Vagusu tonlamak ne demek? Aslında yaptığımız şey, vagusu nazikçe uyarmaktır. Özellikle cilt yüzeyine yakın geçtiği ve diğer kraniyal sinirlerle birlikte çalıştığı bölgelerde. Örneğin gözlerin etrafına, kulaklara, çeneye, boynun yanlarına masaj yaptığınızda; ya da belirli göz hareketleri veya nefes egzersizleriyle çalıştığınızda, vagus sinirine küçük bir uyarım vermiş olursunuz. Bu “vagal tonlama”nın sonucu ise, esasen bir denge hâlidir (homeostaz) yani düzenlenmiş bir otonom sinir sistemi.
- Arielle Schwartz (Klinik Psikolog)
Polivagal Akademi TR
Polivagal Akademi Türkiye olarak Polyvagal Institute (PVI) egitimlerini Türkçe sunmak üzere faaliyete geçtik.
Polivagal teoriyi ve uygulamalarını Dr. Stephen Porges, Deb Dana ve PVI uzmanlarından, yani bilgiyi kaynağından öğrenin. Polyvagal Institute (PVI) uluslararası ortak ağının bir parçası olarak Polivagal Akademi Türkiye, Türkçe olarak PVI kurslarını sunmakla yetkilendirilmiştir. Bu sayede, dünya çapında polivagal teori hakkında bilgi edinmek isteyenlere ulaşmayı , polivagal uygulamalar geliştirmeye önayak olmayı ve bu önemli teoriyi daha geniş kitlelere yaymayı hedefliyoruz.
14/05/2026
Niki Elliott, PhD, San Diego Üniversitesi (University of San Diego) Liderlik ve Eğitim Bilimleri Okulu bünyesindeki Bedenlenmiş Eşitlik ve Nöroçeşitlilik Merkezi’nin (Center for Embodied Equity and Neurodiversity – CEEN) direktörüdür. Daha önce La Verne Üniversitesi’nde Nöroçeşitlilik, Öğrenme ve İyilik Hali Merkezi’nin direktörlüğünü yapmıştır. Yüksek enerjili, ilham verici bir eğitimci olan Niki, son 30 yıldır ilkokuldan üniversite düzeyine kadar öğrencilerle çalışmaktadır. Eğitim kariyerine New Jersey, Teaneck’te 4. sınıf öğretmeni olarak başlamış ve duygu durumu, öğrenme ya da davranış zorlukları yaşayan çocukları desteklemeye yönelik güçlü bir tutku geliştirmiştir. Ailesinin, travma geçmişi ve zihinsel engel tanısı olan bir çocuğu koruyucu aile sisteminden evlat edinmesinin ardından bu alandaki çalışmaları daha da derinleşmiştir. Travma bilgili eğitime olan ilgisi, kendi oğlu gibi çocukları destekleme isteğiyle başlamıştır.
Kendi iyilik hali yolculuğunda zihin-beden uygulamalarının faydalarını deneyimleyen Niki, yoga, mindfulness ve nefes çalışması unsurlarını kalp merkezli öğretim yaklaşımına ustalıkla entegre etmiştir. Günümüzde lisansüstü dersler ve sürekli eğitim seminerleri vererek eğitim sinirbilimi, polivagal teori, nöroçeşitlilik, mindfulness ve sosyal-duygusal öğrenmeyi öğretmenler ve okul danışmanları için bir araya getirmektedir. Aranan bir konuşmacı, inziva (retreat) kolaylaştırıcısı, müfredat geliştiricisi ve eğitmen olan Niki; öğrenme farklılıkları, ruh sağlığı zorlukları, koruyucu aile deneyimi ve/veya marjinalleşme yaşayan çocukların güçlü bir savunucusudur. Misyonu, tüm öğrencilerin ve eğitimcilerin gelişebileceği nörokapsayıcı ve bütüncül öğrenme toplulukları kuran bir eğitim iş gücünü harekete geçirmektir.
