Arzu Arslan

Arzu Arslan 46 yaşındayım. Hayatı doğayı,kendimi geliştirmeyi ve aktif yaşamı ilke edinmiş.. 1 erkek 2

"Hayat bir kitaptır ve gezip görmeyenler hep aynı sayfayı okur."~St. Agustine~Geceniz güzel olsun...😊🙋‍♀️🍂🍁🚗🚵‍♀️
25/07/2021

"Hayat bir kitaptır ve gezip görmeyenler hep aynı sayfayı okur."
~St. Agustine~
Geceniz güzel olsun...😊🙋‍♀️🍂🍁🚗🚵‍♀️

22/07/2021

Bu gezmedik demiyelim. 😀😍

22/06/2021

Bir yaşıma daha girdim. 50'ye 3 kala✌️✌️ hoş geldin 🥰
47 yıllık yaşam döngüm de olan olmayan her şeye, affettiğim, özgür bıraktığım, vazgeçtiğim her olaya, her duyguya, her kişiye. Bitmek tükenmek bilmeyen hayallerime, hayal kırıklıklarıma, sahip olduğum ve yaşadığım tüm güzelliklere, yolumun kesiştiği her cana,  her yıl yaş aldıkça içimdeki çocuğun daha da çok var olmasına, binlerce kez şükürler olsun. Önümde daha kaç yılım var bilemem. Ama bundan sonra da payıma düşen kısım da, her şeyi doyasıya, yargısız bir şekilde kabullenip yaşamaya gönüllüyüm. Gelsin hayat bildiği gibi.. 😇
40 - 50 -60 ne fark eder? Sayılara çok ta takılmıyorum. Hep 18'im ben ruhum hep çocuk. Bir gün yaşlanabilirim, ama asla büyümeyeceğimi biliyorum.
Kendime kucak dolusu sevgilerimle ❤️🌹😍🥰🧿🎉🎊🥳🍀🎂

"Ben"im gözlerim kötülüğü görmüyor artık, çünkü, kendimi, aslımı, "ÖZ"ümü biliyorum, Kendimi bilince, içimde kötülük kal...
17/06/2021

"Ben"im gözlerim kötülüğü görmüyor artık, çünkü, kendimi, aslımı, "ÖZ"ümü biliyorum, Kendimi bilince, içimde kötülük kalmadı ki, gözüme görünsün.

"Kalb"im, içinde barındırdığı tüm kötülüklerden arınalı çok Oldu şükür.

Kötülük dediğim, iyiliğin olmamasıymış içimde
Kötülüğün bittiği yerde iyilik başlarmış.

Mutsuzluğun bittiği yerde mutluluk başlar.

Sevgisizliğin bittiği yerde, SEVgi başlar.

İyi olmaya çalışma olamazsın!
Kötülüğü bırak iyi olur Sun.

Mutlu olmaya çalışma olamazsın
Mutsuz olmayı bırak, mutlu olur Sun.

Samimiyetli davranmaya çalışma olamazsın
Samimiyetsizliği bırak samimi olursun.

Enerjini yükseltmeye çalışmakla yükseltemez Sin.
Enerjini düşüren tüm kötü duygu, düşünce,ve eylemleri bırak enerjin sürekli yükselir.
Enerjinin yükseldikçe, bilinç sıçraması yaşar Sın.

Olmayı değil bırakmayı öğrenmeli hep insan.

Bırakmak arınmaktır, ve her şeyden arınınca huzura ererSin, ve, huzura erince, kötü çirkin mutsuzluk, umutsuzluk,olumsuz luk kalmaz
SEVgiyle bakar
SEVgiyle yaşar
SEVgiyle akarsın ANdan...

Ne var ise içinde, O zahir olup görünür Gözüne...
Dış dünyasını, dış yüzlerini beğenmeyen iç dünyasını iç yüzünü güzelleştir Sin.

Kendinden kendine yansıyansın
Güzel Ol güzel yansı, seyreden Ol kendi güzelliğini her yüzde...❤
Alıntı

Öncelikle hepimizin mız kutlu olsun. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳Kilo yönetiminde doğru bilinen yanlışlar.❌ Tek tip besleniyorum....
19/05/2021

Öncelikle hepimizin mız kutlu olsun. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Kilo yönetiminde doğru bilinen yanlışlar.

❌ Tek tip besleniyorum.
Sakın bunu kendine yapma, böyle bir beslenme şekli vücudu yorar, hızlı kilo kaybettirir, bağışıklık sisteminin bozulmasına ve başka sağlık sorunlarına davetiye çıkarmak demektir.

❌Aç kalarak kilo veriyorum.
Kendine ve metebolizmana yapabileceğin en büyük kötülüğü yapıyorsun. Aç kalmak vücudu uzun süre aç bıraktığımızda, kan şekeri düşüklüğü yaşamamıza enerji kaybına neden olur. Yağ yakmaktan ziyade vücut açlık çektiği için kendini korumaya alır yağ yakmak yerine yağ depolarsın.

