Personal Trainer Chiang Mai - Coach Big

20/12/2022

personal trainer 1:1,1:2 /online
- weight training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
- ปรับบุคลิกภาพ
- ลดไขมัน กระชับสัดส่วน
- ปรับฟอร์มฝึกซ้อมตามความเหมาะสม
- ปรับฟอร์มการฝึกซ้อมให้ถูกต้องเพื่อลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
- ดูแลโภชนาการ ตามเป้าหมาย
📢📢 สามารถทดลองเทรนฟรี 1 ครั้ง
10 sessions - 3000 ฿
20 sessions - 5000 ฿
Per 1 month

Location : ในเชียงใหม่

Certificate
- Muscle and physique contest 2021,4th
- Fitness Instructor Certification, PESAl

15/12/2022

15/12/2022

รับเทรนตัวต่อตัว
รับเทรนออนไลน์
- weight training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
- ปรับบุคลิกภาพ
- ลดไขมัน กระชับชับส่วน
- ปรับฟอร์มฝึกซ้อมตามความเหมาะสม
- ปรับฟอร์มการฝึกซ้อมให้ถูกต้องเพื่อลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
- ดูแลโภชนาการ
🤛 ทดลองเทรนฟรี1ครั้ง
🤛 📢(โปรโมชั่น) 15ครั้ง/3000 บาท
🤛 30ครั้ง/ 7500 บาท

15/12/2022

#รับเทรนเชียงใหม่

03/11/2022

#เทรนเนอร์เชียงใหม่ #เทรนเนอร์ส่วนตัว

02/11/2022

#ฟิตเนสเชียงใหม่
#เทรนเนอร์เชียงใหม่
#ออกกำลังกายเชียงใหม่
#เทรนเนอร์
#รับเทรนฟิตเนส

#เพิ่มกล้ามเนื้อ
#รับสอนออกกำลังกายทั้งชายและหญิง
#สุขภาพ
#เทรนเนอร์เชียงใหม่
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#ออกกำลังกาย
#รับเทรน
#รับเทรนตามคอนโด
#รับเทรนฟิตเนสนอกสถานที่
#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์
#รับสอนออกกำลังกาย
#รับเทรนฟิตเนส #รับเทรนตัวต่อตัว #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ยิมเชียงใหม่
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #สอนออกกําลังกาย #รีวิวเชียงใหม่

26/09/2022

“การ weight training ที่ถูกต้องและปลอดภัยช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น”
ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ช่องทางข้างล่างได้เลยครับ
Contact
IG:buratsakornathlete
Line:0611835416
#ฟิตเนสเชียงใหม่
#เทรนเนอร์เชียงใหม่
#ออกกำลังกายเชียงใหม่
#เทรนเนอร์
#รับเทรนฟิตเนส

#เพิ่มกล้ามเนื้อ
#รับสอนออกกำลังกายทั้งชายและหญิง
#สุขภาพ
#เทรนเนอร์เชียงใหม่
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#ออกกำลังกาย
#รับเทรน
#รับเทรนตามคอนโด
#รับเทรนฟิตเนสนอกสถานที่
#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์
#รับสอนออกกำลังกาย
#รับเทรนฟิตเนส #รับเทรนตัวต่อตัว #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ยิมเชียงใหม่
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #สอนออกกําลังกาย #รีวิวเชียงใหม่

13/09/2022

“การ weight training ที่ถูกต้องและปลอดภัยช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น”

สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังไงสามารถติดต่อสอบถามได้ที่ช่องทางข้างล่างได้เลยครับ

Contact
IG:buratsakornathlete
Line:0611835416

#ฟิตเนสเชียงใหม่
#เทรนเนอร์เชียงใหม่
#ออกกำลังกายเชียงใหม่
#เทรนเนอร์
#รับเทรนฟิตเนส

#เพิ่มกล้ามเนื้อ
#รับสอนออกกำลังกายทั้งชายและหญิง
#สุขภาพ
#เทรนเนอร์เชียงใหม่
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#ออกกำลังกาย
#รับเทรน
#รับเทรนตามคอนโด
#รับเทรนฟิตเนสนอกสถานที่
#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์
#รับสอนออกกำลังกาย
#รับเทรนฟิตเนส #รับเทรนตัวต่อตัว #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ยิมเชียงใหม่
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์เชียงใหม่ #สอนออกกําลังกาย #รีวิวเชียงใหม่

05/09/2022

reverse hack squats
ถ้าหากอยากจะมีขาที่สวยงามและแข็งแรงแล้วทางเลือกก็คือการเลือกฝึกกล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมด แต่ว่าบางครั้งการฝึกด้วย barbell สำหรับใครที่อาจจะมีหลังส่วนล่างที่ยังไม่แข็งแรงก็อาจจะทำให้มีอาการบวดหลังและบาดเจ็บได้ หรือใครที่มีปัญหาเรื่องหัวเข่าหรือปัญหาอาการบาดเจ็บของไหล่ก็ไม่สามารถวางบาร์ทับบนไหล่ได้ คุณจึงจำเป็นจะต้องหาวิธีฝึกสำหรับการฟักฟื้นตัว การฝึกด้วยวิธี reverse hack squats จะช่วยให้การฝึกกล้ามส่วนล่างง่ายขึ้น

Movement patterns
- งอเข่าย่อพร้อมกับดันสะโพกไปด้านหลังเพื่อให้ร่างกายลดต่ำลง และยืดตัวกลับสู่จุดเริ่มต้น
- หากต้องการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อด้านหน้าหรือด้านหลัง ท่า reverse hack squats นี้เป็นการบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อ quadriceps หากว่าคุณงอเข่ามากขึ้นจะเป็นการกระตุ้นการทำงานของ quatbicep ถ้าหากวางเท้าไปด้านหน้าจะเน้นการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อ gluteal
- ตรงกันข้ามถ้าหากยืนเอนหลัง จะทำให้คุณได้งอสะโพกมากขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อกลุ่ม hamstring ได้เกร็งมากขึ้น
- ให้เกร็งหน้าท้องเพื่อจำกัดการเคลื่อนที่ในแนวด้านข้างของกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนคอเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพื่อรักษาลำตัวให้แน่นจึงต้องเกร็งหน้าท้องไว้ตลอด

สนใจติดต่อเทรน สามารถติดต่อได้ตามช่องทางข้างล่างนี้ได้เลยครับ🙏
IG : burasakornathlete
Line : 0611835416
IG : girlfromnature.hthf