Woman Diary : ตุ๊ก นารีรัตน์

พึงระลึกตนเองเสมอ
จงเป็นคนที่น่าเคารพ
จากการกระทำ และการวางตัว
ไม่ใช่เพราะ มีเงิน มีอำนาจ มีตำแหน่ง

สิ่งเดียวที่ยังคงประทับแน่น
อยู่ในใจผู้คน
คือความรู้สึก ที่เรามอบให้แก่เขา

เสน่ห์ของคน
ไม่ได้เกิดจาก ความพยายามสร้างอนุเสาวรีย์
ของความยิ่งใหญ่
เพื่อประกาศเกียรติคุณให้ตนเอง

แต่คือการทิ้งร่องรอย
ความเมตตา ความร่มเย็น ความดีงาม
ไว้ในทุก ๆ สถานที่ ที่เดินผ่าน
ไว้กับทุก ๆ ชีวิต ที่สัมผัส

คุณค่าของชีวิต
วัดกันที่ เราได้สร้างคุณประโยชน์
และได้สร้างความสบายใจให้กับใคร ๆ บนโลกใบนี้

#ทำงาน #เป็นตัวเอง
#เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่ตั้งใจดี

มีโอกาสได้เป็น กรรมการตัดสิน และ commentator การประกวดคลิปสั้นเรื่องยาเสพติด มา 3 ปี
เห็นการเปลี่ยนแปลงเทคโนโลยีการผลิตสื่อที่ก้าวไปไวมาก จากที่ต้องมีทีมโปรดักชั่นย่อย ๆ
ตอนนี้ใช้ AI ทำครึ่งวันเสร็จ

คนรับสื่อ ก็ชอบรับข้อมูลในเวลาที่สั้นลง เช่นกัน


สิ่งสำคัญของการสื่อสาร คือ
ความจริง และ ความถูกต้อง

ควรตรวจสอบข้อมูล จากแหล่งที่เชื่อถือได้ทุกครั้ง
ก่อนการสื่อสาร และก่อนเชื่อสิ่งใด

#ระวังตกเป็นเหยื่อของทัศนคติด้านลบและอารมณ์

#ระวังอย่าให้ความสะดวกมาทำให้พรสวรรค์หายไป
#ความเก่งเกิดขึ้นจากการฝึกฝนลงมือทำและใช้เวลา

หนึ่งในภารกิจการเป็น "ผู้ใหญ่ใจดี"
ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวก ให้เด็กและเยาวชน

ช่วงนี้ทำงานจนป่วย เพราะพักผ่อนน้อย
ต้องวางแผน ต้องใช้ความคิดเยอะ
เพื่อสนับสนุน ผลักดัน ให้เกิดความร่วมมือของทุกฝ่าย

ยิ่งโตยิ่งรู้ว่า...

การทำงานใหญ่
ยิ่งต้องใจเย็น ใช้การประณีประนอม มาก

ยิ่งทำงานกับคนมาก
ยิ่งต้องส่งเสริมกำลังใจผู้อื่น
สร้างบรรยากาศการมีส่วนร่วม
กระตุ้นการแข่งขัน อย่างสร้างสรรค์

ไม่ใช่แค่ ทำงานเป็นทีม
แต่ต้อง "ทำงานได้กับทุกคน"

การเป็นคนมีความเก่ง มีความสามารถนั้นดี
แต่ต้องให้เกียรติผู้อื่น เช่นกัน


การยอมเหนื่อยก่อน...
ไม่ใช่ทำเพราะ ตนเองจะต้องได้อะไร

แต่ทำเพื่อให้ผลของงาน
เกิดประโยชน์สูงสุด กับส่วนรวม
โดยเฉพาะเด็ก ๆ อีกจำนวนมาก



"โชคดี" ที่มีโอกาสได้รู้สึกว่า...
"ทำงานที่ยิ่งเหนื่อย แต่ยิ่งอยากทำให้สำเร็จ"

เพราะรู้ว่า
กำลังทำ สิ่งที่มีคุณค่า ต่อผู้อื่น
และจะช่วยเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ให้ดีขึ้น ในระยะยาว

การปฏิบัติดี ต่อใครสักคน

ไม่ใช่ทำเพื่อให้ "เรา" ได้ความรู้สึกดีจากเขา
ไม่ใช่ทำเพื่อให้ "เรา" เป็นที่ชื่นชอบของใคร
ไม่ใช่ทำเพื่อให้ "เรา" ได้สิ่งใดตอบแทนกลับมา

ไม่ใช่เพราะ "เรา" ได้อะไร

ลองเปลี่ยนเป็น....

