Six-P ลู่วิ่งไฟฟ้า จักยาน ดัมเบล อุปกรณ์ฟิตเนส ราคาถูก

เทคนิคลดอ้วน ด้วยเครื่องเดินวงรี

[ 🚶‍♂ประโยชน์การใช้เครื่องเดินวงรี🚶‍♂ ]
จากการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะเครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกาย
สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย แบบไร้แรงกระแทกที่เรียกได้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
โดยไม่ต้องกังวลในเรื่องของปัญหาข้อเข่า

[ 🚶‍♂เครื่องเดินวงรีกระชับกล้ามเนื้อขา🚶‍♂ ]
การเดินบนเครื่องเดินวงรี จะต้องใช้แรงในการเดินต้านแรงหน่วงของอุปกรณ์ไปข้างหน้า โดยที่คุณสามารถปรับแรงหน่วง
ได้ตามความต้องการ ซึ่งเครื่องเดินวงรีแบบทั่วๆไปจะสามารถปรับแรงหน่วงได้ประมาณ 8 ระดับ ถ้าหากคุณอยาก
จะกระชับต้นขาแบบเน้นๆ ก็ควรปรับแรงหน่วงเพิ่มขึ้น แต่ก็ควรอยู่ในระดับที่เหมาะสมกับเราด้วย

[ 🚶‍♂เครื่องเดินวงรีกระชับกล้ามเนื้ออกและหลัง🚶‍♂ ]
การจับบาร์ของเครื่องเดินวงรี หลังจากนั้นให้ทำการออกแรงเพื่อผลักบาร์ออกจากตัว และดึงบาร์เข้าหาตัว สลับกันไปเรื่อยๆ
ซึ่งถ้าหากทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้กล้ามเนื้ออกและกล้ามเนื้อหลังกระชับมากยิ่งขึ้น

[ 🚶‍♂เครื่องเดินวงรีกระชับกล้ามเนื้อสะโพก🚶‍♂ ]
ถ้าหากคุณต้องการกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและบั้นท้าย สเต็ปการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีแบบ Backward
หรือการเดินแบบถอยหลัง จะให้ความรู้สึกเหมือนการลุกนั่ง เปรียบเทียบให้เห็นภาพก็คือคล้ายกับการออกกำลังกายเน้นกล้าม
เนื้อสะโพกด้วยท่า สควอช (Squat) นั้นเอง

[ 🚶‍♂เครื่องเดินวงรีกระชับกล้ามเนื้อส่วนลำตัว🚶‍ ]
การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีเพื่อการกระชับกล้ามเนื้อช่วงลำตัว ทำได้ง่ายๆด้วยการเดินแบบไม่จับบาร์ทั้งสองข้าง
โดยการเดินแบบนี้จะช่วยทำให้เราโฟกัสและทำให้เราเกร็งช่วงลำตัวได้มากยิ่งขึ้น สามารถเลือกที่จะเดินไปข้างหน้าหรือถอยหลัง
ได้ตามความต้องการเลย


#อยากฟิตคิดถึงเรา

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลัง

--------------------------------------------
ความเชื่อ: เครื่องคาร์ดิโอสามารถนับแคลอรีที่คุณเผาผลาญได้
--------------------------------------------
ความจริง: มีความจริงเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น เพราะการเผาผลาญแคลอรีจะขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ระดับความฟิต และดัชนีมวลกายของแต่ละคน (BMI) ดังนั้น ระดับการเผาผลาญของแต่ละบุคคลจึงต่างกัน แน่นอนว่า
มีเครื่องคาร์ดิโอบางเครื่องที่ผู้ใช้สามารถป้อนข้อมูลข้างต้นเพื่อนำไปคำนวนแคลอรีที่ถูกเผาผลาญขณะออกกำลังกายได้
แต่เครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่เคยถามถึงแม้แต่น้ำหนักหรือเพศของคุณ

--------------------------------------------
ความเชื่อ: อุปกรณ์วัดการเต้นของหัวใจบอกได้ว่าคุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน
--------------------------------------------
ความจริง: อุปกรณ์วัดการเต้นของหัวใจอาจมีโอกาสผิดพลาดได้จากลักษณะหรือรูปแบบการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้น
ร่างกายคุณเองนั่นแหละ จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่บอกได้ว่าคุณออกกำลังกายหนักระดับใด ด้วยการสังเกตการพูดของตัวเอง

--------------------------------------------
ความเชื่อ: น้ำหนักคือทุกสิ่ง
--------------------------------------------
ความจริง: น้ำหนักของคุณมีความเกี่ยวข้องกับระดับความฟิตของร่างกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันในขนาดเท่ากันหรือมีขนาดเล็กกว่าในน้ำหนักที่เท่ากัน
ดังนั้น จึงเป็นเรื่องปกติที่น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

