身語心流工作室｜Body Reform Studio

2026 Jun.4th
【身語春季身體計劃課程紀錄】
五月上肢的主題在母親節週結束，
透過觸碰與模型的觀察，
實際經驗自己三角形的肩胛骨在哪～
有學員說
「哇！原來我的肩胛骨有這麼大塊」
「原來肩胛骨在背上的活動可以這麼自由」
有時我們每天在用的身體，常常以為自己跟他非常熟悉，
卻也時常在不同的活動中，重新再次認識他～

在不同的練習中繼續探索
我們的肩胛、肱骨、手肘前臂與手腕
每天都跟我們的身體好好對話，
每天都對自己保持著好奇心❤️❤️

六月的主題是串連脊椎的放射力Connecting~
6/13（六）13:00-15:00
覺得對主題課程有興趣的人，
可以加入官方Line報名起來囉！

#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔

2026 May. 11th
這一年，在工作室裡，
我們大多時候都在談「身體」。
怎麼動、怎麼放鬆，
怎麼透過覺察與練習，慢慢找到一種喜歡與舒適的狀態。

但在一次次的課後、聊天與相處中，
也慢慢發現，其實我們關心的，不只有身體而已。

還有很多在日常生活裡，
與我們息息相關，卻很少有機會被好好討論或是認識的事情。

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於是，今年的一週年，
我們想讓「來到這裡的人」成為這次的主角。

邀請三位一起在這裡練習與上課的學員，
帶著他們各自的經驗與專業，來與大家分享。
讓不同的生命經驗，在這一個空間裡慢慢流動。

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三個主題分別為
『從工作室1.0至2.0的嬋柔學習歷程』
邀請陪伴著工作室一起成長三年的學員，分享長時間與身體相處的過程，是如何一點一點累積成現在的樣子

『操偶師至身體調理師之路』
邀請10年操偶師經驗的結構調理師／頭薦骨共振執行師，分享不用力按摩卻能放鬆身體的調理方法

『報案不慌張，掌握關鍵就能從容應對』
邀請護理師與我們分享，那些平常沒有感覺特別重要的基礎知識與常識，但真正需要時，會希望自己都知道的！

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工作室的課程，一直都是從身體出發
但這只是生活的一部分，
而我們希望，在這個空間裡，不只是把身體照顧好，
也能讓生活的其他面向，一點一點變得更完整

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一週年聚會
🗓 5/24（日）10:30–12:30
有空檔參與的人要進入官方Line中填寫報名表單，
並且留言和我們確認呦！

這場聚會的主軸是分享與共好，
也是我們想一起繼續走下去的方式，
期待與大家一起相聚❤️❤️

#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔 #一週年

2026 Apr.29th
四月要結束啦！五六月工作室分別有些不同的課程與活動呢！
課程接下來的兩個月，工作室在常態課程外，同時也安排不同型態的練習與活動，讓身體在穩定中慢慢延伸。

目前課程包含：
・嬋柔器械團課
・常態團體課
・身語春季身體計畫
・90 分鐘墊上＋器械團課

以及
🌿 5/24 工作室週年聚會
會再另外和大家分享細節 🤍
想要提前知道的，也可以先私訊官方呦～

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這一季的練習，
會從身體的支撐、延展到整體連動，
讓每一次上課都能在原有基礎上再多一點理解。

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📍 目前開放報名中

✔ 三人器械團課
・週三 7:00–8:00 pm
・週四 2:00–3:00 pm
・週六 10:20-11:20am

✔ 五月｜身語身體計畫（上肢主題）
探索肩帶與手臂在空間中的使用，
讓動作更輕鬆，也更有方向。

✔ 常態團體
比較容易滿班的週五六時段，近期有釋出名額了呦！
想要加入熱門時段的團體課程的話，趕緊私訊官方吧❤️

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如果你正在找一個可以慢慢建立身體感的練習方式，
或想讓現在的動作再更穩定一些，
這個時段會是很好的開始。

歡迎加入官方Line詢問課程🤍

— 身語心流工作室 —

2026 Apr.9th
【身語春季身體計劃課程紀錄】
四月下肢Grounding 的主題在上週六圓滿完成，
我們從足底一路探索至髖部，
帶領學員們從身體構圖的認知與覺察中，
好好的從觸摸定點了解下肢的構造，
透過輔具引導與雙人練習關節的活動方式，
找到下肢的支持與穩固感。

