What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

Психолог•Пенза•Алёна Полякова, Penza (2026)

23/11/2022

❗РОЗЫГРЫШ БИЛЕТОВ

Я разыгрываю 1 билет здесь в Инстаграмм и 1 ВКонтакте vk.com/aleonaPsy на бранч "Точка равновесия", который состоится в Пензе уже в это воскресенье 27.11.22

💫Я буду с мастер-классом на тему: «Найди точку опоры в себе». Где мы займёмся именно поиском и становлением той самой внутренней опоры в себе, того самого вашего идеального гармоничного состояния.

И ещё будут 4 замечательных спикера:
💫Мария Самушкина Мастер-класс "Как сохранить и увеличить свою энергию"
💫Людмила Витвицкая Мастер-класс "Про Деньги: баланс брать-давать"
💫Ася Родионова Мастер-класс "Как помочь телу справиться со стрессом"
💫Ольга Кормишина Демо-игра "Гармония"

Бранч построен таким образом, что у каждого участника будет возможность посетить 2 мастер-класса по выбору.

✅Чтобы принять участие в розыгрыше вам надо:
1. Быть подписчиком моим подписчиком
2. Поставить ❤ и любой смайл в комментариях к этой записи.

Розыгрыш билетов состоится 25.11.2022 в 9:15

Удачи желающим 🍀

(Можно в розыгрыше поучавствовать и здесь и ВКонтакте 😉)

02/09/2022

Чтобы наступление осени стало для вас приятнее, мы решили объединиться🌺

✨Объявляем розыгрыш для мамочек Пензы✨
Вас ждут приятные, а главное нужные, подарки от пензенских специалистов!

🤩 Набор детской косметики и ручной молокоотсос от доулы Анастасии Садовой
🤩 Сумка в роддом от
🤩 Книга «Правила развития мозга вашего ребёнка» от педиатра, консультанта по ГВ Пензенского ПЦ Елены Воронковой
🤩 Набор из 2-х непромокаемых пелёнок от Натальи Копыловой
🤩 Фотосъёмка новорождённого от ньюборн фотографа
🤩 Индивидуальное занятие с тренером стоимостью 1550р трём участникам от .penza
🤩 Консультация + пособие по возрасту участника от педагога для педагогов, детей и родителей Анны Яниной
🤩 Подарочный сертификат на 2000р от мастера по созданию слепков
🤩 Билет на групповое занятие «Все начинается с семьи» от психолога для детей и родителей Алёны Поляковой
🤩 Абонемент на Душ Алексеева (5 сеансов для мамы и малыша) от
🤩Абонемент на фитнес мама+малыш от Юлии Гладковой
🤩 Прокат платья на 1-2 года от
🤩 Сертификат на 1000р от

Условия участия просты
✅Поставить лайк этому посту
✅Подписаться на всех спонсоров
✅Сделать репост поста к себе в сторис
✅ Отметить в комментарии подругу (1 комментарий - одна отметка) количество комментариев не ограничено)

Итоги будут подводиться 9.09.22 в 13:00 в прямом эфире, с помощью генератора случайных чисел.

19/07/2022

Отзеркаливание эмоций 🎭

Ребёнок ведёт себя ужасно: целое утро капризы и истерики, и никак не может побыть один 5 минут. А у тебя самой настроение на нуле, хочется побыть одной. И малыш со своими приставаниями доводит тебе до ярости?!

Давай разбираться что это такое, и почему так не вовремя такое происходит.

Дети в силу своего небольшого возраста не совсем точно понимают нашу речь, но благодаря этому, отлично считывают наши эмоции и состояния.
И когда ты проснулась не с той ноги или поругалась с кем-то. Ты не в настроении, ты злишься, хочешь побыть одна, а может даже поплакать.
Ребёнок чует, что с тобой что-то не так, начинает тревожиться: «Мама злится/тревожится/раздражается, что-то значит не так». Для ребёнка мама- целый мир. Если мир не спокоен, значит и ребёнку небезопасно.
Малыш не знает из-за чего вы в таком состоянии, у него сработала своя логика: «Если мой самый главный человек тревожится, значит что-то страшное произошло, а значит мне небезопасно».
От сюда и происходят «приставания» к маме за порцией успокоительного.
Мама обнимет или возьмёт на ручки и все встанет на свои места.
И чем сильнее ты начнёшь злиться и отталкивать ребёнка: «Мне не до тебя, иди поиграй». Тем больше ему будет страшнее и нужна будет твоя помощь.

