Natali - osobná trénerka

Darčekové poukážky! 🎁

Hľadáš perfektný darček pre svoju
mamu, sestru, kamarátku alebo… pre seba? 💪✨

Daruj energiu, silu a zvýšenie
sebavedomia – všetko v jednej
krásnej poukážke 🎀🌸🏋🏻‍♀️

🎯 Prečo sú poukážky ideálny darček?
• Podpora zdravia a sebavedomia 🏋️‍♀️
• Osobný prístup trénerky, ktorá
rozumie ženským potrebám 💬
• Cvičenie je investícia do seba 🌟

📩 Napíš mi do správy a zaisti si darček, ktorý poteší!

Ahojte dievčatá! 🫦

Poznáte ten úžasný pocit, po poriadne
odmakanom tréningu? Pripravte si po ňom
zdravé raňajky a dovolím si za nás povedať,
že sa vtedy cítime tak trošku ako SUPERŽENY
🦸🏻‍♀️🦹🏼🧜🏻‍♀️

K týmto príjemným rozhodnutiam pridáte
stretnutie s úspešnou ženou z oboru,
ktorá vám má čo odovzdať👩🏻‍🎓👩🏼‍🔬👩🏽‍💻 …a
vzniknú Babské doobedia 💞

Práve toto vnútorné nastavenie, kedy sa cítim produktívna, šikovná a vdačná sama sebe, ma prinútilo vytvoriť tento projekt pre vás (nás), ženy 💃💄✨

Pridaj sa na No.3 Babské doobedie už v sobotu 23/11/2024 u nás v Cvičisku!🌸

Pre viac info & prihlásenie mi napíš DM💌

MOMENTÁLNE ČASTO SKLOŇOVANÝ INTERMITTENT FASTING

…ako jedna z chýb každodenného stravovania u báb 🧚🏻‍♀️

Zo zdravotného hľadiska môže byť prerušovaný pôst síce užitočný, no platí to najmä pre bežnú populáciu, ktorá nie je veľmi aktívna a bojuje s metabolickými ochoreniami 🦠

ale…
ak ste žena, ktorá k prerušovanému pôstu pridáva aj športovanie, môže to byť škodlivé pre váš výkon aj pre vaše zdravie 🫀

Výskumy ukazujú, že intermittent fasting spôsobuje skôr poruchu glukózovej intolerancie u žien, ale nie u mužov 🫂

Čo sa stane, keď na stres z cvičenia navrstvíme stres z odopierania dôležitého zdroja paliva nášmu telu? 🤔

Odpoveď na túto, ale aj ďalšie otázky sa dozviete na evente BABSKÉ DOOBEDIA, ktoré sa koná už túto SOBOTU o 9:30 na adrese Narcisová 1 💞

Kapacita je obmedzená na 15 báb - napíš mi pre posledné lístky 💌

SKÚŠALA SI UŽ INTERMITTENT FASTING?

Čo ešte ďalšie pre vás mám? 😱

Dovolím si za nás baby povedať, že zbierať ZBYTOČNE VEĽA sviečok je taká naša malá “guilty pleasure” 🤭

Preto som sa rozhodla spojiť s 🌸Nicol zo .candles🌸 ktorá už piaty rok vytvára nádherné organické sójové sviečky na rôzne príležitosti 🕯️

Čo to pre vás znamená? 🤔✨

Že ku vstupenke na Babské Doobedia automaticky získate darček🎁 v podobe sviečky vyrobenej od Nicol 😍

A ak sa vám bude páčiť, môžete si kľudne na mieste pozrieť, či zakúpiť ďalšie v iných tvaroch 💞👙🎀💕💄

Vidíme sa už túto sobotu! 💌

Ahojte dievčatá! 🫦

Poznáte ten úžasný pocit, po poriadne
odmakanom tréningu? Pripravte si po ňom
nutrične hodnotné jedlo a dovolím si za nás
povedať, že sa vtedy cítime tak trošku ako superženy 🦸🏻‍♀️🦹🏼🧜🏻‍♀️

K týmto príjemným rozhodnutiam pridáte
stretnutie s úspešnou ženou z oboru, ktorá vám má čo odovzdať👩🏻‍🎓👩🏼‍🔬👩🏽‍💻 …a vzniknú Babské doobedia 💞

Práve toto vnútorné nastavenie, kedy sa cítim produktívna, šikovná a vdačná sama sebe, ma prinútili vytvoriť tento projekt pre vás (nás), ženy 💃💄✨

Babské doobedia vám prinesú spojenie s nekomfortnou zónou, povzbudia vaše sebavedomie vďaka dobre vykonanej práci, a zároveň vám umožnia sa vzájomne podporiť s inými superženami 👩🏼‍🎤

🌸Preto ak aj ty sama vyhľadávaš tento pocit, pozývam ťa na No.2 Babské doobedie už v sobotu 27/7/2024 u nás v !🌸

Pre viac info & prihlásenie mi napíš DM💌

KDE BUDEM NAJVIAC CHUDNÚŤ? 😫

Hýbať sa je pre tvoje telo
jedna z najlepších vecí,
ktoré mu vieš dopriať 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Pohyb prináša veľa zdravotných
benefitov, no okrem nich v ňom
hľadáme aj spôsob, ako znižovať
svoju hmotnosť 🤔

Dá sa však zmerať, aký veľký bude tvoj výdaj? 😳

A vôbec, má zmysel cvičiť len aby si čo najviac schudla? 😶

Tento príspevok je posledným zo série
príspevkov, ktoré som vám
postupne predstavovala ✨ 11/11

A nezabudni ma sledovať pre viac informácií!

