算是生物科系，也會用到物理、化學」

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🦀【被「生存」震撼的一刻】

學生觀察到：

* 螃蟹一次產100萬顆卵，但活下來的只有個位數
* 有些螃蟹卻會照顧少量幼體

👉 他們開始理解：
**生物不是隨便長成這樣，而是在環境中做出選擇**

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🐟【那些讓人記住的細節】

學生記住的不是課本，而是這些瞬間：

* 「魚背黑肚白，是為了不被發現」
* 「魷魚的噴水管還可以用來交配」
* 「藤壺的交配方式很誇張（但也很合理）」
生殖器可以伸出一公尺長，因為成體是固著性生活
* 「燕魚竟然會平躺睡覺」

甚至有人說：
👉「本來覺得標本很可怕，但後來越看越想知道怎麼做」

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🤿【第一次看見“真正的科學”】

* 濕式標本的製作流程
* 深海探測的無人載具（ROV）
* 海洋採樣與研究方法

有學生寫下：
👉「原來科學不是課本，是一整套很嚴謹的過程」

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💬學生說

👉「當我開始好奇的時候，就不再覺得無聊了！」

這句話，比任何考試成績都重要。

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🎯【這趟參訪真正的價值】

不是讓學生記住幾個名詞
而是讓他們開始思考：

* 生物為什麼這樣活？
* 人類如何理解海洋？
* 未來，我能不能走進這個領域？

甚至有學生說：
👉「開始想讀海洋相關科系了」

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謝謝 國立中山大學 的用心接待與精彩解說
也謝謝這群學生，讓我再次確認一件事：

「只要給對的環境，學習是會自己發生的。」

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🌊 海洋教會我們的，不只是知識
而是——如何在變動的世界中，找到自己想學習的方向與目標！


#雅婷姊用生物看世界
#學習不是背誦是看見
#海洋科學 #探究與實作

很喜歡這張照片 學生踴躍舉手回答

今天帶著學生走進 國立中山大學 海洋科學學院，展開一場「從海水到深海、從生物到科技」的跨領域探索之旅🌊

這次參訪五大展場（可惜魚類標本館今日未開放），但收穫依然滿滿 — 不只是看見海洋，更是重新理解「我們與海洋的關係」。

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🔹【珊瑚與海水缸：維持一個小型海洋的科學】
在珊瑚養殖缸中，學生第一次近距離觀察：
• #軟珊瑚：能適應強浪環境，身體柔軟
• #石珊瑚：能夠造礁，是珊瑚礁的基礎建造者
還有俗稱「馬糞海膽」的白棘三葉海膽

👉 學生說我很會問問題😅（因為高中生太安靜了！）：
「海水缸如何維持穩定？」

答案其實很科學：
• 加海水→ 維持適當鹽度
• 加蓋 → 防止水分蒸發
• 補純水 → 維持鹽度平衡

甚至觀察到有趣現象：
#燕魚 竟然會「平躺睡覺」！

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🔬 海洋生物技術展覽館
🔬【海洋生物技術：看不見的世界更精彩】
這一區讓學生重新認識「微小即關鍵」：
• 藻類分為：微藻（浮游藻類）與大型藻類
• 也可依顏色分：綠藻、紅藻、褐藻⋯等
👉 #海帶 是褐藻，但褐藻素被破壞後會變深綠色，就是在小吃攤看到海帶的顏色

海綿寶寶裡經典角色「皮老闆」的原型：
👉 橈足類（Copepod），是海洋食物鏈的重要基礎

讓學生驚呼的是：
• #藤壺：成體固著生活，雌雄同體，雄生殖器可延伸到20倍體長，使另一隻藤壺的卵受精
• #龜甲藤壺：寄生在海龜身上，甚至會「移動」，可在海龜上看到移動痕跡

