Be The Voice Global

Presenting at a conference has always been something I feared—public speaking, self-doubt, imposter syndrome… all of it. For a long time, those feelings held me back from showing up and putting myself out there.

During the conference, I wasn’t perfect, and I still have so much to improve. But I showed up, I learned, and I grew. And that alone made the experience worth it.

Grateful for the people who continue to support and encourage me along the way. 💛

This video is for anyone who has hesitated to present their work at a conference—especially if you’ve ever felt fear, self-doubt, or imposter syndrome.

YouTube: https://youtu.be/wytIZmNl9w8

A Nervous Grad School Vlog 📚 | Presenting at a Conference & Overcoming Stage Fear This video is for anyone who has hesitated to present their work at a conference—especially if you’ve ever felt fear, self-doubt, or imposter syndrome.I’ve a...

This is New York City! 🌃
One of my childhood dreams checked off.

FYI

🌏✨ Women Leaders of ASEAN, Nepal & PNG — This Is for You

Applications are now OPEN for the 2026 Harpswell ASEAN Women’s Leadership Summit.

This 5-month hybrid leadership development and professional networking program will bring together emerging women leaders from ASEAN countries, Nepal, and Papua New Guinea.

📍 Program Format

🖥 Virtual Sessions: July – October 2026
✈️ In-Person Summit: 30 October – 8 November 2026
📌 Location: Phnom Penh, Cambodia

The program concludes with a week-long leadership summit in Phnom Penh in November 2026.

💼 What’s Covered?
Harpswell fully covers:
• International travel
• Accommodation
• Meals

📅 Application Deadline: 19 April 2026

📩 Questions? Contact Summit Senior Administrator
Dr. Leila Mohajer: [email protected]

🔗 Details:
https://harpswell.org/asean-summit

📝 Apply here:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfeCTMNmagLzXLOLE1kpmPpCBQ0FTFBuBs8QldWs9bNCBKZWg/viewform

If you are committed to leadership, regional collaboration, and advancing women’s voices across Asia-Pacific, this is your opportunity.

Tag a future woman leader 🌸🌏

---
All credits go to Harpswell.
Published by with no copyright infringement intended.



WomenEmpowerment FullyFunded Harpswell

🌿 Mindful When Things Are Out of Our Control

▫️မနေ့က UK ကျောင်းသားဗီဇာ အပိတ်ခံရတဲ့ သတင်းကြောင့် ကျောင်းတက်ဖို့ အားထုတ်ပြင်ဆင်နေကြတဲ့ သူတော်တော်များများ စိတ်အားလျော့နေမှာစိုးလို့ ဒီစာကို ရေးဖြစ်တာပါ။

▫️နိုင်ငံရေး၊ ဗီဇာစည်းမျဉ်း၊ ပေါ်လစီအပြောင်းအလဲတွေဟာ ကိုယ့်ဆန္ဒတစ်ခုတည်းနဲ့ မပြောင်းနိုင်တဲ့ အရာတွေဖြစ်ပြီး ဒီအခြေအနေတွေက ကိုယ့်ဘက်က ထိန်းချုပ်လို့မရနိုင်တဲ့ အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။

▫️ဒါပေမယ့် ကိုယ်ရဲ့စိတ်ကိုတော့ ဘယ်လိုထားမလဲဆိုတာကတော့ ထိန်းချုပ်လို့ရတာမို့လို့ တဖက်လှည့်အနေနဲ့ တွေးကြည့်ကြည့်ပါ။
အရင်ဆုံး — စိတ်ကို အတတ်နိုင်ဆုံး ငြိမ်အောင်ထားပြီး Panic မဖြစ်မိဖို့ကို တတ်နိုင်သမျှ လျော့ချလို့ရအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။ ပြီးရင် ကိုယ်လုပ်နိုင်သေးတဲ့ အရာတွေကို တစ်ခုချင်းစီ ပြန်စိစစ်ကြည့်ပြီး စ ပြင်ဆင်ပါ။

▫️US, UK လို နိုင်ငံတွေကို သွားချင်တဲ့ Dream ရှိနေသေးတယ်ဆိုရင် — ကိုယ့်ဘက်က စောင့်နိုင်သေးတဲ့ အခြေအနေရှိရင်တော့ အဲ့ဒီ ကြားကာလကို အလဟာသ မထားပါနဲ့။ ကိုယ့်အတွက် လိုအပ်မယ့် skills တွေကို ထပ်ဖြည့်ပါ။ Academic writing, research experience, digital skills, internship, volunteering — ဘာမဆို ကိုယ့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်လည်း ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခု လေ့လာတာမျိုးလည်း လုပ်လို့ရပါတယ်။
အနည်းဆုံးတော့ စိတ်ညစ်နေရတဲ့ အာရုံကို action ဘက်ကို ပြောင်းလို့ရအောင်လို့ပါ။

