พลศึกษา โรงเรียนเปรมประชา

เซปักตะกร้อ

540 สัญญาณมือขอความบ่วยเหลือ

#แชร์เตือนคนรอบข้างด่วน 🚨😷
ไม่มีแอปก็รู้ได้ เช็ก 3 สัญญาณเตือนจากสายตาและร่างกาย
ว่าตอนนี้ค่าฝุ่น PM2.5 พื้นที่ที่เราอยู่ วิกฤตหรือยัง? 🔴

3 จุดสังเกต 👇
🚨สัญญาณที่ 1: ทัศนวิสัย “เบลอ” ผิดปกติ
🧐 มองออกไปนอกหน้าต่าง หาตึกหรือภูเขาที่คุ้นเคยที่อยู่ไกลออกไปประมาณ 4-6 กม. ถ้ายังเห็นชัดเจนแปลว่าอากาศยังดีอยู่ แต่หากวันนี้ภาพดูเบลอๆ เหมือนมีฟิลเตอร์สีเทาขุ่นๆ มากั้น แปลว่าฝุ่นเริ่มเยอะ หรือถ้ามองไม่เห็นเลย แสดงว่าค่าฝุ่น PM2.5 สูงจนกระทบต่อสุขภาพ ไม่ควรออกนอกอาคาร

🚨 สัญญาณที่ 2: ร่างกาย "ประท้วง" ทันที
โดยปกติร่างกายคนเราไวต่อสิ่งแปลกปลอมเสมอ ให้สังเกตอาการตัวเราทันทีที่ก้าวออกจากห้องแอร์หรือที่ร่ม เรารู้สึกมีอาการแปลกๆ ดังต่อไปนี้หรือไม่
👀 ตา: รู้สึกเคืองตา แสบตา หรือน้ำตาไหลซึมๆ
👃 จมูก/คอ: แสบจมูก คัดจมูก จาม หรือรู้สึกระคายคอ ไอแห้งๆ ทั้งที่ไม่ได้เป็นหวัด
🦵 ผิว: บางคนอาจเกิดการระคายเคือง ผด ผื่น หรือมีอาการคันตามผิวหนังร่วมด้วย
ถ้ามีอาการเหล่านี้ มีความเป็นไปได้สูงว่า ระดับ #ฝุ่นพิษ รอบตัวเราค่อนข้างสูง

🚨 สัญญาณที่ 3: บรรยากาศ "อึมครึม" ท้องฟ้าสีตุ่นๆ ออกสีขาวเหลือง
ต้องแยกให้ออกระหว่างหมอกกับฝุ่น
🌅 ถ้าเป็นฝุ่นพิษ ท้องฟ้าจะดูขุ่นมัว สีตุ่นๆ แสงแดดที่ส่องลงมาจะดูหม่นๆ อาจออกขาว-เหลือง หรือสีโทนส้มแดง ไม่จ้าเท่าปกติ ที่สำคัญคือ เราจะรู้สึกว่าอากาศค่อนข้างแห้ง ร้อนอบอ้าว หายใจแล้วไม่สดชื่น ต่างจากหมอกตอนเช้าที่จะมีความชื้นและเย็น

⚠️ ลองเช็กดู
ถ้าตึกเบลอ + แสบจมูก/แสบตา + แดดหม่นๆ = อย่าเสี่ยง
รีบสวมหน้ากาก N95 หรือหลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งหนักๆ ทันทีค่ะ

เช้านี้ใครเจอครบทั้ง 3 สัญญาณแล้วบ้าง? เมนต์มาบอกกันได้นะคะ

#บัตรเครดิตกรุงศรี #ชีวิตง่ายได้ทุกวัน
#ฝุ่น #ฝุ่นพิษ #มลพิษทางอากาศ

ขอบคุณข้อมูล
https://www.youtube.com/watch?v=-vg0tNY_VrQ
https://news.trueid.net/detail/pjmo8oVKbn10
https://samitivejchinatown.com/th/article/health/pm2.5-allergy

10 ขั้นตอนการออกเสียงประชามติ และการเลือกตั้ง สส.