👉 延伸思考：
為什麼船底要塗漆？（避免藤壺附著影響航速）

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🌊 海洋印象展覽館
🌊【海洋印象：從外型看見生存策略】
這一區充滿「觀察即理解」的亮點：
• 上層魚類：
👉 腹部銀白、背部深色 → 避免被上下掠食者發現（保護色）
• #棘輻肛參（海參的一種）
• 魷魚 vs 小管（透抽）如何區分
👉 鰭佔體長的比例不同（1/3 vs 1/2）
👉 排泄管同時負責「噴水、噴墨、生殖」
• 裸胸鯙 vs 鰻魚
👉 有沒有胸鰭是關鍵差異
裸胸鯙，海產店俗稱錢鰻，沒有胸鰭，依照體色、斑點再分不同物種

（🦉雅婷姊：以上都很好吃🤤😅）

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🐠 海洋魚類典藏館
🦀【陸蟹的生活史：高死亡率的生存挑戰】
這一區是學生最有感的「生命教育」：
• 螃蟹屬於十足目（10隻腳）
• 寄居蟹（異尾類）：用「勾足」固定在螺殼中

👉 生殖策略的對比：

① #降海型（如毛足特氏蟹）
• 一次產卵：可達100萬顆
• 最後成功上岸：個位數

② #陸封型（如澤蟹）
• 卵數少（數十顆）
• 有護幼行為，小蟹會待在母體上，掉下去可能被母蟹撿起來

👉 這就是高中生物課本介紹（這次期中考有考！）的生存曲線
第三型曲線vs第一型曲線
「多產、幼體存活率低 vs 少產、有育幼行為」的演化策略

此外還學到了：
• #角眼沙蟹 會捕食其他螃蟹
• #奧氏後相手蟹 會吐泡泡＋自割逃生

👉 每一種行為，都是生存壓力下的選擇

（🦉雅婷姊：要不要辦兩天一夜的活動？夜觀陸蟹海邊沙灘 #釋幼）
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🤿 海下技術展示館
🤿【海下技術：人類如何探索深海？】
最後一站，連結到科技與未來：
• 濕式標本製作流程：
展鰭 → 福馬林固定 → 洗水 → 酒精保存
👉 酒精變黃＝脂肪溶出，可能來自寒帶魚類
• 深海探測設備：
• 無人載具（ROV）
• 有人載具
👉 最深可達1000公尺
👉 搭配機械手臂可採樣生物、岩石、水體

👉 這不只是生物，是「科技×海洋」的整合應用

（🦉雅婷姊：今天的參訪也可以寫成偏重 #資訊工程類 的 #非修課紀錄 上傳學檔）
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✨【這趟參訪獲得了什麼？】

學生不只是「看展覽」，而是開始思考：
• 海洋生物如何在環境壓力下演化？
• 科學研究如何確保數據準確？
• 人類如何在利用與保護之間取得平衡？

如果你對海洋、潮間帶、生物或科技有興趣，
國立中山大學 海洋科學學院，真的會是一條很值得探索的路。

這個週末趕緊將參訪寫成
#非修課紀錄
#自主學習計劃
#特殊優良表現

用在 學習歷程檔案
個人申請 第二階段 NOPQ


#雅婷姊用生物看世界
#海洋科學 #探究與實作 #學習歷程

#沒有另一半 #一生還是很完整😅

所以這有符合 #生物種的定義 嗎？

生物種的定義 就是
在自然情況下能互相交配產生有生殖力的下一代 則視為同種生物

如果你覺得「去父留子」已經很狂了，那你一定要認識這位連DNA都懶得留的終極狠角色。

在墨西哥的淡水河裡，有一群叫做「亞馬遜花鱂」的魚。
牠們整整十萬年，沒有生過半個兒子。
對，十！萬！年！全都是母的！

這群魚的造人計畫，堪稱動物界的「終極工具人傳說」。
照理說，要生小孩總得找個對象約會吧？亞馬遜花鱂確實會去隔壁村找其他種類的公魚「滾床單」。

但最殘酷的來了：
公魚以為自己脫單了，其實牠只是一個「啟動按鈕」。
亞馬遜花鱂的身體在接收到公魚的...咳，心意後，會瞬間把男方的DNA一鍵清空，直接丟進生物學的垃圾桶！接著，母魚會立刻「複製貼上」自己，生下一大堆跟媽媽長得完全一模一樣的小小複製魚（這招學名叫「雌核發育 gynogenesis」）。

