Lenka Siklienková

28/06/2026

😎 Povedať nahlas a s láskou „teraz potrebujem čas pre seba“ nie je sebectvo, ale ten najvyšší prejav úcty k tvojej rodine – pretože obetavá mama nikoho šťastným neurobí.

Stiahni si zadarmo môj e-book Tajomstvo pohodového leta (link v komentári) a zisti, ako komunikovať svoje potreby s ľahkosťou a bez hádok. 💜

21/06/2026

Vybuchnúť je ľahké. Odsúdiť sa za to je ešte ľahšie.💔

Najťažšie je priznať si, že ten krik nepatril detským rozmarom, ale našej vlastnej prázdnej nádrži.

LINK na e-book zdarma "Tajomstvo pohodového leta" nájdeš v komentári.

15/06/2026

🎁 Stiahni si zadarmo e-book: Tajomstvo pokojného leta.

Je to tvoj praktický manuál, ako zvládnuť emócie, nečakané situácie a nastaviť si čas pre seba bez pocitu viny.

Pretože tvoje deti nepotrebujú dokonalú animátorku. Potrebujú spokojnú mamu.

👉 Link na stiahnutie je v komentári

09/06/2026

„Ja to predsa musím zvládnuť sama...“

Ruku na srdce, koľko z nás si túto vetu v duchu (alebo aj nahlas) hovorí každý deň?
Príchod bábätka obráti život h**e nohami. Je to magické obdobie, no zároveň obrovská emočná a fyzická záťaž.
Spoločnosť od nás často očakáva, že budeme všetko zvládať s úsmevom a s dokonale upratanou domácnosťou. Realita?

Dlhodobý stres, nevyspatie a pocit frustrácie, z ktorého sa človek cez víkend jednoducho nedospí.

Azda najčastejšia ilúzia, ktorou my mamy trpíme, je ilúzia nenahraditeľnosti – strach požiadať o pomoc, aby sme neboli na príťaž.

S úžasnou Evou Černou sme v rozhovore otvorili témy, o ktorých sa stále hovorí málo, no sú kľúčové pre zachovanie duševného zdravia každého rodiča.

🛒 Prečo si nevieme nastaviť hranice a povedať „nie“ – či už vlastným deťom, partnerovi alebo kolegyniam v práci.

🥛 Princíp plného pohára – prečo dokážeme energiu a lásku rozdávať len vtedy, keď máme sami z čoho odlievať.

🛑 Rituál „moment zastavenia“ – ako sa počas dňa spojiť so sebou a skontrolovať si vlastnú osobnú baterku (stačí na to chvíľa pri umývaní zubov alebo varení príkrmu!).

👩‍❤️‍👨 Prečo je partnerský vzťah dôležitejší ako deti.

Rodičovstvo nie je momentálny stav, ktorý prichádza pôrodom, ale láskavý proces učenia sa. Dovoľme si v ňom robiť chyby a odložme prehnané nároky na dokonalosť.

👉 Celý rozhovor, plný praktických tipov a úprimného zdieľania, si môžete pozrieť tu: https://www.youtube.com/watch?is=KX-kRVVgjN2Y0zXP&v=DOvxg4X5wNY&feature=youtu.be

**enia

Materstvo je požehnaná rola, no aj počas obdobia raných dní a mesia...

07/06/2026

Často sa ma pýtate, ako to všetko stíham. 3 deti (8,6,6), práca, podnikanie, domácnosť a pritom mám čas na partnera aj na seba. A ešte aj počas leta. ☀️

Úprimne? Nie som žiadna super žena. 🙅‍♀️ Dávam to, z niekoľkých dôvodov:
✨ keď mi niečo nefunguje mám systém ako daný problém fixnúť (od detských hádok, únavy, neporiadku aj kombinácie práce a rodiny)

✨ som ochotná učiť sa (o sebe aj ostatných) a meniť veci (áno aj seba:)

✨ Verím, že všetko je možné. Limituje nás len naša myseľ a komfort, ktorý nám občas dáva rolu obete, kedy sa len sťažujeme.

✨ dovolím si to aj niektoré dni nedávať a vtedy pomáha záložný plán, pomoc druhých alebo neoceniteľné vychytávky.

Snažíš sa najlepšie, ako vieš, no aj tak to nefunguje? Chaos, konflikty, boje namiesto rodinnej pohody... Nie si neschopná. Len nemáš ten správny systém. Mala som to rovnako, kým som si ho nevytvorila, teraz ho môžeš mať aj ty.

🎁 Začni napr. e-bookom na stiahnutie zDARma (link v komentári)

PS? Som si istá jednou vecou. Slovo „prázdniny“ má oddych. Prestaňme z neho robiť nadávku a obdobie, ktoré treba len so zatnutými zubami „prežiť“.