isaknyqvist

Hem
Sverige
Stockholm
isaknyqvist

Mitt mål är att ge dig verktygen för att ta kontrollen över din hälsa. Vill du veta hur? Börja här ⬇️

15/07/2026

Följ för fler träningstips 🙏🏻

❌ Du behöver inte ett gym för att komma i form.

💪🏻 Du kommer hästlängder med:
• En backe & intervaller
• Något att dra dig upp i
• Armhävningar

🔨 Sen handlar det om att göra det om och om igen.

❗️Att veta hur du kommer i form är inte det svåra.
Det svåra är att göra.

✅ Gör det enkelt. Gör det ofta. Det är receptet.

👉🏻 Tagga någon som tror att ett gymkort är ett måste.

14/07/2026

💊 HÄR ÄR BOTEMEDLET👇🏻

1️⃣ Vänta inte på att någon annan ska göra dig lycklig.
Ta ansvar för ditt eget liv. Ingen annan kan leva det åt dig.

2️⃣ Sluta skylla ifrån dig.
Fråga dig själv: Vad kan jag påverka just nu?

3️⃣ Sluta jämföra dig med alla andra.
Jämför dig med den du var igår.

4️⃣ Sluta säga ja när du egentligen menar nej.
Börja respektera dina egna gränser.

5️⃣ Hjälp andra. Men låt också andra hjälpa dig.
Att ta emot hjälp är styrka, inte svaghet.

6️⃣ När någon ger dig en komplimang, ta emot den.
Ett enkelt “tack” räcker.

7️⃣ Lev här. Inte där.
Du kan inte leva i går och du kan inte leva i morgon. Livet händer här och nu.

Vilken punkt behöver du jobba mest med?

Skriv siffran i kommentarsfältet👇🏻

13/07/2026

❗️SLUTA KNÄBÖJA SÅHÄR❗️Läs mer👇🏻

🏋🏻‍♀️ Det var många som ville jag skulle gå igenom knäböj - här har ni den.
 🔥 Knäböj är en av de bästa övningarna du kan göra. 
✅ Om du gör dom bra… ❌ Gör du dom skit - är dom skit. 
⭐️ Testa tipsen i videon nästa gång du tränar och känn skillnaden. 
💪🏻 Vill du ha fler träningspass där jag visar övningarna steg för steg? 
👉🏻 Skriv PLAY i kommentarsfältet så skickar jag länken direkt till dig.
Under juli får du dessutom 30 dagar gratis i Playkanalen.

12/07/2026

❌ De flesta försöker förändra hela sitt liv på en måndag.

✅ Riktig förändring skapas inte på en dag.
Den byggs varje dag.

⭐️ Därför har vi skapat ett upplägg där du först får fyra veckor att bygga vanor på egen hand. När hösten kommer kliver din personliga coach in och hjälper dig att bygga vidare.

💙 Det har redan hjälpt hundratals människor att skapa vanor som håller.

☀️ Om du vill ge dig själv ett försprång inför hösten finns den här möjligheten bara under sommaren.

👉🏻 Ansök via länken i profilen så hör någon från vårt team av sig.

10/07/2026

Vem är du när du inte presterar⁉️

🔀 Många blandar ihop självkänsla och självförtroende.

❌ Bara för att en person har ett starkt självförtroende betyder det inte att personen har en god självkänsla.

💪🏻 Du kan prestera på hög nivå, vara framgångsrik i ditt jobb och verka säker utåt.

😕 Samtidigt kan du känna dig otillräcklig när du är ensam med dig själv.

❗️För mig handlar självkänsla om något helt annat.

• Det handlar om att vara trygg i den du är.
• Att acceptera både dina styrkor och dina brister.
• Att förstå att ditt värde inte avgörs av dina prestationer.

🤔 För den dagen du inte längre kan prestera…
Vem är du då?

Vad tänker du när du hör det här?
👉🏻 Låt oss diskutera i kommentarsfältet 💙

09/07/2026

Reklam | Läs mer👇🏻

🤔 När vi pratar om fysisk aktivitet tänker dom flesta på styrketräning eller konditionsträning.
(Som är avgörande för ett liv med hög kvalite)

❗️Men det finns en del som ofta glöms bort…
Det enkla…

🚶🏼Vardagsmotionen. Stegen. Promenaderna.

