Coach Ons Ben Abid

20/12/2025

موش كل خذلان جا من عدو.
برشا خيبات جاو من ناس عطيناهم أمان

المشكلة موش إنهم خيّبوا…
المشكلة إنك بقيت تعطي بعد ما بان كل شيء.

اختيار النفس يبدأ
كي توقف تبرّر،
وتبدا تحمي روحك.

🗓️Planner «حين أختار نفسي»
مش للكتابة فقط…
بل لاتخاذ القرار

👉 اختاري نفسك اليوم
📩 خليلي سؤالك في DM

18/12/2025

مثلما يوجد رصيد في البنوك…
كيف ما فما رصيد في العلاقات

ثمّة ناس تودع عندك مواقف، حضور، اجتهادات صادقة.
يفرح لفرحك، يحزن لحزنك، ويعذرك وقت غضبك.
هذا رصيد عالي
رصيد يخليك تغفر، وتتفهم، وتبقى.

وثمّة ناس رصيدهم متدنّي.
صديق مصلحة،
ولا صديق مرحلة وعدّت.

هؤلاء…
إمّا تخلّيهم على جنب،
وإمّا تتصدّق عليهم بأخلاقك
وبصمتك.

اختيارك لنفسك موش أنانية…
هو وعي.

✨ إذا حابّة تنظّمي علاقاتك
وتفهمي شكون يستاهل يبقى وشكون لا،
Planner"حين أختار نفسي”
تكتب، توضح وتختار بسلام.

📘 لأنك أنتِ أوّل رصيد لازم تحافظ عليه.

16/12/2025

مشكلتك موش في الوقت…
مشكلتك إنك عايش/ة بخطة ما تشبهكش.

قدّاش خطّطت؟
قدّاش بدأت سنة جديدة بحماس… وبعد شهور رجعت لنفس التعب، نفس العلاقات، نفس الدوران؟

لهذا حضّرتلك 3 Planners
موش باش تنظّم أيامك…
باش تبدّل مسارك 👇

🔹 Planner🎀 أنت بخير 🎀
لو حسّيت روحك ضايعة، تعبت من إرضاء الناس، وصوتك الداخلي مسكوت عليه…
هذا رجوع ليك، لحدودك، لقيمك، ولنفسك قبل أي حد.

🔹 Planner 🎀حين اختار نفسي 🎀
لو تكرّر نفس الألم في العلاقات، نفس الخذلان، نفس الاستنزاف…
هذا Planner يعلّمك تفهم الدروس، تحطّ حدود، وتختار نفسك بلا ذنب.

🔹 Planner 🎀أنت المشروع🎀
لو تحب تنجح، تبني مشروعك أو أهدافك،
من غير ما تحترق أو تضيع روحك في الطريق.
تخطيط واعي، خطوة بخطوة، من الداخل للخارج.

✨ المميّز؟
كل Planner Personnalisé
تختار المسار اللي يشبهك… موش اللي فرضوه عليك.

📌 هذا موش Planner عادي
هذا قرار
إمّا تكمل بنفس النسخة…
وإمّا تبدأ سنة تشبهك بصدق.

🔥 جاهز/ة تغيّر فعلياً؟
📩 ابعثلي كلمة “PLANNER” في الخاص
ونعاونك تختار الـ Planner المناسب ليك.

⏳ الكمية محدودة
وكل Planner يتعمل على قياسك…
ما تأجّلش قرار ينجم يبدّل حياتك.

12/12/2025

شنوّة لازمو يتبدّل فيك باش عامك يتبدّل؟
علشـــاش كل عام نقولو “باش نبدّل” …
و بعد نرجعو لنفس الدائرة، نفس العادات، نفس الألم؟

اليوم الكاروسيل هذا باش يوريك جذر المشكل… و الحل.
باش تفهم علاش رغم قوّتك و نيّتك و تعبك… التغيير ما يكملش.

و علاش 2026 تنجّم تكون عام ولادة جديدة موش عام و يعود.

اللّي باش تقراو توّا… هو بداية المصالحة مع روحك.
بداية إنك توقف تهرب… و تبدأ تفهم.

و إذا حسّيت الوقت جا… و تحب فعلاً تبدّل حياتك،
باش نرافقك خطوة بخطوة في Coaching
باش ما تعيشش عام آخر كيما الأعوام اللّي فاتت.