Niki, çocuklarla çalışan profesyonellerin hem kişisel iyi oluşlarını artırmalarına hem de gelişen öğrenme toplulukları oluşturmalarına yardımcı olmak amacıyla Mindful Leaders Project adlı eğitim danışmanlığı şirketini kurmuştur. Bu proje; San Bernardino City Unified School District, Pasadena Unified School District, Riverside County Office of Education ve Berryessa Union School District gibi kurumlarda uygulanmıştır. Yenilikçi travma bilgili programları ve topluluk temelli inzivalarıyla tanınan Niki, binlerce yönetici, eğitimci ve danışmana kalp merkezli bağlar kurma ve hizmet verdikleri çocuklar ile aileler için eşitliği güçlendirme konusunda destek olmuştur.
Ayrıca Niki, Polyvagal Institute için tasarladığı 8 haftalık sertifika programı olan Embodied Equity for Educators and Helping Professionals dersini vermektedir. Polivagal Teori’nin yaratıcısı Dr. Stephen Porges ile yürüttüğü çalışmalar aracılığıyla, eğitimcilerin ve diğer yardım mesleklerinde çalışanların bilinçdışı/örtük önyargının etkilerini sinir sistemi perspektifinden keşfetmelerine destek olur. Polivagal ve travma bilgili bir mercekten bakarak, insan hizmetleri alanındaki profesyonellerin bedenlerimizi, “tehlikeli öteki” olarak algılamaya sosyalleştiğimiz kişilere güvenlik hissi, bağ ve aidiyet iletecek şekilde eğitmenin ne anlama geldiğini anlamalarına yardımcı olur. Bu dönüştürücü çalışmalar, Afrika kökenli Amerikalı öğrenciler için disiplin sevkleri ve okuldan uzaklaştırmalarda belirgin azalmalar ile çeşitli okul topluluklarında çalışan öğretmenler arasında sınıf iklimi ve öğrenci katılımında iyileşmeler sağlamıştır. Çevrim içi öğrenme platformları sayesinde bu program, dünya çapında 13 ülkeden profesyonellere ulaşmıştır.
Niki, 2023 yılında Reconstructing Perceptions of Systemically Marginalized Groups adlı kitapta yayımlanan “Cultivating Heart-Centered Connections: Using Mind-Body Awareness Practices to Help Adults Create Safe Spaces for Marginalized Youth” başlıklı bölümün yazarıdır. Bu bölüm ve aynı konudaki yakında çıkacak kitabı, çocuklarla çalışan profesyonellerin zihin ve kalplerini dönüştürmeye yönelik öncü yaklaşımını en iyi şekilde ortaya koymaktadır.
Niki, lisans derecesini UC Berkeley’de, yüksek lisans derecesini ve öğretmenlik sertifikasını Columbia Üniversitesi Teachers College’da, Eğitim alanındaki doktora derecesini ise UCLA’de tamamlamıştır. Ayrıca yoga, klinik nefes çalışması ve seküler mindfulness uygulamalarını öğretme sertifikalarına sahiptir. Zihin, beden ve kalbin profesyonel eğitim programlarında bütüncül biçimde entegrasyonunun çocuklar ve aileler için en iyi sonuçları doğuracağına güçlü biçimde inanmaktadır. Eğitim bilimlerini zihin-beden ve sinir sistemi iyi oluşuyla birleştiren özgün yaklaşımı, dünya genelinde binlerce eğitimci ve yardım mesleği profesyoneline çocuklar ve ailelerle çalışmalarını bir üst seviyeye taşıma konusunda ilham vermiştir.
Niki hakkında eğlenceli bir bilgi: Pasaportuyla uyuduğunu ve eşi ile altı çocuklu karma ailesiyle bir sonraki seyahat macerasına her zaman hazır olduğunu söyler. Ruh hayvanının tavus kuşu olduğunu ifade eder ve herkesi kendi eşsiz ve güzel öz-ifadesiyle gurur duyarak sahneye çıkmaya teşvik eder.