男方的存在價值？大約只有三秒鐘的生物學開關。
用完即棄，一點痕跡都不留。

可是等等，科學家看到這情況，眉頭一皺發現案情並不單純。
在生物學裡有一條鐵則：一直瘋狂自我複製、不靠交配洗牌基因的物種，基因裡的BUG會越積越多。就像你把同一張梗圖反覆截圖再截圖，最後畫質一定會爛成馬賽克。

按照學界的電腦模型推算，這群不靠男人的亞馬遜花鱂，應該在一萬年左右就會因為基因崩潰而直接GG。
但牠們沒有，牠們活蹦亂跳了十萬年！憑什麼？

最近《Nature》期刊的科學家終於破解了這個外掛。
原來，亞馬遜花鱂的體內自帶「超強IT部門」（學名叫「基因轉換 gene conversion」）。

一般動物需要透過談戀愛，把爸爸跟媽媽的基因混在一起，藉此修復壞掉的DNA。但亞馬遜花鱂不需要，牠們自己的染色體會互相Cover！只要發現哪段DNA出現亂碼，細胞就會自動從旁邊健康的染色體複製一段「乾淨的原始碼」貼過來覆蓋。

自己的代碼自己修，根本是海底的超級全端工程師！

🌿 亞馬遜花鱂的超展開事蹟不只這樣：
女權鬥士的名字：科學家覺得牠們太像希臘神話裡全是女人的「亞馬遜女戰士」，直接以此命名。
禁忌之戀的起源：十萬年前，一隻大西洋花鱂看上了一隻帆鰭花鱂，這場跨物種的浪漫約會，竟然意外卡出了系統Bug，誕生了這個不斷自我複製的女兒國。
可能拯救人類：你以為這只是魚類的八卦？科學家說，癌細胞也是一種瘋狂複製的突變。如果能學會亞馬遜花鱂「無限複製卻能自動除錯」的本領，未來搞不好能用來對付人類的終極大Boss！

下次如果有人跟你說：「沒有另一半，人生就不完整。」
請把亞馬遜花鱂的故事貼給他。

這群只有大拇指大的小魚，用十萬年的時間證明：我不只不需要你，我還能自己當自己的修復師，順便給人類的醫學上了一課。

#亞馬遜花鱂 #動物界最強工具人傳說 #去父留子的最高境界 #海底全端工程師 #樂樂
(示意圖／AI生成)

✔ @喜樂徒步環島行善
兩位中年大叔在農曆年後的2/21從嘉義民雄 #若竹兒 出發，
(是我的親舅舅！)
逆時針徒步環島行善，
帶著親朋友好友捐助的善款，
到全台各地的育幼院、安養院、啟智中心...等
捐款並進行慈善義演音樂表演帶動唱，
歡迎按讚追蹤 喜樂徒步 環島行善
已經走過高雄台東花蓮台北...，
今天走到台中彰化南投一帶，
預計4/1回到民雄，共40天。

✔邀請
大家如果路上有遇到，可以給他們加油打氣！
他們有特別訂製一台推車，是為了慈善義演要帶上音響設備。
有機會也可以陪走一小段推看看喔~

✔照片左邊黃先生是我親舅舅（Love~）
右邊張先生是舅舅的好朋友負責行程規劃（好厲害~），
兩位都是很值得效法的楷模！
兩人在路上也遇到一些志同道合的行善團體，
原來
就跟 花蓮 #鏟子超人 一樣，
台灣各地有需要幫助的地方
就會有好心人默默行善~

✔給我的高三學生，畢業在即，
讀完高中、大學甚至研究所畢業後，
出社會開始工作，可以想想
【小我】除了能有一份收入養活自己及家人，
【大我】我還能為台灣社會做些什麼。
例如，我自己開始工作賺錢後，
就開始每月定期捐款世界展望會認養非洲小孩及台灣小孩。
帶朋友去參加世界展望會的活動，進而影響我朋友也開始認捐兒童。

