Štefan Hadalin, učitelj AEQ metode in dihanja 2.0 osnovna stopnja

Štefan Hadalin, učitelj AEQ metode in dihanja 2.0 osnovna stopnja Učenje AEQ metode je možno indvidualno v živo ali preko spleta. Možna je tudi izvedba delavnice za skupino s predhodnim dogovorom.

Obravnave in učenje izvajam na Vrhniki. Za več informacij me lahko kontaktirate.

🌿 PRVI KORAK K BOLJŠEMU POČUTJU☺️Delavnica AEQ metode 2.0 — VrhnikaSe zbujate utrujeni? Čutite napetost, ki je ne znate ...
25/05/2026

🌿 PRVI KORAK K BOLJŠEMU POČUTJU☺️Delavnica AEQ metode 2.0 — Vrhnika

Se zbujate utrujeni?

Čutite napetost, ki je ne znate sprostiti?

Morda je čas, da se vrnete v stik s telesom.

Na 2-urni delavnici boste v živo spoznali AEQ metodo 2.0 in skozi vodeni vaji začutili, kaj pomeni resnična sprostitev z občutkom, ne iz navade.

📅 Sreda, 3. 6. 2026 ob 18:00
📍 Garderobni objekt Vrhnika, Tržaška cesta 9b
⚠️ Mesta so omejena!

👉 Več info in prijava:
💬 DM | 📩 [email protected] |
📱 031 599 342

Štefan Hadalin
Učitelj AEQ metode in dihanja 2.0, osnovna stopnja

💨 Bolečina ni merilo napredka. Je opozorilo.Tvoje telo pozna tri stanja in večina ljudi živi v napačnem.✅ ZnamGib je lah...
17/05/2026

💨 Bolečina ni merilo napredka. Je opozorilo.
Tvoje telo pozna tri stanja in večina ljudi živi v napačnem.

✅ Znam
Gib je lahkoten, prijeten. Dihaš skozi nos. Obremenitev je znotraj tvojega znanja in zmogljivosti.

😮‍💨 Zmorem
Čutiš trud, nelagodje, dihanje se meša. Greš čez mejo gibalne inteligence.

❌ Ne zmorem
Kroničen napor nad zmogljivostmi. Tu se kopiči entropija, obraba, poškodbe.
Večina trenira v zmorem ali ne zmorem.
Redki živijo v znam.

AEQ pristop ne temelji na “daj vse od sebe in preživi bolečino”, vendar temelji na tem, da obremenitve rastejo skupaj z zmogljivostmi. 📈

Varni voznik te zagotovo pripelje na cilj.
Dirkač brez pravil, morda ne. 🚗

💬 Kaj pa ti, zmoreš ali znaš?​​​​​​​​​​​​​​​​

ZAŠČITNA VLOGA MEMBRANE 🛡️Membrana je tvoj zaščitni filter. Med tabo in svetom. 🌍Ko deluje optimalno: – zazna nevarnost ...
01/05/2026

ZAŠČITNA VLOGA MEMBRANE 🛡️

Membrana je tvoj zaščitni filter.
Med tabo in svetom. 🌍

Ko deluje optimalno:
– zazna nevarnost ⚠️
– spusti, kar potrebuješ ✔️
– zadrži, kar ti škodi ❌

Ko otrdi (»debela koža«):
👉 manj čutiš 😶
👉 slabše zaznaš realnost
👉 dlje časa “zdržiš” …
👉 ampak za ceno sebe ⚡

Navzven deluješ močan. 💪
Znotraj pa raste pritisk.

– več napetosti 🔒
– več utrujenosti 😴
– manj stika s sabo 🧠

Ego drži oklep,
da te zaščiti pred občutki,
ki jih nočeš ali ne zmoreš čutiti.

👉 kratkoročno pomaga
👉 dolgoročno izčrpava

Telo tega ne more skrivati za vedno.

👉 bolečina
👉 izgorelost
👉 kronične težave

so signal, da je sistem preobremenjen. 🚨

AEQ pristop:
ne ruši zaščite na silo.

👉 najprej poveča občutek
👉 potem zmanjša togost
👉 in vrne prilagodljivost 🔁

Cilj ni “trša koža”.
In ne “mehkejša koža”.

👉 cilj je, da znaš čutiti
in se primerno odzvati.

