Trainer Adumz สอนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

Trainer Adumz สอนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รับสอนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ออกกำ

17/06/2023

สวัสดีเช้าวันเสาร์
มาออกแรงกันหน่อยคร้าบ

ยังรับสอนออกกำลังกายอยู่นะครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

19/12/2022

👊🏻 🤜🏻🤛🏻
🏋🏼‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

25/11/2022

🥊 ออกกำลังกายกันครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

มา Plank Challenge กันหน่อยดีมั๊ย ?----------------------------------------------- #รับสอนออกกำลังกาย
21/11/2022

มา Plank Challenge กันหน่อยดีมั๊ย ?

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

12/11/2022

🏋🏼‍♀️ มาเปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนบรรยากาศ กันบ้างครับ
วิวแสงสียามค่ำคืน กับการออกกำลังกายชิวๆ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

05/11/2022

👉🏻 มาเพิ่มความยากให้ท่า Squat ด้วยดัมเบลกันครับ
หายใจเข้า-ออกให้ถูกจังหวะ แล้วอย่าลืมเกร็งหน้าท้องไว้ด้วยนะครับ

-----------------------------------------------
ออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ต้องมีเทรนเนอร์คอยดูแลอย่างใกล้ชิดด้วยนะครับ
Line ID : aon2935
IG : Trainer Adumz
Tell : 094-1456253

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

02/11/2022

วันนี้จะมาชวนฝึกท่าที่ชื่อว่า "Wood Chopper" ด้วยลูกบอลโยคะ กันนะครับ ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงช่วงแกนกลางลำตัวและหัวไหล่กันนะครับ
ดูแล้วไม่ยากเลยใช่มั๊ย

การออกกำลังกายจะได้ผลลัพท์ดียิ่งขึ้น ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแลอย่างใกล้ชิดด้วยนะครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

มีใครพอจะเดาได้บ้างครับ ท่าที่จะมาชวนฝึกท่านี้ คือท่าอะไร แล้วเป็นการฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง---------------------------...
29/10/2022

มีใครพอจะเดาได้บ้างครับ
ท่าที่จะมาชวนฝึกท่านี้ คือท่าอะไร แล้วเป็นการฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

28/10/2022

💪🏻 วันนี้เรามาเสริมความแข็งแรงให้กับท่า Squat ด้วยบอลโยคะ กันครับ
💪🏻 ดูแล้วไม่ยากอย่างที่คิดใช่มั๊ย ลองมาฝึกกันดูนะครับ

-------------------------------------------------
✨✨ การออกกำลังกายที่ถูกต้องและเห็นผลลัพธ์ที่ดี จะต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแลด้วยนะครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

27/10/2022

👯‍♂️ จับคู่ เพื่อนซี้ หรือ คนรัก มาออกกำลังกายเป็นคู่ ไปพร้อมกันก็ได้นะ
มาเพิ่มสีสันในการออกกำลังกาย มาสร้างแรงบันดาลใจและตั้งเป้าหมายไปด้วยกันครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

25/10/2022

✨3 ท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยกระชับก้นและหน้าท้อง มาลองฝึกกันดูครับ ตามนี้เลย 👇🏻
1. Push Up and Mountain Climbers
2. Squat and Shoulder Press
3. Deadlift

การจะมีผลลัพธ์ที่ดี จะต้องมีการออกแบบโปรแกรม วิธีออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมกับเราด้วยนะ

ต้องการผลลัพธ์ที่ดี มาเป็นทีมเดียวกับเรานะครับ
สนใจทักได้เลย พูดคุยสอบถามกันได้ครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

13/10/2022

✨ Stretching หรือ การยืดกล้ามเนื้อ ✨
👉🏻ถือเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นกับข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
👉🏻ทั้งยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น

👉🏻ดังนั้น ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังออกกำลังกายทุกครั้ง ควรยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอกันด้วยนะครับ

-----------------------------------------------
#รับสอนออกกำลังกาย

ที่อยู่

กรุงเทพมหานคร

เบอร์โทรศัพท์

+66941456253

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Trainer Adumz สอนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ โรงเรียนนี้

ส่งข้อความของคุณถึง Trainer Adumz สอนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ:

ทางลัด

แชร์

ประเภท