Ema.zenam

Daj si čaj, spomaľ a posaď sa do kruhu žien, ktoré prežívajú podobné obdobie ako ty. 🩷

Priestor, kde sa môžeš pýtať, zdieľať, počúvať a cítiť podporu.

Tentokrát sa budeme rozprávať o úľavových technikách pri pôrode – o tom, čo môže telu aj mysli naozaj pomôcť, keď je pôrod naplno rozbehnutý.

Dozvieš sa:

✨ aké možnosti úľavy máš počas pôrodu

✨ ako môže pomôcť dych, pohyb, polohy a dotyk

✨ čo si vieš pripraviť už v tehotenstve

 ✨ a ako si pri pôrode viac dôverovať

Bude priestor na otázky, na ktoré na poradni nie je čas aj na čokoľvek, čo ťa zaujíma.

Stretnutím vás budem sprevádzať ja – Ema, dula a laktačná poradkyňa. Venujem sa podpore žien v tehotenstve, pri pôrode aj v popôrodnom období a učím tehotenskú jogu.

Tehotenský pokec nevnímam ako kurz, ale ako bezpečný priestor na rozhovor, otázky a zdieľanie – pri čaji, v malom kruhu, bez tlaku a očakávaní. 🌱

Teším sa na teba, tvoje bruško aj spoločný čas v kruhu.

 Cena: 10 €

 Presnú adresu ti pošlem po prihlásení

 Kapacita: max. 5 žien

Milé nastávajúce maminky,
pozývam vás na skupinovú prípravu na dojčenie.

Dojčenie nie je len o mlieku. Je to jeden z hlavných spôsobov, akým sa bábätko cíti v bezpečí, upokojuje sa, zaspáva a komunikuje svoje potreby.

Na príprave sa pozrieme na to, čo môžete očakávať v prvých dňoch po pôrode, ako podporiť dojčenie už od prvých chvíľ, prečo je taký dôležitý kontakt koža na kožu, čo je pri novorodencovi naozaj normálne a ako si môžete uľahčiť začiatky materstva.

Budeme sa rozprávať aj o spánku bábätiek, nosení, bondingu, cumlíkoch, fľašiach, najčastejších problémoch s dojčením a o tom, kedy a kde hľadať pomoc.

Pretože keď rozumieme potrebám bábätka, veľa vecí začne dávať zmysel.

Teším sa na spoločné stretnutie. 🤍

(Presné dátumy si určíme, keď sa nám vytvorí skupinka)

Dojčenie nie je vždy jednoduché ani vtedy, keď sa naň pripravujete a robíte všetko, čo je vo vašich silách. Pustiť ego, načúvať bábätku, vypýtať si a prijať pomoc. Veľmi si prajem, aby naše deti mali cestičku k dojčeniu vyšlapanejšiu, ako máme my 🙏🏻

Mile tehotné dámy,
Opäť vás pozývam sadnúť si do kruhu, zdieľať, pýtať sa, počúvať a smiať sa.
Ako ústrednú tému tentoraz vyberám povolanie duly - aká je naša úloha v tehotenstve aj pri pôrode.
Okrem toho však bude priestor na vaše otázky a skúsenosti ohľadom tehotenstva, pôrodu aj materstva.

Prídite, bude to super :)

Teším sa na vás,
Ema

Cena je 10eur.
Presnú adresu pošlem po prihlásení.

Prvé materstvo som pocit osamelosti a nenaplnenosti prežívala veľmi intenzívne.

Pri druhom je to už iné.
Omnoho lepšie.

Pomáha mi práca, ktorá ma napĺňa.
Pomáha mi stretávanie s inými mamami.

Ale pravda je, že niektoré dni sa aj tak vlečú.

Čas medzi spánkami sa niekedy zdá nekonečný.
A ja len čakám… kedy príde ten ďalší.

Vtedy mi najviac pomáha obrátiť pozornosť k sebe.
Pustiť si hudbu.
Zatancovať si.
Na chvíľu robiť to, čo práve JA potrebujem.

Ako to máš ty, mama?
Tiež občas len odpočítavaš čas do ďalšieho spánku?
Alebo sa pristihneš, že z nudy scrolluješ Instagram?

Daj mi vedieť do komentára – nech viem, že v tom nie som sama. 🤍

Milá mama,
ak si si k bábätku hľadala cestu,
ak dojčenie nešlo hneď
alebo si mala baby blues –
nie je to tvoja vina.
Často za tým nie je „neschopnosť“,
ale chýbajúci pokoj, kontakt alebo prerušený bonding po pôrode.
Aj keď sa prvé momenty nedajú vrátiť, veľa sa dá liečiť blízkosťou.
A nikdy nie je neskoro začať.

Zdroj mojich vedomostí najmä prednášky od Nilsa Begmana dostupné na mamila.sk ❤️

Daj si čaj, spomaľ a posaď sa do kruhu žien, ktoré prežívajú podobné obdobie ako ty. 💛

Priestor, kde sa môžeš pýtať, zdieľať, počúvať a cítiť podporu.

Tentokrát sa budeme rozprávať o úľavových technikách pri pôrode – o tom, čo môže telu aj mysli naozaj pomôcť, keď je pôrod naplno rozbehnutý.

Dozvieš sa:
✨ aké možnosti úľavy máš počas pôrodu
✨ ako môže pomôcť dych, pohyb, polohy a dotyk
✨ čo si vieš pripraviť už v tehotenstve
✨ a ako si pri pôrode viac dôverovať

Bude priestor aj na prebranie tvojho predošlého zážitku z pôrodu, otázky, na ktoré na poradni nie je čas aj na čokoľvek, čo ťa zaujíma.

🕊️ Teším sa na teba, tvoje bruško aj spoločný čas v kruhu.

💶 Cena: 10 €
📍 Presnú adresu ti pošlem po prihlásení
👩‍🍼 Kapacita: max. 5 žien

Príprava na druhé tehotenstvo vôbec nebola ľahká.
Spätne som však vďačná za túto cestu – nielen pre seba, ale aj pre ženy, ktoré dnes sprevádzam z pozície duly.
Toto sú ženy, ktoré ma na tejto ceste nasmerovali a ktorým som zo srdca ďakujem 🤍



womb.herbalist
marackova

Milé ženy,
chcem sa zo srdca poďakovať každej jednej z vás – tým, ktoré prišli na jogu, na kruh, zavolali si ma na poradenstvo či prípravu.
Veľmi často bolo pri mne aj jedno z mojich detí, takže som mohla byť súčasne mamou aj sprievodkyňou pre iné ženy. Veľmi si vážim, že môžem robiť, čo milujem a zároveň sa neukracovať o čas s deťmi. 🤍

Ako malé poďakovanie chcem dvom z vás darovať rebozo masáž zdarma ✨ Táto masáž je dokonale uvoľňujúca v tejotrnstve, ale aj mimo neho.

👉 Do komentu mi napíšte, čo pekné ste pre seba v poslednom čase urobili.
👉 Označte aj kamošku, ktorej by ste dopriali masáž.
(💛 Zdieľanie do príbehu ma tiež veľmi poteší.)

Výherkyne vyžrebujem v sobotu 13.12. 🥰