Somatický Koučing - Jakub Cerulík

✨ V PRÍPADE ZÁUJMU PÍŠTE ✨

✨ BRATISLAVA ✨

25.1.-26.1. mám ešte voľné termíny na individuálne stretnutia somatického koučingu a regulácie nervového systému. 🦶🫀🧠

V prípade záujmu píšte 💌

🎁 HĽADÁTE VIANOČNÝ DARČEK? 🎁
⁣
Darujte svojim blízkym možnosť spomaliť, vnímať svoje telo a nájsť vnútorný pokoj. 😌
⁣
Darčekový poukaz na Somatický Koučing a Reguláciu Nervového Systému nie je len pekný darček – je to cesta k sebapoznaniu, osbnostnému rastu a vnútornému pokoju. 👇
⁣
🤲 Čo môžu vaši blízky získať? 🤲
• Hlboké spojenie s vlastným telom a emóciami
• Úľavu od stresu a napätia
• Nástroje na zvládanie náročných emócií
• Pochopenie seba a svojho smerovania
• Podporu pri prekonávaní výziev a dosahovaní cieľov
⁣
🤲 Ako pracujem? 🤲
• Využívam zážitkové metódy prepájajúce telo, myseľ a emócie
• Ponúkam nehodnotiaci prístup v bezpečnom priestore, kde je všetko vítané
• Zameriavam sa na podporu zdrojov, riešení a silných stránok
• Podporujem proces emočnej regulácie a hľadania vlastných odpovedí
⁣
Spoločne sa pozrieme na to, čo telo potrebuje, a vytvoríme podmienky na prirodzené uvoľnenie a rast. Nadviažeme s ním partnerský vzťah a zistíme ako nám môže byť nápomocné na ceste za našimi snami. 🦶🫀🧠
⁣
Kliknite na link v komentoch a darujte svojím blízkym darček, ktorý zostane v srdci aj tele. 🎁👇

✨ SOMATICKÁ TERAPIA & SOMATICKÝ POHYB ✨
⁣
S radosťou s Vami zdieľam, že od tohto týždňa vediem individuálky somatickej terapie a pravidelné otvorené lekcie somatického pohybu v novo otvorených priestoroch Well Be Club pri Kuchajde. 🦶🫀🧠
⁣
Priestory veľmi odporúčam pozrieť, jak z hľadiska vizuálu a atmosfery, tak z hladiska inovativnych technológií upravujucich vzduch apod. pre podporu zdravého mikrobiomu... čož som ešte na Slovensku nevidel. 👌
⁣
Workout Gym, Sala, Bufet included, tak isto apka umožňujúca vstup do priestoru podľa vlastnej časovej réžie.👌
(link v komentoch)
⁣
✨ ČO SÚ LEKCIE SOMATICKÉHO POHYBU? ✨
⁣
Skupinové cvičenie zamerané na reguláciu nervového systému a uvoľnenie stresu prostredníctvom vedomého pohybu. Pomáha obnoviť vnútornú rovnováhu, znižovať fyzické aj emočné napätie a navrátiť kontakt s telom. Cvičenia sú zamerané na vnímanie a nasledovanie signálov a potrieb tela, čo prispieva k celkovému uvoľneniu a pocitu stability.
⁣
Techniky rozvíjajú citlivosť, odolnosť voči stresu a prirodzenú schopnosť tela regulovať sa a adekvátne reagovať na telesné i životné situácie.
⁣
Vhodné pre všetky úrovne.
⁣
Intenzita: NÍZKA – STREDNÁ
⁣
✨ ČO JE SOMATICKÁ TERAPIA? ✨
⁣
Somatická terapia je inovatívny prístup, ktorý spája telo, myseľ a emócie, čím umožňuje hlboké a trvalé zmeny v živote jednotlivca. Zameriava sa na vedomé vnímanie telesných signálov a potrieb, čo napomáha uvoľňovaniu stresu a napätia na fyzickej aj emocionálnej úrovni.
⁣
V rámci tejto terapie sa využívajú techniky vedomého pohybu, dychové cvičenia a jemný dotyk, ktoré pomáhajú regulovať nervový systém a obnoviť vnútornú rovnováhu. Tieto metódy podporujú pocit bezpečia a pomáhajú klientom lepšie spracovávať náročné emócie a stresové situácie.
⁣
Somatická terapia posilňuje schopnosť sebaregulácie, zvyšuje citlivosť voči telesným potrebám a vytvára priestor na objavovanie a prehlbovanie vlastnej identity. Pomáha klientom oslobodiť sa od obmedzujúcich vzorcov správania, získať novú perspektívu na vlastný život a dosiahnuť dlhodobú emocionálnu stabilitu.
⁣
Tento prístup je vhodný pre každého, kto hľadá cestu k hlbšiemu pochopeniu seba samého a túži po harmonickejšom a vyrovnanejšom živote skrz prácu s telom.
⁣
👇 Link s časmi lekcii a individualiek nájdete v komentoch👇