Več stika = manj iluzije
več realnosti = več moči

.0

Večina ljudi misli, da mora za boljše počutje narediti več.Več treninga. Več raztezanja. Več discipline. 🏋️‍♂️V resnici ...
10/04/2026

Večina ljudi misli, da mora za boljše počutje narediti več.
Več treninga. Več raztezanja. Več discipline. 🏋️‍♂️

V resnici pa je problem drugje.

Ne čutijo dovolj.

AEQ vaje niso še ena oblika treninga.
So način, kako ponovno vzpostaviš stik s sabo. 🧠

Skozi počasno, zavestno gibanje začneš opazovati:
– kje si napet
– kako uporabljaš svoje telo
– kako reagiraš na neudobje 👀

In tukaj se začne sprememba.

Ne zato, ker delaš več.
Ampak ker delaš drugače.

Proces ni hiter.
In pogosto ni prijeten. ⚖️

Ker ne spreminjaš samo gibanja,
ampak tudi vzorce, po katerih živiš.

Z več občutka pride več nadzora.
Z več nadzora pride več učinkovitosti. 📈

In na koncu – več svobode v gibanju in življenju. ✨

To ni hitra rešitev.
Je proces.

.0 .0

Entropija in smisel bolečine🤓Bolečina v telesu pogosto ni naključje. ⚠️Je signal, ki nas opozarja, da se je v našem sist...
09/03/2026

Entropija in smisel bolečine🤓

Bolečina v telesu pogosto ni naključje. ⚠️
Je signal, ki nas opozarja, da se je v našem sistemu nabrala prevelika mera entropije oz. neurejenosti.

Entropija v telesu raste, kadar dlje časa vztrajamo v načinih gibanja, odnosih ali življenjskih okoliščinah, ki niso usklajeni z našimi dejanskimi zmožnostmi. Pogosto tega niti ne opazimo, ker nimamo dovolj razvitega občutka za lastno telo. 🧠

Zato telo začne opozarjati.
Najprej tiho, z občutkom napetosti ali utrujenosti.
Če teh signalov ne razumemo, postanejo glasnejši kot bolečina.

V sodobnem svetu pogosto iščemo hitre zunanje rešitve za kronične bolečine. 💊
A dolgoročno spremembo lahko dosežemo šele takrat, ko začnemo spreminjati odnos do sebe, do gibanja in do lastnih omejitev.

AEQ vaje nam pomagajo, da skozi počasno, natančno in pozorno gibanje postopoma izboljšujemo stik s telesom. 🤲
S tem zmanjšujemo neurejenost v živčno-mišičnem sistemu in ustvarjamo več reda, več sintropije.

Bolečina tako lahko postane učitelj.
Ne zato, da bi nas ustavila, ampak da nas usmeri k boljšemu razumevanju sebe.🤗

Pred nekaj dnevi smo skupaj s športniki Kajak kanu kluba Tacen izvedli 3 urno delavnico AEQ metode 2.0, kjer sem jim sko...
22/11/2025

Pred nekaj dnevi smo skupaj s športniki Kajak kanu kluba Tacen izvedli 3 urno delavnico AEQ metode 2.0, kjer sem jim skozi teoretično znanje in praktično vodenje in izvedbo vaj predstavil in približal znanje in principe AEQ metode 2.0.🤓
Zelo vesel in ponosen sem, da sem lahko z njimi delil lastne izkušnje iz športne kariere in uporabo AEQ metode kot podpore v njej.☺️🙏🏻
Skozi teoretični del sem jim predstavil vplive senzorno motorne amnezije na njihove občutke in gibanje, vpliv nereda na gibalno učinkovitost, dihalne vzorce, vpliv entropije in učenja na njihov dolgoročni napredek ter dvigovanje čustvene zrelosti. Razumevanje vseh osnovnih komponent in zakonov, ki so pomembni in temelj tako življenja kot športa.✔️
Po končanem teoretičnem delu so na tleh izvedli tudi praktični AEQ vaji in izkusili očutke boljše povezanosti, stika s telesom in zvedanja kako kakšen gib in mišico čutijo. To jim odpira nov pogled in daje možnost za nadaljno delo in spremembe skozi večje zavedanje gibanja.😊
Kot športnikom jim redno izvajanje AEQ vaj omogoča boljši stik z občutki iz telesa in nadzor nad gibanjem, ki je zelo pomemben za učinkovitost (uporaba moči, koordinacija, tehnika, fluidnost in mehkoba gibanja) in uspešnosti v športnem nastopu.😊🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♂️⛹️‍♂️
Hvala še enkrat za priložnost in izkazano zaupanje.☺️💪🏻

