B Better YOGA Studio

ฝึกท่าใหม่ที่ยากขึ้นแล้วทำได้สำเร็จ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกดีและช่วยลดความเครียด
โยคะมีประโยชน์ต่อกายและใจ สร้างสมดุล เพิ่มสมาธิ กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เหมาะกับทุกคน ทุกเพศและทุกวัย

โยคะสาววัยเลข 4/5/6 เช้านี้
#ปรับสมดุล
#ชะลอวัย
#ห่างไกลโรค
#โยคะบำบัด
#โยคะเพื่อสุขภาพ

เราควรฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ เพราะทุกๆวันเราต้องใช้งานกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะหยิบ จับ นั่ง นอน เดิน ทุกอิริยาบทต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งสิ้น ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงจำเป็นต้องมีควบคู่กันไป หากเกิดอุบัติเหตุฉุกเฉินขึ้นมา กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นและแข็งแรงจะช่วยปกป้องอวัยวะภายในไว้ได้ เช่นการหกล้ม ทำให้เกิดแรงกระแทก กระตุกกระชาก กล้ามเนื้อที่ไม่มีความยืดหยุ่นและแข็งแรง อาจทำให้เส้นเอ็นฉีก ขาด กระดูกร้าว กระดูกหักได้ เป็นต้น ฉะนั้นผู้ที่ฝึกโยคะจะได้ประโยชน์ในการช่วยลดอุบัติเหตุหรือกรณีที่เกิดการการบาดเจ็บ ก็ช่วยผ่อนจากหนักให้เป็นเบาและลดการอักเสบได้ด้วย ช่วยฟื้นฟูบาดแผลให้หายเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึก โยคะจึงมีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก
#โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะถนนราษฎร์พัฒนา
#คลายปวดเมื่อย
#ยืดกล้ามเนื้อ
#ปรับสมดุล

ปลดปล่อยความตึงจึงได้องศาสวยๆไว้ดูเล่น

ท่านี้ตึงตรงไหนบ้าง ลองทำดูค่ะ
#ยืดหลังในแนวโค้ง
#เปิดหน้าขา

เริ่มต้นสิ่งดีๆในทุกวันเป็นการให้รางวัลกับชีวิต
#โยคะผ่อนคลาย
#โยคะเพื่อสุขภาพ
#ยืดกล้ามเนื้อ
#โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะถนนราษฎร์พัฒนา

ท่าง่ายของคนอื่นอาจจะเป็นท่ายากของเรา ท่าที่ยังทำไม่ได้ ให้พยายามฝึกอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ เมื่อถึงวันที่ร่างกายพร้อม ความสมบูรณ์ของท่าจะเผยออกมาเอง
#สนุก
#ปรับสมดุล
#ชะลอวัย
#ห่างไกลโรค
#โยคะบำบัด
#สุขภาพกายใจดี