Dr.İkbal Durak

VEDA
7 yıldır çalışmakta olduğum Egepol Hastanesi’nden bugün itibariyle ayrılmış bulunuyorum. Beraber çalıştığımız doktor, sekreter, hemşire, laboratuar, radyoloji, yemekhane, çamaşırhane, acil servis ve adını sayamadığım tüm birimlerde çalışan çalışma arkadaşlarımı çok özleyeceğim. En çok da Esramı. Esracım sana ayrıca teşekkür ediyorum. Seninle 2 yılı aşkın süredir beraber çalıştık, çok da keyifli çalıştık. Herşey için teşekkür ederim.

Grip (İnfluenza) salgını devam ederken, hastalığı geçirdiğini ve düzeldiğini düşündüğümüz çocuklar ateş, öksürük, kulak ağrısı şikayetleriyle tekrar başvuruyor😔Aslında bu durum biz hekimlerin beklediği bir durum. Çünkü geçirilen viral enfeksiyon, burun tıkanıklığı ile başlayan, başka kolaylaştırıcı bir dizi faktörün de etkisiyle başka bakteri enfeksiyonlarına zemin hazırlıyor. Sonuçta orta kulak enfeksiyonu, sinüzit, akciğer enfeksiyonu gibi çoğunlukla antibiyotik gereken başka enfeksiyonlara evriliyor

AEROBİK EGZERSİZ
Bir gencin formda olabilmesi veya kalabilmesi için
📌Tempolu yürüyüş
📌Basketbol
📌Bisiklete binme
📌Yüzme
📌Patenle kayma
📌Futbol
📌Koşu gibi aerobik egzersizler yapmalıdır.

Kalp atış hızını ve nefes almayı artıran her türlü sürekli aktivite aerobik egzersiz grubuna girer

Düzenli egzersizler, kalp ve solunum sistemin verimliliğini artırır
Eşit süre koşma ve yürüyüş karşılaştırıldığında, koşu grubu 2 kat fazla kalori harcamış olur

AĞIRLIK ÇALIŞMASI
İyi eğitimli yetişkinlerin rehberliğinde, sekiz yaşında ve üzeri çocuklar, kas gücünü ve kas dayanıklılığını artırmak için egzersiz programlarına güvenli bir şekilde ağırlık eğitimini (kuvvet eğitimi ve direnç eğitimi de denir) dahil edebilir.
‼️Doğru teknik; daha az ağırlık, daha fazla tekrar!

Gençler, hantal yükleri kaldırmak yerine, orta derece ağırlık ile daha sık çalışma yapmalı📌Alınacak diğer önlemler şunlardır;
Çocuğunuz eğitime başlamadan önce fiziksel ve tıbbi bir kontrol için çocuk doktorunuza görünmeli
‼️Uzmanlar genellikle ergenlerin haftada en fazla üç kez ağırlıklarla egzersiz yapmasını önermektedir
‼️Aşırı fiziksel aktivite, yaralanmalara ve adet anormalliklerine neden olabilir. Çocuğunuzun, kilosu normalin altına düşerse veya kasları ağrıyorsa çok fazla egzersiz yapıyor olabilir.
Gençlere, fiziksel olarak hazır olmadan önce ağırlık direncini ve tekrar sayısını artırmamaları hatırlatılmalıdır
egzersiz

D vitamini pek çok sistemde görev alır, vitamin veya hormon olarak da adlandırılır.