🔗 Eğitmenimiz Niki Elliott’un Polivagal Akademi’de yer aldığı Polivagal Sertifika Eğitimini web sitemizden inceleyip, kaydolabilirsiniz.
IG:
12/05/2026
Terapide güven, sürecin en temel ve öncelikli unsurudur. Stephen Porges’in da vurguladığı gibi sinir sistemi önce güven sinyallerini algıladığında bağlantı, keşif ve öğrenme için alan açılır. Bu nedenle terapi ilişkisinde ilk adım, kişinin kendini güvende hissedebileceği bir ilişki kurmaktır.
Bu buluşmada terapide güvenin öneminden kısaca bahsedecek, ardından sinir sistemini destekleyen küçük deneyimsel çalışmalarla bu konuyu birlikte deneyimleyeceğiz.
📅 Pazartesi Akşamı
🌐 Herkese Açık, Ücretsiz Etkinlik
📍 Online | Polivagal Akademi Türkiye
🔗 Katılım bilgileri için bio’daki linke göz atmayı unutma.
IG:
Damla Görür Kimdir?
Travma bilgili yaklaşımı benimseyen, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ekolüyle çalışan ve polivagal teori temelli bir bakış açısını çalışmalarına entegre eden bir terapisttir. Kendi kliniğinde danışanlarıyla çalışmakta; terapi sürecinde güven duygusunu, sinir sistemi düzenlenmesini ve kişinin içsel kaynaklarıyla yeniden bağlantı kurmasını merkeze almaktadır.Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Travma Bilgili Yoga Eğitimini (Uzm. Ece Türkmut Dere) tamamlamış; World Human Relief koordinatörlüğünde, Uluslararası Travma Çalışmaları Programı (New York) ile ortak yürütülen Uluslararası Travma Çalışmaları Sertifika Programını (Doç. Dr. Ayten Zara, Prof. Dr. Tamer Eker, Doç. Dr. Peter Fraenkel) bitirmiştir. Gabor Maté, Stephen Porges ve Deb Dana’nın program ve söyleşilerine katılmış; ayrıca Jonathan Weber tarafından sunulan Mindful Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamlamıştır. Çalışmalarını travma bilgili, sinir sistemi odaklı ve bütüncül bir yaklaşımla sürdürmektedir.
“Mikrobiyom karışımı” denen bu fikir… buna farklı isimler de veriliyor. Bazı insanlar 20–30 farklı sebze tüketmekten bahsediyor. Temelde şu: YouTube’da da bulabilirsiniz; bir arkadaşınızla ya da çocuklarınızla pazara gidip ve daha önce hiç denemediğiniz farklı sebzelerden yiyeceklerden bir sürü almak. Çünkü mikrobiyomumuz, tıpkı bizim gibi, çeşitlilikle gelişir. Beyin yeniliği sever; bağırsak da öyle. Bu yüzden çeşitlilik yaratmak, farklı lif türlerini almak… aslında tüm mikrobiyomu besler. Bu, bir probiyotik almaktan tamamen farklıdır. Çünkü probiyotikler genelde 2, 3, 5 ya da 10 farklı bakteri türünü desteklerken, bu yaklaşım yüzlerce, hatta binlerce — muhtemelen henüz isimlendirmediğimiz — mikroorganizmayı besler.
- BG Mancini (Nörogelişim Uzmanı ve Akupunktur Doktoru)
IG:
07/05/2026
Mel Pohl, MD, DFASAM, The Pointe Malibu Recovery Center’ın Baş Tıbbi Sorumlusudur (Chief Medical Officer). Daha önce Las Vegas Recovery Center’ın (LVRC) Baş Tıbbi Sorumlusu olarak görev yapmıştır.
Aile hekimidir; American Board of Addiction Medicine tarafından sertifikalandırılmıştır ve American Society of Addiction Medicine’in (ASAM) Distinguished Fellow unvanına sahiptir.
Dr. Mel, Nevada Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde (University of Nevada School of Medicine) Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü’nde Klinik Yardımcı Profesör olarak görev yapmaktadır. Meslektaşları tarafından 2009 yılından günümüze kadar Best Doctors in America® listesine seçilmiştir.
