Ebe Anne Nermin

Ebe Anne Nermin 👩‍👧‍👧Liya ve Lida kızların annesi
👼Ebe
🧘‍♀️Hamile yogası/pilatesi
🤰Doğuma hazırlık eğitimcisi

17/08/2026

DOĞUMDA SUYUN GÜCÜ 💧🌿

Doğum başladığında bedenin aslında sana ne yapacağını bilir.
Bazen ihtiyacı olan şey daha fazla müdahale değil; gevşemek, hareket etmek ve akışa izin vermektir.

İşte su tam da bu noktada doğumda güçlü bir destek olabilir. 💧

Ilık suyun içinde olmak; bedenin gevşemesine, annenin daha rahat hareket etmesine ve sancıları daha kontrollü karşılamasına yardımcı olabilir.
Suyun taşıyıcılığı sayesinde anne farklı pozisyonları daha kolay deneyebilir, bedenine güvenerek hareket edebilir.

Ve belki de en önemlisi…
Su, anneye “Güvendeyim, bedenim bunu yapabilir.” hissini hatırlatabilir. 🤍

Doğum sancısı geldiğinde suyun altında nefes almak, kalçaları hareket ettirmek, bedeni serbest bırakmak…
Her sancıyı ortadan kaldırmaz ama sancıyla mücadele etmek yerine onu karşılamayı kolaylaştırabilir.

Çünkü doğumda amaç her zaman sancıyı yok etmek değildir.
Bazen amaç, bedenin doğumla birlikte akmasına izin vermektir. 🌊

💧 Duş
💧 Küvet
💧 Doğum havuzu

Her biri, uygun koşullarda ve anne-bebek güvenliği gözetilerek doğum yolculuğunda destekleyici olabilir.

Suyun gücü, bazen sadece bedenini değil, zihnini de gevşetmesidir..

Peki sen doğumda suyun gücünden faydalanmak ister miydin?

🤱 Bebeğin memeyi reddediyorsa hemen “sütüm yetmiyor” ya da “artık emmeyecek” diye düşünme.Meme reddinin birçok farklı ne...
12/08/2026

🤱 Bebeğin memeyi reddediyorsa hemen “sütüm yetmiyor” ya da “artık emmeyecek” diye düşünme.

Meme reddinin birçok farklı nedeni olabilir ve çoğu zaman doğru yaklaşım ile yeniden güzel bir emzirme süreci mümkün olabilir. 🤍

Bu postu KAYDET, ihtiyaç duyduğunda tekrar dön.
Ve ihtiyacı olduğunu düşündüğün arkadaşına GÖNDER📲




09/08/2026

Doğum başlamadan önce yürüyüş mü, pilates topu mu?
Aslında birini seçmek zorunda değilsin. 🌸

Yürüyüş hareketli ve dik kalmanı desteklerken, pilates topu pelvisini hareket ettirmene ve rahatlamana yardımcı olabilir.

Amaç doğumu başlatmak değil, bedenini doğuma hazırlamak. 🤍

"Doğum yaklaşırken ne yapacağımı bilmiyorum diyorsan, aslında ihtiyacın olan şey daha fazla tavsiyeden çok, sana uygun bir doğuma hazırlık planı."

💌 Bana “DOĞUM” yaz, detayları paylaşayım.



💛 1–7 Ağustos Dünya Emzirme Haftası kutlu olsun!Emzirmek her zaman kolay başlayan bir yolculuk olmayabilir. Bazen bir so...
01/08/2026

💛 1–7 Ağustos Dünya Emzirme Haftası kutlu olsun!

Emzirmek her zaman kolay başlayan bir yolculuk olmayabilir. Bazen bir soru, bazen bir destek eli, bazen de sadece "yalnız değilsin" cümlesi her şeyi değiştirebilir.

Bu hafta, bir anneye destek olabilmek için 1 kişiye ücretsiz Emzirme Danışmanlığı hediye ediyorum. 🌿

Katılmak için;
✨ Bu gönderiyi beğen,
✨ Yorumlara emzirme yolculuğunda desteğe ihtiyacı olduğunu düşündüğün bir anneyi etiketle
✨ Ya da senin ihtiyacın varsa ne için olduğunu yaz

Çünkü her anne, emzirme yolculuğunda güvenilir bilgiye ve şefkatli desteğe ulaşmayı hak eder. 🤍

27/07/2026

Doğum yaklaştıkça telefonuna gelen mesajlar biraz daha artabiliyor😃

Merak edenler, heyecanlananlar, haber bekleyenler..
Hepsi sevgiyle soruyor tabii ama gün içinde aynı soruyu birkaç kez cevaplamak seni bunaltabilir🙄

Şimdi sen yaz bakalım en çok hangi cümleyi duydun?
Listemizi çoğaltalım😁



Emzirme yolculuğunda her şeyi ilk günden mükemmel yapmak zorunda değilsin. Bebeğini tanırken sen de anneliğini öğreniyor...
22/07/2026

Emzirme yolculuğunda her şeyi ilk günden mükemmel yapmak zorunda değilsin. Bebeğini tanırken sen de anneliğini öğreniyorsun. Zorlandığında yardım istemek başarısızlık değil, güçlenmektir. 🤍

Bu gönderiyi emziren arkadaşlarınla paylaş📲




16/07/2026

Lohusalıkta en çok ihtiyaç duyduğun şey destekken, çoğu zaman peş peşe gelen sorularla karşılaşırsın… 🤍
'Sütün var mı?' belki de bunların en yorucusu.