徒步環島，是辛苦而疲累的，
但是捐款及義演能幫助弱勢團體，
帶來的內心滿足與喜樂是無法衡量的~
它不需要 強健的體魄、百億身家 才能執行，
（我成大畢業那年暑假 也自己一人騎車環島~）
想去做，好的事，
出發！
就對了！

🌊 【高三限定】 #中山大學海洋科學學院參訪，倒數計時！豐富學習歷程的最後一塊拼圖，跟著雅婷老師潛入深海！ 🌊

鳳新的高三同學們，距離 4/7 學習歷程檔案上傳截止只剩下最後幾天了！如果你未來想申請 醫學、藥學、生科、公衛、醫技或海洋生物 相關學群，這絕對是你高中生涯最後一次、也是含金量最高的一次深度探索機會！

這場活動背後的靈魂人物，是我們沃墾社群裡對生物充滿無限熱愛、對教學永遠抱持滿滿熱血的 雅婷姊 Bio很生活｜雅婷姊用生物看世界 雅婷老師一直深信，生物學從來就不只是課本上的死板文字，而是需要親眼觀察、親手觸碰的真實生命。為了讓大家在備審資料上傳的最後衝刺期，能擁有最真實、最有深度的探索紀錄，她費盡心思規劃，為大家爭取到了這次極其難得的機會——前進 國立中山大學海洋科學研究院！

這絕對不是走馬看花的普通參觀，而是一場科學探索。你可以將這次看見的展品與體會「解構」並「重組」，轉化為你個人申請資料中最有說服力的獨特故事。

🧬 跟著雅婷老師，我們將深入 #五大秘密基地：
• 🔬 #海洋生物技術展覽館：看海洋生物如何變身救命藥物與尖端生技材料。
• 🐟 #海洋生物標本展覽館：從型態結構解碼生物多樣性與演化的奧秘。
• 🌊 #海洋印象展覽館：跨越科學與人文，重新思考人類與海洋的共生關係。
• 🐠 #海洋魚類典藏館：近距離觀察豐富魚類標本，建構海洋生態系的宏觀視野。
• 🤿 #海下技術展示館：揭開深海探測、潛水技術與尖端研究設備的神秘面紗。

📁 這趟旅程，可以成為你檔案裡的什麼？
• 學習歷程檔案：非修課紀錄、特殊優良表現、自主學習成果。
• 個人申請資料：N / O / P / Q 檔案素材、生涯探索與學群連結。
• 面試必備武器：當教授問起「你為什麼對生命科學有興趣？曾做過哪些探索？」時，這段真實的參訪經歷，將成為你最強大的佐證！

📅 活動超強懶人包
• 時間： 3/29（週日）上午 8:00 ~ 12:20
• 地點： 國立中山大學 海洋科學研究院
• 費用： 完全免費！
• 行程：
8:00 鳳新高中行政大樓川堂集合
➡️ 8:10 發車 ➡️ 9:00-11:30 深度參訪
➡️ 12:20 回到鳳新解散。

💡 貼心提醒：回程可選擇在 哈瑪星站、中央公園站 或 鳳新高中 下車喔！

👉 【立刻點擊留言區的報名連結🔗，搶下你的專屬席位！】
📌 名額有限，額滿為止，手速要快！
📌僅限鳳新高中高三同學報名，高一二的學弟妹，就等明年喔！

⚠️ 雅婷老師的溫馨小叮嚀（請務必遵守）：
1. 展區周圍多為教授研究室，請展現鳳新人素養，輕聲細語、放輕腳步不奔跑。
2. 特殊展品請用眼睛欣賞，切勿隨意觸碰與移動。
3. 全程禁止飲食，休息處設有飲水機，請自備環保杯具。
4. 場館內非常歡迎拍照，也歡迎打卡分享你的科學探索之旅！

