07/09/2021
Семь шагов 🔑 по отражению психологической атаки агрессора
– особая наука, эффективность овладения которой проверяется жизненной практикой.
Сможете ли вы применять её методы и управлять собой, своим поведением и внутренним эмоциональным состоянием?
Эти методы существенно отличаются от аутотренинга, которым вы овладеваете в комфортных домашних условиях.
🔑1. Готовиться ко встрече с агрессором нужно заранее, до того, как вы вдруг ощутите негативный взгляд или услышите ругательство. Нужно осознать, что такие встречи неизбежны и потому нужно заранее быть вооружённым различными психологическими методами.
🔑2. И всё-таки, есть некие правила, применяя которые вы можете уменьшить риск такой встречи.
В первую очередь об агрессии, которую вы можете получить от знакомых людей.
Старайтесь не создавать себе врагов, делайте свою работу на высоком уровне, чтобы никто не предъявил справедливых требований, избегайте быть кому-то в чем-то обязанным, платите вовремя долги и старайтесь избегать общения с человеком и тем более чего-то просить от него, если он явно не в духе.
Если же это незнакомый человек, то, конечно, нужно стараться быть чётким, доброжелательным и находчивым в ответах.
Половину агрессивных ситуаций можно избежать, если с первых минут или даже секунд вы будете придерживаться тактики смягчения агрессии через юмор, рассказа анекдота, перевод разговора с болезненной темы на приятную или хотя бы нейтральную.
Важно, чтобы вы сохраняли позитивное настроение перед агрессивной ситуацией и были бы готовы к быстрой реакции. Тогда есть шансы, что вы в принципе не встретитесь с агрессором или растворите грозовое облако ярости.
🔑3. Важно, чтобы вы включили в подготовку следующие навыки:
-развитие умений думать о предстоящем психологическом поединке без страха и напряжения,
-тренировка умения отслеживать свое #психоэмоциональное или энергетическое состояние в ожидании столкновения, выявлять с помощью тренированного самонаблюдения слабые телесно-энергетические зоны, которые излишне напрягаются и своевременно расслаблять их,
-искусство поддерживание себя в потоке удачи, позитива, уверенности, словесной бойкости, когда слова, отражающие агрессию, льются легко и свободно, а энергетическая оболочка наполнена энергией и упругостью. Тогда вы сможете частично нейтрализовать агрессию одним свои присутствием.
🔑4. Если на вас психологически напали (начали разговор на повышенных тонах, обвинили в чем-то явно несправедливом, предъявили претензию и т.д.) сделайте короткую паузу в несколько секунд, за время которой максимально успокойтесь, растворить образовавшийся мышечный зажим и выдайте свой ответ.
Он может быть любым – главное, чтобы он был на полтона или на тон спокойнее, чем слова агрессора. Вы можете сказать любую фразу: «Это не так!», «Давай на полтона ниже!», а можете сразу перейти к некоему объяснению – Ваша задача в том, чтобы выйти из агрессивного энергетического поля и не опускаться на тот же энергетический низкий уровень, который несёт агрессор.
Вы должны сохранять другой, более высокий уровень и он должен быть мощнее, чем раздражение вашего собеседника.
Такой разрыв шаблона может оказать воздействие на вашего оппонента и даже выбить его из равновесия.
Для этого вы должны ощущать полную неуязвимость и непробиваемость.
Это можно достичь только в том случае, если вы парадоксальным образом соединяете расслабленность и собранность.
Если вы верите в реальность духовных сил, в Бога или в духовную традицию, мысленно обратитесь к этому источнику и попросите наполнить вас защитной силой.
🔑5. Если вам не удалось перевести стрелки конфликта на другие, более мирные рельсы попробуйте тогда продолжить общение в логике конфликта. Отвечайте собеседнику либо спокойно и взвешенно (но обязательно со внутренней уверенностью), либо резко, наотмашь, с энергетикой агрессии (она должна быть контролируемой эмоцией).
Но для этого вы должны просчитать соотношение сил. Если ваш противник знаком вам и вам понятен предмет конфликта,
у вас будет время для подобного просчёта, если это будет новый человек, то вам придётся просчитывать соотношение сил чисто интуитивно.
Старайтесь не оскорблять противника лично (или оставьте этот ответ на самый крайний случай), опровергайте его наезды, приводя аргументы по делу.
🔑6. Для отражения ударов имейте в голове два варианта развитие конфликта – 1) погашение конфликта через вашу победу и 2) погашение конфликта в силу его исчерпанности и взаимной усталости конфликтующих.
Но нельзя побеждать, унижая противника и загоняя его в угол, в таком случае есть риск, что он начнёт вам мстить какими-то запрещёнными способами.
В любом случае, отбиваясь от противника и контратакуя его на словесном уровне, вы должны иметь внутри себя образ победы, где для агрессора должна быть возможность сохранить лицо.
🔑7. Закончив конфликтный поединок, нужно пройти некую психогигиеническую процедуру – мысленно растворить весь психологический негатив, который вы пропустили через себя, совершить своего рода духовное омовение, забыть, оставить все прошедшее в этом месте и перейти к новым жизненным действиям, свободным от прошлого.
Полезно поблагодарить судьбу, Творца или вселенную (в зависимости от того, что вам ближе) за те уроки и опыт, который вам подарили и пообещать себе в следующий раз встретить агрессию ещё более защищённым и уверенным.
© Сергей Ключников
На сколько вы уверенно чувствуете себя в конфликтных ситуациях, по 10 бальной шкале?
Пишите в комментариях.
#самозащита
#трансформациясудьбы #трансформацияжизни
#Саморазвитие
#трансформациясознания
#Психология
#Ассаджиоли
#Психотехнологии
29/01/2022
18/01/2022
07/09/2021
31/08/2021
24/08/2021
19/08/2021