--------------------------------------------
ความเชื่อ: ต้องดื่มโปรตีนเชกหลังออกกำลังกาย
--------------------------------------------
ความจริง: โปรตีนเป็นอาหารหลังการออกกำลังกายที่ดี แต่ในกรณีเร่งด่วนหรือต้องการความเร่งรีบ
เนื่องจากเป็นโปรตีนที่ผ่านกระบวนการมาแล้ว ดังนั้น ทางเลือกที่ดีที่สุด ควรให้ร่างกายรับโปรตีนจากอาหารอย่างเนื้อไก่
เนื้อ โยเกิร์ต หรือถั่ว จะดีกว่า

--------------------------------------------
ความเชื่อ: คาร์ดิโอ คือหนทางเดียวในการลดน้ำหนัก
--------------------------------------------
ความจริง: คาร์ดิโอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำงานของหัวใจและเพิ่มความอึดของร่างกาย
แต่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน

--------------------------------------------
ความเชื่อ: คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อลดหรือเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้
--------------------------------------------
ความจริง: ยิ่งมีการทำซ้ำมากขึ้นจะยิ่งลดผลลัพธ์จากการออกกำลังกายลง
ทำให้ร่างกายของคุณไม่เผาผลาญไขมันมากเหมือนเคย ซึ่งการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกายจะเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี
ซึ่งก็คือการเผาผลาญไขมัน

#อยากฟิตคิดถึงเรา

7 ท่าเล่นกล้ามท้องแบบบอดี้เวท

ตอนนี้หนุ่ม ๆ หลายคนกำลังปล่อยตัวกันอยู่ใช่ไหม อยู่บ้านนาน ๆ การออกกำลังก็ลดน้อยลง เริ่มส่อเค้าว่าจะสูญเสียหุ่นเฟิร์มที่เคยฟิตไว้ ยิ่งโดยเฉพาะกล้ามท้อง หากไม่ได้ดูแล ออกกำลังอย่างต่อเนื่อง พุงหลามได้มาทักทายแน่นอน… ไม่ต้องห่วงเพราะทาง Thomas จัดท่าเล่นกล้ามท้องกับบอดี้เวท (body weights) มาให้คุณแล้ว เล่นง่ายไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

1. ท่าเล่นกล้ามท้องเบสิก “Sit – ups”
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสุดเบสิก ถึงจะขี้เกียจมาก ๆ ท่าเล่นกล้ามท้องนี้ยังไงก็ต้องเล่น เริ่มตั้งท่าโดยนอนราบลงบนพื้นหรือเบาะออกกำลังกาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น วางมือไว้บนพื้นให้แนบไปตามข้างลำตัว หรือจะประสานไว้ที่ท้ายทอยก็ได้ แล้วค่อย ๆ ดันตัวขึ้น พร้อมเกร็งหน้าท้องส่วนบน กลับสู่ท่าเริ่มต้น

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
10 ครั้ง : 1 เซ็ต

2. “Spider crawl” ท่าเล่นกล้ามท้องที่ไม่ได้เท่แค่ชื่อ
ท่า Spider crawl นอกจากได้เล่นกล้ามท้องแล้ว ยังได้ส่วนกล้ามเนื้อแขน หัวไหล่ และหน้าอกแถมด้วย เริ่มต้นเตรียมท่านี้โดย ตั้งท่าแบบวิดพื้น ขาเหยียดตรง ยกสะโพกขึ้น จากนั้นงอแขนลง พร้อมเกร็งหน้าท้อง แล้วยกเข่าขึ้นมาให้ถึงบริเวณข้อศอก ทำสลับขาข้างซ้ายกับขวาไปเรื่อย ๆ

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
10 – 15 ครั้ง : 1 เซ็ต

3. ท่าเล่นกล้ามท้อง “Side plank” ช่วยกระชับหน้าท้องด้านข้าง
หากคุณอยากกระชับส่วนกล้ามท้องให้ครบ ต้องท่า Side plank เล่นกล้ามท้องส่วนด้านข้าง (oblique) เริ่มต้นตั้งท่าด้วยการนอนตะแคงลงบนพื้นราบ โดยให้ฝั่งที่ต้องการเล่นอยู่ด้านบน ส่วนมือข้างที่อยู่ด้านบนให้วางไว้บริเวณท้ายทอย จากนั้นใช้ศอกดันลำตัวขึ้น เพื่อไม่ให้สะโพกตก ตั้งลำตัวเป็นเส้นตรง เกร็งค้างไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค่อย ๆ คลายกล้ามเนื้อหน้าท้องออก ลดลำตัวลงกลับสู่ท่าเริ่มต้น แล้วทำสลับข้างกัน

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
45 – 60 วินาที : 1 เซ็ต

4. เพิ่มความแข็งแรงด้วยท่าเล่นกล้ามท้อง “Crunch”
ท่านี้ช่วยลดพุง เพิ่ม six pack จะคล้าย ๆ กับท่าเล่นกล้ามท้องอย่าง Sit – ups มาเริ่มตั้งท่าจากการนอนหงายหน้าราบลงบนพื้น ประสานกันไว้ที่ท้ายทอย วางเท้าสองข้างให้ห่างกันประมาณหัวไหล่ แล้วตั้งเข่าชันขึ้นมา ออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อยกลำตัวส่วนบนให้ขึ้นมา โดยไม่ให้หลังด้านล่างยกขึ้นมาด้วย ค่อย ๆ คลายกล้ามเนื้อหน้าท้องออก ลดลำตัวลงแล้วกลับสู่ท่าเตรียม

