04/09/2026
MAE EMPI UCHI:
Mae empi uchi betyder ”armbågsstöt framåt”. Inom vår Karate Jutsu så klassificerar vi slag/stötar med armbågen som ate waza (”stöttekniker”).
Slag med armbågen är enormt kraftfulla och används i närkamp och i olika självförsvarstekniker. I poäng-karate (non-contact) är armbågsteknikerna förbjudna. I våra olika kata är armbågstekniker vanligt förekommande.
Vi tränar Mae empi uchi till:
• 4 Kyu blått bälte Karate Jutsu
Utförande:
Vi tränar Mae empi uchi som kihon ido geiko, dvs som grundteknik under förflyttning i ställningen Zenkutsu dachi.
• Från vänster Zenkutsu dachi, ta ett höger steg fram till Zenkutsu dachi.
• I steget lyfter Du ut Din högra underarm så att den är parallell med golvet. Din hand är knuten (seiken).
• Rotera in armbågen framåt, dvs från utsidan till insidan samtidigt som Du drar tillbaka Din vänstra höfthand (hikite). Din högra knytnäve siktas mot den motsatta sidan av Din bröstkorg. Du träffar med armbågsbenet. Det är Din kroppsrotation och Ditt steg framåt, som ger kraft i tekniken.
• Se till att Din teknik blir genomträngande, men tappa inte Din balans och kroppshållning!
Kommentar:
Undvik att träffa med armbågsspetsen, träffa istället med den övre delen av armbågsbenet, som är en av de hårdaste benpartierna på människokroppen. En vanlig tillämpning i kata är att man med den andra handen samtidigt greppar runt motståndarens huvud.
Träningstips:
Träna gärna armbågsteknikerna mot en mitts, focus pad eller en säck. Här får du en lättare känsla för både Din kroppsrotation och när Din teknik blir genomträngande.
Ett annat namn på tekniken är Mae hiji ate.