ปฏิบัติดีต่อเขา เพราะ
อยากให้ "เขา" รู้สึกดีต่อตัวเอง
ปรารถนาเห็น "เขา" มีความสุข
อยากส่งต่อสิ่งดีให้ "เขา" และเผื่อแผ่ถึงคนอื่นๆ

มีคำกล่าวว่า

#ดูว่าใครดี "ให้ดูเจตนา และดูตอนที่...ไม่มีใครเห็น"




โลกวันนี้
มีคนฉลาดมากมาย มีคนเก่งเต็มไปหมด

แต่โลกกลับวุ่นวาย กว่าเดิม

เพราะคนฉลาด
เลือกผลประโยชน์ และความสุข ของตนเอง และพวก

โดยไม่ละอายใจ และไม่สนใจ
ผลกระทบ จากการกระทำของตน
ที่เกิดขึ้น กับผู้อื่น

#เกลาใจ
#ไม่ตามใจตนจนไม่เหลือคุณธรรม

สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์

สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา
ทรงมีพระราชกรณียกิจสำคัญ ๆ หลายประการ พระองค์เป็นสตรีที่มีความสามารถรอบด้าน และเป็นแบบอย่างให้รู้ว่าทุกคนเก่งได้หลายบาทบาท ในแบบที่ตนอยากเป็น

โดยเฉพาะในพระราชกรณียกิจด้านกระบวนการยุติธรรม สิทธิ คุณภาพชีวิตผู้ต้องขัง ชาวกระทรวงยุติธรรมทราบดี และเห็นความเปลี่ยนแปลงจากงานที่พระองค์ส่งเสริมและทำไว้เป็นอย่างมาก

ถือเป็นการสูญเสียบุคคลสำคัญ ที่น่าเสียดายยิ่ง

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า นางสาวนารีรัตน์ นุโยค

คนธงเขียว (green flag)
1. เป็นคนที่ตระหนักรู้ ถ้าเขาทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบายใจ เขาจะรีบกล่าวคำขอโทษในทันที
บ่งบอกถึงการฝึกจิตใจของคนผู้นั้นมาอย่างดี และคิดถึงจิตใจผู้อื่นเสมอ
คนธงแดง : แม้ตนจะเป็นต้นเหตุของปัญหา แต่จะโทษให้เป็นความผิดคนอื่น หรือหายเงียบเพราะคิดว่าเดี๋ยวคนก็ลืมๆ ไป
แต่คนธงเขียว เขาจะรู้สึกไม่สบายใจ ละอายใจในการกระทำของตน และจะรีบขอโทษเพราะรู้สึกผิด

2. ไม่มีอีโก้ มีความเป็นอัตตาต่ำ
เป็นตัวเอง แต่ตัวตนไม่ใหญ่เกินใคร สามารถปรับปรุงแก้ไขตนให้ดีขึ้นเสมอ

3. มีความมั่นใจในตนเอง
ที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง และมีความเป็นผู้ใหญ่ พร้อมรับฟังคนอื่น เพื่อรับผิดชอบ เข้าใจ และพัฒนา

คนแบบนี้มีพร้อมทั้ง
"ปัญญาสูง" "วุฒิภาวะสูง" "มีความเป็นผู้ใหญ่สูง"
และ "จิตใจที่ฝึกมาดี"
เป็นผู้มีธรรม โดยธรรมชาติ

ถ้าเจอมิตรแบบนี้ รักษาเขาไว้ให้ดีนะ

แล้วยิ่งถ้าใครเป็นคนแบบนี้
ยินดีด้วย
คุณมีคุณสมบัติของการเป็น "ผู้เจริญแล้ว"

เสมือน "ของขวัญในชีวิตคนอื่น"
ที่คนอยู่ใกล้แล้วสบายใจ เชื่อใจได้ 😊




ในโลกที่ใจคนเปลี่ยนง่ายดาย

หากเราพบ
คนที่ยังอยู่กับเรา คนที่ใจดีต่อเรา
คนที่ไม่หนีไปไหน
ในวันที่เขารู้ว่า เรามีความทุกข์