🔥Det är grunden.

⭐️ Och det är därför jag gillar Stepler.
De belönar människor för något som dom flesta av oss borde göra varje dag.

📆 Den 19 juli startar min stegutmaning i appen.

👉🏻 Ladda ner Stepler, gå med i utmaningen och se om du kan slå mig.

08/07/2026

❗️SLUTA MARKLYFTA SÅHÄR❗️Läs mer👇🏻

🏋🏼‍♂️ Marklyft är en av de bästa övningarna du kan göra.

✅ Om du gör dom bra såklart.
❌ Gör du dom dåligt, är dom dåliga

❌ Vanliga misstag: • Du sätter dig ner i stället för att fälla i höften. • Stången hamnar långt från kroppen. • Du tappar ryggen och lyfter med en bananrygg.

✅ Testa det här istället: • Skjut bak höften. • Fixa en rak rygg. • Håll stången nära kroppen. • Känn att vikten ligger mitt i foten.
• Pressa bort marken. INTE dra upp stången

Små justeringar kan göra underverk för känsla och styrkan...

👉🏻 Vilken övning vill du att jag går igenom nästa gång? Skriv den i kommentarerna. Jag börjar med de övningar som flest skriver.
⭐️ Spara videon så du hittar tillbaka till den nästa gång du kör marklyft.

06/07/2026

😑VILL DU BLI SMAL & SNYGG⁉️Läs mer👇🏻

✅ Byt ut smal mot STARK.
✅ Byt ut snygg mot BETEENDEN.

Rätt fokus ger rätt resultat.

❗️Sluta jaga övningar som ser bra ut och börja göra övningar som faktiskt ger kroppen en anledning att bli starkare.

Istället för att slösa tid på att ligga på golvet och sprattla som en fisk - gör det här:

1. Knäböj 10-20 reps
2. Kroppviktsrodd 10-20 reps
3. Pushups 10-20 reps
Kör 3-5 varv och vila 2 minuter mellan varven.

💪🏻 På onsdag klockan 10 kör jag ett livepass inne i Playkanalen.
👉🏻 Skriv PLAY i kommentarsfältet så skickar jag länken direkt till dig.

⭐️ Under juli får du 30 dagar gratis och tillgång till allt innehåll i Playkanalen.

05/07/2026

Vi gör något som vi aldrig gjort tidigare 💙

📅 Du kan nu börja med Livsformen redan i juli.

🏋🏼‍♂️ Under de första fyra veckorna bygger du grunden på egen hand med hjälp av träningsprogram, kostupplägg, föreläsningar och en tydlig plan att följa.

🤝 Därefter kliver din personliga coach in och hjälper dig att fortsätta med individuell uppföljning vecka för vecka.

🌱 Vi gör det här för att ge dig chansen att börja redan nu - istället för att vänta till hösten.

💰Eftersom du börjar på egen hand kostar första månaden bara halva priset.

Känner du att det här passar dig?
👉🏻 Skicka in din ansökan till Livsformen idag, så hör vi av oss och berättar hur det fungerar.

04/07/2026

🥵RUTTEN HÅLLNING⁉️Läs mer👇🏻

❌ En ihopsjunken hållning är inget du vill bära på.

• Lungorna får sämre utrymme. • Ökad belastning på nacke och bröstrygg. • Spänningshuvudvärk. • Kroppsspråket påverkas negativt.

🤩 Men som tur är kan vi göra något åt hållningen.

⭐️ Testa dessa övningar:
1. Stretchövningen 5 repetitioner upp och ner. Andas ut varje gång du åker ned med bröst mot golvet.
2. Foamrollern 10 repetitioner 3 set - känn att skulderbladen jobbar
3. Marklyft med en bra hållning 10 reps 3 set

💪🏻 Gör det här 3 gånger i veckan så ska du se att ryggen rätar på sig sakta men säkert.

👉🏻 Tagga en vän som behöver se det här.

Adress

Rosengatan 1
Stockholm
11140

Webbplats

https://isak-nyqvist.cocoach.site/livsformen?promo_code=LIVSFORMENSTART, http://www.nordeka.se/, http://www.tnplay.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när isaknyqvist postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.