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
20 – 40 ครั้ง : 1 เซ็ต

5. ท่าเล่นกล้ามท้อง “Lying Leg Raise” ท่าไม้ตายให้กล้ามท้องสวย
ท่านี้เหมาะมากสำหรับใครที่อยากลดหน้าท้อง หรืออยากสร้างกล้ามหน้าท้องให้สวย ซึ่งท่าเล่นกล้ามท้อง Lying Leg Raise ให้เป้าหมายไปที่ส่วนกลางลำตัวและกล้ามขาโดยตรง เริ่มต้นตั้งท่าโดยการนอนราบลงบนพื้น ยกขาทั้งสองข้างขึ้นเหนือพื้นเล็กน้อย แล้วเหยียดตรงไปด้านหน้า ออกแรงยกขาให้สูงขึ้น จากนั้นยกขึ้น ยกลง นับเป็น 1 ครั้ง

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
ยกขึ้น – ลง = 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 8 ครั้ง

6. ลดพุงล่างด้วยท่าเล่นกล้ามท้อง “Scissors”
สำหรับใครที่มีปัญหาพุงล่าง ท่ากรรไกร Scissors เหมาะเป็นท่าบริหารเล่นกล้ามท้องที่สุด มาเริ่มต้นตั้งท่าเตรียมกันเลย นั่งเหยียดขาตรงลงบนพื้น เอนตัวลงนอน ยกขาทั้งสองข้างแล้วเหยียดตรงไปข้างหน้า แล้วยกขึ้นเหนือพื้นเล็กน้อย จากนั้นให้ยกขาสลับกันไปมา คล้ายกับขากรรไกรกำลังอ้าออก ทำสลับข้างกันไปเรื่อย ๆ

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
ทำครบ 2 ข้าง = 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 8 ครั้ง

7. “Windshield Wiper” ท่าเล่นกล้ามท้องสร้าง V – Shape
ท่า Windshield Wiper ลักษณะท่าเล่นเหมือนกับไม้ปัดน้ำฝนหน้ากระจกรถยนต์ ท่าเล่นกล้ามท้องนี้ช่วยบริหารส่วนท้องล่างสุด เป็นจุดสำคัญที่ทำให้เกิด V – Shape ถ้าอยากมีหุ่นชัด สวย มาเริ่มตั้งท่ากันเลย โดยนอนหงาย ชันขา 2 ข้างขึ้นเล็กน้อย ปล่อยให้แขนวางกางราบกับพื้น แล้วออกแรงยกขาขึ้นมาด้านบนลำตัว แล้วเริ่มบิดช่วงเอวไปด้านซ้าย ไม่ให้ขาแตะพื้นแล้วก็บิดมาทางด้านขวาต่อเนื่อง โดยระหว่างนี้ฝึกใช้สะโพกและท้องส่วนล่างในการรับน้ำหนัก

ระยะเวลา / จำนวนครั้ง
ทำสลับไปมาจนได้ข้างละ 8 ครั้ง

ท่าบอดี้เวทเล่นกล้ามท้องทั้ง 7 ท่านี้ จะช่วยเฟิร์มหุ่นให้หนุ่ม ๆ ห่างไกลจากพุงย้วย พุงหลาม และที่สำคัญการมีกล้ามเนื้อช่วงลำตัวที่แข็งแรง มันจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เช่น วิ่ง, ว่ายน้ำ, หรือเต้นได้นานและหนักขึ้น อีกด้วยนะครับ
ขอบคุณข้อมูลจาก thomasthailand

วิธีสร้างซิกแพคด้วยดัมเบล บริหารกล้ามหน้าท้องให้ฟิตเปรี๊ยะ

8 ท่าออกกำลังด้วยดัมเบล เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามท้อง ลดพุง เพื่อซิกแพคที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

เมื่อพูดถึงวิธีออกกำลังลดพุงหรือสร้างซิกแพคแล้ว หนุ่ม ๆ หลายคนคงนึกถึงท่าซิทอัพหรือแพลงกิ้งเป็นอันดับต้น ๆ อย่างแน่นอน เพราะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เป็นตัวช่วยเลย ทว่าเจ้าอุปกรณ์อย่าง ดัมเบล ก็สามารถช่วยให้คุณมีกล้ามท้องที่แข็งแรงได้เหมือนกันนะรู้ยัง ส่วนจะต้องออกกำลังด้วยท่าไหนบ้างนั้น เราไปชมพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าครับ

1. Dumbbell Bear Crawl

เริ่มจากจัดตัวให้อยู่ในท่าคลานโดยใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลไว้ จากนั้นค่อย ๆ คลานไปด้านหน้าอย่างเป็นจังหวะและให้ปลายเท้าสัมผัสพื้น พร้อมเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องไปด้วย

