BLOGitszc

• mac ruby woo

Daha iyisi yok💋

herkes hemfikir ise dün dündür✍🏼

Mac in buğday ve esmer tenler icin en güzel nudelarindan biri olan Mehr rengiyle geldim👉🏼👈🏼
Günlük en çok elimin gittiği ruj diyebilirim

Porsiyon miktarına dikkat edildiği takdir de, hem kilo almada çok sağlıklı ve yararlı, hem de kilo vermede çok sağlıklı ve yararlı olan kuru meyvelerden biraz bahsetmek istiyorum. Sağlıklı yaşam profesörüyüm ya çünkü neden bahsetmeyeyim? 😇😇

🍊Vitamin, mineral, potasyum, kalsiyum, demir gibi bir çok elementlere sahiptirler.

🍊Kilo vermek isteyenlere özellikle kış aylarında tüketmeleri önerilir.

🍊Yüksek lif içermeleri sayesinde sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önlerler.

🍊Kan basıncını dengelemede, tansiyon ve kolesterol düşürmede birebirdirler.

̧fet ̧fetteyiz ̈zellik ̧iselbakım ̧amkoçu ̈zellik ̆lık ̧ekiliş fashionblog

Diyetisyen değilim. Yıllarca kilo alamama problemi çekip, pandemi başında 45 olan kilomu 1,5 ayda 54 e çıkarmış biriyim. Nasıl bu kadar hızlı kilo aldığım yakın çevrem tarafından çok sorulmuştu.

Kısaca belirtmek gerekirse;
Düzenli beslenerek, kalori hesabı yaparak,
sporla destekleyerek, ve maalesef ben bu hataya düştüm siz düşmeyin 🤦🏻‍♀️ Karbonhidrat tozu ve sağlıksız abur cubur tüketerek ..

Neyse konumuza dönelim yukarıda görseli olan öğün, bu besinlere alerjisi veya hassasiyeti olmayıp, kilo almak isteyen veya aldığı kiloyu korumak isteyenlere örnek olsun diyedir.

Öğünde ki karbonhidrat çokluğu maalesef kilo almak içindir .. Bayıldığımdan bu öğünde 2 kalın dilim ekmek yediğimi düşünmenizi istemem😔😔

Sebzeli mercimek orta boy 210 kalori
Zeytinyağlı sebze 110 kalori
Etli pilav 350 kalori
Cevizli, Zeytinyağlı Sarımsaklı yoğurt 96 kalori
2 kalın dilim ekmek 166 kalori
Toplam aldığım kalori miktarı 894 🥳🥳

̧fet ̧fetteyiz ̈zellik ̧iselbakım ̧amkoçu ̈zellik ̆lık ̧ekiliş fashionblog

Kilo almada dengeli tüketilen karbonhidratların öneminden bahsetmek bana düşmedi ama hala karbonhidrat tüketiminin sağlıksız olduğunu düşünen bir güruh var.

🫓 Günlük dengeli alınan karbonhidratlar vücudumuzun ihtiyacı olduğu enerjiyi, ısıyı sağlar.
🫓 Vücuttaki elektrolit ve su dengesinin sağlar.
🫓 Kolesterolün düzenlenmesine yardım eder.

̧fet ̧fetteyiz ̈zellik ̧iselbakım ̧amkoçu ̈zellik ̆lık ̧ekiliş fashionblog

🎁 HEDİYE ZAMANI 🎁

🎀Bu gönderideki Sephora Markasına ait mini kişisel bakım setimi hediye ediyorum!🎀

Set İçeriği :
Sephora Kırmızı Kil Maskesi: enerji verir ve yorgunluğa karşı savaşır.

Sephora Balkabaklı Vücut Kremi: Ferahlatıcı ve hafif dokulara sahip vücut bakım kremleri cilde anında nüfuz ederek gerçek bir nemlendiricilik ve yumuşaklık hissi sağlar.
Sephora Kiraz Çiçeği Banyo Küpü: Çiçeksi ve yumuşak notalarıyla sizi ilkbaharda çiçek açmış kiraz bahçelerine götürecek.

💄 Yapmanız Gerekenler;

💄 Sayfamızı Takip Etmek,

💄 Bu Gönderimizi Beğenmek,

🌸 Tek yorum da en az 2 Arkadaşınızı Etiketlemeniz yeterlidir🌸

💄 İstediğiniz kadar arkadaşınızı etiketleyip, daha fazla çekiliş hakkı kazanabilirsiniz💄

💄Çekilişimiz 21.01.21 Tarihinde açıklanacaktır 💄

Eksikleriniz olacağını kabul edin.

̧fet ̧fetteyiz ̈zellik ̧iselbakım ̧amkoçu ̈zellik ̆lık ̧ekiliş fashionblog

Arifoğlu Kaş Kirpik Bakım Yağı 10 ml + 10 ml - Argan Yağlı & Doğal E Vitaminli 🍋

̧fet ̧fetteyiz ̈zellik ̧iselbakım ̧amkoçu ̈zellik ̆lık ̧ekiliş fashionblog

Dökülen, cansızlaşan veya seyrekleşen kaş ve kirpikler için üretilen Arifoğlu Kaş Kirpik Bakım Yağı; kaş ile kirpik köklerini besleyip güçlenmesini, hem de yeni kıl köklerinin oluşmasını sağlamaktadır.

• İçeriğinde; Argan Yağı
• Tatlı Badem Yağı
• Hint Yağı
• Buğday Yağı
• Susam Yağı
• Keten Tohumu Yağı
• Jojoba Yağı
• Kayısı Çekirdeği Yağı bulunmaktadır.

Uzun bir dönem ipek kirpik kullandım. Kirpiklerimi çıkarttırdığımda ise maalesef hüsranla karşılaşmıştım. Doğal hali normalin üstü uzunlukta olan kirpiklerimden eser kalmamıştı. Rimel sürünce bile toplam 20 kirpiğim varmış gibi bir görüntüye sahiptim. Hemen kirpik liftingi yaptırırsam kirpiklerimin daha çok zarar göreceğini düşündüğüm için öncliğimi doğal yollara bıraktım.

Sadece kirpiklerime kullanarak bir hafta içinde gözle görülür sonuçlar almaya başladım. 14 günün sonunda vazelin ile desteklediğim kirpiklerim de %50 artma meydana geldi. Özellikle bu yağ alt kirpikleri inanılmaz uzatıyor. Deneyin, denettirin 🦄