21/09/2025
Kadın döngülerinde denge, menopozda güç, yaşamda yenilenme
Menopoz bir bitiş değil, bedeninizin sizinle yeni bir dilde konuşması, yeni bir hikayeye adım atışıdır.
Premenopoz, perimenopoz, postmenopoz dönemleri; östrojen ve progesteron seviyelerindeki değişimler, osteoporoz, uyku sorunları, sıcak basmaları, yorgunluk, duygu dalgalanmaları ve odaklanma güçlüğü gibi pek çok belirtiyi beraberinde getirebilir. Oysa Hormon Yoga Terapi’yi geliştiren Dinah Rodrigues kadının en bilge, en yaratıcı olduğu yaşlar olduğunu söyler.
Bu atölyede hormon sistemini doğal yollarla dengelemeye ve bedenin kendi iyileştirme gücünü uyandırmaya odaklanacağız.
Dinamik Asanalar
Nefes Teknikleri (Bhastrika, ujjayi, anuloma viloma vb)
Tibet’in enerji yönlendirme uygulamaları
Bandha, mudra ve mantralar
Meditasyon, Yoga Nidra
Stres egzersizleri
Hepsi bedeninizi ve zihninizi yenilemek, dengede kalmanıza destek olmak için sistematik bir sıralamayla uygulanacak.
Kayıt: www.zihingunleri.com
