Katya Velmozhnaya

Завтра начинается наш (мой) йога-тур на Байкале «Пространство тишины».
⠀
Это очередной акт моей смелости. Акт предъявления миру себя, своей экспертности, своей самости.
⠀
Уже на этапе планирования и согласований, я понимала, что буду одна.
Но я не предполагала, что буду так одинока. Тут мне бы хотелось это просто отметить для и не расшифровывать для всех.
⠀
Мы едем совершенно волшебным составом.
⠀
Я жду от этой поездки тишины.
⠀
Мне правда хочется сейчас уйти в уединение и затвор. И черт возьми, я не могу его себе организовать.
⠀
Мне нужна тишина, чтобы ответить себе на важные вопросы.
Мне нужна тишина, чтобы снова начать чувствовать (или смириться).
Мне нужна тишина, чтобы оттолкнуться от дна и выбраться из этого состояния.
Мне нужна тишина, чтобы выплеснуть боль, которая уже дошла до края.
Мне нужна тишина, чтобы снова поверить.
⠀
Мне нужна тишина.

Вообще хотелось написать про учебу, выводы и планы в завершении 4 модуля по майндфулнесс, но навык ясности, который мы тренируем в практике вот на какую мысль натолкнул.
⠀
Никогда в моей жизни столько заботы и участия не случалось, как в эту волну пандемии.
⠀
Вокруг болеют пачками люди разной степени близости. И каждый день взаимные вопросы про самочувствие сыпятся из разных уголков.
Как ты?
А как у тебя?
Что-нибудь нужно?
О, а меня было такое же. Сейчас уже ок.
⠀
Когда бы мы еще столько участия и близости друг к другу проявили?
⠀
Может оставим это насовсем?
Мир ведь и правда сильно изменился. Пусть в хорошую сторону будет больше.
⠀
Пусть вы будете счастливы и здоровы.
Свободны от страданий и причин страданий🙏🏽❤️

Январь.
Никогда такого не было и вот опять.
⠀
Хочу попробовать подводить итоги месяца и ставить задачи на следующий. Как минимум это добавит активности тут, а мне рефлексии.
⠀
Многие хотят и даже обещают себе начать новый год с чистого листа.
В надежде все изменить и исправить.
Мне же выпала такая возможность.
Не скажу, что я этому рада. Мой не чисты лист мне был дорог.
Конечно, я лукавлю, говоря, что я получила полностью чистый лист, внешняя моя жизнь не особенно изменилась.
⠀
И вот уже целый месяц я живу с ощущением, что я скорлупка, высохшая изнутри мандаринка, обертка без конфетки.
Чистый лист для меня не только про чистоту, но и про пустоту. Внутри.
Конечно, я знаю, что рано или поздно она заполнится. Но до этого еще много дней придется смотреть в это пространство внутри себя и не понимать как туда можно пустить новое.
⠀
Собираясь писать свою жизнь на чистом листе важно помнить про одну штуку:
ваш почерк остался прежним.
И тут, надо много, долго и очень болезненно трудиться душой и умом.
⠀
До сих пор у меня нет планов на год, кроме учебных.
Я понимаю, что нужно их уже обозначить, но пока я прощупываю, что было бы интересно мне самой, в какой форме и где.
⠀
Из достижений.
Я решила учиться не тратить на то, на что можно не тратить.
Все ради большой мечты - своего дома.
В итоге, я не стала переезжать.
Стала ездить чаще в метро (если посмотреть сколько суммарно уходит в год на такие штуки-вы меня поймете). Это была моя мини-цель на месяц.
⠀
В феврале я хочу практиковать без перерывов.
Чаще выходить из дома (это становится проблемой).
Закончить курс по инвестициям.
Составить рабочий план на год и на полгода.

Новый выпуск подкаста «Йога в большом городе»
⠀

Анна Весна. Разговор с Учителем.

- интеллигентная учитель йоги, как Анна о себе говорит.
Анна живет в Болгарии, преподает йогу по всему миру и онлайн.
В чем смысл быть учителем, как его выбирать, про пути йоги и в йогу - этот выпуск про это.

По традиции приглашаю вас насладиться беседой в тишине и спокойствии, а лучше переслушать несколько раз, чтобы почувствовать глубину и найти что-то свое.
⠀
В телеграм-канале подкаста (ссылку повешу в сторис, но можно найти и по названию) есть ссылки на все платформы.
⠀
Пожалуйста, поддерживайте подкаст своими отметками и репостами в соц.сетях.
Мне это важно и приятно🙏🏽
⠀
Услышимся)

Новый выпуск подкаста «Йога в большом городе»
⠀

Этот выпуск я собирала по крупицам весь год, идея его записать появилась давно.
Новый год стал отличным поводом для его появления в ваших наушниках и колонках.
⠀
Своим гостям я задавала 2 основных вопроса:
Как практика влияет на семью и отношения?
Как семья и отношения влияют на практику?
⠀
Конечно, у нас нет возможности прожить еще одну параллельную жизнь без духовной практики, но все же мы можем заметить влияние йоги на нашу жизнь и наши отношения.
⠀
Герои этого эпизода:
Анжелика Сирициус .siricius
Анна Весна
Ирина Шиляева
Анна Горюнова
Игорь Пантюшев .yoga
⠀
По традиции приглашаю вас насладиться беседой в тишине и спокойствии, а лучше переслушать несколько раз, чтобы почувствовать глубину и найти что-то свое.
⠀
Очень жду ваших откликов, комментариев, репостов, лайков.
И напоминаю, что подкаст можно поддержать и материально.
⠀
Все ссылки в шапке профиля.
⠀
Услышимся)