2. Dumbbell Turkish Get Up

จัดท่าเตรียมสำหรับออกกำลังท่านี้โดยการนอนราบลงที่พื้น ใช้มือขวายกดัมเบลไว้ พร้อมตั้งเข่าขวาให้ชันขึ้น จากนั้นค่อย ๆ ยืนขึ้นและย่อตัวลงเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้นช้า ๆ แล้วทำสลับข้าง

3. Dumbbell Waiter's Walk

ยืนตัวตรงพร้อมใช้มือขวายกดัมเบลขึ้นจนสุดแขน โดยวางเท้าให้ห่างกันเล็กน้อย เมื่อพร้อมแล้วให้เดินไปข้างหน้าช้า ๆ ให้เป็นจังหวะ แล้วจึงสลับไปทำอีกข้าง

4. Dumbbell T-Push Up

จัดท่าเตรียมสำหรับฝึกท่านี้ด้วยการนอนลงไปในท่าวิดพื้น พร้อมกับวางมือทั้งสองข้างบนดัมเบล จากนั้นให้วิดพื้นลงไป จังหวะกลับขึ้นมาให้เบี่ยงตัวและยกแขนขวาขึ้นจนสุด แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้นเพื่อทำสลับข้าง

5. Single-Arm Dumbbell Overhead Press

เริ่มด้วยการยืนตัวตรง วางเท้าให้กว้างพอประมาณ โดยมือขวาจับดัมเบลไว้ที่ระดับไหล่ จากนั้นออกแรงแขนดันดัมเบลขึ้น-ลงช้า ๆ แล้วจึงทำสลับข้าง

6. Single-Leg Romanian Deadlift

จัดท่าเตรียมเพื่อฝึกท่านี้โดยการยืนตัวตรงพร้อมใช้มือทั้งสองข้างถือดัมเบลแนบลำตัวไว้ เมื่อพร้อมแล้วให้โน้มตัวไปด้านหน้า ในขณะเดียวกันให้เคลื่อนเท้าขวาไปด้านหลังจนสุด แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้นก่อนทำสลับข้าง

7. Dumbbell Swing

เริ่มด้วยการย่อตัวลงไป โดยให้ก้นตั้งฉากกับพื้น ใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลไว้ที่หว่างขา จากนั้นเหวี่ยงดัมเบลขึ้น-ลงเรื่อย ๆ ให้เป็นจังหวะ ซึ่งในขณะที่เหวี่ยงนั้น ให้ย่อตัวตามไปด้วย

8. Dumbbell Crunch

จัดท่าเตรียมสำหรับฝึกท่า Dumbbell Crunch โดยการนอนราบลงไปที่พื้นหรือเบาะสำหรับออกกำลัง พร้อมถือดัมเบลไว้ที่ระดับอก จากนั้นให้ดันตัวขึ้นพอประมาณ แล้วกลับสู่ท่าเตรียม

เป็นอย่างไรบ้างกับท่าบริหารหน้าท้องเพื่อสร้างซิกแพคด้วยดัมเบลที่เรานำมาฝากกัน ไม่ยากอย่างที่คิด ลองทำดูก่อนได้ โดยแต่ละท่านั้นให้ทำทั้งหมด 4 เซต เซตละประมาณ 12 ครั้ง รับรองว่าหนุ่ม ๆ จะมีกล้ามท้องที่ฟิตเปรี๊ยะได้สมใจอยากแน่นอน

#อยากฟิตคิดถึงเรา
#สมิทแมชชีน

Smith Machine G3
สมิทแมชชีน G3
บริหารกล้ามเนื้อครบทุกสัดส่วน

จากปกติ 39,900 บาท
ลดราคาเพียง 29,900 บาท
[ พร้อมโปรโมชั่นผ่อน 0 % 10 เดือน ]

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://bit.ly/3p1knOR

ที่สุดของการออกกำลังกาย เหมือนยกยิมมาไว้ที่บ้าน เหมาะสำหรับคนที่อยากฟิตแบบไม่ต้องมีอุปกรณ์หลายอย่าง
เครื่องเดียวจบ ครบทุกสัดส่วน

SMITH ​BAR : บาร์ติดเครื่องสำหรับการยกน้ำหนัก
CABLE : สำหรับการออกกำลังกายที่ใช้สายเคเบิล
POWER RACK : สำหรับการเล่นฟรีเวท
LEG PRESS : สำหรับเล่นกล้ามเนื้อขา

ตัวเครื่องเป็นวัสดุเหล็กอย่างดี
- บาร์สำหรับยกน้ำหนักรองรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 200 กิโลกรัม
- สายเคเบิลปรับได้ 22 ระดับ
- มีบาร์สำหรับดึงข้อแบบฟรีเวท สามารถเสริม TRX ได้
- LEG Press สำหรับเล่นขา สามารถซื้อเสริมได้ในราคา 3,990 บาท
- มีที่เสียบบาร์สำหรับการเล่นท่า Rows ได้
- มีที่พักสำหรับเก็บแผ่นน้ำหนัก บาร์ และ อุปกรณ์เสริมต่างๆ
บริหารกล้ามเนื้อได้หลายสัดส่วน อก ไหล่ หลัง ท้อง ขา เครื่องเดียวเอาอยู่