.0
.0

REFLEKS RDEČE 🔴 LUČI Vsi smo se že kdaj počutili neugodno v kakšni situaciji, v kateri smo se dobesedno potegnili vase,...
09/11/2025

REFLEKS RDEČE 🔴 LUČI
Vsi smo se že kdaj počutili neugodno v kakšni situaciji, v kateri smo se dobesedno potegnili vase, da bi se na ta način zaščitili pred nevarnostjo ali preprečili odziv ali zaznavo neprijetnih občutkov v ali iz okolice.🥊
Takrat običajno aktiviramo ti. refleks rdeče luči, ko se napnemo v mišicah po sprednji strani telesa.🦵🏻
Stisne se trebuh, napne vrat spredaj, skrajša vdih, napnejo se sprednji deli stegen. Lahko se to akutno zgodi zavestno in se ob minitvi neprijetne situacije ali nevarnosti tudi zavestno zmanjaša napetost in ugasne refleks. Lahko pa smo ta refleks aktivirali nezavedno v preteklosti in ga zaradi potrebe prilagoditve okolici, ki je bila nujna za naše preživetje še vedno držimo napetega. To nam v sedanjosti ne koristi niti ni potrebno. Na dolgi rok zaradi izgube nadzora nad temi mišicami posledično pa zmanjšanja gibalne in s tem čustvene inteligence, to začne vplivati na kvaliteto življenja.❌
Če ne uporabimo pristop urejanja in izboljševanja gibanja in nižanja kronične napetosti v teh mišicah, se te neurejene napetosti zaradi vpliva zakona časa, entropije in gravitacije večajo in tako vedno močneje negativno vplivajo na naše počutje, posledično pa dolgoročno zdravje.🫩
Skozi učenje AEQ metode in dihanja si omogočimo znanje, razumevanje in telesno izkušnjo ter uvid, kje se nahajajo kronične mišične napetosti. Tako se z njimi lahko začnemo ukvarjati ter jih zmanjševati. Posledično vplivamo na strukturo in spreminjamo funkcijo. ✅
Struktura določa funkcijo in obratno. Zato je pomembno in nujno, da se neurejenih stanj lotevamo ne zgolj skozi kognitivno, ampak tudi gibalno čutno izkušnjo, vadbo in spremebo, kjer se v spremembi celostno in trajnostno podpremo in v njej lažje ob dviganju čustvene zrelosti tudi ostanemo.🧬🧠🦵🏻🫁🫀

REFLEKS 🟢 LUČISte kdaj zaznali, da imate v zadnjem delu telesa močnejšo napetost, ki je nikakor ne znate in uspete spros...
24/10/2025

REFLEKS 🟢 LUČI
Ste kdaj zaznali, da imate v zadnjem delu telesa močnejšo napetost, ki je nikakor ne znate in uspete sprostiti?🧐
Kadar akutno napetost znate in zmorete sprostiti, gre za kratkotrajen odziv, ki ste ga ustvarili za določen premik.👍🏻
Kadar pa te mišice zadnje verige telesa nezavedno držite napete kronično pa se lahko, zaradi močnejše dolgotrajne aktivacije, začnejo pojavlajti bolečine v hrbtu, kolkih, nogah, ki si jih težko razložite. Običajno nimajo realne podlge iz fizične napetosti zaradi fizičnega dela.🤨
Če ne uporabimo pristop urejanja in izboljševanja gibanja in nižanja kronične napetosti v teh mišicah, se te neurejene napetosti zaradi vpliva zakona časa, entropije in gravitacije večajo in tako vedno močneje negativno vplivajo na naše počutje, posledično pa dolgoročno zdravje.🫩
Skozi učenje AEQ metode in dihanja si omogočimo znanje, razumevanje in telesno izkušnjo ter uvid, kje se nahajajo kronične mišične napetosti. Tako se z njimi lahko začnemo ukvarjati ter jih zmanjševati. Posledično vplivamo na strukturo in spreminjamo funkcijo. ✅
Struktura določa funkcijo in obratno. Zato je pomembno in nujno, da se neurejenih stanj lotevamo ne zgolj skozi kognitivno, ampak tudi gibalno čutno izkušnjo, vadbo in spremebo, kjer se v spremembi celostno in trajnostno podpremo in v njej lažje ob dviganju čustvene zrelosti tudi ostanemo.🧬🧠🦵🏻🫁🫀