在有了不同的練習與覺察後，
身體活動起來也許會有不同的感受。

五月與六月的主題
分別在5/9 & 6/13（六）13:00-15:00
覺得對主題課程有興趣的人，
可以加入官方Line報名起來囉！

#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔

2026 Feb. 16th
祝福大家在赤馬奔騰的一年中，
身語安穩，如常而行；
心流所在，從容自若。

回看過往的時光，
有很多時候我們一起慢慢伸展、重新呼吸、找回力量，
也有很多時刻在教室裡一起歡笑、一起流汗，
也在迷惘後又一起重新理解與學習～
很謝謝把身體練習和覺察放進生活裡的學員們，
也把身語心流放進日常生活的一部分。

新的一年，我們會繼續用穩定的節奏，
逐步累積身體的認識，
往變輕鬆、變自在、變得離自己越來越靠近的目標邁進。

工作室將於 2/21 (六)初五回到教室，
三四月的課表也還在規劃安排中，
敬請期待，也期待與大家相遇的時刻 🌱

身語心流工作室

2025 Dec. 22th
不知不覺今年已經剩下不到十天了！
工作室官方Line，也悄悄地更新了明年一二月的課程呢！

明年初除了常態課程外，
我們也安排了幾堂工作坊與試開的器械團課，
規劃一陣子的課程終於做好素材能夠發佈。

〖ㄧ月〗
•【手碟體驗工作坊】 1/24(六)
👉 報名表單
https://forms.gle/rY8VKqzGskTAUmk76

• 【主題工作坊：好好呼吸｜沛怡師】
1/31(六) 從呼吸出發，重新認識核心張力與身體穩定。

〖二月〗
•【嬋柔器械團課｜Shu瑜師】(試開）
2/7、2/21(六) ，2人開班、3人滿班，可單堂參加。

• 【90分鐘嬋柔墊上＋器械團課】(試開）
2/14、2/28(六) ，3人開班、6人滿班，可單堂參加。

👉 2026 常態團課報名詳細資訊
https://forms.gle/cAw8G6thfsAMi2T37

有任何問題或是不清楚的，歡迎加入官方Line詢問小編呦～

#身語心流 #器械團課 #桃園嬋柔

2025 Nov.26th
🌿綠植心得
幫植物灌溉時，需要根據天氣的溫度與溼度去觀察，
現在土壤的水份夠嗎？
還是葉子表面需要噴水保持一些濕氣呢？
又或者不同的植株需要的水份量也很不同呢！
（就不說小編到底把多少植物給渴死或是溺死了，有人跟小編依樣想當綠手指，但其實變成是去買植物回來換盆的嗎？）
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課前老師們，總是會詢問學員：「最近身體的感覺如何呢？」
有學員說：「沒什麼問題，就是最近有點緊。」

植物沒有水分，不會馬上枯萎，但葉子慢慢捲起，根系越來越乾，長期缺水根系會開始有無法恢復的傷害。
身體也是，在不知不覺中收緊、繃住、卡卡的。

有些緊繃，來自於「太久沒有恰當的活化身體」。
而動作練習，並不只是為了變瘦、變強壯，而是獲得灌溉與吸收空間、讓自己可以好好的循環活化起來。
慢慢地，會發現～
原來可以這麼輕鬆、這麼溫柔地生活著～

補充小帖：
筋膜（fascia）缺乏水分與活動會導致黏連與緊繃感，活化身體與動作練習有助於筋膜滑動與滋養。

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#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔 #身體覺察 #身心平衡技法
#鳳鳴 #八德 #鶯歌 #大溪 #三峽