Мир сегодня продемонстрировал в каком мыльном пузыре я живу.
⠀
Вобщем-то мы все живем в своих мыльных пузырях, у всех они разные.
⠀
Только летом я поверила в Курск, но наверно, еще рано. Каждый раз чувствую себя тут сильно удивленным (читай офигевшим) единорогом.
Сама ситуация особо внимания не стоит и решила я ее вполне спокойно для себя, но в ах*е побывать успела.
⠀
Я не знаю, честно говоря, полезно и нужно ли сталкиваться с этой альтернативной реальностью.
Или жить в своем пузыре, говорить о духовном, практиковать и преподавать йогу, работать с психологом, развивать свою осознанность и делиться знанием и практикой с другими, тем самым расширяя свой мыльный пузырь.
⠀
Я регулярно сморю на ютубе всякое про жуткую жуть на актуальные темы в нашей стране и в нашей истории. Но это прям полюс относительно моей реальности.
А тут вроде это такие же обычные люди, не живущие за чертой.
Наверно, это черта материальная. А вот по ценностям и осознанности, это уже (или еще) за чертой.
⠀
___________
Это Сансара, детка, тут всем не просто.
Тут или смириться и жить на автомате или пытаться замечать и расти, иначе сама знаешь что.

Первое дело, которое я сделала 1 января была медитация.
(ладно, сначала позалипала в соц.сеточки).
Тем не менее, я начала день/год с практики.
⠀

Это я к чему, чтобы не сильно вас отвлекать от салатиков и просмотра Гарри Поттера, в январе (уже 15 января) я начну преподавательскую практику методов осознанности.
Будем медитировать. Можно ажиотироваться и писать свое «хочу».
⠀
Медитация это не просто и игра в долгую.
Это про глубину и постоянное, постоянное, постоянное принятие себя.
В книге «Измененные черты характера» говорят о том, что состояния, которые мы практикуем в медитации, постепенно проникают в повседневную жизнь и формируют наши черты.
Мне такое надо. А вам?

С новым годом, ребята✨
⠀
Пожелаю вам то, чего хочу для себя.
⠀
Пусть все идет хорошо. Оставайтесь на своей стороне, будьте себе добрым заботливым другом, ныряйте в глубину чувств и отношений, живите внимательно, двигайтесь, чаще спрашивайте себя «как я сейчас?» и будьте счастливыми и смелыми💫
⠀
Обнимаю❤️

Итоги года можно не подводить.
⠀
Особенно, когда, зная, что сделала многое (все и даже больше возможного, больше себя и своих сил), все равно чувствуешь, что облажалась.
⠀
Итоги года я вас подвела.
⠀
Пролистывая ленту инстаграма, фото в телефоне, переписки с близкими, я знаю, что год был разным, наполненным, теплым.
Я пытаюсь это не обесценить.
Но слово года это бессилие (от усталости, от того, что не все в моих руках и не вся я могу исправить и изменить)
Метафора года это лошадь тяжеловоз (она же ломовая).
Я где-то слышала, что таким лошадям нельзя долго лежать.
И по-ощущениям, я как впряглась в пандемию, так и не имею разрешения себе прилечь.
А хочется быть тонкой и звонкой, радостной и легкой.
⠀
Парадокс в том, что я знаю один секрет: так будет не всегда.
Это и про адаптивные возможности и про преодоление и про перемены и в конце концов про конечность всего и нас.
⠀
Страдания и причины страданий были, есть и будут.
Как и счастье и причины для счастья были, есть и будут.
⠀
Год был нормальным. Это мне в нем было тяжело.
⠀
Поэтому поехали уже дальше.

Вы удивитесь, но я-нелюбитель холода везу йога-тур на Байкал в феврале❄️
Но я часто смотрю в глаза своему страху и иду туда. Там много силы.
⠀
На Байкале вы, конечно, получите магию и мощь озера. Это бесспорно. Я тоже еду за ней туда.
Просто представьте, что мы сами можем себе позволить такое приключение.
⠀
Но помимо этого, я для вас тоже кое-что готовлю грандиозное.
⠀
Программа йога-тура это:
🟡 5-дневный полноценный курс по дыхательным техникам йоги
🟡 5-дневный курс медитации и практик осознанности
🟡 однодневный молчаливый ретрит
🟡 мягкая поддерживающая практика хатха-йоги и йогатерапии.
⠀
Пространство тишины- это ваше место силы, которое вы сможете изучить и научиться быть с ним всегда.
⠀
Это больше, чем йога-тур.
Это очень большая программа, которая откроет вам новые грани практики йоги и осознанности.
⠀
Сейчас вы можете забронировать место для себя и/или близких по самой низкой цене: 45500 (включено все, кроме перелета).
Мое предложение действует до 31.12. После цена будет выше.
⠀
Конечно, ехать в йога-тур зимой странно. И хочется в тепло, отпуск ведь.
А что если попробовать перестать мыслить и действовать привычными шаблонами?
И открыться новому опыту. И узнать, что можно иначе.

13-19 февраля, Байкал, Пространство тишины.
⠀
Ссылка в профиле.
⠀
___________
ph by .zemerova_

В честь моего дня рождения забронировать место в йога-тур на Байкал можно по самой низкой цене «для своих».
⠀
Друзья! С 26 по 31 декабря при бронировании (читай предоплате) стоимость йога-тура на Байкал составит 45500.
Все включено (кроме билетов).
⠀
Подробности на нашем сайте, ссылка есть в профиле..
⠀
В программе йога, медитации, однодневный молчаливый ретрит и мощь великого озера.
⠀
Я мечтала о зимнем Байкале очень давно. И давно хотела сделать особенную программу.
Все сложилось, поехали!
⠀
Холодно не будет.
Будет глубина, тишина и безграничность!