Štúdio HAHOO

Ani ja som neodolala... 😊

Voľné miesta na kurze Funkčné telo - STREDY o 18:00

Bližšie informácie o kurze a prihlásenie správou:
📧 [email protected]
📱 Messenger
📱 Whatsapp / SMS: 0907 346 250

Teším sa na všetkých 😊💙

✨ TEEN YOGA – ukážková hodina ✨

Milí rodičia,

hľadáte pre svoju dcéru pohyb, ktorý podporí nielen telo, ale aj psychickú pohodu, sebavedomie a vnútornú rovnováhu? 💙

Od septembra otváram v Štúdiu Hahoo novú skupinku TEEN YOGA pre dievčatá od 10 rokov. Hodiny budú prebiehať v pondelok alebo utorok o 16:45, prípadne utorok 15:30 – podľa záujmu 😊

Teen Yoga je jemné a zdravé cvičenie bez tlaku na výkon, vedené v priateľskej a rešpektujúcej atmosfére. Na hodinách pracujeme so zdravými princípmi pohybu, správnym držaním tela, dychom, koordináciou, stabilitou aj uvoľnením.

Cvičenie je vhodné:
✨ pre športujúce dievčatá ako kompenzácia
✨ pre „nešportovkyne“
✨ pri stuhnutom tele, bolestiach chrbta či nesprávnom držaní tela
✨ na podporu psychickej pohody, koncentrácie a relaxácie

🌿 Skúšobné nezáväzné hodiny:
▫️ Pondelok 25. 5. 2026 o 16:45
▫️ Utorok 26. 5. 2026 o 16:45
▫️ Pondelok 1. 6. 2026 o 16:45
▫️ Utorok 2. 6. 2026 o 16:45

💫 Cena skúšobnej hodiny: 8 €

Prihlásenie správou:
📩 [email protected]
alebo cez Messenger, prípadne
📱 SMS / WhatsApp: 0907 346 250

Prosím o prihlásenie minimálne deň vopred do naplnenia kapacity.

Teším sa na všetky dievčatá 💙😊

DENNÝ LETNÝ TÁBOR PRE DETI
💙 Chill Out Camp💙

Turnusy:
27.7.-31.7.2026
10.8.-14.8.2026

Ak hľadáte camp s pestrým programom, kde deti zažijú zdravé cvičenie hravou formou, pohybové hry a zábavu vonku na ihriskách, kreatívne a umelecké aktivity - modelovanie, kreslenie, hru na rytmické nástroje, divadielka, ale aj pohodičku pri hudbe, knižkách, spoločenských hrách či čmáraní, tak ste ho práve našli😊
Výhodou je malá skupinka, individuálny prístup, striedanie dynamických aktivít s relaxačnými ✅
Všetky aktivity sú na dobrovoľnej báze.
Strava a pitný režim sú zabezpečené.

Teším sa na všetky deti🤗

Hanka Hahoo Nedelková

POHYBOVÉ KURZY 25.5.-30.6.2026

Všetci priaznivci zdravého pohybu🤸🏻‍♀️ pozývam vás na kurzy v Štúdiu Hahoo podľa vášho výberu - či potrebujete:
💪vyformovať postavu a posilniť telo - Funkčné telo,
🧘🏻‍♀️ zharmonizovať telo, myseľ, dych - Hahoo Yoga,
🌊 vrátiť pohybu plynulosť pomocou fasciálneho tréningu a dať "do poriadku" chrbát - FlowMotion & Zdravý chrbát (ženy),
🤹🏻‍♀️ zresetovať telo - Body Reset
👵🏼 vyladiť celý pohybový aparát funkčným cvičením pre seniorov - Seniori

Pre prihlásenie na kurz, info o voľných miestach alebo akékoľvek otázky mi prosím napíšte email 😉
📧 [email protected]

Teším sa na všetkých 🤗💙

VZDELÁVANIE S IQ POHYB 👌👌👌

3 neopísateľné dni plné inšpirácie, inteligentného pohybu, makačky a následnej pohody v tele❤️ 🤸🏻‍♀️
Užila som si to a verím, že podobný zážitok čaká i mojich klientov 🙃 💪
Ešte raz veľké ĎAKUJEM IQ Pohyb 🙏 🤗

