Fizyodemi

20/09/2026

İdeal postür” tek bir pozisyonu korumak değil, vücudun farklı pozisyonlara uyum sağlayabilme kapasitesidir. 🧠

Omuz kuşağı ve torakal bölge söz konusu olduğunda bu kapasitenin önemli parçalarından bazıları:
→ Skapular retraksiyon ve kontrol
→ Torakal ekstansiyon mobilitesi
→ Omuz internal ve eksternal rotasyonu
→ Bu hareketler arasında koordinasyon ve aktif kontrol

Bu nedenle postür egzersizlerini yalnızca “omuzları geriye al, dik dur” yaklaşımına indirgemek yerine

torakal omurga, skapula ve glenohumeral eklemin farklı yönlerde hareket edebilme ve yükü yönetebilme kapasitesini birlikte düşünmek gerekir.

Reels’te bu yapı taşlarını hedefleyen birkaç egzersiz örneğini görebilirsiniz. 👆

📌 Kaydet; postür, omuz ve torakal bölge egzersizlerini planlarken egzersiz havuzuna ekle.

💬 Sen postür çalışmalarında en sık hangi hareket kapasitesine yer veriyorsun?

19/09/2026

17/09/2026

Osteoartritte gerçekten ne işe yarıyor? 👀
American College of Rheumatology’nin 2026 güncellemesi, diz ve kalça osteoartritinde egzersizi güçlü şekilde önermeye devam ediyor. Ağrı veya fonksiyon kaybı günlük yaşamı ve egzersize katılımı etkiliyorsa fizyoterapi desteği özellikle vurgulanıyor. Buna karşılık TENS koşullu olarak önerilmezken; PRP ve kök hücre enjeksiyonları güçlü şekilde önerilmiyor. Hyalüronik asit ve proloterapi de koşullu olarak önerilmeyen seçenekler arasında.

Belki de rehberin en önemli mesajı şu: Osteoartrit yönetiminin merkezinde hastayı pasifleştirmek değil, uygun şekilde hareket ettirmek var.

📌 Kaydetmeyi ve meslektaşlarınla paylaşmayı unutma.
Seni en çok şaşırtan öneri hangisi oldu?

Kaynak: 2026 Update of the American College of Rheumatology Recommendations for the Management of Osteoarthritis of the Knee, Hip, and Hand. Rehber özeti 8 Eylül 2026’da ACR Board of Directors tarafından onaylanmış.

11/09/2026

Kola yayılan ağrı gördüğünüzde yalnızca ağrının dağılımına bakmayın.
Somatik yansıyan ağrı, radiküler ağrı ve radikülopatiyi ayırmak için nörolojik muayene, baskın mekanizma ve bulguların seyri birlikte değerlendirilmelidir.

📌 Kaydet, klinikte hızlı hatırlatıcı olarak kullan.

Servikal Bölge Problemlerinde Kanıta Dayalı Yaklaşımlar eğitimine katılmak istiyorsan adres→ fizyodemi.com

08/09/2026

Yoruma “link” yaz, bağlantıyı hemen gönderelim. 💬

🩵 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü’nü birlikte kutluyoruz:
Klinikte daha güvenli kararlar, daha etkili uygulamalar ve güncel bilgiler için Fizyodemi eğitimlerinde 3 gün boyunca %30 indirim var!

🎁 İndirim kodu: EYLÜL30

Fonksiyonel Bantlama’dan Postürel Problemlerde Fizyoterapi’ye, Diz Cerrahileri Sonrası Rehabilitasyon’dan RMOA İlişkili Omuz Ağrısı Rehabilitasyonu’na kadar mesleki gelişimini destekleyecek eğitimleri keşfet.

⏳ Yalnızca 3 gün geçerli.
Eğitimleri incelemek için yoruma “link” yaz, bağlantıyı hemen gönderelim. 💬

07/09/2026

Sağlık dünyasının dijital televizyonu Fizyodemi Webinar Arşivi'nde senenin beklenen fırsatı: 260+ seminer kaydından oluşan dev video kütüphanede %25 indirim!

8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü'ne özel, fizyoterapinin gücünü birlikte kutluyoruz. Son gün 10 Eylül!

04/09/2026

Fibromiyaljide hedef yalnızca ağrıyı azaltmak değil, hareket güvenini yeniden kazandırmaktır.
Hastanın ağrı inançlarını, kinezyofobisini ve aktiviteye verdiği anlamı da değerlendirin.

📌 Kaydet, klinikte hatırlatıcı olarak kullan.
Fibromiyalji Rehabilitasyonu Online Sertifika Programı ile bilgilerini geliştir → fizyodemi.com

28/08/2026

Bacağa yayılan her ağrı “siyatik” değildir.

Omurga ile ilişkili ağrılarda aynı şikâyet, farklı mekanizmalarla ortaya çıkabilir.

Klinikte önemli olan yalnızca etiketi kullanmak değil; baskın fenotipi ayırt edebilmektir.

Bel ağrısında değerlendirme ve klinik karar verme süreçlerini daha detaylı ele aldığımız eğitim için:
fizyodemi.com

Ref: Ballay C et al. Musculoskelet Sci Pract. 2026;85:103623.