JasminesJ569

JasminesJ569 จัสมิน กินได้ไม่อ้วน
พาลดพุง ลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดอินซูลิน
วัย40+ สนใจ👇
https://linktr.ee/JasminesJang

13/08/2026

ฝึกร่างกายใช้ไขมัน
ลดน้ำตาลสะสม ลดพุง ลดไขมัน

🔥 การอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation) อาจเริ่มต้นจากอาหารที่เรากินทุกวันหลายคนไม่รู้ว่าอาหารบางชนิดที่รับประทานเป็น...
13/08/2026

🔥 การอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation) อาจเริ่มต้นจากอาหารที่เรากินทุกวัน

หลายคนไม่รู้ว่าอาหารบางชนิดที่รับประทานเป็นประจำ อาจกระตุ้นการอักเสบระดับต่ำในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น ภาวะดื้ออินซูลิน โรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และไขมันพอกตับ

อาหารที่ควรลด ได้แก่
🍬 น้ำตาลเติม
🍞 แป้งขัดสี
🍟 อาหารแปรรูปสูง (Ultra-processed foods)
🍗 อาหารทอด
🛢️ น้ำมันพืชที่ผ่านการแปรรูปสูงบางชนิด
แทนที่จะเน้นการงดทุกอย่าง ลองหันมาเพิ่มอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกาย เช่น
🥦 ผักหลากสี
🍓 ผลไม้สด
🥚 โปรตีนคุณภาพดี
🥑 ไขมันดี
🌾 อาหารที่มีใยอาหารสูง

คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว การเลือกอาหารที่ดีขึ้นทีละมื้อ ทำอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยสนับสนุนระดับพลังงาน สุขภาพระบบเผาผลาญ และสุขภาพโดยรวมได้

💚 ทุกมื้ออาหาร คือโอกาสในการดูแลสุขภาพของคุณ เริ่มได้ตั้งแต่มื้อถัดไป
📩
ถ้าอยากเริ่มดูแลตัวเองแบบค่อย ๆ เข้าใจร่างกาย
สนใจดูแลสุขภาพทักแจงได้เลยค่ะ
ไลน์

💗 ของขวัญวันแม่ที่อยากมอบให้คนที่เรารักThe Daily Holistic Kit เซตดูแลสุขภาพแบบครบ ๆ ในกล่องเดียว ✨มีทั้งโปรตีนดูแลกล้ามเ...
13/08/2026

💗 ของขวัญวันแม่ที่อยากมอบให้คนที่เรารัก

The Daily Holistic Kit เซตดูแลสุขภาพแบบครบ ๆ ในกล่องเดียว ✨

มีทั้งโปรตีนดูแลกล้ามเนื้อ ใยอาหาร เพิ่มไฟเบอร์ พลังงานจากเยอร์บามาเต้ & มัทฉะ และวิตามินซี

🎁 พิเศษวันแม่
จาก 8,750.- เหลือเพียง 7,000.-
ลด 20% ประหยัด 1,750.-

พร้อมรับฟรี! Unicity Shaker Cup 1 ใบ 💕

ของขวัญที่มีคุณค่า คือการได้ดูแลสุขภาพของคนที่เรารัก ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีไปนาน ๆ ❤️

สนใจพิมพ์ “สนใจ” หรือทักแชทมาได้เลยค่ะ
จำนวนจำกัดนะคะ
📩
ถ้าอยากเริ่มดูแลตัวเองแบบค่อย ๆ เข้าใจร่างกาย
สนใจดูแลสุขภาพทักแจงได้เลยค่ะ
ไลน์

12/08/2026

ทำ 3 สิ่งนี้บ่อย
ยังไงก็ลดพุงยาก!
#คนไทยในอเมริกา #ฟีลเกรทอเมริกา #ดื้ออินซูลิน #พุง #ลดน้ําหนัก

11/08/2026

ออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักขึ้น ? #คนไทยในอเมริกา #ฟีลเกรทอเมริกา #ดื้ออินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย

🚨 สัญญาณเตือนสำหรับคุณพ่อคุณแม่ทุกคน รู้หรือไม่? ปัจจุบัน วัยรุ่นอเมริกา 1 ใน 3 คน อยู่ในภาวะก่อนเบาหวาน (Prediabetes) น...
11/08/2026

🚨 สัญญาณเตือนสำหรับคุณพ่อคุณแม่ทุกคน

รู้หรือไม่? ปัจจุบัน วัยรุ่นอเมริกา 1 ใน 3 คน อยู่ในภาวะก่อนเบาหวาน (Prediabetes) นี่ไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่สะท้อนว่าสุขภาพระบบเผาผลาญของเด็กกำลังน่าเป็นห่วง

💡 จุดเริ่มต้นมักเกิดจาก ภาวะดื้ออินซูลิน

อินซูลินที่สูงเรื้อรังไม่ได้กระทบแค่น้ำตาลในเลือด แต่ยังส่งเสริมการสะสมไขมัน เพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเมตาบอลิก และอาจส่งผลต่อพลังงาน สมาธิ และความสมดุลของฮอร์โมน
ผู้เชี่ยวชาญด้านเมตาบอลิซึม Dr. Robert Lustig ระบุว่า เด็กที่มีโรคอ้วนประมาณ 40–50% มีภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD) และพบภาวะนี้ในเด็กจากการชันสูตรประมาณ 13%

ข่าวดีคือ…เราช่วยป้องกันได้ ❤️

✅ เลือกอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อย
✅ เพิ่มผัก ผลไม้ และใยอาหาร
✅ รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ
✅ ลดเครื่องดื่มหวานและอาหารแปรรูปสูง
✅ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวทุกวัน

การสร้างนิสัยสุขภาพที่ดีตั้งแต่วัยเด็ก คือของขวัญที่มีค่าที่สุดสำหรับอนาคตของลูก 💚
📩
ถ้าอยากเริ่มดูแลตัวเองแบบค่อย ๆ เข้าใจร่างกาย
สนใจดูแลสุขภาพทักแจงได้เลยค่ะ
ไลน์

ที่อยู่

Khlong Khlung
32204

เบอร์โทรศัพท์

+66639654519

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ JasminesJ569ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์