❌ Akşamları yemek yemiyorum.
Akşam yemeğini atlatmak günlük alınması gereken temel besinlerin eksik alınmasına neden olur. Akşam yemeğinizin saati ve ne yediğiniz çok önemli burda..

❌ Günde 2 öğün yiyorum.
İki öğün yerseniz protein dokularınızı kaybedersiniz.Beslenme kaynaklı sağlık sorunları yaşarsınız.

❌ Spor yapıyorum.
Sağlıklı bir yaşam için spor yapmanız gerekir. Kilo vermek için değil. Sadece spor yaparak kilo veremezsiniz. Nasıl olsa spor yapıyorum deyip her önüne geleni yersen spor yapıyorum kilo veremedim diye söylenmeye başlarsın. Etkili kilo yönetimi için, %80 beslenme %20 spor..

❌ Hiç kalori almıyorum.
Sıfır kalori hiç kalori almadığında, enerji kaybı yaşarsın. Günlük olarak almamız gereken enerji veren, dengeli ve sağlıklı yaşam için vücudumuzun ihtiyacı olan temel besinleri, protein, karbonhidrat, yağlar, vitamin ve mineraller. Günlük olarak almamız gerekir. Doku ve organlara ciddi zarar verir.

Bütün bunlardan sıkıldım eğlenceli bir şekilde kilo yönetimi yapmak, bunu yaparken de bir koçtan destek almaya ihtiyacım var diyorsan, sana yardıma hazırım.

Eğlence dolu, bol motivasyonla etkili kilo yönetimi için bana [email protected] adresimden mail atman yeterli.

Bu bilgileri faydalı bulduysan beğen, kaydet, görmesini istediğin sevdiklerinle paylaş.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.


23/03/2021

Sürdürülebilir bir kilo yönetimine başlamanın en eğlenceli yolu maratonlar.
10 günde sen ne başarabilirsin?
Bana 10 gününü ver, sana neler başarabileceğini göstereyim!

Yeni maraton 1 Nisan’da başlıyor yaza az kaldı acele et!





12/03/2021

Evde yaşamaya başladığımız günden beri, üzerinden 1 yıl geçti. Bu zaman içerisinde en çok sevdiğim şeylerden biri olan eğlenmeyi çok özledim. Kamp partilerinde eğlencenin dibine vururduk.
Bu yönümü babamdan almışım. Rahmetli babamda çok severmiş. Düğünlerde köçek olurmuş. 😍
İyi ki de çekmişim müziği duyduğum zaman kendim olabilmeyi, eğlenmeyi çok seviyorum. Hatta oturtamazlar beni 🙈

İlk fırsatta yapalım canlar, kurtlarımız bir yılda iyice birikti. 😀kavuşmamızda sabaha kadar oynuyoruz
Haydi, şimdiden oynamaya başlayın, paslanmayın😎












10 günde nasıl şahane bir kilo yönetimi yaparsınız?Yolu biliyorum..10 günde eğlenerek,8 kişi ile pozitif bir ortam yarat...
11/03/2021

10 günde nasıl şahane bir kilo yönetimi yaparsınız?

Yolu biliyorum..

10 günde eğlenerek,
8 kişi ile pozitif bir ortam yaratarak,
Benzersiz öğün planlaması ile,
Bireysel koçlukla,
Fit tariflerle,
Günlük takiple,
Her güne özel koçluk bilgileriyle,
10 günün sonunda birincilik ödülü ile,
Sürdürülebilir bir kilo yönetimi yaparak kilolarını nasıl yönetebileceğini sana öğretebilirim..

Acele et! Guruplar hemen doluyor.
Bekleme listesine adını yazdır!

Yeni maraton tarihi belli oldu.
18 Mart 'ta başlıyor.

Kilolarını kontrol altına almak ve bunu bağışıklık sistemini koruyarak yapmak isteyen
Kararlı, istekli 8 kişiden biri benim diyorsan mesaj atarak aramamı bekle!

Bakalım 10 günde sen ne başaracaksın?









İnsanın kendine dayanabilmesi ve boşluğa düşmemesi için kendini gerçekten sevmesi gerekir! Her şey insanın kendini seveb...
02/03/2021

İnsanın kendine dayanabilmesi ve boşluğa düşmemesi için kendini gerçekten sevmesi gerekir! Her şey insanın kendini sevebilmesi ile başlar. Çünkü içinde olmayan şeyi başkasına veremez insan. Çünkü boşluğa düşmemek için kendine tutunabilmelidir en çok..











28/12/2020

#2020 yılının son pazartesi günü, son haftasındayız.
İyisiyle, kötüsüyle, öğretileriyle, getirdikleriyle, götürdükleriyle koskoca 1 yıl daha bitiyor.