A Day Without Pain (Central Recovery Press) adlı kitabın yazarıdır; ayrıca Kathy Ketcham ile birlikte The Pain Antidote – Stop Suffering from Chronic Pain, Avoid Addiction to Painkillers, and Reclaim Your Life (DaCapo Press) kitabının ortak yazarıdır.
🔗 Eğitmenimiz Dr. Mel Pohl’un Polivagal Akademi’de yer aldığı Polivagal Sertifika Eğitimini web sitemizden inceleyip, kaydolabilirsiniz.
05/05/2026
Günlük hayatın inişleri çıkışları arasında kendimizi bir tartışmanın içinde buluveriyoruz. O sırada sinir sistemimize ne oluyor? Bu tartışmadan hasar almadan ve hasar vermeden çıkmanın bir yolu var mı? İletişimde Polivagal Teoriyi nasıl kullanabiliriz?
📅 Pazartesi Akşamı
🌐 Herkese Açık, Ücretsiz Etkinlik
📍 Online | Polivagal Akademi Türkiye
🔗 Katılım bilgileri için: https://polivagalakademi.com/etkinlikler
IG: .sakin.olsak
Ayzen Atalay Kimdir?
Uzun yıllar ana akım medyada haberci ve sunucu olarak kaosun ve çatışmanın merkezinde yer aldı. Meslek hayatının stresini yoga ve meditasyonla dengelerken, sevdiklerinin hastalık ve kayıp süreçlerinde sinir sistemi regülasyonu ile mindfulness çalışmalarını adeta bir can simidine dönüştürdü. Yoga Terapi, Nefes ve Mindfulness Koçluğu eğitimlerini; USABP onaylı üç yıllık Care Eğitimi, Polyvagal Institute uzmanlığı ve Safe and Sound Protokolü uygulayıcılığı ile derinleştirdi. Yaşadığı kişisel dönüşümü profesyonel yetkinlikleriyle birleştirerek, bugün başkalarına hayatın zorluklarıyla sörf yapmayı öğretiyor.
Benim çok da içine girmediğim bir terapi yöntemi var: insanların travmaları tekrar tekrar yeniden yaşamaları. Bir tür uzun süreli maruz bırakma. İyileşmenin anahtarı, bu deneyimlerin nasıl ele alındığıyla ilgili. Benim kullandığım yaklaşım, küçük küçük dozlarla (titrasyonla) zor deneyime bakmak olumlu deneyimlerle zorlu deneyimler deneyim arasında gidip gelerek ilerlemek. Zor deneyimin içine hop diye dalmamak. Bir diğer önemli nokta da kişinin bedenini gerçekten okuyabilmek hareketlerini, duruşunu, nefesini, içsel duruşunu ve Polivagal haritasını okuyabilmek.
- Dr. Peter Levine (Somatik Deneyimleme'nin Kurucusu)
30/04/2026
Michael Allison; kurumlar, ekipler, iş yöneticileri, koçlar, sporcular, spor psikologları ve profesyonel yaratıcılarla çalışan bir performans danışmanıdır. Polivagal Teori’yi sağlık, dayanıklılık ve performansı optimize etmek için uygulayan kendine özgü metodolojisiyle uluslararası düzeyde yüzlerce profesyonel koçu “Play Zone Pro” olarak sertifikalandırmıştır. Bu yaklaşım, Stephen W. Porges, Ph.D. tarafından da desteklenmektedir.
Allison; Major League Baseball, National Basketball Association, Association of Tennis Professionals, Women’s Tennis Association, Fédération Internationale de Football Association (FIFA), International Tennis Federation, American Volleyball Coaches Association, USA Track and Field, Association of Volleyball Professionals ve National Collegiate Athletic Association bünyesinde yer alan koçlar, yöneticiler, spor psikologları, takımlar ve sporcular için çeşitli spor dallarında profesyonel danışmanlık yapmaktadır.
