j.salos

Многие женщины годами считают себя ленивыми. (Ну, вы же уже знаете, что лени не существует?).
Ругают себя за отсутствие силы воли.
Пытаются собраться.
Начать с понедельника.
Перестать есть сладкое.
Заставить себя тренироваться.
А потом оказывается, что проблема была не в лени.
Тело просто слишком долго работало на износ.
Я в вашей стае, девочки

Вот такие вот признаки, в которых можно узнать себя:
-вроде бы выспалась, а как будто устала
-тяга к сладкому
-раздражительность
-снижение либидо
-хочется полежать после еды

Очень часто это не про слабый характер, это не всегда депрессия или дефицит витаминов (тут нужно конечно проверить все с врачом).
Бывает, что это про организм, который давно живёт в режиме выживания.
Когда мало сна.
Когда много стресса.
Когда ты заботишься обо всех, кроме себя.
Тело начинает экономить ресурс. Так работает биохимия.
Мозг не думает:
«Давай сделаем красивые ягодицы к лету».
Он говорит:
«Давай хотя бы доживём до вечера».
Именно поэтому насилие над собой обычно не работает.
Нельзя бесконечно мотивировать организм, который истощён. Ты просто начнешь и бросишь снова. Особенно если тренировки на износ.
Зато можно постепенно вернуть ему ресурс.
И вот здесь начинает�

Жду вас на ковриках в эту субботу!
По ссылке в шапке -> сайт -> проект «наедине с телом»
Доступ к личному кабинету на почте.
Библиотека видео-занятий + онлайны по субботам с моей обратной связью

Для начинающих, мам, с болями, после операции на спине.
На мобильность, силу, функциональный тренинг + осознанность, релакс и дыхание.
1 час времени и дз по 20/30 минут на неделю.

Моя обратная связь на упражнения в рабочее время ♥️
Проверяю технику и подбираю адаптивные варианты по запросу 🔥

Стоимость минимальная, польза большая.
Если давно хотелось начать - это повод 😍

Я с вами продолжаю оттачивать свою технику, возвращать свое тело после родов, восстанавливать контроль. Так что на этом пути мы вместе.

Если вы не знаете подойдет ли вам такой формат - прочтите описание на сайте и напишите мне, если нужно. Я помогу выбрать программу.

Группа уже набирается 😍 пиши и добавлю в чат - это безвозмездно )

Выговорилась, получается?😃

Самый частый миф, который мешает женщинам заняться собой после родов: «уже слишком поздно». На самом деле тело способно восстанавливаться спустя месяцы и даже годы после рождения ребенка. Главное — делать это правильно и бережно. И я знаю как ❤️‍🔥
Безусловно, лучше всего готовиться к беременности, родам и восстанавливаться сразу после, но ситуации бывают разные.

Можешь посмотреть закреп «живот» и увидеть что я делаю со своим телом в третий раз.

Никаких серьезных нагрузок, качания пресса скручиваниями и нагрузочных планок. Только бережные тренировки.
Эффект дают - регулярность, активность и сон с питанием.

Пиши «сильная внутри» и я пришлю пробное занятие 🌿

Это огромная часть моей жизни. Легко ли мне быть мамой?
Лучше спросить у моего психолога 😆
Мы начали сессию с грязных тарелок Лии, ее нового парня, Мириных истерик и моего желания побыть одной. И самое приятное, что эти мои чувства валидировали 🌿.
Но как только я отлучаюсь - скучаю бесконечно. И понимаю, что этот период грязной посуды, детских криков, памперсов, еды на полу закончится. И останутся воспоминания в фотокарточках, которые делаем мы с ♥️

А еще интересно наблюдать как я учусь расставлять границы, быть опорой, быть любящей. Не особо этому научена, но все детство маленькая я была себе и всем взрослой. И конечно сейчас периодически сваливаюсь в ребенка.
Вчера в терапии нашли столько напряжения в этой борьбе за жизнь, так бороться давно не надо. Но для этого нужно переобучить себя новым реалиям без брони.
Поэтому буду без избыточного напряжения делать вам контент, но с большой любовью, если вы не против )

Вот такая вот небольшая часть истории 🌿🩵
Кто тут у меня давно?🥹 и проходил все этапы со мной- так благодарна ♥️