Bike for Health : Prchum Nimnu

…..ปั่รจักรยานเสือหมอบออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เช้าวันอังคาร วันที่ 16 มิถุนายน 2569…..
…..06.15 น. ปั่นออกจากบ้านสันโป่ง-บ้านป่าติ้ว-บ้านหนองอาบช้าง-บ้านดง-ปั่นข้ามสะพานตรงหน้าวัด ไปฟากตะวันออกที่บ้านหัวมุง-บ้านป่าป๋อพัฒนา-ปั่นต่อไปออกถนนใหญ่สาย เชียงใหม่-พร้าว ปั่นข้ามคลองชลประทาน โครงการแม่แฝกแม่งัด ไปถึง หน้าค่ายกองกำกับการตำรวจตระเวนชายแดนที่ 33 (ค่ายแม่เต่าไห) จากนั้นใช้ถนนเลียบคลองปั่นผ่านสวนนุงนุช-วิทยาลัยพลังงานทดแทน-ไปออกถนนในหมู่บ้านบ้านโปง-ป่าชุมชนบ้านโป่ง-ค่ายแทนคุณ(ม.แม่โจ้)-ปั่นขึ้นๆและๆไปบนอ่างเก็บน้ำห้วยโจ้-แล้วปั่นขึ้นๆ ปั่นขึ้นๆ ขึ้นไปสุดทางบนวัดดอยแท่นพระผาหลวง….
….ขากลับ ปั่นลงจากวัดแวะขึ้นไปปั่นบนบริเวณสำนักฟาร์ม(900ไร่)ม.แม่โจ้ สถานที่ฝึกปฏิบัติงานของนักศึกษา สาขาเกี่ยวกับการเกษตรของ ม.แม่โจ้ 
แล้วปล่อยจักรยานไหลลงดอยผ่านบ้านศรีบุญเรือง มาออกถนนสายแม่โจ้-สันทรายเก่า ที่บ้านหลิ่งมื่น-สามแยกหน้า ม.แม่โจ้ -ถนนสหกรณ์นิคม ซ.1 -  วัดทุ่งปลาเก็ด-กลับเข้าสู่อำเภอแม่ริมที่บ้านวังป้อง-บ้านทุ่งข้าวหอม-บ้านดอนตัน-บ้านน้ำต้น-บ้านวังดิน-ปั่นข้ามสะพานแม่น้ำปิงกลับสู่ตำบลสันโป่งที่หน้าวัดโพธินิมิตร(บ้านวังหมุ้น)-บ้านน้ำหลง ปั่นถึงบ้านสันโป่งเวลา 10.05 น.
…. วันนี้เพิ่มระยะปั่นสะสมได้อีกกว่า 60 กม.ครับ….

…เช้าวันจันทร์วันที่ 15 มิถุนายน 2569 เดินออกกำลังกาย แทนการปั่นจักรยาน (พักส่งช่างเซอร์วิชทั้งคัน)…
…06.15 น. ออกเดินจากบ้านสันโป่ง ไปตามถนน เลียบคันคลองชลประทาร คลองซอย 8 ไปข้ามถนน เชียงใหม่-ฝาง ตรงทางม้าลายหน้าโรงเรียนบ้านป่าติ้ว เดินเรียบคันคลองซอย 8 จนถึงคลองชลประทานสายหลัก(คลองชลประทานโครงการแม่แตง) ข้ามสะพานขึ้นไปบนวัดดอยพระธาตุจอมแตง ต่อจากนั้นใช้ถนนลูกรัง เดินเลียบคลองทวนน้ำ ผ่านหลังวัดสีชมพู(ป่าติ้ว)เดินๆแล้วก็เดิน เดินช้าสลับเร็วไปจนถึงสุสานบ้านหนองอาบช้าง ผ่านเมรุไปออกข้ามถนนใหญ่ เชียงใหม่-ฝาง แล้ว เลือกใช้ถนนเชื่อมต่อภายในหมู่บ้าน/ระหว่างหมู่บ้าน บ้านหนองอาบช้าง-บ้านป่าติ้ว กลับถึงบ้าน เวลา 09.02 น. สะสมระยะทางการเดินเพิ่มได้อีก 7 กม.เศษ กว่า 1 หมื่นก้าว ครับ

