Gravity Telehealth မြန်မာ

23/09/2025

စိတ်ပူပန်မှုလွန်ကဲသောရောဂါ (GAD): စိုးရိမ်ပူပန်မှု မပျောက်ကွယ်သောအခါ

ကျွန်တော်တို့ စိုးရိမ်ပူပန်ရတာဟာ များသောအားဖြင့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာ- စာမေးပွဲကြီးတစ်ခု၊ အလုပ်အင်တာဗျူး ဒါမှမဟုတ် ခက်ခဲတဲ့ စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုလိုမျိုးပေါ့။ ဒါပေမဲ့ စိတ်ပူပန်မှုလွန်ကဲသောရောဂါ (Generalized Anxiety Disorder - GAD) ရှိသူတွေအတွက်တော့ အဲဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုက ပုံမှန် အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ နေ့တွေမှာတောင် အမြဲတမ်း ရှိနေတတ်တဲ့ အဖော်တစ်ယောက်လိုပါပဲ။
GAD ဟာ ရိုးရိုးစိတ်ဖိစီးမှုထက် ပိုပါတယ်။ ဒါဟာ နာတာရှည်ဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ တင်းမာမှုတွေ အမြဲရှိနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး တကယ့်အခြေအနေနဲ့ မမျှမတ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အရာအားလုံး အဆင်ပြေနေပုံရပေမဲ့ အမြဲတမ်း မကောင်းတာတစ်ခုခု ဖြစ်တော့မယ်လို့ ခံစားနေရတာမျိုးပါပဲ
ဖြစ်တတ်တဲ့လက္ခဏာတွေကတော့
အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း: ဒါက အဓိက လက္ခဏာပါ။ ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေး၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လိုမျိုး ဘဝရဲ့ကဏ္ဍအမျိုးမျိုးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဆက်မပြတ် ထိန်းချုပ်မရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြသမှုများ: စိုးရိမ်ပူပန်မှုက စိတ်ထဲမှာပဲ ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကြွက်သားတွေ တင်းမာတာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်မပျော်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အာရုံစူးစိုက်မှု ခက်ခဲခြင်း: အတွေးတွေ ပလူပျံနေတာကြောင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။
စိတ်တိုလွယ်ခြင်း: အမြဲတမ်း စိတ်လှုပ်ရှားနေတာကြောင့် စိတ်တိုလွယ်စေပါတယ်။
ဒီခံစားချက်တွေက ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ခြောက်လထက်ပိုပြီး ကြာမြင့်နေပြီး သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ GAD ဟာ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုတွေ (ဥပမာ- ကုထုံးနဲ့ အချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆေးဝါး) နဲ့ဆိုရင် သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုတည် ငြိမ် တဲ့ ဘဝဆီ ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ်။

References

National Institute of Mental Health (NIMH)
American Psychiatric Association (APA)
Mayo Clinic

05/09/2025

မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု (Dementia) ၏ အဖြစ်များသော အစောပိုင်းလက္ခဏာများ

မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစား မတူညီနိုင်သလို ခံစားရပုံချင်းလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

၁။ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်း (သို့မဟုတ်) အာရုံစူးစိုက်မှုခက်ခဲခြင်း
၂။ နေ့စဉ်ပြုနေကျအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲလာခြင်း၊ ဥပမာ - ဈေးဝယ်သည့်အခါ အကြွေပြန်အမ်းရာတွင် မှားယွင်းခြင်း
၃။ စကားဝိုင်းတစ်ခုကို နားထောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မှန်ကန်သောစကားလုံးကို ရှာဖွေရခက်ခြင်း
၄။ အချိန်နှင့်နေရာတို့ကို မှားယွင်းမှုဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုသည် သဘာဝအိုမင်းရင့်ရော်မှုရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။

မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါက GP နှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

03/09/2025

ဆရာဝန် က သင့်အတွက် ဆေးညွှန်းပေးထားသည့် #ပိုးသတ်ဆေး 💊 ကိုသာ သောက်ပါ။

ဒီနည်းလမ်းဖြင့် #ပိုးသတ်ဆေးယဉ်ပါးမှု ပျံ့နှံ့ခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

Remember: only take 💊 a health professional has prescribed TO YOU.

We can stop the spread of .

01/09/2025

အရက်ကြောင့် ၁၀ စက္ကန့်တိုင်းမှာ လူ ၁ ဦး သေဆုံးပါတယ်။

အရက်ကို အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် မကြာခဏ သောက်သုံးခြင်းက အောက်ပါအန္တရာယ်တွေကို ပိုမိုမြင့်တက်စေပါတယ် -
🔸 ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ
🔸 အသည်းပျက်စီးခြင်း
🔸 ကင်ဆာရောဂါများ
🔸 နှလုံးရောဂါများ
🔸 စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရက်ကို အန္တရာယ်ရှိစွာ သုံးစွဲတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရက်မသောက်ခြင်းဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။

Alcohol causes 1 death every 10 seconds.