ขนาดเครื่อง : 220 x 145 x 200 cm

พร้อมบริการจัดส่งทั่วประเทศ 🚛

__________________________________________

💰 พร้อมโปรโมชั่น 0% 10 เดือน
🚛 จัดส่งฟรีในเขตกรุงเทพและปริมณฑล
🚛 บริการจัดส่งทั่วประเทศ
☎ โทร 0642406342
___________________________________________

► ติดต่อสั่งซื้อ/สอบถาม
► Shopee : https://bit.ly/3eDQUUi
► โทรสอบถาม : 0642406342

#ลู่วิ่ง

ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่น Sonic

สุดยอดลู่วิ่งสุดยอดนวัตกรรมประสานเทคโนโลยีล้ำสมัย ตัวเครื่องมาพร้อมมอเตอร์ขนาด 3.5 แรงม้า เสียงเงียบ แต่ทรงพลัง
เหมาะสำหรับการวิ่งที่จริงจัง และยาวนาน สายพานประสิทธิภาพช่วยป้องกันการสึกหรอและสั่นสะเทือน กว้างถึง 45 ซม.
ทำให้คุณสนุกกับการวิ่งได้อย่างราบรื่น พับเก็บได้ด้วยระบบไฮโดรลิค ช่วยประหยัดพื้นที่ในการวาง และยังเคลื่อนย้ายได้สะดวก

จากปกติ 25,900 บาท
ลดราคาเพียง 17,900 บาท
[ พร้อมโปรโมชั่นผ่อน 0 % 10 เดือน ]
รายละเอียดเพิ่มเติม : https://bit.ly/3u89kWu

จุดเด่น
- ระบบโช้คคู่ ช่วยดูดซับแรงกระแทกจากการวิ่ง ไม่ทำให้เข่าและข้อเท้ารับภาระหนักจนเกินไป
- ระบบทำงาน นิ่งเงียบและนิ่มนวล
- สายพานกว้าง 45 ซม. ยาว 140 ซม. เพื่อสะดวกสบายในการวิ่งสามารถวิ่งได้อย่างคล่องตัวมากยิ่งขึ้น
- สามารถพับเก็บได้ด้วยระบบไฮโดรลิค ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายและช่วยประหยัดพื้นที่ในการวาง
- หน้าจอ LCD ข้อมูล ความเร็ว,เวลา,ระยะทาง,แคลอรี่,ชีพจร
- พร้อมโปรแกรมการทำงานที่หลากหลาย เลือกได้สูงสุดถึง 12 โปรแกรม เปรียบเหมือนการมีเทรนเนอร์ไปในตัว
- เพิ่มขึ้นมาด้วยโปรแกรม BODY FAT เพื่อวัดมวลไขมันของร่างกาย
- ด้ามมือจับ สามารถปรับความเร็ว ความชัด และวัดชีพจรด้วยระบบสัมผัส (Hand Pulse)
- มี safety key หยุดฉุกเฉิน ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุขณะใช้งาน
- สามารถรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 120 kg.
- รองรับการเล่นเพลงผ่านโทรศัพท์มือถือ และมี USB Port
- มีช่องหยอดน้ำมัน ง่ายต่อการดูแลรักษาเครื่อง

คุณสมบัติ
- มอเตอร์ : 1.5 CP-3.5 PP
- ความเร็ว : 1.0-18 กม./ชม.
- ระบบปรับความชันอัตโนมัติ : 0-15 %
- ขนาดสายพานกว้าง 45 ซม. ยาว 140 ซม.
- ขนาดเครื่อง ยาว 180 ซม. กว้าง 75 ซม. สูง 130 ซม. ความกว้างมือจับ 70 ซม.
- ขนาดเมื่อพับเก็บ ยาว 120 ซม สูง 145 ซม.
- น้ำหนักรวม 85 กก.
- รับประกัน: มอเตอร์ 5 ปี อื่นๆ 1 ปี

**เพื่อยืดอายุการใช้งานของลู่วิ่ง ควรใช้ 1 ชม. แล้วหยุดพักเครื่อง**

สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง CHAT ครับผม

พร้อมบริการจัดส่งทั่วประเทศ 🚛

__________________________________________

💰 พร้อมโปรโมชั่น 0% 10 เดือน
🚛 จัดส่งฟรีในเขตกรุงเทพและปริมณฑล
🚛 บริการจัดส่งทั่วประเทศ
☎ โทร 0642406342

___________________________________________

► ติดต่อสั่งซื้อ/สอบถาม
► Facebook : https://bit.ly/2GcxaLM
► Shopee : https://bit.ly/3eDQUUi
► โทรสอบถาม : 0642406342

#อยากฟิตคิดถึงเรา
#ม้าดัมเบล Muscle X E3039

Muscle X E3039 Adjustable Bench

ขนาดเครื่อง : 140 x 78 x 118 cm.
น้ำหนักเครื่อง : 43 kg.
ปรับได้ : 7 ระดับ (สูงสุด 90 องศา)
เบาะช่วงล่าง : ปรับได้ 4 ระดับ
รองรับน้ำหนักสูงสุด : 150 kg.

