Meditacija z Mojco

Ta teden sem gostja v Ajšinem spletnem časopisu. ☺️ Velnes AJŠA Ajša Karaali

Ajša je zanimiva in prijetna sogovornica, ki seva nalezljivo mirnost. Vodi vadbo v naravi in že zato mi je bila takoj všeč 🌲🌳🌲🌳🙂 Še posebej dobro pa razume potrebe bolnikov s fibromialgijo, za katere organizira skupinsko vadbo na daljavo.

Vesela sem, da sem jo spoznala!

🌱 𝐏𝐎𝐍𝐄𝐃𝐄𝐋𝐉𝐊𝐎𝐕 𝐍𝐀𝐕𝐃𝐈𝐇: dr. Mojca Stojan Dolar, 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐧𝐣𝐚 𝐢𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐮𝐜̌𝐢𝐭𝐞𝐥𝐣𝐢𝐜𝐚 𝐜̌𝐮𝐣𝐞𝐜̌𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐞.

👉 V današnjem uredniškem uvodu vas vabimo na potovanje do notranjega miru in osebne rasti skupaj z Mojco Stojan Dolar, biologinjo in učiteljico čuječnosti ter meditacije.

Vabljeni k branju Ajšinega spletnega časopisa, kjer vas čakajo nove vsebine za rast in razvoj! 📖🌿

Vabim te, da se mi pridružiš na radovednem raziskovanju našega notranjega in zunanjega sveta! ✨☺️ Raziskovanju, ki se začenja znova in znova, vsakič v tem trenutku, prav zdaj.

Kadarkoli, na vsakem koraku, ob vsakem dihu, lahko vstopiš v sedanji trenutek in vzpostaviš stik s tokom življenja, ki ves čas teče skozi tebe. V njem so včasih prijetne, včasih pa neprijetne stvari - pogosto je vsakega nekaj.

A vse, prav vse, lahko zaobjamemo s svojo prijazno, odprto prisotnostjo. V tem odprtem prostoru, ki daje dovoljenje vsemu, da pride in odide, lahko začutiš svoje bistvo. V tem trenutku zavedanja leži tvoja nova svoboda, da zavestno izbiraš svoje korake.

👉 Pridruži se mi na Uvodnem tečaju čuječnosti in meditacije: https://www.cujecnost-meditacija.si/uvodni

Toliko lepote na samo nekaj metrih sprehoda po gozdu! ✨🌳🌲
Ko dobro pogledaš, ko odpreš oči in srce, je prav povsod malo čarovnije.

In potem se vsake toliko časa najde prijazen dobromisleči človek in mi pove, da je življenje resna in težavna stvar in da se problemi ne bodo rešili, če bom šla in strmela v mah in lubje.

Jaz pa mislim, da je takrat, ko je življenje najbolj težavno, najbolj pomembno, da počnemo prav to. Nekateri problemi se najbrž res ne bodo kar čarobno razrešili in treba jim je nameniti neko dozo pozornosti - ne pa vse! S težavnim delom življenja se bomo veliko lažje soočali, če bomo uspeli hkrati videti tudi vse, kar je okoli nas lahkotnega, lepega in zabavnega! 😀

"Saj bom začel-a meditirati, samo zdajle ni pravi čas za to, je preveč drugih stvari."

Pogosto slišim ta stavek 🙂

Ampak ravno takrat, ko smo preobremenjeni, nam meditacija pride najbolj prav.

Pri čuječnosti se učimo prav tega, da se znamo tudi v najbolj zahtevnih življenjskih obdobjih vsaj za kratek čas ustaviti in stopiti v stik s seboj. 🧘🧘 Dolgoročno nihče ne zdrži norega tempa brez počitka in bolje je, da si vzamete čas za to, da si napolnite baterije, preden vam telo pove, da je res nujno.

Ni nujno, da meditirate ure in ure. Na Uvodnem tečaju čuječnosti in meditacije udeleženci dobijo posnetke vodenih meditacij, ki so dolge 15 do 20 min.

👉 Vse, kar redno počnemo, postaja vedno bolj del nas - tudi če neki aktivnosti namenimo le kratek čas. 😉

Težkih situacij in napornih dni se na žalost ne da kar ukiniti, da pa se spremeniti, kako jih doživljamo. Zato se na tečaju naučimo tudi tehnik in pristopov, ki vzamejo malo ali nič časa, in nam pomagajo, da skozi naporen dan potujemo bolj mirno in osredotočeno.

✨Majhni koraki pripeljejo do velikih sprememb. ✨

Ste radovedni, kako bi praksa čuječnosti spremenila vaše doživljanje napornih dni?