🌟 給高三的一句話：
高中三年轉眼即逝。有些課本知識也許會淡忘，但那些你親身踏足、摸過、用心思考過的經驗，終將化為你申請理想科系時，最閃耀、最有力量的故事。如果你對生命、海洋與醫療科學充滿好奇，別猶豫了，跟著雅婷老師一起出發吧！
(若有任何問題，歡迎至科教大樓二樓自然科辦公室尋找 生物科 張雅婷老師 / 分機 5503 聊聊喔！)

【自主學習實務講座：從選題、實作到科學競技的深度引導】

沃墾自主學習S.H.E跨科組合——化學科伊真老師、生物科雅婷老師以及地理科瑋臻老師，今日與明日將聯袂前往左營高中與南大附中進行專題分享。
感謝 地圖裡的咖啡香 譚宏孝老師製作海報及撰文

這三位老師將從不同的學科視角，分享如何透過「系統化搭鷹架」、「沉浸式體驗」與「數位數據挖掘」，引導學生將日常興趣轉化為高品質的自主學習與競賽成果。以下為跨科組合的三大精彩重點：

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一、 伊真老師（化學科）：台積電科學競賽指導與簡報教學實務

💡核心理念：擔任學生的「專業攀岩教練」，透過系統性鷹架引領登頂。

1.建立班級簡報賽制度：先在班級內舉辦簡報賽，並透過「跨班決賽」激發學生的榮譽感與動機。

2.前瞻科技主題引導：結合 AI、機器人學、量子力學等未來職涯相關主題，落實教學相長。

3.多週教學計畫（搭鷹架）：從第一週的關鍵字與文獻查找（如國資圖資源），到後續的簡報架構觀摩（如台大簡報大賽），進行 5 到 10 次的反覆修訂。

4.青年尬科學競賽培訓：引導學生跨足「聽、說、讀、寫」的全方位能力，並結合文理學科老師共同指導艱深主題。

二、 雅婷老師（生物科）：從實驗室到森林的實踐教學論

💡核心理念：強調「體驗操作」與「實際接觸」，讓學習成為肌肉與感官的記憶。

1.實驗設計的彈性與趣味：鼓勵學生自行攜帶不同水果進行 DNA 萃取，或在校園舉辦「紙箱烤雞」活動，結合物理與生物原理進行錯誤學習。

2.校外參訪與專業接軌：帶領學生走進中研院、成大醫學系大體解剖室，甚至使用 AI 眼鏡 (VR/AR) 進行虛擬解剖，幫助學生進行生涯覺察。

3.生態與環保實踐：引導學生進行近山活動與垃圾分類，將採集數據轉化為減塑推廣的實質資料。

4.成果轉化與 AI 輔助：要求學生將活動經驗轉化為學習歷程，並利用 ChatGPT 預擬面試問題，強調真實操作細節的說服力。
雅婷老師也將專業知識彙整在 Bio很生活｜雅婷姊用生物看世界

三、 瑋臻老師（地理科）：三步驟主題挖掘術

💡核心理念：從「滑手機」的日常數據中，篩選出具備產值的自主學習計畫。

1.第一步：數據捕捉興趣：利用手機內建的「螢幕使用時間」或演算法標籤（hashtag），分析學生在學習、理財、創作或社群議題上的潛在偏好。

2.第二步：具體化動機（填空句型）：將複雜的申論計畫簡化為「我有空時經常做 (A)，在其中我發現 (B)，於是我想嘗試 (C)...」的填空引導。

3.第三步：深度挖掘與收斂：利用 Google 搜尋專有名詞以聚焦主題，並將計畫區分為「議題型」（如家居風格研究）或「任務型」（如千元改造房間）。

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在校園內，要進行跨科教學的實踐，是非常不容易的事；然而，自主學習的教學，卻又「非跨不可」。同場講座，能一次聽到來自不同科目的教學引導，真是太划算啦！

