Delux

29/09/2023

Ansök nu via länken 💪

Länk: https://delux.wondr.se/w_campaign/campaigns/view/6516ca3c-26f4-48c5-acea-00fb0a10028d

28/09/2023

Chicken tikka masala med cashewnötter

Ingredienser
(4 port)
500,0 gram Kyckling bröstfilé rå u. skinn
1,0 msk Rapsolja
1,0 klyfta Vitlök
1,0 tsk Salt m. jod
1,0 msk Garam Masala, kryddblandning
1,0 st Lök gul
1,0 klyfta Vitlök
1,0 msk Rapsolja
0,5 dl Vatten kranvatten
400,0 gram Tomat krossad konserv. m. lag
0,5 tsk Sambal oelek
1,5 msk Kycklingfond
1,5 dl Yoghurt naturell fett 10%
0,5 dl Cashewnötter rostade u. salt

Tillagningsinstruktioner
1. Skär kycklingen i strimlor eller bitar och lägg i en bunke. Blanda med rapsolja, pressad vitlök, salt och garam masala. Låt stå i minst 10 minuter.
2. Hacka gul lök och finhacka vitlök.
3. Hetta upp en stor stekpanna eller stekgryta på medelvärme. Tillsätt olja och fräs lök och vitlök ca 1 minut. Tillsätt kycklingen och fräs ytterligare ca 5 minuter.
4. Blanda i vatten, krossade tomater, sambal oelek och kycklingfond. Koka upp och sjud ca 5-10 minuter tills kycklingen är helt genomstekt.
5. Dra av från värmen och rör ner matyoghurt. Smaka av. Toppa med cashewnötter i samband med serveringen.

Servera med valfria tillbehör, exempelvis ris och grönsaksstavar.

NÄRING PER PORTION

324,8 kcal
33,8 g protein
11 g kolhydrater
15,7 g fett

22/09/2023

Vill du vara ”onormal” idag?

Träna 3-5 pass i veckan. 🏋️‍♂️

Ät bra mat till 80 % av tiden. 🥩 🍗🌮🥬🍚

Prioritera din sömn rätt. 😴

Gör din personliga utveckling varje dag. 📈

Om du gör detta i minst 90 dagar kommer du vara onormal och få resultat andra inte har. 🤓

Onormal är bra!😘

18/09/2023

Nu kan du äntligen använda dig av ditt ePassi hos oss! 🤩

Passa på att ladda ner appen för att nyttja ditt friskvårdsbidrag innan det brinner inne! 💪

14/09/2023

Konstant trött😴, sötsugen🍫, känner brist på energi😩, tycker att tiden bara försvinner utan nått vettigt gjort⏳?

Är det dags för en livsstilsförändring?⏰👊💪

Jag jobbar med långsiktiga mål för att du ska lyckas och hinna hitta glädjen i träningen som gör att den blir av, för att du VILL det, INGEN quickfix.
Tillsammans gör vi ett upplägg som passar för nu, ju längre vi kommer desto roligare blir det!
Och vet du, mår Kroppen bra så mår Knoppen bra.🤸‍♀️

Hör av dig till mig så berättar jag mer om upplägg och hur vi ska börja forma DIN resa!

12/09/2023

Blir så glad när jag läser recensioner från er! 😃

★★★★★ "Under våren hade jag och min man Rasmus som PT och fick jättebra hjälp och inspiration till att ta vår träning till en ny nivå! Det var roliga träningar och samtidigt fick Rasmus oss att pressa oss mer än vi själva trodde vi var kapabla till. Mao, en PT med god kunskap, gli...

12/09/2023

Morgon smoothie 😍😋😍

En smoothie fylld med massa protein 🏋️‍♂️

Ingredienser

2,0 dl Kvarg vanilj 0,2%
2,0 dl Lättmjölk fett 0,5%
1,0 port Hallon
50,0 gram Blåbär
1,0 st Banan medelstor
1,0 port Vassleprotein Vaniljdrömmar Tyngre (valfri smak)
1,0 dl Havregryn

Näring per portion
653 kcal
50,7 g protein
80,6 g kolhydrater
10,5 g fett

Smaklig spis 😋

Gilla, dela & spara 🤩