ม้าดัมเบล Muscle X E3039
จากปกติ 18,900 บาท
ลดราคาเพียง 13,900 บาท
เพิ่มเติม http://bit.ly/BenchE3039
___________________________________________

💰 พร้อมโปรโมชั่น 0% 10 เดือน
🚛 จัดส่งฟรีในเขตกรุงเทพและปริมณฑล
🚛 บริการจัดส่งทั่วประเทศ
☎ โทร 0642406342
___________________________________________

SIX-P ของถูก ของดี มีครบ เครื่องออกกำลังกายคุณภาพดี เหมาะแก่การมีติดบ้าน จัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยาน แบรนด์ดัง คุณภาพสูง รับออกแบบ ติดตั้งฟิตเนส และรับซ่อมบำรุงดูแล พร้อมให้คำปรึกษาฟรีเรื่องเครื่องออกกำลังกาย 💪
___________________________________________

ติดต่อสั่งซื้อ/สอบถาม
► Facebook : https://bit.ly/30cR1Sb
► Shopee : https://bit.ly/3eDQUUi

ข้อดีและประโยชน์จาก "ดัมเบล"

สวัสดีครับ วันนี้ก็มาพบกับสาระดี ๆ กับพี่เสือฟิตกันอีกแล้วนะครับ วันนี้พี่เสือฟิตมาพร้อมกับสาระดีๆ มาฝากทุกคนครับ 🧘

อุปกรณ์ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนกันโดยไม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์ที่มีราคาสูง

สามารถใช้ได้ทุกที่อุปกรณ์ที่กล่าวมาก็คือ “ ดัมเบล ” ข้อดีและประโยชน์ของดัมเบลมีดังนี้

1.ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย💪 : เนื่องด้วยดัมเบลมีให้เลือกซื้อกันหลายรูปแบบ
หลายราคามีตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพันขึ้นอยู่กับรูปแบบแบรนด์และ
วัสดุที่ใช้ทำมีตั้งแต่เป็นพลาสติก เหล็ก เป็นต้น

2.สร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี💪 : หากต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้บุคลิกของคุณดูดีขึ้น
ไม่จำเป็นเลยว่าคุณจะต้องใช้อุปกรณ์แพงหรือต้องเข้าใช้บริการฟิตเนสทุกวันเพียงแค่มี
ดัมเบลติดบ้านไว้ ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี

3.ใช้ได้ทุกเพศทุกวัย💪 : แน่นอนว่าในปัจจุบันการมีกล้ามเนื้อไม่ได้เป็นเรื่องเฉพาะผู้ชายอีกแล้ว
ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็เริ่มที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อความกระชับของหุ่นเป็นอย่างมาก
เนื่องด้วยดัมเบลมีให้เลือกหลายขนาด มีตั้งแต่ 1 กิโลขึ้นไป

4.ประหยัดพื้นที่💪 : ด้วยขนาดที่ไม่ใหญ่มากจึงไม่มีปัญหาในการเล่นหรือการจัดเก็บสามารถเล่นได้ทุกที่
ไม่กินพื้นที่เป็นบริเวณกว้างไม่ว่าจะยืนหรือนั่งตรงไหนก็สามารถเล่นได้ตรงนั้นเลย การจัดเก็บก็สะดวกมาก
สามารถเก็บไว้ใต้โต๊ะ ในลิ้นชัก หรือในตู้เสื้อผ้า เป็นต้น

5.ความสะดวก💪 : ด้วยขนาดที่สามารถพกพาไปที่ไหนก็ได้ทำให้สะดวกต่อการเล่น ไม่ว่าคุณจะพกไปในวันที่คุณทำงาน
ก็สามารถเล่นได้ระหว่างที่เดินที่หรือระหว่างวันทำงาน หรือจะพกดัมเบลไปในวันหยุดไปเที่ยวต่างจังหวัด
ก็สามารถนำไปได้โดยไม่อุปสรรคของการท่องเที่ยว

อุปกรณ์ฟิตเนสราคาถูก
#ดัมเบล Dumbbell Rack Muscle X ยกชุด 6 คู่ [2.5 - 15 kg.] 🏋‍♂

Rack Muscle X ยกชุด 6 คู่ [2.5 - 15 kg.] คุณภาพดีเกรดพรีเมี่ยม ทนต่อแรงกระแทก ตัวแฮนด์จับชุบโครเมี่ยม ไม่เป็นสนิม กันลื่นได้เป็นอย่างดี เหมาะแก่การออกกำลังกายในที่พักอาศัย

ราคาปกติ 22,000 บาท ลดแล้ว 16,900 บาท
เพิ่มเติม : https://bit.ly/3gseVPo

" พร้อมบริการจัดส่งทั่วประเทศ 🚛 "

คุณสมบัติพิเศษ

- ดัมเบลหุ้มยาง 2.5 kg. 1 คู่
- ดัมเบลหุ้มยาง 5 kg. 1 คู่
- ดัมเบลหุ้มยาง 7.5 kg. 1 คู่
- ดัมเบลหุ้มยาง 10 kg. 1 คู่
- ดัมเบลหุ้มยาง 12.5 kg. 1 คู่
- ดัมเบลหุ้มยาง 15 kg. 1 คู่
- ชั้นวางเหล็กโครงสร้างหนา 2 มม.