閒聊一個小小的選項
#學測生物 有一圖表題的一個選項「侏羅紀將結束時，恐龍物種大量消失」是❌錯的，不要選❗️
原因：1.從題目給的圖看不出來 2.這是常識😄

因為我上課有聊到
❇️中生代分為 三疊紀、侏羅紀、白堊紀
Q.為什麼電影要叫做 #侏羅紀世界？
（ps.我年輕時看的電影是 #侏羅紀公園）
因為 （以下三句 🖋️紅筆畫線📕）
✅三疊紀-恐龍出現
✅侏羅紀-恐龍興盛
✅白堊紀（晚期）-恐龍滅絕
如果電影取名叫三疊紀公園，就是比較小隻的恐龍且種類不多，場面不壯觀！若叫做白堊紀公園，恐龍之後就會滅絕，就無法拍很多部續集（侏羅紀公園1.2.3、侏羅紀世界1.2.3.4），電影公司就無法賺更多錢，所以一定要取名為侏羅紀公園/世界，才能一直拍一直拍一直拍👍

如果家裡有小小孩很迷恐龍，應該也會知道⋯⋯
記得我家老二2歲多時，我問他恐龍什麼時候出現？他回答「三疊紀」我嚇到！因為我沒有教啊🤷‍♀️ 他三歲之前都住在阿嬤家，只是很迷恐龍、看很多相關的繪本和影片而已，而且還能說出模型玩具分別是什麼龍（但我無法😅）
代表這真的是常識😄 （對喜歡恐龍的小男孩而言）
✅三疊紀-恐龍出現
✅侏羅紀-恐龍興盛
✅白堊紀-恐龍滅絕

我還記得 #侏羅紀公園第一集，兩個主角小孩搭遊園車進到大草原時（經典背景音樂響起），許多恐龍在草原上行走或奔跑，有超大隻的腕龍，超壯觀❗️印象深刻！
後來我還因此去了《侏羅紀公園》的拍攝地-
位於夏威夷歐胡島的 #古蘭尼牧場 (Kualoa Ranch)，看到壯闊的山脈腦中的電影場景立刻浮現「就是這個島！」恐龍就在這個島上！
搭著遊園車看到恐龍圍欄、霸王龍攻擊現場的平原、留下的電影道具還有恐龍骨頭，身為電影迷真的很興奮❗️ （但只是電影！電影！不要太入戲！）
後來在家看電視常常會發現「欸！這在古蘭尼拍的！」例如《金剛：骷髏島》《LOST檔案》，《我的失憶女友》在夏威夷拍的，有很經典的地標-草帽島，外形酷似傳統斗笠又稱斗笠島。

「歡迎來到侏羅紀公園！」 (Welcome to Jurassic Park)

擔任教師的阿公阿嬤 可以 #育孫留職停薪 了！
✔️ 立法院附帶決議通過時點2025年7月22日
✔️《教育人員留職停薪辦法》，比照公務員制度：修正發布2025年11月12日

重點：
#祖父母 可以照顧孫子女為事由，提出留職停薪申請。
申請最長可以到 #孫子女滿3歲 為止。
保留職務但 #無薪。

教師留停的對象：
從以前的「限孩子的媽」，到「孩子的爸爸」，再到「孩子的爸媽可同時育嬰留停」，到現在「孩子的阿公阿嬤」也可以為了照顧阿孫留職停薪！
這是因應 #就職人口老年化（退休年齡延後） 與 #少子化 的一大變革，也是時代的一大進步！

有可能已經髮禿齒搖、坐著輪椅還在當老師，喊不動學生.....
那我願意留停在家含飴弄孫^.^
前提是叫我兒子趕快結婚趕快生小孩～（我兒現在才小五、國二...）

育孫留停和育嬰留停的差異：
教育人員 育孫留停 x 無薪
教育人員 育嬰留停 ✔️ 有 #育嬰津貼（6個月）
若父母雙方都符合資格，可各別請領 6 個月（同一子女），合計最多領 12 個月津貼。
（如果有2個以上的3歲以下幼兒，真的需要更多人力來照顧啊~）

雅婷姊想到，當初我家老二兩歲半時，我請了半年的育嬰留停，就是因為育嬰津貼只有發6個月！（再多請的就沒有錢領了QQ 我需要錢！）

又想到，後來法令修改成育嬰留停期間可以「買年資」，
可是沒有溯及既往到我育嬰留停那一年！
所以我不能買回育嬰的 0.5年 年資...QQ
（我會比同齡教師退休時領的"月退金額"少....）