📌En iyi bildiğimiz etkisi kemiklerin sağlıklı gelişimi üzerine olan etkisidir. Bu yüzden yenidoğan döneminden itibaren, çocukluk ve ergenlik dönemlerinde D vitamini günlük alımına dikkat etmeliyiz

📌Diğer etkileri pek çok çalışmada gösterilmiş ve kanıtlanmıştır

📌 19 salgını sürecinde bağışıklık sisteminin normal çalışmasını desteklemek amacıyla ‘‘uygun dozlarda’’ D vitamini kullanmak, öneriler arasında yer almaktadır

📌Hem erişkin olarak kendimize, hem çocuklarımıza önümüzdeki kış sürecinde D vitamini desteği verelim (Çocuklar için yaşa göre günlük ne kadar D vitamini alması gerektiği hakkında bilgi, önceki gönderimde mevcut. Ek olarak 18 yaş üstü erişkinlerin günde 600 ünite D vitamini alması önerilmektedir)

⚠️Dikkat çekmek isterim ki düzeylere bakılmaksızın yüksek doz D vitamini alımı her yaşta 'D vitamini zehirlenmesine' sebep olabilir. Yaşa veya bireyin ihtiyacına uygun D vitamini verilmesi konusunda hekiminizin öngördüğü dozları dikkate almalısınız. Kanda düzey bakılarak D vitaminin eksikliği veya yetersizliği saptanması farklı tanımlar olup, tedavi farklı doz D vitamini verilerek yapılmaktadır

Yazı; bilgilendirme amaçlıdır, tedavi niteliğinde değildir…

ERGENLİĞE GEÇİŞTE KEMİK GELİŞİMİ
19 pandemisi nedeniyle alınmış önlemler düşünüldüğünde,
çocukların
📌Dış ortamda zaman geçirme süreleri azaldı
📌Beslenme karbonhidrat lehine bozuldu
📌Ekran bağımlığı arttı
📌Sosyal anlamda, arkadaşlık ilişkileri, oyun kurma becerileri ve daha çocuklar için olmazsa olmaz kazanımlar malesef sekteye uğradı😔En kötüsü bu pandemi sürecinin geçici bir süreç olduğu kanısı hakimdi...

Pandemi sürecinin devam ettiğini ve edeceğini düşünürsek artık bu koşullara kendimiz ve çocuklarımız olarak uyum sağlamalıyız...

‼️Ben ilk önceliği “beslenmeyi düzenlemeye” vererek başlayacağım.

Roseola infantum (6. Hastalık)

📌Herpes virüs grubunun (İnsan herpes virüsü 6, HHV6) meydana getirdiği virüs hastalığıdır.
📌Roseola infantum, 6. Hastalık takma adını çocukluk dönemindeki altı tane yaygın kızarıklıkla seyreden hastalık listesinden alır
‼️6 aydan 3 yaşına kadar olan küçük çocukları etkiler. Özellikle 6-18 ay arası sıktır. 4 yaşından sonra nadir görülür. 6 ay altında, anneden geçen bağışıklık faktörleri bebekleri korur🤱

📌Acile ateş nedeniyle başvuruların %20 sinin sebebidir

📌Soğuk algınlığı ile başlar, ardından 3-5 gün yüksek ateş (ateş, nöbetleri tetikleyebilir ve ateş >40 °C olabilir) ile seyreder. Sonra ateş aniden biter. Küçük, pembe, düz veya hafif kabarık döküntüler meydana gelir. Önce göğüste ve sırtta çıkar, daha sonra yüze ve kollara yayılabilir. Kızarıklıklar, ateşin geçmesinden 12 ile 24 saat sonra başlar ve 1-3 gün sürer. Kızarıklık ortaya çıktığında çocuk kendini iyi hissetmeye başlar

📌Tedavide sadece ateşin kontrol altında tutulması önemlidir. Nadiren ateşli nöbet bildirilmektedir. Sıvı desteği ateşin kontrol edilmesinde yarar sağlar…
‼️Bu sıralar yüksek ateş ile başvuran çok sayıda hastamda bu hastalık eşlik etti ve döküntüler, pekçok ebeveynde kaygı uyandırdı. Bir yandan döküntülerin varlığı endişeye sebep olmasın diyorum. Bir yandan başka ciddi seyredebilen ateşli-ateşsiz hastalıklarda görülen döküntülerden ayrımı yapılmalı diyorum...

‼️Sonuç olarak bu tip döküntüleri mutlaka bir hekim görmeli ve önemli bir hastalık eşlik edip etmediğine hekim karar vermelidir...