💰 พร้อมโปรโมชั่น 0% 10 เดือน

🚛 จัดส่งฟรีในเขตกรุงเทพและปริมณฑล

ฟิตเนส ต้อง ฟิตเพลย์ ตัวจริงเรื่องฟิตเนส จัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยาน แบรนด์ดัง คุณภาพสูง รับออกแบบ ติดตั้งฟิตเนส และรับซ่อมบำรุงดูแล พร้อมให้คำปรึกษาฟรีเรื่องเครื่องออกกำลังกาย 💪
___________________________________________

► ติดต่อสั่งซื้อ/สอบถาม
► Shopee : https://bit.ly/3eDQUUi
► Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40fitplay
► โทรสอบถาม : 0642406342

#เครื่องออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย

8 อาหารช่วยลดไขมันหน้าท้อง เห็นผลจริงแน่นอน

สวัสดีครับ วันนี้ก็มาพบกับสาระดี ๆ กับพี่เสือฟิตกันอีกแล้วนะครับ วันนี้พี่เสือฟิตมาพร้อมกับสาระดีๆ มาฝากทุกคนครับ 🧘

1. มะนาว
มะนาวแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ มะนาวเขียว ลูกเล็กๆ แบบที่บ้านเราทานกัน ฝรั่งเรียกว่า ไลม์ (Lime) กับมะนาวเหลือง
หรือที่ฝรั่งเรียกว่า เลมอน (Lemon) มะนาวที่ด๊อกเตอร์ออซแนะนำให้ทานเพื่อช่วยเบิร์นไขมันในร่างกาย หรือ
มะนาวเขียวของบ้านเรานี่แหละค่ะ (แน่นอนว่ารสชาติก็เปรี้ยวแหลมกว่ามะนาวเหลือง ที่จะมีรสชาติอมหวานนิดๆ แต่จะให้น้ำมากกว่า |
เพราะผลใหญ่กว่า)
วิธีทานก็ง่ายๆ แค่บีบมะนาวลงไปในน้ำดื่มเปล่าๆ นี่แหละค่ะ แล้วดื่ม จะดื่มตอนไหนของวันก็ได้ หรือจะลองบีบมะนาวลงไปในผักสลัด
ที่คุณทาน (อาหารประจำตัวของคนไดเอ็ตอยู่แล้วนี่ ใช่ไหม) นอกจากนี้ยังสามารถใส่มะนาวลงไปในการปรุงอาหารต่างๆ ได้อีกสารพัด
ถ้าเป็นอาหารไทยบ้านเราก็ไม่พ้นยำรสเด็ด แต่ปรุงรสเบาๆ มือหน่อยนะคะ

2. มะเขือเทศ
นอกจากจะช่วยเพิ่มสนรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดีแล้ว หอยนางรมยังช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้ดีอีกด้วย แนะนำให้บีบมะนาวลงไป
เล็กน้อยก่อนที่จะกระดกเข้าปากทานสดๆ ไปเลย แต่อย่าทานมากเกินไปนะ เพราะมีคอเลสเตอรอลอยู่พอสมควรเหมือนกัน

4. หอยนางรม
น้ำตาลสามารถที่จะดูดซึมเอาไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที แต่ก็มีผลเสียกับการรับประทานก่อนที่จะไปออกกำลังกายนั่นเพราะว่า
น้ำตาลจะให้พลังงานได้ในแค่ช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น หลังจากที่ร่างกายของเราใช้พลังงานจากน้ำตาลหมดแล้ว ระดับเลือดในน้ำตาล
ก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย และหมดแรงยิ่งกว่าเดิม ดังนั้นจึงเหมาะที่จะเอาไว้เติมพลังหลังจากที่เราออกกำลังกาย
แล้วมากกว่า

5. กุ้ง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่ากุ้งช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ เลือกทานเฉพาะส่วนตัว หัวไม่ต้องเพราะคอเลสเตอรอลเยอะ วิธีทานก็ให้เลือกแบบต้ม
หรือผัดแบบเร็วๆ กับผักต่างๆ ในน้ำมันมะกอก รับรองว่านอกจากจะช่วยลดไขมันหน้าท้องที่ไม่ดีออกไปได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย
อีกด้วย

