Madina Arzumova

Дорогие мои, благодарю вас за активность в историях, обещала вам небольшой тест. Счастье — это индивидуальное понятие, каждая женщина определяет его по-своему но всё же, давайте посмотрим, сколько у вас качеств от счастливой, а сколько от правильной женщины.
⠀
👩‍🦰Правильная женщина:
⠀
🔹предъявляет к себе завышенные требования, недовольна собой
🔹постоянно ощущает нехватку чего-то значимого (времени, сил, денег, и т.д.)
🔹часто раздражается
🔹задирает для себя планку во всех сферах жизни
🔹требовательна к мужу и детям, осуждает и критикует
🔹никогда не бывает свободна, находит над чем суетиться даже на отдыхе
🔹смену планов воспринимает, как трагедию
🔹ощущает, что окружающие не ценят её титанический труд
🔹не разрешает себе отдыхать и ничего не делать, не чувствует себя отдохнувшей даже после отпуска/выходных
🔹старается быть хорошей матерью и женой в глазах окружающих
🔹стремиться везде успеть в ущерб своему самочувствию
⠀
👩‍🦰Счастливая женщина:
⠀
🔹чувствует, что ей хватает себя для радости, благодарна за то, что имеет, рассчитывает свои силы на достижения
🔹относится к себе по-доброму
🔹спокойная уверенность - её частое состояние
🔹принимает свои временные и энергетические ограничения, с умом выбирает, на что потратить силы и время
🔹в муже и детях видит живых людей с их особенностями, умеет просто быть или небыть с ними вместе
🔹разрешает себе переключаться, умеет отдыхать и созерцать
🔹способна гибко сориентироваться и построить новые планы в зависимости от обстоятельств
🔹умеет и брать и отдавать,
чувствует, когда ей необходимо отдохнуть и с удовольствием предаться безделью
🔹восстанавливает силы во время отдыха
🔹принимает, что невозможно быть хорошей для всех, и живёт в соответствии с собственными ощущениями
🔹бросая силы на достижение успеха в одной сфере, снижает требования к себе в других сферах.

У меня 35 правильной/ 65 счастливой😅
⠀
Посчитали? Сколько у вас качеств правильной/счастливой женщины?

«ЖЕНЩИНА ОБРЕЧЕНА СТРАДАТЬ?
СМОЖЕМ ЛИ МЫ ИНАЧЕ?»

Помните истории о сильных женщинах?

Как они через неделю после родов продолжали заботиться о семье и доме чувствуя боль и усталость.

Как они сами оставались голодными, чтобы детям было что есть, и ремонтировали обувь, чтобы дети не нуждались.

Как они терпели на@илие, помогали мужьям бороться с зависимостями и стремились обеспечить детей отцовской поддержкой.

Как они работали на нескольких работах, не получая должной оплаты и условий труда.

Как они страдали от болезней, делали домашнюю работу вручную и не имели доступа к адекватной гигиене.

Но не ныли, соглашались с женской долей, адаптировались и старались.

Жизнь женщины была трудной, и я уважаю каждую из них, но это не обязательно так и должно быть.

✅Мы можем изменить свою жизнь. У нас есть доступ к современным средствам, технологиям, образованию и счастью.

✅Мы можем устанавливать границы, заботиться о себе и своем благополучии.

✅Мы не можем изменить прошлое, но можем строить будущее без необходимости страдать так, как страдали женщины раньше.

Дорогие женщины, давайте будем смотреть внутрь себя. Пусть этот пост напомнит вам о вашей ценности, о вашей силе и о том, что вы заслуживаете лучшего. Давайте вместе создавать мир, где женщины уважаются. Наша сила не в страданиях, а в нашей способности изменять мир к лучшему.

С ЛЮБОВЬЮ, МАДИНА🫶

Дорогие мои, с праздником весны и обновления! Пора прятать зимние пуховики и расцветать. Конечно, любить себя и быть с**суальной можно и закутанной в 100 одёжек (актуально для жительниц северных регионов 😉) Всё дело в состоянии. Так давайте настроимся на нужную волну. Волну любви и с**суальности. Прямо сегодня сделайте 3 простых практики:

1️⃣ Опустошите ум. Позвольте мыслям замолчать и оставить пустоту в голове. Понаблюдайте за дыханием: пусть каждый вдох наполняет вас энергией расслабления и покоя, а каждый выдох уносит прочь лишние мысли.

2️⃣ Расслабьте тело. Включите музыку и как следует растрясите всё: голову, кисти, плечи, грудь, бедра, ноги, стопы. Позвольте телу двигаться так, как ему вздумается. Танцуйте, будто никто не смотрит!

3️⃣ Погрузитесь в тело. Оглядите его внутренним взором. Почувствуйте как оно контактирует с воздухом вокруг вас, поверхностью, на которой вы сидите, одеждой, которая к нему прилегает. Прочувствуйте всё и сделайте так, чтобы вашему телу стало как можно более комфортно.

Сексуальность это ещё и про умение слышать себя. Будьте с собой в контакте, сейчас самое время ❤️

МНЕ МОЖНО

Мы много чего хотим, но получаем только то, что действительно позволяем себе.