Polyvagal Institute’ün eğitim ortaklarından biridir ve Ulusal Sağlık ve Wellness Koçları Kurulu (National Board for Health and Wellness Coaches) tarafından akredite edilen, ayrıca polivagal teorinin geliştiricisi Stephen W. Porges, Ph.D. tarafından desteklenen çeşitli eğitimler, öğrenme platformları ve sertifikasyon programları sunmaktadır. Allison, Polyvagal Institute’ün amiral gemisi kursunu öğreten önde gelen uzmanlardan biridir. Yakında yayımlanacak Norton Professional Series kitabı Somatic-Oriented Therapies — Embodiment, Trauma, Polyvagal Perspectives için rekabeti eş-düzenlemeye dönüştürme üzerine bir bölümün yazarıdır; yine yakında yayımlanacak Polyvagal Perspectives adlı Norton Professional Series kitabında Dr. Porges ile birlikte şefkat ve empatiyi destekleyen fizyolojik durumlar üzerine bir bölümün ortak yazarıdır. Ayrıca Sounds True tarafından yayımlanan bir çalışmada, fizyolojik durum düzenlemesi yoluyla performans artırmayı inceleyen bir vaka çalışmasına katkıda bulunmuştur.
🔗 Eğitmenimiz Michael Allison’in Polivagal Akademi’de yer aldığı Polivagal Sertifika Eğitimini web sitemizden inceleyip, kaydolabilirsiniz.
28/04/2026
Zorbalık, sadece kişiler arası bir çatışma değil; sinir sistemlerinin birbiriyle girdiği karmaşık bir etkileşim sürecidir. Bu süreçte, maruz kalınan baskının birey üzerindeki etkilerini Polyvagal perspektiften incelediğimizde, karşımıza sadece bir "davranış" değil, hayatta kalmaya çalışan bir organizmanın otonomik hiyerarşisi çıkar.
Bu bir saatte, zorbalık anında devreye giren "Donma" (Freeze) ve "Yatıştırma" (Fawn/Appeasement) gibi biyolojik savunma mekanizmalarının izini süreceğiz. Amacımız, bu döngüleri sadece zihinsel olarak anlamak değil; otonomik regülasyon ve "benliğin farklılaşması" (differentiation) yoluyla sinir sisteminde yeni, güvenli ve dayanıklı bir alan inşa etmenin yollarını keşfetmektir.
Güvenliğin tehdidin yokluğu değil, sosyal bağlantının ve içsel dengenin varlığı olduğu bir zeminde buluşmak dileğiyle.
📅 Pazartesi Akşamı
🌐 Herkese Açık, Ücretsiz Etkinlik
📍 Online | Polivagal Akademi Türkiye
🔗 Katılım bilgileri için: https://polivagalakademi.com/etkinlikler
IG:
Alper Tanca Kimdir?
Alper Tanca, Polivagal Teori temelli tekniklerle sinir sistemini temelden restore eden, somatik kolaylaştırıcı ve dayanıklılık koçu.
Teori, beyin sapında bizi yatıştırmaya destek olan bölgeleri nasıl uyarırız? Mırıldanmak bunlardan biri mesela ve aslında yüz ve başımızdaki kasların hepsinin kullanımı, beyin sapından vagus'a bağlanır, vagus'un kalbe uzanan yatıştırıcı koluna. İnsanların sesinden fizyolojilerinin sakin olup olmadığını anlarız. Yüzlerindeki ifadeden erişilebilirler mi ya da bedenlerinde rahatlar mı anlarız. Fizyolojimizi dışarı yayar ve yansıtırız.
- Dr. Stephen Porges (Polivagal Teori’yi Ortaya Koyan Bilim İnsanı ve Geliştiricisi)
23/04/2026
Küçük hanımlar, küçük beyler! Sizler hepiniz geleceğin bir gülü, yıldızı ve bir mutluluk parıltısısınız. Memleketi asıl aydınlığa boğacak olan sizsiniz. - Atatürk
Click here to claim your Sponsored Listing.