👇 احجز جلستك وخلي عامك الجديد يبدأ من الداخل.

05/12/2025

برشا منّا يخافوا يتكلّموا على حقّهم…
موش خاطرهم ضعاف، موش خاطرهم ما يعرفوش يواجهو…
لكن خاطر الصوت اللي كان لازم يخرج زمان… اتسكّت.

نخاف نرفض.
نخاف نقول "لا".
نخاف نوضّح آش يوجّعنا.
ونختارو السكوت… حتى كي نكونو مظلومين.

السكوت هذا ما هوش “طيبة”…
السكوت هذا آلية بقاء
تعلّمناها وقت ما كانش عنا حدّ يحمينا.

اليوم نفهّمك علاش الصوت يختفي…
وعلاش كل مرّة تحب تعبّر، يهبّطك الخوف.
وباش نعطيك خطوات بسيطة باش ترجّع صوتك تدريجياً.

موش لازم تقفز…
مجرد “لا” صغيرة، مجرد جملة هادئة…
تنجم تبدّل حياتك الكل.

وإنتِ…
أكثر موقف حسّيت فيه روحك مكبوت وما نجمتش تعبّر فيه على حقّك؟
اكتبيهلي في تعليق ❤️

وإذا تحس هالموضوع يمسّ روحك بعمق…
مرحبا بيك في جلسة كوتشينغ فردية نحلّو فيها الخوف من جذوره ونرجّعو لروحك صوتها الحقيقي.

30/11/2025

“تعلم كيفاش كل وجيعة وكل إخفاق راهو رسالة من ربّي… وكيفاش ترجّع طاقتك وتحوّل حياتك من الداخل للخارج.”
“وقت تفهم حكمة ربي وتدير طاقتك، تولّي أقوى وتعيش حياتك بوضوح واستمرارية.”

إذا حسّيت جا وقت التغيير الحقيقي، احجز أول جلسة كوتشينغ معايا، وخليّنا نخدمو على حياتك من العمق ونرجّعو طاقتك للطريق الصحيح.

كوتشينغ_روحي رسائل_ربّي استمرارية تطوير_ذاتي وعي_روحي نسخة_أفضل قوة_داخلية

02/11/2025

برشا ناس اليوم تحب “تبدّل”،
تبدّل شكلها، طريقتها، طاقتها…
أما أغلب التبديل هذا يذوب مع الوقت،
خاطر ما عندوش جذر.

🔹 التبديل الحقيقي ما هوش موضة،
هو رجعة لروحك،
هو التبديل اللي يبدأ كي تسمع كلام ربي،
وقت يقول:

"إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم" 🤍

من غادي يبدأ النور…
من وعي صادق، نية خالصة، سعي في الصمت، وثبات في الوجيعة.
ومن بعد؟
ربي يبدّل حالك، يرزقك راحة، ونور، وبركة ✨

التبديل القرآني ما يغيّركش بش تكون شخص آخر،
يبدّلك بش ترجع نفسك الحقيقية. 🌿
#سكينة #وعي

28/10/2025

مرات تحس إنك تغيّرت بعد دورة، بعد كتاب، بعد تجربة… تحس روحك قوية وجاهزة للبداية الجديدة.
لكن بعد يومين أو شهر، ترجع كل حاجة كما كانت.

هنا يظهر الصوت الداخلي: "علاش التغيير ما يصيرش؟ علاش نحس رانا راجعين لنفس النقطة؟"

الحقيقة بسيطة: التغيير ما يجيش وقت الدورة، يجي في حياتك اليومية. كل موقف كنت فيه ضعيف، كل لحظة تختار فيها فعل جديد بدل القديم… هذا هو التغيير الحقيقي.

ما تستناش المعجزة ، طبّق خطوة بخطوة، حتى لو صغيرة. كل يوم تصير أقوى، كل يوم تتعلم أكثر.