Štefan Hadalin, učitelj AEQ metode in dihanja 2.0 osnovne stopnje

.0 .0

SENZORNO MOTORNA AMNEZIJA🦵🏻SMA se razvije zaradi potrebe po popačitvi zaznavanja občutkov, ki se v naši zavesti in teles...
12/10/2025

SENZORNO MOTORNA AMNEZIJA🦵🏻
SMA se razvije zaradi potrebe po popačitvi zaznavanja občutkov, ki se v naši zavesti in telesu razvijejo zaradi vplivov okolja. Lahko si jo predstavljamo, kot nezavedno napenjanje posameznih mišic, da bi preprečili stik z realnimi občutki, ki so lahko za nas pretežki ali celo ogrožujoči.😐
Bolj kot so odnosi, okolje ali fizične zahteve težke in ne normalne, večjo SMA moramo ustvarjati zato, da lahko preživimo.🫥
Akutna SMA je nujna za preživetje in se uporablja v kontekstu boj/beg odziva, ki je normalen kratkotrajen preživetveni odziv. Takrat se mišice napnejo, utrip poviša, dih postane hitrejši vse zato, da nam omogoči več kratkotrajne energije za rešitev iz nastale ogrožujoče situacije.✅
Če in ko ta odziv zaradi krononično neurejenega okolja postane “normalen” pa moramo za zadrževanje tega odziva razviti kronično SMA. Ta je energetsko potratna in neučinkovita. Posledično se nam začnejo razvijati nova neurejena zdravstvena stanja, kot posledica vpliva zakona časa in entropije. Izvor teh zato pogosto ne razumemo in ne povežemo z možnostjo zgoraj naštetih vplivov.❌
Lahko pa jih razumemo drugače skozi učenje AEQ metode 2.0, ki je tudi orodje za učinkovito urejanje kroničnih telesnih in psiholoških stanj ob primernem dvigovanju čustvene zrelosti in urejanju okolja in odnosov v katerih živimo. 🧠🤓

Štefan Hadalin, učitelj AEQ metode in dihanja 2.0 osnovne stopnje

.0 .0

Ta objava je še posebno aktualna za vse navdušene tekače, ki se v teh dneh pripravljate na eno izmed največjih tekaških ...
04/10/2025

Ta objava je še posebno aktualna za vse navdušene tekače, ki se v teh dneh pripravljate na eno izmed največjih tekaških tekmovanj v Sloveniji.🏃🏻‍♂️💨⏱️
Hojo si večina izmed nas predstavlja kot nekaj kar znamo in nam je ob primernem zdravstvenem stanju nekaj prijetnega.🚶🏻‍♂️
Tek sicer po hitrosti gibanja na nasprotni strani, je ob učinkovitem gibanju, pravi hitrosti ravno tako lahko prijetna izkušnja. Pri tem se pojavi nekaj bistvenih vprašanj.🏃🏻‍♂️
Kdo in kako nas teči zares učinkovito nauči? 🤔
Kolikokrat gibanje v teku doživimo z enakim užitkom, kot gibanje v hoji? 🤔
Kolikokrat izvajamo tek v večjih hitrostih in obremenitvah, kot je naša gibalna inteligenca in nivo znanja gibanja in zavedanja našega telesa? 🤔
AEQ pristop posamezniku omogoči izboljševanje gibalne inteligence in zavedanja skozi AEQ vaje ob nižanju kronične SMA. To nam omogoči uvid v spremembe, ki so potrebne v okolju in odnosih zato, da bo novo stanje lahko obstalo. Skozi primerno telesno čutenje in višanjem čustvene zrelosti, ne le boljše tečemo, ampak tudi učinkovitejše in boljše “hodimo” in kadar je potrebno “tečemo” skozi življenje. 🤝✅🧠

Štefan Hadalin, učitelj AEQ metode in dihanja 2.0 osnovne stopnje

.0 .0

Address

Kopaliska Ulica 3a
Vrhnika
1360

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+38631599342

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Štefan Hadalin, učitelj AEQ metode in dihanja 2.0 osnovna stopnja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category