Drinking alcohol can increase the risk of:
⚠️ Injuries & accidents
⚠️ Liver disease
⚠️ Cancers
⚠️ Heart disease
⚠️ Mental health problems, including alcohol dependence
⚠️ Harm to other people

The less alcohol you drink, the lower the risk.

If you don’t drink alcohol: don’t start!

28/08/2025

စိုးရိမ်သောကလွန်ကဲခြင်းဝေဒနာ (anxiety disorders) ဟာ သိသိသာသာကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကုသမှုမခံယူဘဲထားရင် ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာကို သင်သိပါသလား။

စိုးရိမ်သောကလွန်ကဲခြင်းဝေဒနာရှိသူ ၄ ယောက်မှာ ၁ ယောက်သာ ကုသမှုခံယူကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေတော့ ရှိပါတယ်။ စိုးရိမ်သောကလွန်ကဲခြင်းဝေဒနာကို ကုသတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာ စကားပြောကုထုံးနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တာတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

Did you know disorders cause significant distress & if left untreated they can have significant long-term health impact?

Only 1 in 4 people with anxiety disorders receive treatment.

But there’s hope. Ways to treat anxiety disorder include talk therapies and practicing stress management.

26/08/2025

မှိုပိုးဝင်ခြင်းဟာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းတို့လိုပဲ ရောဂါလက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အချို့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ မှိုပိုးကြောင့် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။
မှိုပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ
မရပ်မနား ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း

အရေပြား နီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အဖတ်လန်ခြင်း

ခြေသည်းလက်သည်းများ ထူထဲလာခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းလာခြင်း

ဖျားနာနေသူတစ်ဦးတွင် အကြောင်းရင်းမသိဘဲ ကိုယ်ပူခြင်း

Fungal infections cause many of the same symptoms as bacterial and viral infections, but some are a little more common with fungi.

25/08/2025

စိတ်ဓာတ်ကျတာက လူမျိုးဘာသာမရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ စကားပြောဆို တိုင်ပင်တာက စိတ်ကျဝေဒနာကနေ ပြန်လည်သက်သာလာစေဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

affects people of all ages. Talking can be the first step towards recovery.

23/08/2025

စိုးရိမ်သောကလွန်ကဲသည့် ဝေဒနာ (Anxiety Disorders) ခံစားရသူများသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစု၊ လူမှုရေး၊ ကျောင်းနှင့် အလုပ်အကိုင်ဘဝတို့တွင် ပြဿနာများဖြစ်စေသည့် ပြင်းထန်ပြီး အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရတတ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း စိုးရိမ်သောကလွန်ကဲသည့် ဝေဒနာများကို ကုသနိုင်ပါသည်။ ဤတွင် သင်သိထားသင့်သည့်အချက်များ ပါဝင်ပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှုရောဂါ (Anxiety Disorder) ဆိုင်ရာ အချက် ၄ ချက်

၁။ လူတိုင်းဟာ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန် စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှုရောဂါရှိသူတွေကတော့ ပြင်းထန်ပြီး အလွန်အကျွံဖြစ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

၂။ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှုရောဂါတွေဟာ အဖြစ်များဆုံးသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရောဂါများထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

၃။ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်ဘဝမှာ စတင်ပေါ်ပေါက်တတ်ပါတယ်။

၄။ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှုရောဂါကို ကုသနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့် စကားပြောကုထုံး၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

People with often experience intense and excessive fear and worry that causes problems in their family, social, school and work life. But anxiety disorders can be treated! Here's what you need to know ⬇️

21/08/2025

လေထုညစ်ညမ်းမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဓိက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ထိခိုက်စေပြီး အောက်ပါရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

လေဖြတ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါ

နှလုံးရောဂါများ

အဆုတ်ကင်ဆာ

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။

Air pollution impacts our vital organs and can lead to:
🔸 strokes
🔸 diabetes
🔸 heart diseases
🔸 lung cancer
🔸 respiratory diseases

It also impacts pre and neonatal health.

18/08/2025

လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ

🥗 ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက် စားသုံးပါ

🏃‍♀️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ

💪 ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ

🚭 ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

Take actions to prevent strokes by adopting a healthier lifestyle:

🥗 eat healthier
🏃‍♀️ be physically active
💪 maintain a healthy weight
🚭 avoid to***co & alcohol