Есть у меня одно упражнение которое помогает ⬇️

Пишите список всего того, что вам хочется в жизни, чего у вас пока нет. Пишите через разрешение: Мне можно. Например, “мне можно быть здоровой и счастливой», «мне можно получать удовольствие от каждого прожитого дня» и т д.

Давайте потренируемся прямо сейчас:

Напишите в комментариях то, что вам хочется, через формулировку “Мне можно”. А в ответ на предыдущий комментарий, напишите: “да, вам это можно”.

Разрешим себе и другим получать желаемое, погнали😉

«Мне можно быть многогранной»

МНЕ МОЖНО

Мы много чего хотим, но получаем только то, что действительно позволяем себе.

Есть у меня одно упражнение которое помогает ⬇️

Пишите список всего того, что вам хочется в жизни, чего у вас пока нет. Пишите через разрешение: Мне можно. Например, “мне можно быть здоровой и счастливой», «мне можно получать удовольствие от каждого прожитого дня» и т д.

Давайте потренируемся прямо сейчас:

Напишите в комментариях то, что вам хочется, через формулировку “Мне можно”. А в ответ на предыдущий комментарий, напишите: “да, вам это можно”.

Разрешим себе и другим получать желаемое, погнали😉

«Мне можно быть собой»

КАК ВЫСТРОИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?!
И НЕ РАССЫПАТЬСЯ ОТ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ?
⠀
Да так, чтобы всем было понятно, как с вами поступать нельзя. Это сложней чем кажется, особенно если с самого детства ваши границы старательно нарушали. Заставляли делиться игрушками, обнимать родственников при встрече, заходили в вашу комнату без стука, смеялись над вашими секретами вместе с другими взрослыми, копались в ваших вещах, читали ваши личные дневники. А за слово поперёк - наказывали.
⠀
А потом подключились подруги/друзья, муж и его родственники, коллеги, и вон та женщина в очереди на кассу.

Об этих и других важных шагах мы подробно поговорим на практикуме «Как выстроить личные границы?» Я создала его для женщин, которые хотят перестать быть безотказными и обесцененными, терпеть недостойное отношение, перерабатывать дома и на работе, и пускать всех на свою территорию.
⠀
Здоровые границы - это большая внутренняя работа. Но она не должна вас пугать. Это ещё и очень интересно. Дайте мне свою руку и мы сделаем первый шаг вместе❤️
⠀
Жду вас 23 марта
📲 Запись по номеру +7 700 182 54 44 (WhatsApp)
⠀
А вы хорошо знакомы со своими личными границами?

«Как не рассыпаться от чужого обесценивания»
Лайфхак в каруселе ➡️

Бывало ли с вами, что вас обесценивали, называя холодной, безэмоциональной, отстраненной, высокомерной?

«Или вы ощущали, что вас обесценивали из-за отсутствия материальных показателей успеха?»

«Или, у тебя нет богатого мужика с миллиардами значит что то с тобой не так ?»

“Или возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда, несмотря на годы труда и любовь к своему делу, вас обесценивали из-за отсутствия высоких доходов?»

«А ещё ты плохая мать, потому что желаешь детям достаточной жизни?»

«Возможно вашу ответственность за свою жизнь воспринимают за борьбу, а приятие ситуаций за жертвенность?»

Если да то, как вы на это реагировали?
Что вам помогает, что вам мешает когда вас обесценивают?

Поделитесь опытом в коментариях🫶

Прекрасный солнечный день, анализирую завершение очередного курса и наслаждаюсь 😍

Техники и практики "как доставить ему удовольствие" я преподаю в том числе. Но знаете, это не самое главное. Ведь никто ещё не смог удержать мужчину с**сом.

Согласны?

Как бы самоотверженно женщина не сражалась за мужское удовольствие, он не останется рядом с ней, если она не запала ему в душу.

Правильно ли нести в массы идею ублажить мужчину?

На мой взгляд да, только если при этом женщины не будут забывать о себе. Не строить из себя порнозвезд с головой, которая никогда не болит. Не притворяться любящими с**с и готовыми доставить удовольствие мужчине любыми способами. Если женщина идёт учиться горловому минету, не умея прикасаться к СЕБЕ и не зная, что доставляет удовольствие ей, то любые техники ублажения мужчины изучать рановато.

В моих консультациях и программах о с**суальности отношениям и мужскому удовольствию посвящено только около 20% материала. Всё остальное - про самих женщин: их психологию, самоценность, любовь к себе, телесность, чувственность и оргазмичность.

Почему так?

Наша с**суальность существует в отрыве от мужчин и интимных отношений с ними. Понимание своей с**суальности даёт нам лучшее понимание себя. И если уж на то пошло, женщина, знающая себя и умеющая обращаться со своим удовольствием, может доставить истинное удовольствие партнёру. Куда большее, чем отличница, зазубрившая техники оральных и мануальных ласк.

У ответственности за себя есть очень приятная сторона. Это СВОБОДА. Свобода принимать или не принимать что-то от других людей. Свобода проживать и выражать СЕБЯ. Свобода продолжать терпеть обстоятельства или что-то менять. Свобода выбирать себя.