重要！（紅筆畫線）俗稱的「買年資」是什麼？
✔ 退休年資怎麼算？
留職停薪期間原則上「不列入服務年資」，例如，雅婷姊曾為了讀研究所而留停兩年，這兩年不計入退休年資；
但因應國家人口政策，為「育嬰留職停薪」保留銜接年資機制，所以「育嬰留職停薪」可以申請「繼續繳納退撫基金」。
若依法申請並完成繳費 👉 該段期間可併計退休年資

你可選擇不繳，
也可選擇繳費，就是買回年資的意思~

那麼，問題來了！
育嬰留停可以買年資，育"孫"留停也可以買年資嗎？
✔ 有政策討論
✖ 尚未正式入法
畢竟法令才剛上路
所以
育孫留停＝年資中斷
未來是否修法「開放補繳」呢？
讓我們繼續觀望幾年，到時候我小孩都長大、結婚、生小孩了，那我也來考慮 #育孫留停！^_____^

希望我兒子在"我55歲"時生小孩，我育孫留停三年剛好就58歲了！（達到教師法定退休年齡）

#蔡依林演唱會 #蛇冠心座 心臟解剖學🫀
心臟上方 T字形 血管 #肺動脈 分支成 #左肺動脈 和 #右肺動脈
C字形 是 #主動脈弓 ，上方分出三小條 #頭臂動脈 #左頸動脈 #左鎖骨下動脈
🫀

我的老師朋友說
他的學校上上禮拜
就把高三的作息調整成
「12:15～12:50午休」👍👍👍

如果我是高三導師，會讓學生
第四節11:00（鐘響）吃午餐、11:30午休
12:00（鐘響）醒來唸書
12:35（鐘響）寫歷屆試題😊
➡️熟悉學測12:50開始考試的作息

【 #115學測考前 20 天的練習讓你應考腦力大升級】你的大腦調到「學測時區」了嗎？
除了狂做題，你必須做的兩場「大腦演習」：
#時差校正、 #多巴胺阻斷

親愛的高三同學們：
距離學測只剩下最後 20 天。此刻的你，應該有些慌亂或許故作鎮定，大家埋首於講義和試題的同時，身為老師，我必須嚴肅地問大家一個問題：
「你的生理時鐘、感官習慣與大腦耐受度，已經調到『 #學測時區』了嗎？」

我看過太多學長姐，實力堅強，卻因為身體跟不上考試的節奏，在關鍵時刻發揮失常。不是輸在實力，而是輸在身體的本能反應，為了避免這種遺憾
在最後這段衝刺期，請務必執行以下四項「身心校正」：

📍一、戒除「 #耳機依賴的絕對安靜」：

適應考場的真實聲音
這段時間，很多同學習慣戴著降噪耳機讀書。在那種絕對安靜的「真空環境」下，你覺得自己效率很高。

但請注意：
學測考場不是錄音室，它是充滿「環境音」的。 考場裡會有隔壁同學的翻頁聲、筆尖摩擦試卷的沙沙聲、監考老師走動的腳步聲，甚至有人清喉嚨、咳嗽的聲音。

如果你習慣了耳機裡的絕對安靜，考試當天這些突如其來的聲音，就會變成巨大的干擾源，讓你瞬間分心、煩躁。

【行動指令】

1、從今天起，適時的拿掉耳機，感受真實世界的聲音。
2、試著在圖書館的一般閱覽區，或是家裡的客廳讀書。你要訓練大腦「自動過濾」環境雜音的能力，學會與適度的噪音共處，而不是逃避它。

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📍二、破解「 #第五節魔咒」：

請看看日程表：國綜、自然、社會，全都在下午 12:50 開考。這是一個非常尷尬的時間點

回想一下在學校，這時間通常是老師最不喜歡上的「第五節」。也是你們吃飽後血糖上升，大腦分泌褪黑激素，大腦的休眠時間，當你的身體習慣在 12:50 還在昏昏欲睡時，你要怎麼去應對高強度的素養題？

