Na Dee Mee Boon

ณดีมีบุญ ขอร่วมแชร์ จาก The Peopleค่ะ📣

The People ขอเป็นกำลังใจให้ประชาชน แพทย์ พยาบาล บุคลากรทางด้านสาธารณสุข และเจ้าหน้าที่ผู้มีส่วนเกี่ยวข้องในการแก้ไขสถานการณ์การแพร่ระบาดครั้งใหม่ของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในครั้งนี้

ขอให้ทุกคนป้องกันและดูแลตัวเอง รวมทั้งเฝ้าระวัง สังเกตอาการของตัวเองและผู้ที่ใกล้ตัว โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงที่อาจติดต่อจากสถานที่ซึ่งมีการระบุว่าพบผู้ติดเชื้อ ต้องรีบไปตรวจเชื้อโควิด-19 โดยเร็วที่สุด เพื่อช่วยยับยั้งการแพร่ระบาดในวงกว้าง

พวกเราจะผ่านเหตุการณ์ครั้งนี้ด้วยการรวมพลังร่วมมือร่วมใจกันอีกครั้ง

ใกล้ปีใหม่แล้ว🎊🎉
หากคุณมีหนังสือ📖อ่านแล้ว
และพร้อมจะแบ่งปัน📚
โดยเฉพาะหนังสือเด็ก👧🧒🧑🙍‍♀️👱‍♂️
อนุบาล ถึงป.6
ค่ายห้องสมุดให้น้อง 6 - 9 มค.2564
รร.บ้านเขาใหญ่ จ.นครสวรรค์
จัดโดยกลุ่มรัฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
ณดีมีบุญ ขออนุญาตบอกต่อค่ะ
#ณดีมีบุญ #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #บุญจะส่งให้เราสุขใจ #หนังสือให้น้อง #ค่ายห้องสมุด #รัฐศาสตร์ธรรมศาสตร์ #โรงเรียนบ้านเขาใหญ่

ณดีมีบุญ ขอแชร์ความรู้ดีๆค่ะ👍👁

ถนอมตาเวลาทำงานด้วยสูตร 20-20-20

สูตร 20-20-20 ก็คือ ทำงาน 20 นาทีแล้วให้พักสายตา 20 วินาทีด้วยการมองสิ่งของที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต

อาจจะนึกภาพไม่ออกว่า 20 ฟุตนั้นไกลแค่ไหน แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ 20 ฟุตครับ แค่มองอะไรที่อยู่ห่างออกไปไกลๆ ก็พอแล้ว อาจจะมองออกไปนอกหน้าต่างก็ได้

สถาบันจักษุวิทยาในอเมริกา (American Academy of Ophthalmology) ระบุว่าแม้การจ้องคอมนานๆ ไม่ได้ทำให้สายตาเสียก็จริง แต่ก็สามารถสร้างความตึงเครียดให้ดวงตาได้ (eye strain)

โดยปกติคนเราจะกะพริบตานาทีละ 15 ครั้ง แต่เวลาจ้องคอมหรือเล่นมือถือเราจะกะพริบตาน้อยลงมาก ซึ่งนำไปสู่อาการอย่างตาแห้ง ตาฉ่ำ ตาเบลอ หรือเวียนหัวได้

ดังนั้นเราจึงควรเตือนตัวเองให้พักสายตาทุก 20 นาที และพักอย่างน้อย 20 วินาทีเพื่อให้ตาผ่อนคลายอีกครั้งหนึ่งครับ

อ่านบทความนี้จบแล้ว ลองทำดูเลยก็ได้นะครับ

-----

ขอบคุณข้อมูลจาก Healthline: How Does the 20-20-20 Rule Prevent Eye Strain?

https://anontawong.com/2020/12/21/20-20-20/

หลายคน แนะนำเล่มนี้
R i c h D a d💸💶💰💵 P o o r D a d👬
สนใจอ่าน in box ได้ค่ะ
#ณดีมีบุญ #พ่อรวยสอนลูก #วางแผนการเงิน #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #บุญจะส่งให้เราสุขใจ

