Rešite se bolečin v hrbtu

Danes se mi lahko pridružite ob 19h pri prvih korakih transformacije telesne drže. Se srečamo online! ☀️

Prijaviš se tukaj: https://gokhalemethod.com/civicrm/event/info?id=13364

̌ine

We teach a way to sit with a backrest that’s both healthy and sustainable. Once you’ve learned Stretchsitting, you’ll notice a difference, not just in how you look, but in how you feel. This isn’t about forcing yourself to be upright; it’s about sitting tall while staying relaxed and tension-free.

Here, you can see our Elements student David. The first photo shows him before learning the technique, and the second shows him during his final lesson, applying what he’s learned.

Very good article for all the parents out there!

The #1 Reason Parents Get Back Pain | GokhaleMethodInstitute For many people, their first encounter with back pain is when they become parents. That was certainly true in my case, although, to be factually correct, I was a mom-to-be in the ninth month of my first pregnancy when a herniated disc brought me, literally, to my knees.

One of the most powerful techniques of the Gokhale method is rib anchor. It is a key that will help you solve lower back tension forever. This article describes it well:

Align Your Rib Cage and Solve Your Back Tension | GokhaleMethodInstitute Choose your remedies carefully There are many approaches to stretching tight back muscles that involve rounding the back. Though these exercises give temporary relief, we recommend against them because they threaten the spinal discs, nerves, and ligaments. They can also result in the back muscles co...

Ker me več prihodnjih mesecev ne bo v Sloveniji, vas želim povabiti na tečaje in delavnice v JANUARJU, ki jih bom izvedla v Ljubljani (razen brezplačne delavnice, ki bo preko spleta). Toplo dobrodošli.

Za več informacij mi pišite: [email protected] ali pa obiščite mojo spletno stran.

Zakaj je to knjiga, ki jo je vredno imeti doma?
🎶 Končno boste dobili odgovor, kaj pomeni sedeti, stati, hoditi dobro in dobili svoj "KAKO se dobro drzati".
🎶 Je najbolj učinkovit način na svetu za odpravo bolečin v hrbtu, kar pomeni, da večina ljudi s to metodo popolnoma odpravi mišično-skeletne bolečine.
🎶 Poda vam znanja, razumevanje in širino, ki so edinstvena in ključna pri dobri uporabi svojega telesa.

Knjigica je v akciji! :) Pokukajte v trgovino na moji spletni strani: www.sabinablumauer.si

🍀 Naj izzivi s sedenjem, stanjem, ležanjem, gibanjem, postanejo preteklost.

V naslednjih 2 tednih je kar nekaj izdelkov in storitev v naši trgovini zelo ugodnih. Npr. knjiga je znižana na 31.20 eur in blazina za sedenje na 54 eur. Pokukaj v spletno trgovino: ;)

Trgovina s pripomočki | Sabina Blumauer Pozabite, kar ste mislili, da veste o dobri drži. Sprejmite naravno, zdravo držo, ki jo imajo atleti, otroci in ljudje tradicionalnih družb po vsem svetu. Osvobodite se bolečin in poškodb.

Ste med tistimi, ki radi telovadite in se raztezate? Brez, da bi vedeli in v prepričanju, da nam bodo vaje pomagale, svoji hrbtenici pogosto škodujemo. Kako? Tako, da jo zvijamo v vse smeri. Ta kratek članek lepo opiše alternativno "vajo", ki bo vašemu hrbtu dala mnogo koristi.

Align Your Rib Cage and Solve Your Back Tension Choose your remedies carefullyThere are many approaches to stretching tight back muscles that involve rounding the back. Though these exercises give temporary relief, we recommend against them because they threaten the spinal discs, nerves, and ligaments. They can also result in the back muscles con...

V največje zadovoljstvo mi je, da lahko s svojim delom spreminjam življenja ljudi na bolje. 🤍 Tole je zapis moje tečajnice, ki je obiskala temeljni tečaj Gokhale metode, ki obsega 6 x 90 minut:

"Z veseljem delim svojo izkušnjo z Gokhale metodo in delavnico, ki sem jo pred dvema letoma obiskala pri tebi.

Verjetno vsi, ki imajo bolečine v hrbtenici, poznajo, kako te bolečine vplivajo na kakovost življenja, in so pripravljeni narediti vse, da bi bolečine prenehale. Sama sem že vse življenje imela bolečine zaradi skolioze v križu in slabe drže v vratnem delu, kar se je med covidom še poslabšalo. Do takrat sem preizkusila marsikaj – delavnice, fizioterapije, raztezanje in vaje, a nič mi ni zares pomagalo. Tako sem na delavnico Gokhale prišla nekoliko skeptična, vendar me je bolečina gnala, da poskusim še to možnost. In hvala Bogu, da sem vztrajala, saj mi je delavnica pri tebi spremenila življenje za 100 odstotkov.

Že med delavnico sem čutila olajšanje in z vsako uro je bila bolečina manjša. Veliko upanje mi je dalo tudi to, da si nas naučila pravilne drže pri sedenju, hoji in ležanju, tako da sem si lahko tudi doma pomagala. Po enem letu brez bolečin sem se odločila, da opravim še ponovitveni tečaj, ki traja nekaj ur, in mi je pomagal, da sem se spomnila določenih tehnik s tečaja, ki se zlahka pozabijo. Zdaj sta minili že dve leti od delavnice, živim brez bolečin in tudi če se te kdaj pojavijo, vem, kako si pomagati in ugotoviti, kje delam napako (pri hoji, sedenju ali drži).

Za vse se ti, draga Sabina, najlepše zahvaljujem in resnično upam, da bo še veliko ljudi odkrilo Gokhale metodo, saj verjamem, da bodo zadovoljni tako kot jaz."

Hvala vsem, ki ste mi v 10 letih moje podjetniške poti zaupali in zase naredili spremembo.❤️

"Heksnšusa še nisem dobil, pa bi ga glede na pogostost pred
tečajem že moral. Poleg tega po prvem dolgem teku s tekaškim nahrbtnikom moj hrbet sploh ni bil utrujen, kot je pred tečajem vedno bil."⭐️⭐️⭐️

Popolnoma vsak tečajnik Gokhale metode izkusi izboljšavo, ko začne hrbtenico nežno raztezati v vseh položajih dneva. Pride do raztega kronično stisnjene hrbtenice, bolečine popustijo, telo ima večjo samo-regeneracijo in močno zmanjšano degeneracijo. Si želite tega tudi vi? Začnite s 5. poglavjem knjige:

Zaživite življenje brez bolečin v hrbtu! | PRENESITE POGLAVJE! Spomnite se, kako je bilo, ko vas ni bolelo!