وقت اللياقة للسيدات " قطنا" Fitness Time GYM

  • Home
  • وقت اللياقة للسيدات " قطنا" Fitness Time GYM

وقت اللياقة للسيدات " قطنا" Fitness Time GYM Aerobic & Cardio💪🏼💕
🌸 Woman's only🌸

~Cobra Stretching~😍✨… من أهم تمارين الإطالة واليوجا لتقوية العمود الفقري.💪🏻❤️‍🔥 ‪ #قطنا Rasha Arafat @أبرز المع...
20/07/2026

~Cobra Stretching~😍✨
…
من أهم تمارين الإطالة واليوجا لتقوية العمود الفقري.💪🏻❤️‍🔥

‪ #قطنا Rasha Arafat @أبرز المعجبين

12/07/2026

🏃🏻‍♀️💗*Warm Up*
كلنا نعرف إن الإحماء قبل التمرين شيء اساسي…
لكن هل نعرف أنه سبب لضعف أداءك وتعبك بسرعة قبل التمرين؟
▪️هل الإحماء كافي؟ الإحماء أو (التسخين) يستغرق عادةً من 6-15 دقائق.
▪️هل الإحماء لشامل الجسم أو فقط اجزاء محددة؟شامل الجسم مثل 5دقائق مشي بعدها 3-4 تمارين إحماء للمفاصل والعضلات المستهدفة.
▪️كيف يكون إحماء سبب لتعبك بسرعة في التمرين وضعف طاقتك؟ -إذا بدأ الجسم بالتمرين بدون تهيئة تدريجية للمجهود: ترتفع ضربات القلب بسرعة فتبدئين بالشعور بالتعب🫀
العضلات تكون غير مهيئة للتمرين بالتالي تكون اكثر عرضة *للشدود* وأضعف في تقديم 100% من قوتها المعتادة💪🏻

"الإحماء قبل التمرين يجّهز جسمك للحركة، والإطالة بعده تساعد العضلات ترتخي"✨❤️‍🔥

وانتواا؟!! بتحمو متل جودي وشهد البطلات⁉️😍
@أبرز المعجبين Rasha Arafat #قطنا

جمعنالكم بهالصور أحسن المصادر الطبيعية للـ : مغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم والبروتين✨.خيارات بسيطة وموجودة بكل بيت بتعمل ف...
10/07/2026

جمعنالكم بهالصور أحسن المصادر الطبيعية للـ : مغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم والبروتين✨.
خيارات بسيطة وموجودة بكل بيت بتعمل فرق كتير كبير بصحتكم، طاقتكم وعضلاتكم💪🏻.

اسحبوا الشاشة لتشوفوها، وماتنسوا تحفظوا البوست لترجعوله وتستفيدوا منه وقت تحضير وجباتكم🤍.
#صحة #دايت #قطنا
@أبرز المعجبين Rasha Arafat

22/06/2026

المشترك الوحيد المسموح يشارك معنا😂😍🥰
الله يحميه💕
#قطنا

06/02/2026

التعب ينسى ....
والأيام تطوى ......
لكن ....
الأثر يبقى 💗💗

11/11/2025
زبائننا الكرام🌸ارجو من الله أن تكونوا بألف خير، الصبر والدعاء لله أن تكون قادم الأيام تحَمل الخير والسلام لنا جميعاً🤍نُح...
24/07/2025

زبائننا الكرام🌸
ارجو من الله أن تكونوا بألف خير، الصبر والدعاء لله أن تكون قادم الأيام تحَمل الخير والسلام لنا جميعاً🤍
نُحيطكم علماً بأننا سنعاود عملنا مجدداً ابتداءاً من الاسبوع القادم (يوم الأحد 27/7 ) بأوقاته الصباحية والمسائية بإذن الله..
نسأل الله دوام الصحة والسلامة لكم💕بهمتكم ونشاطكم وتعاونكم نستمر💪🏻💗

@أبرز المعجبين #قطنا

اللهم امين يارب
09/05/2025

اللهم امين يارب

فوائد المشي 🫀🫀🫀
11/03/2025

فوائد المشي 🫀🫀🫀

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚶🚶
11/03/2025

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚶🚶

Address


Opening Hours

Monday 17:00 - 19:15
Tuesday 19:15 - 19:15
Wednesday 17:00 - 19:15
Thursday 17:00 - 19:15
Sunday 08:00 - 09:33
17:00 - 19:15

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when وقت اللياقة للسيدات " قطنا" Fitness Time GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your school to be the top-listed School/college?

Share