🙏 SPÄTNÁ VÄZBA OD KLIENTKY 4 🙏
⁣
Priatelia s radosťou s Vami zdieľam ďalšiu spätnú väzbu, ktorá ma nesmierne potešila a ktorá tak trochu priblíźuje čo to je ten “somatický koučing” a “regulácia nervového systému”. 😌
⁣
🖊"Čo pre mňa znamená somatický koučing? Terapia mysle, podvedomia a tela v súčinnosti. Metóda, ktorou sa dajú riešiť veci dávno minulé i súčasné. Bonusom je, že sa dá ísť viac do hĺbky.
⁣
Pri bežnej terapii u klinických psychológov som dostala maximálne priestor na vyjadrenie svojich hrubých emócii, hnev, zlosť vybúchanie sa do väčšieho vreca. V somatickom koučingu ideme do emócii v celej škále v komunikácii s telom.
⁣
Za mňa osobne, tento typ práce - komunikácia mysle a tela, bol takmer 20-ročným snom, odvtedy čo som sa s tým stretla prvýkrát a aj naposledy v zdravotníckom zariadení. Myslím, že tento smer má pred sebou veľkú budúcnosť práve pre svoju účinnosť.
⁣
Za 5 hodinových stretnutí, ktoré už prebehli sa mi pod Jakubovým sprevádzaním podarilo vyriešiť mnohé. Dotknúť sa tráum z mladosti, ale aj riešiť aktuálnu životnú situáciu a moje primárne potreby. Celkovo sa mi podarilo vstúpiť do svojej sily s vymedzovaním hraníc, spracovanie problematických dotykov v minulosti. Zinscenovať si v mysli situáciu, aké by to bolo, ak by to bolo pre mňa ochraňujúce a nápomocné. Odnášam si cenné vety, ktoré mi napomáhajú viac prežívať samu seba v mysli i v tele. Tým ožívam a vyslobodzujem sa s dlhoročného odpojenia sa od seba v dôsledku tráum. Zbavujem sa disociácie, čo mi dodáva síl žiť naplno v bežnom živote.
⁣
Vnímam Jakuba ako odborníka na pravom mieste. Cítim sa pri ňom v bezpečí, prijatá a akceptovaná a pritom nehodnotená a neposudzovaná. Pociťujem z neho spoluúčasť. Je pre mňa človekom, ktorému môžem dôverovať. Kladie doraz na to, aby som s niečím akútnym a bolestivým bez ukončenia neodišla.
⁣
Odporučila by som stretnutia s Jakubom každému kto to potrebuje. Hlavne strednej generácii 30-40 ročných, ľuďom, ktorí pracujú hlavne hlavou a v práci majú málo príležitostí venovať sa pocitom v tele. Tím, ktorí si už v živote zažili vyhorenie, pripadne traumy akéhokoľvek druhu a akomkoľvek čase.
⁣
Lebo všetko máme uložené v tele, nielen v podvedomí.”🖊
- Alena K.
⁣
Cítiš, že by si ty, alebo niekto v tvojom okolí potreboval podporu pri práci s emóciami, nachádzaním životného poslania, menením vzorcov správania alebo návratom k sebe, napíš mi. Možno pomôže Somatický Koučing, Regulácia Nervového Systému alebo lekcie Somatiky či Somatického Tanca. 🦶🫀🧠
⁣
👇 Ak si chceš o mojom prístupe prečítať viac, link nájdeš v komentoch. 👇

✨ NOVÉ KURZY ✨
⁣
Od tohto týždňa znovu otvárame kurz Somatika - Žité Telo v Yoga House Bratislava, tento krát jeden pre tých čo už máte odchodený kurz 1 a jeden pre tých, čo by ste sa chceli pridať do týchto somatických vôd od začiatku. 🙂
⁣
Kurz “Somatika - Žité Telo” je pozvánkou k prehĺbeniu prvopočiatočnej formy vnímania skrz telo a pohyb. Pozvánkou k navráteniu života a pocitov do nášho tela, nie len ako k súboru kostí, svalov a tkanív, ale ako k citlivému systému, ktorý zažíva tento svet. Pozvánkou k návratu k žitému telu – “some”. 🦶
⁣
Ako to funguje?
⁣
Prostredníctvom vedomej práce s konkrétnymi somatickými cvičeniami, pohybovými princípmi, aplikovanou anatómiou a najnovšými poznatkami v oblasti neurovedy budeme v pohybe nachádzať nabudenie i uvolnenie, radosť i upokojenie. 😌
⁣
Postupne do tela navrátime citlivosť a pocitovú priechodnosť, vďaka čomu obnovíme jeho prirodzenú schopnosť adekvátne reagovať na rôzne situácie, v ktorých sa nachádza. Citlivou prácou mu umožníme nájsť vlastné zdroje a somatické “odpovede” vďaka ktorým obnovíme jeho schopnosť funkčne sa hýbať, v plnosti sa zažívať a efektívne sa regulovať. Cíteným zmyslom obnovíme našu schopnosť zažívať pôžitok z vlastnej telesnej skúsenosti. ✨
⁣
👇 Ak sa chceš dozvedieť o kurzoch Somatika - Žité Telo, obsahu, spôsobu práce, cene a registrácii viac, pozri link v komentoch 👇