”เดินทางท่องเที่ยวและปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ“
….5 มิ.ย. 69 เชียงใหม่-ลำปาง-เด่นชัย-อุตรดิตถ์-วังทอง(พิษษุโลก)-สากเหล็ก-เขาทราย(พิจิตร)-โคกสำโรง(ลพบุรี)-แก่งคอย(สระบุรี)พักนอนเป็รคืนที่ 1
….6 มิ.ย. 69 แก่งคอย-บ้านนา-ฉะเชิงเทรา-พนัสนิคม-บ้านบึง-หนองใหญ่-ระยอง-แกลง รายงานลงทะเบียนร่วมปั่นรายการ TC 100 ระยอง ปั่นระยะทาง 61.5 กม. ที่บ้านคีรีรักษ์โฮมสเตย์ ท่าเรือแกลง พักค้างคืนในรีสอร์ทละแวกนั้นเป็นคืนที่ 2
….7 มิ.ย. 69 ปั่นออกจากรีสอร์ทที่พัก ตี 5 ครึ่ง ไปรวมพลคนชอบปั่นจักรยานที่จุดสตาร์ท ร่วม 3 ร้อยคน ณ บ้านคีรีรักษ์โฮมเสตย์ ปล่อยตัวเริ่มปั่น เวลา 7 โมง 20 นาที…..
….. บรรยากาศระหว่างปั่นสองข้างทางส่วนใหญ่เป็นสวนยางพาราและสวนผลไม้ เงาะ ทุเรียน มังคุด ป่าชุ่มน้ำประเภทโกงกางและต้นจาก ร่มรื่นเกือบตลอดเส้นทาง สลับกับชุมชนหมู่บ้านตำบลในเขตอำเภอแกลง …..
….. กลับมาถึงเส้นชัย(จุดปล่อยตัว) อยู่ในลำดับที่ 50 คนแรก ได้รับรางวัลเป็นตุ๊กตาม้าเมืองแกลง ระยอง 1 ตัว ครับ….

…..เช้าพฤหัสบดี วันที่ 4 มิถุนายน 2569 ปรับเปลี่ยนจากปั่นจักรยาน เป็นออกเดินชมทุ่ง บ้านสันโป่ง-บ้านป่าติ้ว ต.สันโป่ง อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่ ซึงซับกับบรรยากาศ ของการเตรียมทำนาในฤดูฝนของปีนี้ ชาวนาทุกแปลงต่างเตรียมดินหว่านข้าวกล้ากัน มาได้ 7-10 วันต้นข้าวกล้าสำหรับปักดำนางอกต้นเขียวชูใบรับลงโชยพริ้วแล้วล่ะ

06.30 น.เป็นเช้า(วันจันทร์)อีกวันนึงที่บรรยากาศดีมาก ท้องฟ้าโปร่งโล่งสดใส ทัศนวิสัยมองได้ไกลสุดตา อากาศเย็นสบายๆ ปั่นจักรยานเสียหมอบ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ จากบ้านสันโป่ง ผ่านบ้านป่าติ้ว บ้านหนองอาบช้าง บ้านดง อ.แม่ริม ข้ามสะพานแม่น้ำปิงไปฝั่งตะวันออกที่บ้านขัวมุง ต.แท่แฝกใหม่ อ.สันทราย ปั่นผ่านบ้านบ้านป่าป๋อพัฒนา ไปออกถนนเชียงใหม่-พร้าว แล้วยูเทิร์น ปั่นทะลุซอยไป ฝากตะวันออกของคลองส่งน้ำโครงการแม่แฝกแม่งัด ตรงหน้าทางเข้าค่ายกองกำกับกลางตำรวจตระเวนชายแดน 33 ปั่นสบายๆ บนถนนในหมู่บ้าน ไม่ต้องกังวลเรื่องรถยนต์และจักรยานยนต์ขับเร็ว มุ่งหน้าขึ้นเหนือไป ข้ามสะพานคลองชลประทานตรงสนามกีฬาตำบลแม่แฝก แล้วปั่นบนถนนเลียบ คลองชลประทานจนถึง กม.0 ข้ามถนนเชียงใหม่-พร้าว ตรงคิวรถสี่ล้อร่มหลวง ปั่นยาวไปจนถึงสะพานข้ามแม่น้ำปิง(หน้าฝายน้ำล้น)สินธุกิจปรีชา เข้าสู่เขต ต.สันมหาพน อ.แม่แตง ปั่นผ่านเรือนจำกลาง(ช.) จังหวัดเชียงใหม่ ไปออกถนนเชียงใหม่-ฝาง ที่บ้านปากทาง หยุดพักเติมน้ำที่ร้านสะดวกซื้อ 7/11 แล้วปั่นไปข้ามถนนที่สามแยกสัญญาณไฟจราจร ทางเข้าไปเขื่อนแม่งัด สมบูรณ์ชล ปั่นขึ้นเนินดอย(สวนสนปางกว้าง)เป็นเนินค่อนข้างสูระยะยาวเกือบ 1 กม. เลี้ยวซ้ายที่สามแยกไปแหล่งท่องเที่ยว ปางช้างแม่ตะมาน ปั่นขึ้นๆ ลงๆ จนถึงบ้านห้วยชมพู ต.แม่แตง จึงเลี้ยวซ้ายแล้วปั่นมาอีกระยะหนึ่งถึงวัดทุ่งหลวง - ฝายหัวงานโครงการคลองชลประทานแม่แตง พักดื่มน้ำสักครู่นึงจากนั้นออกปั่น เริ่มจาก กม.0 ถนนเลียบคลองชลประทาน โครงการแม่แตง  ปั่นยาวล่องใต้ตามน้ำไหล ผ่านบ้านตีนธาตุ - บ้านป่าบง - บ้านห้วยฮ่า-ด้านข้างรั้วโรงเรียนมัธยมแม่แตง - บ้านบวกหมื้อ - บ้านร่ำเปิง - ปั่นขึ้นเนินดอยผ่านหน้าวัดพระธาตุจอมแจ้ง - ลงสู่บ้านทรายมูล กลับเข้าสู่เขต ต.ขี้เหล็ก อ.แม่ริม ผ่านถนนทางขึ้นด้านหน้าของมหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ โรงพยาบาลธัญญารักษ์เชียงใหม่ บ้านปากทางสะลวง - บ้านสันคะยอม - บ้านห้วยน้ำริน - หลังวัดสระฉัตรทัณฑ์(หนองอาบช้าง) จนถึงหน้าวัดพระธาตุจอมแตง ออกมาข้ามถนนเชียงใหม่-ฝาง ที่หน้าสำนักงานเทศบาลตำบลสันโป่ง กลับมาถึงบ้านเวลา 10.05 น. วันจันทร์ที่ 1 มิถุนายน 2569 รวมระยะทางขอวงวันนี้ กว่า 70 กม.ครับ