【行動指令】

為了讓大腦在下午第一節課達到巔峰，請在週六日時執行以下**「黃金午休流程」**：

1. 11:00 - 11:30【 #進食期】：
上午考完立刻吃飯。避免高升糖（太甜、太多澱粉）食物，吃七分飽即可，避免飯後血糖飆升導致昏迷 (Food Coma)。
2. 11:30 - 12:00【 #充電期】：
這是你唯一的休息時間。不管睡不睡得著，閉目養神 30 分鐘。
3. 12:00【 #強制開機】：
鬧鐘設在 12:00。這一刻你必須清醒，不能賴床。用冷水洗臉，告訴身體：「休息結束，戰鬥開始。」
4. 12:00 - 12:30【 #環境轉換】：
去上廁所、複習該學科，整理文具。
5. 12:40【 #備戰狀態】：
根據規定，預備鈴響（前 10 分鐘）你就該就定位。這時你的大腦應該已經運轉了 40 分鐘，正處於熱機完畢的最佳狀態。

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📍三、挑戰「 #110分鐘」的膀胱與生理續航力

我們習慣了學校「上課 50 分鐘、下課 10 分鐘」的節奏。這讓我們養成了一個生理慣性：每隔不到一小時，身體就會期待「放鬆、站起來、喝水、上廁所」。

但學測是殘酷的馬拉松。 自然科、社會科考試時間長達 110 分鐘（沒錯，將近2小時） ，數學與英文也有 100 分鐘。 如果你沒有刻意訓練，考試進行到第 70 分鐘時，你的生理時鐘會因為慣性而響起警報，或者因為喝水節奏不對而想上廁所。這會嚴重打斷你的答題思路，讓你坐立難安。

【行動指令】

1、拉長訓練單位：
這 20 天讀書時，請強制自己連續坐著 110 分鐘 不起身。
2、控制喝水的節奏：
學習在考前適量喝水，而不是大口灌水。你要訓練身體習慣這兩小時的「乾燥與長時間運作」。

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📍四、預習「 #低多巴胺」的戒斷反應（手機隔離訓練）

學測不只是考知識，還是「 #專注力的馬拉松」及「 #大腦耐受度」的測試。
平常讀書時，你可能習慣讀一下就摸個手機，這會帶給大腦提高的「多巴胺」刺激而感到愉快。

然而，考場是一個極致的**「低多巴胺環境」**——沒有手機、沒有通知聲、畫面是黑白的考卷。

如果你的大腦已經習慣手機來愉悅轉換自己的情緒，當你進入考場切斷訊號後，前 40 分鐘可能還撐得住，但隨後就會產生「 ＃低多巴胺焦慮」。你會開始莫名的煩躁、覺得無聊、讀不下長文、甚至覺得時間過得異常緩慢。這不是你不會寫，而是你的大腦因為缺乏刺激而「罷工」了。

【行動指令】

1、飛行模式訓練：每天挑選一個時段（最好是配合考試時間），手機關機並丟到另一個房間。
2、身歷其境：在這 110 分鐘內，除了讀書與寫題目外，不可以使用手機。
3、就算提早寫完，也不能提早交卷，不能發呆，要強迫自己檢查考卷直到最後一秒。
4、這是為了訓練你的大腦習慣「無聊」，習慣在缺乏多巴胺獎勵的環境下，依然保持高檔的專注力。

各位同學，最後這 20 天，讀書不再只是為了「學新東西」，更是為了「穩定狀態」。

🔺 #學測考的是你的腦力與你的定力

當別人因為下午的瞌睡蟲而恍神，因為考場的一聲咳嗽而分心，或是因為手機戒斷而焦慮時；早已調好「 #完美學測時區」的你，將會以最穩定、最清醒的狀態，從容應戰。

調整好時差，適應低多巴胺，你就已經贏在一半的起跑點上了。 祝大家備考順利，如願以償！