kto_on__

….я обычно плох, но когда я хорош, я хорош дьявольски😈⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чарльз Буковски⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Захотелось просто выложить пост без смысловой нагрузки и просто показать фото со сцены. ⁣⁣⠀
Кстати на них видно у кого форма круче, кто лучше подведён и кто единственный из всех не залит и сухой 😏😏😏😏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Оцените сами кто по вашему мнению заслуживает первое место???? 😏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#фитнес⁣⁣⠀
#спорт ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀

Хочу вам рассказать одну грустную историю🥺 со счастливым концом😏
⁣⁣⠀
Жил, был один простой парень со своими заебами в голове как и все 🧐⁣⁣⠀
Он любил спорт,🏋️‍♀️не вылазил из зала,но желанного результата у него не получалось добиться🤷🏽‍♂️⁣⁣⠀
,,Чертова генетика” подумал он🤦🏽‍♂️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В процессе всего своего спортивного пути он прочитал кучу форумов и литературы сомнительного происхождения в интернете о том как накачаться за 30 дней или как просушиться к лету,но это была пустая трата времени и бесполезная инфа 🤷🏽‍♂️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Он то набирал но некачественно🐷, то сливал на сушке абсолютно всё что набрал💀, да и бывало больше🧟⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так шёл месяц за месяцем, год за годом, курс за курсом⁣⁣⠀
….время и деньги в пустую⁣⁣⠀
….разные махинации с голоданием и изнуряющими диетами отражались на его здоровье🤕⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В отчаянии он решил обратится к тренеру-выступающему атлету с хорошим опытом и с крутой формой🦹🏻⁣⁣⠀
Это был поворотный момент и одно из лучших решений в его жизни☝️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тренер сказал ему ,,Забудь всё чему тебя учили🧞‍♂️доверься мне,ответственно и честно выполняй всё что я тебе скажу” он заключил с ним сделку, так как терять ему было нечего(я про мышечную массу)😄⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Через несколько месяцев работы,результат был лучше чем за все эти годы в одиночку🤷🏽‍♂️⁣⁣⠀
В конце он спросил у тренера одну вещь -,,а что, так разве можно было?”⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А теперь вопрос?⁣⁣⠀
Про кого эта история? Случайно не про тебя?⁣⁣⠀
Если да то пиши мне в Direct⁣⁣⠀
Я поменяю твою жизнь в лучшую сторону⁣⁣⠀
Тебе не придётся думать и заморачиваться, читать тонны бесполезной инфы⁣⁣⠀
Я за руку приведу тебя к результату😏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Всем пис✌️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#фитнес⁣⁣⠀
#спорт ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀

Всем привет 🙌⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Потихоньку вхожу в режим⁣⁣⠀
Сегодня была первая тренировка за 3 недели🥳⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В планах было не тренить месяц, но я просто не выдержал😄⁣⁣⠀
Ну и все преследуемые цели от этого отдыха я выполнил:⁣⁣⠀
✅1. Разгрузил цнс от постоянного фокуса на тренировочном процессе, от подсчета калорий, от строгого режима и распорядка дня🦭⁣⁣⠀
✅2. Полностью привёл все показатели анализов и узлов организма в норму и референты👨🏻‍⚕️⁣⁣⠀
✅3. Отдохнул по максимуму и восполнил запас сил и мотивации🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А теперь расскажу про ощущения:⁣⁣⠀
Тренироваться после отдыха и достаточного количества углеводов в организме это просто кайф, сегодня не выкладывался и тренил на лайте 2 часа 6 упр по 5 подходов.⁣⁣⠀
Уходить вообще не хотелось⁣⁣⠀
но было запланировано тренить ровно 2 часа.⁣⁣⠀
придерживаться плану для меня превыше всего( не только в спорте)👌⁣⁣⠀
Памп хороший, силовые прям прут, ощутил что выросли после сушки процентов на 30%🤷🏽‍♂️⁣⁣⠀
С мотивацией и азартом на тренировке та же история-⁣⁣⠀
….like animal 🦍⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Резюмирую:⁣⁣⠀
1. Отдых необходим на любом уровне подготовки спортсмена( на самом деле не только в спорте).⁣⁣⠀
2. План отдыха такой же немаловажный аспект в спорте как и тренировочный план и план питания а так же⠀как план долгосрочной и краткосрочной перспективы как в спорте так и в остальных сферах жизни)⁣⁣⠀
3. Для того что бы прогрессировать нужна совокупность факторов и не нужно заострять внимание только на одном( например на тренировках) если только тренить и не уделять должного внимания другим факторам таким как отдых и питание-успеха не видать( так же и в любой сфере жизни)🤷🏽‍♂️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В заключении хочу сказать-⁣⁣⠀
Подходите ко всем моментам включая здравомыслие, просчитывайте и оценивайте возможные плюсы, минусы и возможные риски⁣⁣⠀
Рискуйте если этот риск оправдан⁣⁣⠀
Отдыхайте….!⁣⁣⠀
Планируйте…!⁣⁣⠀
Не зацикливайтесь на чем то одном, развивайтесь в разных сферах и не смотрите на жизнь тонельным взглядом! ⁣⁣⠀
Будьте здоровы и счастливы 🙌⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#фитнес⁣⁣⠀
#спорт ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
⁣⁣