…..เมื่อวานเย็นฝนตก(มาก) เช้าวันพุธออกเดินสำรวจฟ้าหลังฝน พบแต่ความสดชื่นแจ่มใส…..
…..บ้านสันโป่ง-บ้านใหม่จอมแตง-บ้านป่าติ้ว-บ้านหนองอาบช้าง ต.สันโป่ง อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่ สะสมได้กว่า 1 หมื่นก้าว ( 8.5 กิโลเมตร) วันพุธ 27 พฤษภาคม 2569…..

….. บรรยากาศเป็นใจอากาศเย็นสบาย ให้ปั่นจักรยานเสือหมอบออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ในเช้าวันพฤหัสบดีวันที่ 21 พฤษภาคม 2569….
….. เริ่มปั่นออกจากบ้าน เวลา 06.35 น. …..บ้านสันโป่ง-บ้านป่าป่าติ้ว-บ้านหนองอาบช้าง-บ้านดง ปั่นข้ามแม่น้ำปิงไปฝั่งตะวันออก ที่บ้านหัวมุง เขต อ.สันทราย-บ้านป่าป๋อพัฒนา-บ้านกลางพัฒนา-บ้านเจดีย์แม่ครัว-บ้านสบแฝก - ปั่นขึ้นสะพานข้ามแม่น้ำปิง กลับมาฝั่งตะวันตก ที่บ้านซาง-บ้านต้นขาม- บ้านป่าแง-บ้านขี้เหล็กน้อย-บ้านขี้เหล็กหลวง ต.ขี้เหล็ก อ.แม่ริม ปั่นเข้าเเพื้นที่เจต อ.แท่แตว ที่บ้านบ้านทรายมูล  ข้ามแม่น้ำปิงไปฝั่งตะวันออกที่บ้านโป่ง ต.แม่แฝก อ.สันทราย หยุดพักดื่มน้ำแลเเช็คอินถ่ายรูป แล้วปั่นกลับมาฝั่งบ้านทรายมูล ต.ขี้เหล็ก อ.แม่แตง แล้วปั่นข้ามถนนเชียงใหม่-ฝาง ที่จุดยูเทิร์นหน้าวัดทรายมูล ขึ้นไปฝั่งบนถนนเลียบคลองชลประทาน โครงการแม่แตง เป็นถนนลูกรังปรับปรุงบดอัดเรียบใหม่ๆ ปั่นล่อวตามน้ำจนถึงถนนทางเข้ามหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่เขตแม่ริม ปั่นขึ้นไปบนบริเวณ ม.ราชภัฎ 1 รอบใหญ่ แล้วปั่นกลับออกทางประตูด้านทิศใต้ ผ่านบ้านปากทางสะลวง-บ้านสันคะยอม-บ้านห้วยน้ำริน-บ้านหนองอาบช้าง-บ้านป่าติ้ว-บ้านใหม่จอมแตง ข้ามถนนเชียงใหม่ขวางตรงหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลสันโป่ง ปั่นกลับมาถึงบ้าน เวลา 09.05 น.ครับ…..

…..เมื่อคืนมีเสียงฟ้าร้องคำราม บ่งบอกว่่ามีฝนตกบนดอยป่าเขา เช้าวันพุธ 20 พฤษภาคม 2569 ลุกตื่นขึ้นออกมานอกบ้าน สัมผัส กับรุ่งอรุณที่มี อากาศดีมากเย็นสบายๆคล้ายกับอยู่ในห้องแอร์ปรับอากาศ 22-23 องศา…..
….. นำจักรยานไฮบริด Canon deal bad boy ออกปั่นไปสัมผัสบรรยากาศดีๆบนดอยเขตป่าสงวน ป่าชุมชน ชายขอบอุทยานแห่งชาติดอยสุเทพปุย….
….. เช้านี้ใช้เวลาปั่นซึมซับ-รับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดอ่อนๆยามเช้า เป็นเวลา 1 ชั่วโมงเศษครับ