Nový kolega aneb "je dôležité mať chrbtovú kosť"! 😉

CORE

Bolesti chrbta, problemy s platnickami, "nefunkcne" brucho a panvove dno. Bohuzial velmi caste problemy. Prve skolenie z mojej novej naplanovanej snury bolo zamerane na Core. Podla popisu mi bolo jasne, ze 80% info mi bude znamych. Lebo sa tomu uz par rokov venujem a okrem toho sme Core mali v ramci rekvalifikacneho kurzu v r. 2018, len s inym lektorom. Preco som sa nan teda prihlasila a co mi to dalo? V prvom rade - take obrovske mnozstvo informacii, faktov a suvislosti sa neda vstrebat jednorazovo. To si treba pravidelne zopakovat, skusenostami a casom do seba vsetko zapada, doplna sa, kosati a prepaja. Takze logicky si treba davat pravidelne refresh. To je prirodzeny proces ucenia... A v ramci toho, ze pocas praxe som sa stretla ci uz u seba alebo u klientov s roznymi otazkami ci problemami, mala som moznost pocas skolenia vnimat iste veci z ineho uhla.

Dokola sa stretavam s otazkami, preco cvicime zname cviky tak, ako ich cvicime. Ved na internete, na videach ich vidite mnohokrat inak alebo v ovela vacsich rozsahoch. Alebo fyzioterapeut vas ich naucil inak. Je tazke presvedcit ludi, ze menej je viac, ze anatomia a fyzika nepusti, ze niekedy len cas a trpezlivost a samozrejme pravidelne cvicenie vas dovedu k ziadanym vysledkom, ze vedomy a kontrolovany pohyb je pri cviceni nutny, ze ked budem robit cviky po starom, nic sa nezmeni...

Casto vidim hlavne u ludi, ktori roky pravidelne cvicia, aky maju problem prijat tu zmenu. Alebo ist o "stupienok - dva" nizsie v narocnosti cviku. To, ze sa udrzim v planku alebo dam 25 vypadov za sebou neznamena, ze ideme na dlhsiu vydrz ci vacsi pocet opakovani... Pozrieme sa na techniku, a ideme od zakladu, lebo zistime, ze pokrivkava... Ucime sa, ze kazdy centimeter pohybu je dolezity, ze svaly posilnujeme v celej dlzke... Ze spravne nastavenie v cviku a aktivacia coru je zaklad. A nie je jedno, v akom poradi cviky robim, ani ako je vyskladana lekcia...

Presviedcanie nema vyznam. Vysvetlujem, trpezlivo a dokola, ale nepresviedcam. Vsetci mame slobodnu volu, rozhodnut sa, comu verime, a ktorou cestou chceme ist. Comu sme ochotni venovat svoj cas a energiu. Co nam sedi... Nic nie je dogma a ciest je mnoho.

Ja som si zvolila cestu vzdelavania v IQ Pohyb a integrovania nauceneho do praxe. Cvicim kazdy den. Ucim sa kazdy den. Navnimavam zmeny, dych, funkcnost. Vnimam klientov, premyslam, analyzujem, hladam odpovede.

Cvicim a ucim pohyb pre zdravie. Nie pre svaly, nie pre silu, nie pre rozsahy pohybov. To vsetko je predsa sucastou zdravia, zdraveho tela. Mat napr. tu adekvatnu svalovu hmotu, silu a fyziologicke rozsahy. Dolezite je povedat si, co je mojim cielom... A co je teraz moja momentalna tema. Moja je zdrave funkcne telo. A som nekonecne vdacna za vsetko naucene a hlavne zazite svojim telom, pretoze ma to po fyzickej ale aj psychickej stranke neskutocne posunulo k vacsej pohode, kvalite zivota a spokojnosti, naplnaniu svojho potencialu a aj mojich snov, a tou praca s ludmi v oblasti zdraveho pohybu prave je🙏🥰

Vsetkym zelam zo srdca telo a pohyb bez bolesti🤗 🤸🏻‍♀️