Bazen yeni bir annenin ihtiyacı sadece yargılanmadan dinlenmektir. 🌿

**Sana lohusalıkta söylenen ve hâlâ unutamadığın cümle neydi? Yorumlara yaz, yalnız olmadığını birlikte görelim. 💬"


11/07/2026

Doğuma hazırlanırken sadece yürümek değil, nasıl yürüdüğün de önemlidir.

🐧 1. Penguen yürüyüşü: Kalçaların daha rahat hareket etmesine yardımcı olur ve pelvik bölgenin farkındalığını artırabilir.

🔄 2. Sağa sola daireler çizerek yürüyüş: Pelvisin esnek hareket etmesini destekler, bebeğin doğuma uygun pozisyon almasına katkı sağlayabilecek hareketlerden biridir.

Bu egzersizler doğumu tek başına kolaylaştırmaz; ancak düzenli uygulandığında doğuma hazırlık sürecini destekleyen güvenli hareketler arasında yer alabilir.

✨ Eğer doğuma nasıl hazırlanacağını adım adım öğrenmek, her gün uygulanabilir egzersizler, nefes çalışmaları, gevşeme teknikleri ve uzman desteği almak istiyorsan, 14 Günlük WhatsApp Doğuma Hazırlık Kampım tam sana göre.

📩 Detaylar ve kayıt için bana "KAMP" yaz. Birlikte doğuma güvenle hazırlanacağız. 💛



07/07/2026

🤰 Doğuma hazırlanmak sadece doğum çantasını hazırlamak değildir.

Doğuma hazırlık;

🤍 Nefesinizi hazırlamaktır.
🤍 Bedeninizi hazırlamaktır.
🤍 Zihninizi hazırlamaktır.

Bir ebe olarak en çok duyduğum cümlelerden biri: "Keşke bunları gebeliğim boyunca öğrenseydim."

Bu yüzden 14 Günlük WhatsApp Doğuma Hazırlık Kampı hazırladım.

Her gün birlikte;

🌸 Nefes çalışacağız.
🌸 Gevşeme egzersizleri yapacağız.
🌸 Doğumu kolaylaştıran hareketleri öğreneceğiz.
🌸 Tüm sorularınızı birlikte konuşacağız.
🌸Hergün mini bilgiler öğreneceğiz.
🌸Olumlamalar ile zihnimizi doğuma hazırlayacağız.

💜 Bilgi almak için yorumlara "KAMP" yazabilir veya bana DM gönderebilirsiniz.



Doğumda Vajinanı Korumak İçin Bilmen Gerekenler 🌸Doğum sırasında vajinada yırtık oluşması her zaman kaçınılmaz değildir....
02/07/2026

Doğumda Vajinanı Korumak İçin Bilmen Gerekenler 🌸

Doğum sırasında vajinada yırtık oluşması her zaman kaçınılmaz değildir. Doğru hazırlık, doğru doğum desteği ve kontrollü ıkınma ile bu risk azaltılabilir.

🌿 1. Gebelikte Perine Masajı Yap
gebelik haftasından sonra düzenli yapılan perine masajı, dokuların esnekliğini artırarak doğumda yırtık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

🌿 2. Doğru Ikınmayı Öğren
Bebeğin başı çıkarken nefesini uzun süre tutarak güçlü şekilde ıkınmak yerine, ebenin yönlendirmesiyle kontrollü ve yavaş ıkınmak dokuların korunmasına destek olur.

🌿 3. Doğum Pozisyonunu Değiştir
Yarı oturur, yan yatar, dört ayak veya çömelme gibi farklı pozisyonlar pelvik tabana binen baskıyı değiştirebilir. Sana en uygun pozisyonu bulmak önemlidir.

🌿 4. Ilık Kompres Faydalı Olabilir
Doğumun ikinci evresinde perineye uygulanan ılık kompres, dokuların gevşemesine yardımcı olabilir ve ciddi yırtık riskini azaltabilir.

🌿 5. Gereksiz Müdahalelerden Kaçınılmalı
Her doğumda rutin epizyotomi (doğum kesisi) gerekli değildir. Güncel bilimsel yaklaşım, yalnızca gerçekten ihtiyaç duyulan durumlarda uygulanmasını önermektedir.

🌿 6. Pelvik Tabanını Güçlü Tut
Gebelik boyunca uygun egzersizler ve pelvik taban farkındalığı, doğum sırasında kasların daha kontrollü çalışmasına katkı sağlayabilir.

💜 Unutma
Mükemmel bir doğum diye bir şey yoktur.
Ancak iyi hazırlanmış bir beden, doğru nefes, güven veren bir doğum ekibi ve bilinçli bir anne adayı, doğum deneyimini çok daha olumlu hale getirebilir.

✨ Kaydetmeyi ve doğuma hazırlanan bir anne adayıyla paylaşmayı unutma.




Address

Kusadası

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ebe Anne Nermin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category