ครูพลศึกษา

แด่เธอ ... (คุณ)ครูพลศึกษา
มนุษย์ผู้ชำรุด ไม่ได้สมบูรณ์แบบ 100%

นกหวีดแขวนคอ กับกางเกงวอร์มตัวโปรด
นี่แหละ มองจากมุมไหน ก็มีแต่ครูพละ
คาบเรียนที่ไม่ต้องมีอะไรซับซ้อน
เด็ก ๆ ก็จะวิ่งมารอแบบไม่ทันได้ตั้งตัว

ดิบ ๆ เถื่อน ๆ ไม่ค่อยเป็นวิชาการ
แต่ก็มีจิตวิญญาณของความเป็นครูไม่แพ้คนอื่น

คงเป็นคาบเรียนที่นักเรียนรู้สึกเสียดาย
เมื่อได้ยินเสียงกริ่งที่บอกว่าหมดคาบแล้ว

( ถึงเธอพลศึกษา ) ภูมิใจในตัวเองนะ
ทำตัวเองให้ดีที่สุด เปลี่ยนแปลงไปสู่ในสิ่งที่ดี
ยึดมั่นในความถูกต้อง ...
บนพื้นฐานความเสียสละของครูคนหนึ่ง

- พละไม่ใช่ " ภาระ "
.. จัดสถานที่ พละช่วยได้
.. งานนอกโรงเรียน พละช่วยได้
.. กีฬาสี พละช่วยได้
.. ลูกเสือ พละช่วยได้
.. ดูแลนักเรียน พละช่วยได้
.. เฝ้าโรงเรียน พละช่วยได้
.. เดินทางไกล พละช่วยได้
.. ทัศนศึกษา พละช่วยได้
.. เข้าค่าย พละช่วยได้

" ฉันเป็นครูพละ
และจะเป็นครูพละต่อไป
จนกระทั่ง ... ตลอดไป "

ก็ไม่ปฏิเสธเหมือนกันนะ
ว่ามีเรื่องไม่ดีมากมายเกิดขึ้น
เกี่ยวกับคำว่า " ครูพลศึกษา "
แต่มันก็ไม่ใช่ทุกคนนะ อย่าเหมารวมเลย
อยากบอกให้รู้ว่าพลศึกษา (ก็มีหัวใจ)

ถึงตรงนี้ ขอมอบประโยคนี้ให้ครูพละเลย
" ร่างกายดี กีฬาเข้ม
โดดเด่นเรื่องเสื้อยืด กางเกงวอร์ม
จีบครูคอมเป็นชีวิตจิตใจ "
#ครูนอกเครื่องแบบ
........
กางเกงวอร์มผ้าร่ม ใส่สบายยยยย
s.shopee.co.th/8pU1XIgCf3

R.I.P.

16 ธันวาคม 2566
🌈🏅🤼‍♂️ #วันกีฬาแห่งชาติ” #ยกย่องคนกีฬา วันทรงคุณค่าของชาวไทย #เพื่อเป็นการน้อมระลึกถึงพระปรีชาสามารถของ #พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร( รัชกาลที่ 9) ที่ทรงเป็นนักกีฬาตัวแทนของชาติไทย ในการแข่งขันกีฬาแหลมทองครั้งที่ 4 และเพื่อเป็นการกระตุ้นเตือนให้ประชาชนชาวไทยเห็นคุณค่าความสำคัญของการกีฬา จากเมื่อวันที่ 16 ธันวาคม พ.ศ. 2510 พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ทรงเป็นตัวแทนของนักกีฬาทีมชาติไทย เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาแหลมทอง ครั้งที่ 4 ที่กรุงเทพฯ และทรงชนะเลิศได้รับเหรียญทองในการแข่งขันเรือใบประเภทโอเค ซึ่งถือได้ว่าเป็นประวัติศาสตร์ทางการกีฬาของประเทศไทย

นายกรัฐมนตรี มีคำสั่งให้ส่วนราชการและรัฐวิสาหกิจ ลดธงครึ่งเสาทั่วราชอาณาจักร ในวันที่ 11 กรกฎาคม 2565 เป็นเวลา 1 วัน เพื่อไว้อาลัยต่อการถึงแก่อสัญกรรมของอดีตนายกรัฐมนตรีญี่ปุ่น "ชินโซ อาเบะ"

#การลดธงครึ่งเสาที่ถูกวิธี หลังจากที่ชักธงชาติขึ้นสู่ยอดเสาแล้ว ให้ลดธงลงมาที่ความสูง 1 ใน 3 ของเสา (นับจากยอด) ไม่ลดธงลงมาที่ตำแหน่งครึ่งเสา เหมือนภาษาพูด

Cr.ชีวิตวิถีใหม่

๑๓ ตุลาคม วันคล้ายวันสวรรคต
พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร
มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร
ธ สถิตในดวงใจไทยนิรันดร์

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
ข้าพระพุทธเจ้า คณะครูกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา โรงเรียนเปรมประชา(สายหยุด-เกษมสงเคราะห์)