▫️တကယ်လို့ မစောင့်နိုင်တော့တဲ့ အခြေအနေဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ — ကိုယ့်အခွင့်အလမ်းကို တစ်နိုင်ငံတည်းနဲ့ မကန့်သတ်ထားပါနဲ့။ Canada, Germany စတဲ့ နိုင်ငံတွေကို စုံစမ်းလေ့လာပြီး realistically ကြိုးစားလျှောက်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ ကိုယ်ရဲ့ Dream ကို ပြောင်းလိုက်တာမဟုတ်ဘဲ destination ကို ပြောင်းကြည့်တာမျိုးပေါ့။

▫️အရေးကြီးဆုံးကတော့ — လောလောဆယ် ကိုယ် control လုပ်လို့ရတဲ့ အရာလေးတွေကို သေချာ အချိန်ပေးပြီး လုပ်ပါ။ အဲ့ဒီ လုပ်ဆောင်ချက်လေးတွေကပဲ ကိုယ့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး helpless ဖြစ်နေတဲ့ ခံစားချက်ကို လျော့နည်းစေမှာပါ။

▫️တချို့အချိန်တွေမှာ mindful ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားတာကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား အရာအားလုံး အဆင်မပြေသေးတဲ့အချိန်မှာတောင် ကိုယ့်စိတ်ကို မပျက်အောင် ထိန်းထားနိုင်တာကိုပဲ ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။

— Be The Voice 💛

The poetry of a life once lived.

ပြီးဆုံးခြင်းတစ်ခုကလည်း တောက်လျှောက် ပြေးနေရတဲ့ လမ်းမဟုတ်ဘဲ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နူးညံ့တဲ့ လျှောက်လမ်း တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကို လက်ခံလာမိတယ် 🌿

နောက်ဆုံး စာသင်နှစ်ကို ရောက်လာပြီဆိုတော့ အချိန်ကို မကတိုက်ကရိုက်နဲ့ မဖြတ်သန်းမိဖို့ကို ဒီတစ်နှစ်မှာ အေးအေးဆေးဆေး၊ အသက်ဝအောင်ရှူပြီး ဖြတ်သန်းချင်တဲ့စိတ်က တနေ့တနေ့ ပိုပိုလာတယ်ပေါ့လေ။အဲ့ဒါကြောင့် အရင်စာသင်နှစ်တွေကတည်းက လုပ်စရာရှိသမျှကို ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် ကြိုတင်လုပ်ထားခဲ့တာက အခုချိန်မှာ ကိုယ့်ကို စိတ်လက် ပေါ့ပါးမှု ဖြစ်စေတယ်။ ခုစာသင်နှစ်ကတော့ စိတ်လည်း နားရ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုပြီးနားထောင်နိုင်တဲ့ စာသင်နှစ်တစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ မျှော်လင့်ထားတယ်။

အခု ကျန်တာက နောက်ဆုံး ဖိုင်နယ်ပရောဂျက်တစ်ခုနဲ့ မေဂျာဘာသာရပ်တစ်ဘာသာပဲ ဆိုတော့ ဘာသာလည်း မများတော့ဘူး၊ community service hours တွေလည်း ပြီးပြီးဆိုတော့ စာကို ခုထက် ပိုပြီး သေချာဖတ်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ့်စာတမ်းကို သေချာ အချောသတ်နိုင်ဖို့ အာရုံစိုက်ဖို့ပဲ လိုတော့တယ်။ အရင်ကတော့ ကျောင်းသားအများစုလိုပဲ ပထမနှစ်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို စနည်းနာ၊ flow မိဖို့ ကြိုးစားရင်း အလုပ်ကို သိပ်မတွန်းဖြစ်ဘဲ နေခဲ့ဖူးတယ်။ နောက်ကျတော့ အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် စုပြုံလုပ်ရင်း burnout တွေဖြစ်၊ စိတ်လည်း မအေး၊ အာရုံလည်း မစိုက်နိုင်ဖြစ်ခဲ့တာတွေနဲ့ ကြုံခဲ့ရတာမို့လို့ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဖြတ်စရာရှိတာတွေ စောစောလုပ်ပြီး နောက်ဆုံးsemester ကို အေးအေးဆေးဆေး ဖြတ်သန်းကြည့်မယ်ဆိုပြီး တွေးထားတာ ရလဒ်အရတော့ မဆိုးဘူး ပြောရမယ်။
ပြီးတော့ ဒီနှစ်တွေမှာ ကိုယ့်ဘာသာ စာလေ့လာတယ်ဆိုတာထက် စာသင်ခန်းထဲက စာသင်ကြားပုံတွေ၊ ကျောင်းသားတွေ စာလေ့လာပုံတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေကြားထဲ ကိုယ့်စိတ်ကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ပြန် အပန်းဖြေကြလဲကို သေချာလေ့လာခွင့်လည်း ရခဲ့တယ်။

အခုတော့ ဒီနောက်ဆုံးစာသင်နှစ်ကို ကိုယ့်အတွက်ရော ကိုယ့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်ပါ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အဆုံးသတ်နိုင်အောင် ဆက်လက်ကြိုးစားသွားမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်။

▫️💖