03/12/2021
Belirsizlik, gelecekteki bir sonucu kontrol etmeyi, planlamayı veya tahmin etmeyi zorlaştırır.
İnsan olarak kendimizi güvende hissedeceğimiz şekilde, alışkanlıklarımızla, belli bir plan ve rutinde yaşamayı tercih ederiz.
Belirsizlik, geleceği planlama yeteneğimizi kesintiye uğratır.
Normalde beynimiz, geçmiş deneyimlerimize dayanarak gelecek için kararlar verir. Gelecek belirsiz olduğunda veya yeni bir şey yaşadığımızda, geçmiş deneyimlerimize güvenip, karar veremeyiz.
Bilinmeyenin korkusu ile çaresiz hissederiz.
Bu korku fizyolojik stres durumunu tetikler ve kendimizi anlam veremediğimiz yoğun bir stres altında buluruz.
Stres, belirsizliğe karşı tüm insanların verdiği ortak bir tepkidir.
Düşüncelerde kaybolma, unutkanlık, odaklanamama, kalp atış hızında artış, iştah değişiklikleri, terleme, huzursuzluk, mide bulantısı, vücutta fiziksel ağrılar, sinirlilik, yorgunluk, bunalmış veya kontrolden çıkmış hissetme..Yapacağımız işleri sürekli erteleme isteği..
Eminim bir çoğumuz bu dönemde bu belirtileri kendimizde deneyimliyoruz.
Öncelikle pandemi süreci ve peşinden gelen sosyal, ekonomik vb.. bir sürü belirsizlik içinde bu stresi hissetmemiz ve tepki vermemiz insan olmamızın doğasından kaynaklanıyor..
Elbette bazı insanlar için belirsizlik durumu sadece stres ile kalmayıp endişe, kaygı bozukluğu, yaygın anksiyete gibi durumları ortaya çıkarıyor.
Belirsizlikler yüzünden ruhsal, bedensel sağlımızı kaybetmekle kalmıyor, işimizde , ilişkilerimizde olumsuzluklar yaşamaya başlıyoruz. Sosyal hayatımızda yaşadığımız olumsuzluklar ise bize stres, endişe ve kaygı olarak geri dönüyor. Bu da tam bir kısır döngü yaratıyor☹
Peki sizin hayatınızdaki belirsizlikleri düşündüğünüzde sizi nasıl etkiliyor?
Sadece strese mi neden oluyor, yoksa yaşamınızı etkileyecek kadar endişe ve kaygı yaratıyor mu?
Danışma ve randevu için bana whatsapp'tan yazabilirsiniz: +90 530 601 10 57