Yeni yıla giriyoruz, yeni umutlarla..
Sağlık, huzur, bolluk, bereket ve barış içeren yeni bir yıl olması temennilerimle.

Allah'ım bana Sevgini ve sevgiyi nasip et,
Güçsüz anlarımda içimdeki gücü bulmamı sağla,
Birine ihtiyaç duyduğumda bunu o kişiye söyleyecek cesareti ver bana,
Sağlıklı olduğum her gün için sana hamd olsun,
Bolluk ve bereketi yağmur ve toprakta bulmam için gözlerimi aç,
Yakarıyorum Sana,
Bana verdiğin nimetleri paylaşmayı hatırlat,
Yeni bir yıl değil, her günün yeni bir gün olduğunun bilincini bana bahşet.
Karşımdaki insanı kendim gibi sevebilmem için bana kendimi sevmenin yollarını göster.
Hayat ağacımın kollarını uzun tut, köklerim sağlam ve kalıcı olsun.
Işığını, Nur'unu üzerimde tut ne olur.
Yürüdüğüm yolu daima aydınlat.
Bir Sen varsın gerisi boş, bomboş...🤲🤲❤️❤️❤️

#2021











Başta annem sonra Başöğretmenimiz Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere bu zamana kadar eğitim ve öğretim sistemimize emek v...
24/11/2020

Başta annem sonra Başöğretmenimiz Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere bu zamana kadar eğitim ve öğretim sistemimize emek vermiş tüm öğretmenlerimizin, hayatımın evresinde karşıma çıkan bana çok katkısı olan güzel insanlar, öğretmenler gününüz kutlu olsun 🙏 👩🏻‍🏫 🇹🇷 👨🏻‍🏫


Yaprakları süpürmeyin geri alıyorlarONLAR AĞAÇLARIN KIŞLIK ERZAKIAğaç kış gelmeden yapraklarını kıt su rezervini boşa...
19/11/2020



Yaprakları süpürmeyin geri alıyorlar
ONLAR AĞAÇLARIN KIŞLIK ERZAKI

Ağaç kış gelmeden yapraklarını kıt su rezervini boşaltmamak için bırakıyor. Onlar kururken yeşeriyor.

( Ağaçlar, fazla kalsiyumlarını da yaprak dökümü ile atarlar. İlkbaharda eriyen, çürüyen yapraklardan toprağa kalsiyum ve diğer mineraller karışır. Onları geri alıp, yaşam fonksiyonlarında kullanırlar. Ağaçların dibindeki yapraklar, toprak içindeki kökleri, kışın donmaktan korur, soğuğu toprağa geçirmezler ve çürüyen yapraklar toprak içinde devamlı nemlilik sağlar.

Kaynak: Merih Yücel

"En iyi gübre ağacın kendi yaprakları dır. Bunu yapmanın en doğal yolu da ormanlarda ki gibi yaprakların her tarafa halı gibi yayılması, çünki toprağı kaplayan dal ve yaprak tabakası bir kabuk Manto gibi toprağı ve köklerı her türlü dış etkenlerden korur ( don, yağmur aşındırması, rüzgâr kuruma güneş ve sıcak vb.). Ayrıca bu tabaka toprağın üst yüzeyindeki, humus oluşumunu sağlayan mikro organizmalar, hertürlü böcek ve solucanları da koruyarak humus oluşumuna katkı sağlar. İçinde bu canlıların olmadığı bir toprak ölü bir topraktır ve bitkiye yarayışlı değildir. Kışın -10 -15 derece soğukta ormanın içi 4-5 derece daha sıcaktır, bunun sebebi bu mikrorganizma
solucan ve çok küçük böceklerin faaliyetleri sonucu yaprak tabakasının çürümesi (yanması) dır. Yanmış gübre sözü burdan gelir, toprağa benzer kokmaz.. İsviçre li bahçesinde kompost (bitkisel gübre) yapıyor, tüm bitkisel ve mutfak artıkları ndan (yağlar, limon et süt hariç) kompost (gübre) yapılabilir. Bu kuyularda Çürüyen atıkların üzerine toprak örtülerek ve ıslatılarak çürüme(yanma) hızlandırılır ve kokması önlenir. Avrupalının toprakları niye bereketli aynı saksı toprağı gibi humuslu. Çünki adamlar topraktan aldıklarını aynen fazlasıyla toprağa veriyorlar. Bizde ise elimizdeki serveti(yaprak ince dal, mutfak atıkları vb.)çöpe atıyor, tarlalar da anızları yakıyor sonrada toprağı kimyasal( zehir) gübreyle dolduruyoruz. Neyse bu konuda yazsam kitap olur en kısası bu kadar...

Kaynak Özkan Cebe

Address

Yakuplu/Beylikdüzü
Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arzu Arslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Arzu Arslan:

Shortcuts

Share

Category