6. กรีกโยเกิร์ต
ด๊อกเตอร์ออซแนะนำกรีกโยเกิร์ต เพราะกรีกโยเกิร์ตช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย รักษาสมดุลของระบบย่อยอาหาร
และช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้กรีกโยเกิร์ตยังมีเนื้อแน่น ทานแล้วอิ่มท้องมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป สามารถผสมลงไปในซอส
ทำอาหารต่างๆ หรือผสมมายองเนส (ฝรั่งเรียก เมโยเนส หรือเมโย) ใช้เป็นน้ำสลัด หรือทำไอศกรีมโยเกิร์ตรสผลไม้ทานก็ยังได้

7. ซอสศรีราชา
ใครที่ชอบดูรายการทำอาหารของฝรั่ง จะเห็นเจ้าซอสขวดสีส้มนี้ถูกหยิบนำมาใช้ทำอาหารเมนูฝรั่งบ่อยมาก บ้านเราอาจจะแค่หยิบมาราดไข่เจียว
ไข่ดาวทาน แต่สำหรับซอสศรีราชาของชาวอเมริกันแล้ว นอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อน ตัดกับความเลี่ยนของเนยในอาหารบ้านเขา
ได้เป็นอย่างดีแล้ว ซอสศรีราชายังช่วยเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนอีกด้วย จะราดไปบนไข่ต้ม ผสมในซอส
หรือผสมในน้ำสลัดก็ได้

8. พริก
จริงๆ แล้วด๊อกเตอร์ออซแนะนำเมนู Pico de Gallo ที่เป็นเมนูเม็กซิกัน แต่ส่วนประกอบสำคัญของเมนูนี้ คือมะเขือเทศ หอม พริก มะนาว ผักชี
และเครื่องปรุงอื่นๆ เช่น เกลือ พริกไทย ฯลฯ แต่เราขอแนะนำเป็นพริกแทนดีกว่า เพราะสำหรับชาวไทยแล้ว พรอกเป็นอะไรที่คุ้นเคยกับลิ้น
ของพวกเรามาก โดยเฉพาะพริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า รวมไปถึงพริกฝรั่งอย่างพริกหยวก คงไม่ต้องบอกว่าเราจะปรุงพริกทานกันยังไง
เพียงแต่ใครที่หมอสั่งห้ามทานอาหารรสจัด ก็เพลาๆ มือหน่อยเท่านั้นค่ะ

ว่าแล้วก็เข้าครัวทำอาหารทานกันเลยดีกว่า ใช้ส่วนผสมเหล่านี้ได้หมดทั้งอาหารคาว อาหารหวาน ทานตามนี้แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ เพราะถ้าอยากหุ่นดี แค่ทานดีๆ ยังไม่พอ ต้องออกกำลังกายด้วย


#อยากฟิตคิดถึงเรา

#อยากฟิตคิดถึงเรา
#จักรยานไฟฟ้า #จักรยานเอนปั่น

จักรยานเอนปั่น V-tech รุ่น WHALE-XR

จักรยานเอนปั่น เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
ลดอาการเจ็บเข่าจากการวิ่ง ด้วยการปั่นจักรยาน
ออกกำลังกายได้ง่ายๆที่บ้านของท่าน

[ พร้อมโปรโมชั่นผ่อน 0 % 10 เดือน ]

คุณสมบัติที่โดดเด่นของ V-tech รุ่น WHALE-XR

- ระบบแม่เหล็ก
- สีใหม่ สีม่วง เท่ไม่ซ้ำใคร
- จอ LCD ใหญ่ชัดเจน แสดงผลครบทุกค่า
- ปรับความหนืดได้สูงสุด 14 ระดับ
- เบาะสามารถปรับระดับได้ตามความเหมาะสม
- เสียงค่อนข้างเงียบ ไม่ดังรบกวน ขณะใช้งาน
- พนักพิงใหญ่ นั่งได้สบาย ไม่อึดอัด
- ล้อมแบบ Build-IN เคลื่อนย้ายสะดวก
- ขนาดเครื่อง 165x75x130 ซม.
- รองรับน้ำหนักผู้ใช้งาน 120 กก.

จักรยานเอนปั่น V-tech รุ่น WHALE-XR
ราคา 34,900 บาท
ข้อมูลเพิ่มเติม https://bit.ly/3sbH0B1

พร้อมบริการจัดส่งทั่วประเทศ 🚛

__________________________________________

💰 พร้อมโปรโมชั่น 0% 10 เดือน
🚛 จัดส่งฟรีในเขตกรุงเทพและปริมณฑล
🚛 บริการจัดส่งทั่วประเทศ
☎ โทร 0642406342

___________________________________________

SIX-P ของถูก ของดี มีครบ เครื่องออกกำลังกายคุณภาพดี เหมาะแก่การมีติดบ้าน จัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยาน แบรนด์ดัง คุณภาพสูง รับออกแบบ ติดตั้งฟิตเนส และรับซ่อมบำรุงดูแล พร้อมให้คำปรึกษาฟรีเรื่องเครื่องออกกำลังกาย 💪

___________________________________________

ติดต่อสั่งซื้อ/สอบถาม
► Facebook : https://bit.ly/30cR1Sb
► Shopee : https://bit.ly/3eDQUUi