Journey to Balance

One day
One full day
Love every single bits :) @ Bangkok, Thailand

Small movement matters... 🙏🏻🤍

บันทึกการฝึกจากคอร์ส intensive practice and mentorship teaching program

นี่คือวันที่สามของการฝึกในสตูดิโอ และเป็นวันที่พบว่าหลังเบาที่สุดในรอบหลายเดือน อาการบาดเจ็บที่สะสมมาเป็นเดือน เป็นปีเปลี่ยนไปในทางที่ดีอย่างรู้สึกได้

ครูสอนให้เราขยับอย่างมีสติ ขยับอย่างใส่ใจในร่างกาย ดูว่าขยับจุดไหน ร่างกายรู้สึกอย่างไร การขยับบางอย่าง มองภายนอกอาจไม่เห็น แต่เรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไม่มากไป ไม่น้อยไป ไม่เร็วไป ไม่ช้าไป อาจไม่ได้ทำอะไรใหญ่โต แต่ได้พบว่าการขยับเพียงเล็กน้อยสร้างความแตกต่างมหาศาล

ขอบคุณครูณัฏฐ์สำหรับองค์ความรู้ที่คัดสรร รวบรวม และนำมาถ่ายทอดให้อย่างเมตตาค่ะ

Teaching the feet and toes 🤓👣

allowing them to become a healthy and well-balanced foundation for the body 🌱

Start the day right and end it the same way.

A healthy outside starts from the inside! - Robert Urich

ออกกำลังกายให้แข็งแรงดูดีกับ แล้ว✨ต้องเติมพลังงานดีๆด้วยอาหารออแกนิคจาก ด้วยนะคะ 😉🌱 @ Virgin Active Thailand

สถานีสนามไชย - Sanam Chai MRT Station : BS12

What we choose to spend our energy on :)

Bangkok, Thailand

Baby

#น้อน

P A R A ll E l