Pridružite se mi na Uvodnem tečaju čuječnosti in meditacije, ki se začne 18. marca v Ljubljani!
👉 Kliknite sem in se prijavite: https://www.cujecnost-meditacija.si/uvodni

Danes on 19 h v Ljubljani začnemo z brezplačno delavnico Meditacija za obvladovanje stresa ☺️🧘 Če imaš prost večer in si bolj med tistimi, ki so jim všeč impulzivne odločitve, se lahko v zadnjem hipu prijaviš tukajle: https://www.cujecnost-meditacija.si/delavnica

🌱 Zakaj bi se človek sploh lotil meditacije?
🌱 Kako ti je lahko čuječnost v oporo pri stresu in preobremenjenosti?
🌱 Kako je možno, da bi redna meditacijska praksa človeku pomagala do boljših odnosov?
🌱 Ti lahko meditacija res prinese več miru in stabilnosti?
🌱 In zakaj je pri vsem tem pomembno, da smo radovedni?

In čakaj malo... kaj sploh je čuječnost? 🤔

Ste ob teh vprašanjih postali vsaj malo radovedni? 😀
👉 Potem se oglasite na brezplačni delavnici Meditacija za obvladovanje stresa: www.cujecnost-meditacija.si/delavnica

Dobimo se v prijetnem prostoru InHarmony na Viču v Ljubljani.

Se ti dogajajo dnevi, ko ne veš, kje se te glava drži in imaš vsega res dost? 🤪
Vsem se 😉
Stres, preobremenjenost in zagate se ne dogajajo samo tebi, ampak so v našem svetu res običajen del življenja.

Vsi imamo včasih vsega "pouhn kufr", vprašanje pa je, kaj s tem naredimo.

Stres, preobremenjenost in zagate se dogajajo čisto vsem, tudi tistim, ki se ti zdijo vedno popolnoma skulirani. Nihče od nas ne pride skozi življenje brez zatikov in zapletov. Vsak od nas pa izbira, kako se na njih odziva.

✨Ali veš, da se da obvladovanja stresa naučiti?✨

Z vajo. Tako kot se ljudje naučijo na primer smučati ali voziti avto, se lahko z vajo naučimo tudi veščin, ki nam pomagajo obvladovadi stres in stiske.

To ne pomeni, da ne boš nikoli več v težavah, lahko pa spremeniš, kako jih doživljaš in koliko prostora jim namenjaš.

Tudi v noro napete dneve in zelo zapletene izzive lahko prineseš kanček miru in stabilnosti.

Si radovedna, kako ti pri tem lahko pomaga čuječnost?

👉Pridruži se mi na Uvodnem tečaju čuječnosti in meditacije: https://www.cujecnost-meditacija.si/uvodni
Če se prijaviš DANES, lahko še ujameš -40€ popusta za zgodnje prijave. 😃

Tečaj bo potekal v Ljubljani na Viču v pilates studiu pri Nina Geržina Kampjut. ❤

Se ti dogajajo dnevi, ko ne veš, kje se te glava drži in imaš vsega res dost? 🤪
Vsem se 😉
Stres, preobremenjenost in zagate se ne dogajajo samo tebi, ampak so v našem svetu res običajen del življenja.

Vsi imamo včasih vsega "pouhn kufr", vprašanje pa je, kaj s tem naredimo.

Stres se dogaja čisto vsem, tudi tistim, ki se ti zdijo vedno popolnoma skulirani. Nihče od nas ne pride skozi življenje brez zatikov in zapletov, vsak od nas pa izbira, kako se na njih odziva.

✨Ali veš, da se da obvladovanja stresa naučiti?✨

Z vajo. Tako kot se ljudje naučijo na primer smučati ali voziti avto, se lahko z vajo naučimo tudi veščin, ki nam pomagajo obvladovadi stres in stiske.

To ne pomeni, da ne boš nikoli več v težavah, lahko pa spremeniš, kako jih doživljaš in koliko prostora jim namenjaš.

Tudi v noro napete dneve in zelo zapletene izzive lahko prineseš kanček miru in stabilnosti.

Si radovedna, kako ti pri tem lahko pomaga čuječnost?

👉Pridruži se mi na Uvodnem tečaju čuječnosti in meditacije: https://www.cujecnost-meditacija.si/uvodni
Če se prijaviš DANES, lahko še ujameš -40€ popusta za zgodnje prijave. 😃

Tečaj bo potekal v Ljubljani na Viču v pilates studiu pri Geržina Kampjut. ❤