คนเช่นนี้ หาได้ยากในชีวิต

เหตุการณ์ในห้วงเวลาวิกฤต และความทุกข์
จะเป็นตัววัด คนที่มี "จิตใจดีแท้"
ไม่ใช่ทำเพราะหน้าที่
แต่เพราะเขามีความเมตตา เห็นอกเห็นใจผู้อื่นจริงๆ

#คนธงเขียว #คนจิตใจดี
#เมตตา #คิดถึงจิตใจคนอื่น #หิริโอตัปปะ
#ผู้มีธรรม #ของขวัญในชีวิตผู้อื่น

เข้าร่วมการประชุม Thailand EF Partnership
เพื่อส่งเสริมการผลักดันนโยบาย ให้หน่วยงานระดับจังหวัดและท้องถิ่น สนับสนุนการปฏิบัติงานของครู พี่เลี้ยง ในสถานดูแลเด็กปฐมวัย รร.อนุบาล ของรัฐ
ทั้งใน กทม. และทั่วประเทศ ให้ดูแลเด็กเล็ก ด้วยวิธีพัฒนาทักษะทางสมองส่วนหน้า (EF)

เพื่อให้เด็กเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพทางความคิด สามารถควบคุมตนเองได้ดี

การพัฒนาสมองเด็กในด้านวินัยชีวิต
จะช่วยให้เด็กสามารถโตอย่างมีคุณภาพด้วยตัวเอง
แม้ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีก็ตาม

ซึ่งการมีวินัย ยับยั้งชั่งใจ ควบคุมตนเองได้ จะทำให้ลดการก่อปัญหาอาญชญากรรม การทุจริตต่าง ๆ ในสังคม หรือแม้แต่การกระทำผิดศีลธรรม

คุณแม่มือใหม่ หรือท่านที่ต้องดูแลเด็กเล็ก
ลองศึกษาวิธีเลี้ยงลูกด้วย EF : Executive Function นะคะ



งานที่ยอมเหนื่อยวันนี้ เพื่ออนาคตของชาติ 😊

อยากชวนทุกคน
มาช่วยกันทำสิ่งดี ๆ
"ช่วยกันเปลี่ยนแปลงสังคมไทย"
ให้น่าอยู่ขึ้นกันนะคะ 😊❤️

#พัฒนาทักษะสมองส่วนหน้า
#ทำเพื่อผู้อื่นอย่างสร้างสรรค์ #ไม่ทำร้ายใคร
#จงเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์

วันนี้เป็นผู้แทนหน่วยงาน ร่วมกิจกรรมปลูกป่าชายเลน เฉลิมพระเกียรติฯ เนื่องใน 3 มิถุนายน วันเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี

ร่วมกับเจ้าภาพ ศูนย์ฟื้นฟูสภาพทางสังคม "บ้านพักใจ"
และมูลนิธิร่มไทร ค่ะ


พื้นที่ทำกิจกรรมวันนี้ เป็นพื้นที่รับผิดชอบของกองทัพบก ร่วมกับกรมทรัพยากรธรรมชาติทางทะเลและชายฝั่ง

ส่วนตัวเป็นคนตระหนักและให้ความสำคัญในเรื่องการอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมค่ะ พยายามลดการใช้พลาสติก และลดขยะของตัวเอง
อยากเห็นมนุษย์เรา อยู่ร่วมกับธรรมชาติอย่างสมดุล ค่ะ

แค่ทุกคนช่วยลดการสร้างขยะ ลดการสร้างมลพิษเพิ่ม ช่วยกันทำให้ต้นไม้ มีพื้นที่อยู่บนดินให้มากๆ สัตว์ต่างๆ ก็จะมีที่อยู่อาศัย น้ำจืดก็จะมีพื้นที่ไหลลงสะสมในดิน อุณหภูมิโลกก็จะลดลง พวกเราเองก็จะใช้ชีวิตได้มีความสุขบนธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์

มาช่วยกันดูแลโลก รักษ์โลกกันนะคะ 😊🌏🌱