เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/326739261201633/

กำพุง

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก กำพุง, Khon Kaen.

06/08/2018

เลิกใช้ App ลบเหนียง แล้วมาสวย Real กับ #กำพุง

#อ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #สุขภาพดี

06/08/2018

#กำพุง Exercise Part 2 มาละจ้ะ
4 ท่าลดขารัวๆ 🐷

#อ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #สุขภาพดี

06/08/2018

เช้าๆแบบนี้ก็มาทักทายกันแบบน่ารักๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปยิม ไม่เป็นไรวันนี้เรามี แพลนการออกกำลังกายง่ายๆ อยู่บ้านแบบประหยัดมาให้ด้วยนะคะ มา Challenge ตัวเองกันเถอะทุกคน😊❤️ #กำพุง

05/08/2018

ใครยังไม่นอน??
ดึกๆแบบนี้ ต้องระวังเรื่องการกินด้วยนะคะ
อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายเราได้
แอดเป็นห่วงงงงง 😉😉

Cr.BBTV Channal7

#กำพุง #มื้อดึก #หิวดึก #สุขภาพ #กำพุง

05/08/2018

ช่วงนี้แอดหน้าสิวบุกหนักมากกก เลยหาวิธีแก้ไขปัญหาเพราะอยากหน้าใส เลยเจอสูตรนี้มาแล้วลองทำคือดีมากๆเลยอยากมาลองบอกต่อจ้าาาา
ลองทำกันดูนะจ้ะสาวๆ

#หน้าใส #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #หุ่นดี #ผิวสวย
#กำพุง

04/08/2018

สุดตระการตา!! สะพานข้ามบึงแก่นนคร แลนมาร์คแห่งใหม่ ของเมืองขอนแก่น ข้ามบึงน้ำจืดที่สวยไม่แพ้ที่ใดในโลก มีลู่วิ่ง- จุดชมวิวกลางน้ำ

พิกัด: บึงแก่นนคร ขอนแก่น

Cr. http://www.tnews.co.th/contents/334505

#วิ่ง #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #กำพุง

01/08/2018

#กำพุง มีวิธีลดพุงง่ายๆแล้วก็ยังเปรี้ยวปรี๊ดถึงใจ

มะนาว สุดยอดสรรพคุณ เป็นทั้งยาลดน้ำหนักและบำรุงผิวพรรณ 5 คุณประโยชน์ของมะนาว
1. ช่วยย่อยอาหาร
2.ช่วยดีท็อกซ์และเป็นยาขับปัสสาวะ
3.ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน
4.ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
5.ช่วยลดน้ำหนัก

#อ้วน #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ดีท็อกซ์
#ผิวใส #สุขภาพดี

31/07/2018

#กำพุง Excercise Part 1
ถ้าถามว่า inspiration ของการลดน้ำหนักคืออะไร

ME: ผู้ชายยยยยยยยยยยยคะ

#อ้วน #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #สุขภาพดี #กำพุง

31/07/2018

เบื่อมะ ขาเบียด มาลดต้นขาให้เพรียวกัน 🔥🔥🔥
Cr. health.com

#ขาใหญ่ #อ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #กำพุง

30/07/2018

เย็นๆแบบนี้ มา #กำพุง เต้นแอโรบิคกันเถอะ ❤
พิกัด ตลาดจอมพล ขอนแก่น
เวลา ทุกวัน อา-ส 17.30 น. เป็นต้นไปคะ

#อ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เต้น #แอโรบิค #สุขภาพดี #ตลาดจอมพล

30/07/2018

นอนดึกเเล้วทำให้อ้วนได้จริงหรือ
ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกับน้ำหนักตัวนั้น เคยมีการศึกษาในกลุ่มคนอเมริกัน พบว่า ช่วง 40 ที่ผ่านมานี้คนอเมริกันนอนหลับน้อยลงเฉลี่ย 1 – 2 ชั่วโมง แต่มีจำนวนคนอ้วนเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า และเห็นว่าตัวเลขการศึกษามาจากทางอเมริกาก็อย่าเพิ่งวางใจ เพราะมีข้อมูลจากสถาบันวิจัยระบบสารธารณสุขในปี 2010 ว่าประมาณ 40% ของผู้หญิงไทยมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน และมีชั่วโมงการนอนหลับน้อยลงด้วยเช่นกัน

การนอนกับน้ำหนักตัวเกี่ยวข้องกันอย่างไร

ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์หาคำตอบได้แล้วว่า การนอนหลับพักผ่อนของเรานั้นส่งผลกับฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร 2 ตัว ตัวหนึ่งคือ เกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิว และอีกตัวคือ เล็ฟติน (Leptin) ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

สำหรับความสัมพันธ์ระหว่างการนอนและฮอร์โมน 2 ชนิดนี้ เคยมีการทดลองพบว่า คนที่นอนประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันจะมีระดับฮอร์โมนเกรลิน สูงกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวันมากถึง 15% และมีเล็ปตินต่ำกว่าประมาณ 15 % ส่งผลให้คนที่นอนน้อยมักจะหิวบ่อย กินเยอะ และก็อ้วนได้ง่ายกว่านั่นเอง แถมยังมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่าถึงร้อยละ 73 และเสี่ยงเป็นเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไตและโรคอื่นๆ อีกมากมายบานตะไท

เห็นผลเสียของการนอนน้อยแบบนี้แล้ว สาวๆหนุ่มๆ ที่อยากหุ่นดีทั้งหลายลองหันมาพักผ่อนร่างกายให้มากขึ้นกันดีไหมคะ เวลาที่แนะนำคือนอนอย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมง (นอนมากไปก็ไม่ดีนะ) และนอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อเปิดโอกาสให้โกรทฮอร์โมนได้ออกมาฟื้นฟูซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่ หากทำอย่างนี้ได้นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ผิวพรรณยังสวยใสเปล่งปลั่งด้วยนะคะ

Credit: GoodlyWomen.com

#นอนดึก #อ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #กำพุง

ที่อยู่

Khon Kaen
40000