- Natali 🤜💥🤛

"NECHCE SA MI, MÁM SVALOVICU!" 😪

Termín, ktorý sa najčastejšie vyskytuje
u ľudí, ktorí nabrali odvahu a rozhodli
sa výjsť z komfortu pasívneho slíža🦥
a začali vykonávať pohybovú aktivitu🐆

Okrem nich je svalovica bežnou súčasťou
tréningov aj u pokročilcov🤸🏻‍♀️, nuž častokrát
mylne nastavená ako cieľ🎯 tréningu a.k.a.
'nemám svalovicu, takže bol nanič tréning' 🙄

Tohto myslenia sa však treba veľmi
rýchlo zbaviť, pretože je to výskumami
vyvrátený mýtus 👩🏻‍🔬📝

Teš sa cvičeniu, nenechaj sa svalovicou
odradiť od dalšieho tréningu a nesmúť,
ak po tom poslednom neprišla 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Progres neznamená, že máš
vždy na druhý deň "trpieť"... 😉

Tento príspevok je desiatym zo série
príspevkov, ktoré vám budem
postupne predstavovať ✨ 10/11

A nezabudni ma sledovať pre viac informácií!

- Natali 🤜💥🤛

AKO NA ZVÝŠENIE SILY? 💪

Samotným trénovaním dokážeš
svoju zdvihnutú záťaž postupne
zvyšovať. Existuje však aj spôsob,
ako môžeš rozvoj sily čo najviac
stimulovať 🔝🏋🏻‍♀️📶

Prečítaj si ako 🤓

Tento príspevok je deviatym zo série
príspevkov, ktoré vám budem
postupne predstavovať ✨ 9/11

A nezabudni ma sledovať pre viac informácií!

- Natali 🤜💥🤛

AKO ČASTO POUŽÍVAŠ MOBIL PRI TRÉNINGU? 📵

V dnešnej dobe sme si
natoľko zvykli na internet,
že si od neho nedokážeme
oddýchnuť ani pri cvičení 🙈

Ak nie si plne sústredená
na činnosť, dokážeš ju
vykonávať čo najviac efektívne? 📴

Tento príspevok je ôsmym zo série
príspevkov, ktoré vám budem
postupne predstavovať ✨ 8/11

A nezabudni ma sledovať pre viac informácií!

- Natali 🤜💥🤛

PREČO MOTIVÁCIA NESTAČÍ? 😿

Na začiatku každého rozhodnutia
stojí nejaká hnacia túžba🌬️ - v športe
to môže byť podanie vyššieho výkonu🧗
zlepšenie zdravia⚕️ alebo zmena výzoru👸🏻

Väčšine ľudí však chýba disciplína 🗝️

Ten skvelý hnací motor💣 ktorý máš
pri štarte do niečoho nového🤩
alebo v dni, kedy sa cítiš dobre🥳
pre dosiahnutie cieľa nestačí 😱

Môžeš mať motiváciu celého sveta,
ale ak nemáš DISCIPLÍNU v práve
tie dni, kedy "sa na to NECÍTIŠ"😪
bude pre teba veľmi ťažké sa zdvihnúť
a ísť do toho fitka🏋🏻‍♀️ alebo odolať
tomu fast-foodu 🍔🍟

Obzvlášť keď si unavená
po práci/škole/dni plnom
povinností. Vtedy pri tebe
nie je NIKTO, ani tá motivácia 💁🏻‍♀️

Kto ťa vtedy prinúti pracovať
na tom, čo je pre teba
z dlhodobého hľadiska to
DÔLEŽITÉ? 🤔

Tento príspevok je siedmym zo série
príspevkov, ktoré vám budem
postupne predstavovať ✨ 7/11

A nezabudni ma sledovať pre viac informácií!

- Natali 🤜💥🤛

ČO CVIČENÍM ZÍSKAŠ OKREM VÝZORU A VÝKONU? 💃🏋🏻‍♀️

To, aké fyzické zmeny vznikajú
cvičením každý z nás pozná 🔝

Častokrát predstavy plochého bruška,
guľatého zadku, pevnejších stehien, či
väčšieho bicepsu sú prvotným impulzom
k tomu, prečo sa väčšina ľudí rozhodne
zaradiť trénovanie do svojho života☝️

Vyzerať (a cítiť sa!😌) vyšportovane je
určite fajn, avšak okrem toho nám vie
cvičenie priniesť omnoho viac! 🤓

Aké pozitívne zmeny z trénovania
si na sebe všímaš ty? 🤔🔥

Tento príspevok je šiestym zo série
príspevkov, ktoré vám budem
postupne predstavovať ✨ 6/11

A nezabudni ma sledovať pre viac informácií!

- Natali 🤜💥🤛