Uzman Psikolog Elif Şeker

😵‍💫Davetsiz Düşünceler😵‍💫

Bazı düşünceler diğerlerinden daha ısrarcıdır, istemsizdir, aklımıza girer ve çıkmak bilmezler. Bu düşüncelerin içeriğini fark et. İzin ver düşüncelerin gelsin ve bir tren gibi geçip gitsin. İçeriği her ne olursa olsun hepsinin yalnızca birer düşünce olduğunu unutma!

Unutma ki düşünceler, onlara yüklediğin anlama göre anlam kazanırlar. Seni rahatsız eden düşünceleri zihninden zorla çıkarmaya çalıştıkça, onlar orada kalma konusunda ısrar etmeye devam ederler. O nedenle izin ver… İzin ver, düşünceler zihninden su gibi aksın. Sen sadece izleyici ol: Fark et ve geçmesine izin ver. @

😵‍💫Davetsiz Düşünceler😵‍💫

Bazı düşünceler diğerlerinden daha ısrarcıdır, istemsizdir, aklımıza girer ve çıkmak bilmezler. Bu düşüncelerin içeriğini fark et. İzin ver düşüncelerin gelsin ve bir tren gibi geçip gitsin. İçeriği her ne olursa olsun hepsinin yalnızca birer düşünce olduğunu unutma!

Unutma ki düşünceler, onlara yüklediğin anlama göre anlam kazanırlar. Seni rahatsız eden düşünceleri zihninden zorla çıkarmaya çalıştıkça, onlar orada kalma konusunda ısrar etmeye devam ederler. O nedenle izin ver… İzin ver, düşünceler zihninden su gibi aksın. Sen sadece izleyici ol: Fark et ve geçmesine izin ver.

Tembellik etmenin, rahatlamanın, kendini bırakmanın, işleri biraz ihmal etmenin lanetlendiği bir yüzyıldayız.

Daha çok çalışmalıyım, daha çok okumalıyım, daha çok izlemeliyim, daha çok yazmalıyım, daha hızlı olmalıyım daha, daha, daha, daha..
Oysa bazen yol almak için koşmak değil sadece durmak gerekir.
Durmak, dinlenmek, düşünmek..
Kendini bırakmak,
İçeride olan bitenleri izlemek...

Bugün final sınavını yaparak öğrencilerimle bu dönemi sonlandırdık😍 Öğretmenin zorluklarını ve öğrenen tarafta olmaya göre ne denli büyük sorumluluk barındırdığını fark edip deneyimlediğim biraz zor bir dönem oldu 😊 En iyi öğrenmenin öğretmek olduğunu ilk kez bu kadar net deneyimledim. Çok düşündüm, Çok çalıştım, Çok yoruldum ve çok ama çok şey öğrendim.

“Hayatta çok fazla acı var ve belki de kaçınabileceğimiz tek acı, acıdan kaçınmaya çalışırken çektipimiz acı”
Herkesin mutlu olmak için bir şeyler yaptığı, sürekli mutluluk peşinde koştuğu bu dünyada; İyi bir Terapist olmanın insanlara acıdan kaçmamayı, acıdan korkmamayı öğretmekten geçtiğini düşünüyorum. Psikolog olarak bizlerin işi insanları daha mutlu insanlara dönüştürmek değil!
Acının her zaman hayatımızda var olduğunu, bir gün büyük acıların herkesin kapısını çalabileceğini ama asıl önemli olanın o acıya bizim nasıl bir ev sahipliği yaptığımız olduğunu kavratmak. Acıya direnip onun kapıda olduğunu dahi görmüyor muyuz yoksa kapımızı açıp evimizde bir kahve ikram edip yolculuyor muyuz ya da evimizde yatılı kalmasına izin mi veriyoruz?
İyi bir terapist olmak danışana acıya rağmen değil acıyla birlikte yaşamayı öğretmektir. Nasıl ayak serçe parmağımızı bir yere çarptığımızda tüm vücudumuzun sızladığını hissederiz ve sanki koca vücudumuz bir küçük serçe parmak olur. Ruhsal acılarla gelen danışanlarımın tıpkı bunun gibi problemleri ile aşırı derecede birleşerek kendilerini ve hayatlarını sanki sadece o acıdan ibaretmiş gibi hissetmelerini engellemek. Benim kendime edindiğim görev tam da bu !

Sevgili Anne Babalar!! Siz kendinize yeteri kadar zaman ayırmıyor, gerekli bakımı vermiyor ve hep önce çocuğum diyip kendi duygusal ihtiyaçlarınızı erteliyorsanız; yıpranmanız , tükenmeniz ve bir noktada çocuğunuza yetemediğinizi hissetmeniz kaçınılmaz oluyor maalesef.
Lütfen her zaman 'önce çocuğum' demek yerine bazı yerlerde önceliği kendinize verin ve kendinize iyi bakın 😊🙏 Sizler kendinize ne kadar iyi bakarsanız çocuklarınıza da o kadar faydalı olabilirsiniz. Çarşamba günkü yayında da söylediğimiz gibi çocuğunuza DEHB tanısı konmuş olabilir ve burada ilk adım anne babanın ruhsal olarak kendi sağlığına dikkat etmesidir. Sizler önce kendi oksijen maskeniz takılı mı buna bakmalısınız !!
Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmemeniz ve çocuğunuza gösterdiğiniz özeni kendinize de göstermeniz dileğiyle 😊 Her çarşamba görüşmek üzere 🙋

Profilimdeki linke tıklayarak YouTube kanalımdan tüm yayınlarımızı izleyebilirsiniz.

Çocuk Psikiyatrisi Sohbetleri'nde bu hafta Uzm.Dr.Harun ERDEM ile 0-6 Yaş Dönemi Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu'nu konuştuk. Ailelerimizin sorularını yanıtladık. Önemli takip formalarımızı tanıttık ve arzu eden izleyicilerimiz ile sonrasında formlarımızı paylaştık . Form istemi için bana Dm den mail adresinizi yazabilirsiniz 😊

Bu hafta 0-6 yaş dönemi Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Belirtilerini konuşacağımız harika bir program sizleri bekliyor 😊

Rehberlik buluşmalarında ailelerimizin sorularını yanıtlamaya devam ediyoruz 😊 .dr.harunerdem

Profilimdeki linke tıklayıp araştırmaya katılabilirseniz çok sevinirim 😊🙏