2025 Oct. 31st
✨ 雙十一｜嬋柔初探 ✨
給還在觀望、但心裡其實已經想踏出第一步的你

也許你對嬋柔器械課很好奇，
也聽過課後痠痛改善、睡眠品質提升了
或是整個姿態都不一樣的回饋分享。

但是真正要進入課程之前，
可能還是會想：
「真的適合我嗎？」
「我跟得上嗎？」
「需要先有基礎嗎？」

所以今年的雙11，我們設計了組合活動，
讓你可以有更完整的體驗。

🌟方案內容
▸ 單人初探｜NT2,222
1堂器械＋1堂團體課

▸ 雙人同行｜NT3,333
1堂雙人器械＋每人1堂團體課（共2堂）

🔗 報名連結
https://forms.gle/Cxg7eczyXGWZEnHw8
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✨ 進一步練習也更有方向
本次體驗結束後，如在一週內升級購買十堂課卡（器械／團課）即可享限定升級禮，詳細內容將於課後由老師親自說明。（完整體驗與感受後，讓身體告訴你適不適合自己。）

如果你正在考慮「我是不是該開始善待身體、重新認識自己」，這會是一個剛剛好的起點🌿
留一點時間給身體，它會帶你回到更清楚、更穩定的自己。

#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔 #身體覺察 #身心平衡技法
#鳳鳴 #八德 #鶯歌 #大溪 #三峽“

2025 Oct.17th
✧ 身語心流創立人｜Shu瑜 ✧
嬋柔器械與團課 × 舞蹈身體養成

Shu瑜老師始終保持著
「身體會說話，只要願意緩下來傾聽。」

這份信念，也是創立身語心流工作室｜Body Reform 的起點。
從舞蹈專業景延伸，她將多年的舞蹈養成經驗與嬋柔系統結合，
讓課程不只是動作訓練，更是一段和自己「傾聽、理解與重建關係」的歷程。

在她的陪伴下，學員學會從身體的語言中理解慣性與情緒，
在覺察中調整，讓動作變得更流暢也更有生命力。
除了持續開設嬋柔器械與墊上課程外，
Shu瑜老師也逐步展開「舞蹈肢體開發與表達」系列課程，
期望在探索和訓練身體的同時，
也能夠重新連結內在的真實與表達力。

她的教學溫柔而專注，
總能讓學員在練習的過程中，
感受到那份由內而外、輕柔卻穩定的力量。
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Shu瑜老師想對大家說：
「身體作為一個載體，
許多對話、情緒與心思都藏在裡頭。
透過有意識地覺察與身體對話，
才能看見那些被埋藏的自己。」
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📍 身語心流授課項目
・嬋柔器械一對一與一對二、小班團課
・嬋柔椅墊上團體課
・舞蹈肢體開發與表達系列

📍 地點
身語心流工作室 Body Reform｜桃園八德

#身語心流 #桃園嬋柔 #舞蹈身體養成
#身體覺察 #身體會說話
#身心連結 #溫柔的力量

#鳳鳴 #八德 #鶯歌 #大溪 #三峽

2025 Oct. 15th
✧ 師資介紹｜R孟老師 ✧
嬋柔墊上常態課 × 小白友善

在成為嬋柔老師之前，R孟是一位插畫師。
長時間握筆創作，讓她的身體在不知不覺中被壓得緊繃
手腕、肩頸、腰背時常疼痛，甚至必須暫停工作。

直到接觸嬋柔，她才第一次理解，
「疼痛」不是敵人，而是一種訊息，
那些酸、緊、刺的感覺，其實是身體的聲音。

隨著練習，她學會在動作裡呼吸，
感受力如何流動、身體如何支撐自己。
在孕期的嬋柔練習中，她更體會到，
柔軟並非退讓，而是一種深層的力量。

如今，從學員成為老師的她，
以溫和、細膩的陪伴，帶領學員在動作模仿外，
去體會「身體的質地」與「動作的意圖」。
她相信，每個人都能在嬋柔的過程裡，
重新與身體對話，並遇見更真實的自己。
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R孟老師想對大家說：
「我相信每個人都能成為自己最好的老師。
我只是作為陪伴者，分享動作背後的質地與意圖，
並在那份覺察裡，和大家一起找到屬於自己的節奏與力量。」
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📍 身語心流授課項目
・嬋柔墊上團體常態課（週二三晚上）

📍 地點
身語心流工作室 Body Reform｜桃園八德

#身語心流 #嬋柔墊上
#桃園嬋柔
#鳳鳴 #八德 #鶯歌 #大溪 #三峽“