❤️ شاركنا: شنو الحاجة اللي تمنعك تتغير؟

21/08/2024

🎙️مرحبًا بالجميع، يسعدني أن أكون ضيفة لدى العزيزة على قلبي جدا كوتش نهال الناصفي

✨ لا تفوتوا الفرصة للانضمام إلينا والاستفادة من هذه التجربة الملهمة في لايف جديد على صفحتها في انستغرام بعنوان "رسالة الفقد:من الألم إلى الأمل"

✨الفقد شيء مؤلم جدًا ويترك في القلب حزنًا عميقًا و على قدر عمقه يمحصنا ليخرج مننا كنوزنا الحقيقية

✨بعد إنهاء عقدنا مع الألم تأتي فرصتنا الأكبر لنرى الحياة بنظرة خماسية الأبعاد لنجد الأمل وسط العتمة و فرحة صادقة لا علاقة لمخلوق بها تنعش الروح
و يتوضح بها الطريق

💡 سنتحدث عن كيفية التعامل مع الألم و الإنطلاق في بناء New Life #

💡سنكتشف كيف يمكن لتغيير النظرة والفهم الصحيح للفقد أن يساعدنا على الخروج من الحزن وبدء رحلة الشفاء والأمل.

📺لا تنسوا الانضمام إلينا يوم الأربعاء الثامنة ليلا توقيق تونس.

🎁 ننتظركم لنرى التجربة معا بعين من أستأنس بالله دائما
و أبدا💫

22/07/2024

🔹 ما الهدف من الأهداف التي تضعها في حياتك؟
🔹 إذا لم يكن المال أو الشهرة مشكلتك، كيف سيكون هدفك؟
🔹 هل هدفك أن تَرَى حقيقة رسالتك أم تُرَى من مجموعتك؟
🔹 ما هي الرسالة أو الأثر الذي ترغب في تركه في العالم بعد مماتك؟
🔹 ما هي الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا العميق والسعادة الحقيقية؟

🎙️انضم إلينا في لايف مباشر مع نسرين جباتا - نسرين جباتا - Nesreen Jabata ACC/ICF Self Discovery Coach من الأردن
سنتحدث 💟Authentic Goals 💟 وهي أهدافك النابعة من صدق نواياك متناغمة مع روحك

✨كيف تكتشفها وتحددها لتحقيق حياة مليئة بالمعنى والرضا.

🗝️لا تفوتوا هذه الفرصة الفريدة لاستكشاف أهدافكم الحقيقية و عيش رحلة التمكين و التسخير في رسالتكم

📅 التاريخ: 25 July
🕒 الوقت: 19h توقيت تونس🇹🇳 21h توقيت السعودية 🇸🇦
📍 المكان: صفحة Authentica⏬

https://www.facebook.com/profile.php?id=61554654077653&mibextid=ZbWKwL

كونوا معنا وابدأوا رحلتكم نحو تحقيق أهدافكم الحقيقية! 💬

📢 إعلان هام!

🎧ندعوكم للانضمام إلينا في لايف مميز بعنوان "Authentic Goals" مع الكوتش المبدعة نسرين جاباتا من الأردن ACC/ICF Self Discovery Coach
🎙️ سنتحدث عن كيفية تحقيق الأهداف بوعي وفعالية، بدءًا من العلاقة مع الذات وصولاً إلى بناء أهداف حقيقية تعكس قيمنا ومبادئنا.

🗓 الموعد: الخميس
🕖 التوقيت: السابعة مساءً بتوقيت تونس / التاسعة مساءً بتوقيت السعودية

🔮 محاور اللايف:
🪩تعريف الأهداف الحقيقية:** ما هي الأهداف الحقيقية وكيف نميزها عن الأهداف الزائفة؟
🪩أهمية العلاقة الذاتية:
دور العلاقة مع الذات في تحقيق الأهداف وكيفية تحسينها.
🪩وضع الأهداف بوعي:
كيفية تحديد الأهداف بطريقة تعكس قيمنا ومبادئنا الشخصية.
🪩التخطيط لتحقيق الأهداف:
وضع خطط عملية ومحددة لتحقيق الأهداف بنجاح.
🪩التغلب على التحديات والعوائق:
كيفية التعامل مع العقبات والصعوبات التي نواجهها.
🪩الاحتفاظ بالإلهام والتحفيز:
استراتيجيات للحفاظ على الحماس والدافع طوال الرحلة.
🪩مراجعة وتقييم التقدم:
كيفية مراجعة وتقييم التقدم المحرز نحو الأهداف وإجراء التعديلات اللازمة
🪩قصص وتجارب نجاح:
مشاركة قصص نجاح واقعية والدروس المستفادة منها.

💻لا تفوتوا هذه الفرصة للتعلم والنمو معنا! كونوا على الموعد.