Rɪᴄʜ Dᴀᴅ Pᴏᴏʀ Dᴀᴅ
หนึ่งในหนังสือ📙ที่ได้รับการแนะนำว่าน่าอ่านที่สุด ประทับใจ💘 ทั้งยังได้ข้อคิดการลงทุน✍การรู้จักใช้เงิน กล่าวว่า
📍การมีเงิน💶มากๆนั้น ไม่สำคัญเท่ากับการรู้จัก
วิธีรักษา💰มันไว้ให้อยู่กับเราตลอดไป
📍ถ้าอยากรวย ต้องมีความรู้เรื่องการเงิน
📍ทรัพย์สินคือเงินใส่กระเป๋า👛👜
📍หนี้สินคือเงิน ออกจากกระเป๋า
นี่คือ ส่วนหนึ่งจากหนังสือเล่มนี้
สนใจอ่านเพิ่มเติม in box เข้ามาได้ค่ะ
#ณดีมีบุญ #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือมือสอง #หนังสือขายดี #พ่อรวยสอนลูก #ราคาบุญ #บุญจะส่งให้เราสุขใจ

วันนี้ ณ ดี มีบุญ ขอแนะนำ😘
หนังสือดีๆ📙สักเล่ม
เชื่อว่าคุณคงเคยได้ยิน,ได้ฟัง เรื่องมัดเท้า
ทำไมผู้หญิงจีนจึงถูกมัดเท้า
ประวัติศาสตร์อีกเล่มที่น่าอ่าน พร้อมรูปประกอบสวยงาม เห็นภาพชัดเจนยิ่งขึ้น ได้อรรถรสและความรู้จาก 1,000 ปี ประเพณีกามรัญจวน แปลโดยนิฌา จาก Splendid Slippers A Thousand Years of an Erotic Tradition by Berverley Jackson
#ณดีมีบุญ #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #หนังสือดี #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือประวัติศาสตร์ #1,000ปีประเพณีกามรัญจวน #นิฌา #รองเท้าดอกบัวทองคำ #นารีมีเท้าเล็กๆเป็นทรัพย์ #มัดเท้า #รองเท้าดอกบัวทองคำ

ชื่นชม สรรเสริญ น้ำใจ คุณหมอมากค่ะ🙏
#ณดีมีบุญ #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #แบ่งปันของใช้ #แบ่งปันของสะสม #การเป็นผู้ให้ #ราคาบุญ

แม่ตาวคลินิก รพ.เล็กที่มุ่งรักษาเฉพาะผู้ป่วยด้อยโอกาสในพื้นที่แนวชายแดนไทย-เมียนมา พบผู้เยียวยารักษาและผลักดันความเท่าเทียมด้านสิทธิมนุษยชนที่ชายแดนไทย-เมียนมา ใน 'แม่ตาวคลินิก' ที่เป็นทั...

แสตมป์ สะสม แบ่งปัน
#ณดีมีบุญ #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #แบ่งปันของใช้ #แบ่งปันของสะสม #การเป็นผู้ให้ #ราคาบุญ #สะสมสแตมป์ #แสตมป์

Good & Great K n o w l e d g e

#ณดีมีบุญ
#บองมาเช่มาร์เก็ต #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #แบ่งปันของใช้ #แบ่งปันของสะสม #การเป็นผู้ให้ #ราคาบุญ #สิทธาพินิจภูวดล

🎤เด็กจะดีเพียงใดนั้น รู้รู้กันอยู่ทีใคร🎶
ที่จะคอยดูแลเขา👨‍👩‍👦
ขอให้เราอย่าละเลย ช่วยกัน🎧

ทำตัวให้เด็กรู้ ให้เด็กเห็น ให้เด็กตาม
ย้ำ...ในสิ่งดี

เด็กเรียนรู้ตั้งแต่ตัวน้อย👶🍼
เด็กจะคล้อยไปตามผู้ใหญ่
รู้อะไรเพราะผู้ใหญ่ชี้นำ🕯
#ณดีมีบุญ
#บทเพลงเพื่อเด็ก #เต๋อเรวัติพุทธินันท์ #ศูนย์กลางการแบ่งปันสิ่งของ #แบ่งปันของใช้ #แบ่งปันของสะสม #การเป็นผู้ให้ #ราคาบุญ