И лучшем решением будет:
* убрать источник негативных эмоций;
* успокоить себя;
* потом успокоить ребёнка;
* постараться объяснить ему почему вы испытываете такие эмоции.

К сожалению, часто бывает, что источник негативных маминых эмоций рос несколько лет и самостоятельно уже не убирается.
И в этом тебе может помочь психолог, восстанавливая твой эмоциональный фон. И наладив самочувствие мамы, ребёнок как по волшебству тоже станет спокойным и радостным.

Знакомая ситуация?

18/07/2022

Отзыв клиента 🙏

Ко мне обратилась Мама девочки-подростка с запросом:
«Сложности с общением с дочерью, перепробовала все, но ничего не помогает. Помогите наладить взаимодействие.»

Работа велась с девочкой. Плюс консультации для мамы.
Из-за подросткового кризиса обострилось психологическое состояние.
Работали по направлениям: самооценка, межличностное общение, тревожность, личные границы.
В работе использовали в том числе и МАК (метафорические ассоциативные карты).
Проведено 5 сессий с подростком.

Результат:
- Мама уже в первый день заметила изменения во взаимодействии с подростком.
- Наладилось общение и понимание друг друга.
- Появилась инициатива со стороны ребёнка.
- Психологическое состояние девочки гармонизировалось: снизилась тревожность, повысилась самооценка и уверенность, личные границы.

#психологпенза #психологонлайн #психологдлявзрослых #консультацияпсихолога #психологдляродителей #психологдлядетей #психология #детскоеразвитие #консультацияонлайн

05/07/2022

Уберись за собой 🤬

Как часто произносите эту фразу?!
Открою секрет: порядок нужен больше родителям, чем детям. Для многих детей разбросанные игрушки вокруг как фантазийный ландшафт для их игры.

📌Сначала убираете сами игрушки в присутствии ребёнка (только не так, чтобы у ребёнка из рук вырывать, а только то, что не задействовано в игре).
📌Начинаете взаимодействовать с ребёнком (Подай пожалуйста кубик-спасибо большое за помощь; А эта игрушка тебе ещё нужна-нет-клади сюда).
📌 Привлекайте внимание к результату (Как стало чисто в комнате, согласен?! Вот давай вот эти игрушки уберём, чтобы удобнее было пирамиду строить).
📌Глядя, что родители поддерживают порядок, он будет это перенимать и помогать (обязательно хвалить его за помощь, поддерживайте желание убраться).
📌Так ребёнок осознаёт разницу и удобство от убранного и сам начнёт убирать (что не некомфортно в хаосе искать деталь, что разбросанные занимает нужное место, и что если сразу убирать нужно будет тратить меньше времени).

Только обязательно все должно проходить без упреков, агрессии, ругани и в позитивном ключе.

Удачи с уборкой 🍀

15/06/2022

Внимание и усидчивость ребёнка 🙇

Очень много поступает запросов о том, что ребёнок не усидчив, не может сконцентрироваться на одном объекте, чрезмерно активен.

Чтобы говорить о каких-то нарушениях, нужно знать нормы по возрасту.
Для ребёнка 1-2 лет концентрация внимания 5-7 минут, для ребёнка 4 лет - 15-20 минут.

Но это не значит, что нужно спокойно сесть и ждать когда концентрация сама достигнет 30 минут. Уже с года нужно развивать усидчивость.
1. Поддерживайтесь режима.
Активные игры и прогулки в первой половине дня. Перед ночью - спокойные занятия.
2. Играйте вместе.
Катайте машинки, укладывайте кукол, лепите, рисуйте, собирайте пирамидку вместе. И возможно вы заметите, что ребёнок сидит за игрушкой и 15 минут. Просто одному этого делать не хочется.
3. Проследите, что увлекает ребёнка больше всего.
Все лучше концентрируются на том, что нравится: конструктор, рисование, музыкальные игрушки. Тогда чаще отдавайте предпочтение любимчикам ребёнка.
4. Проявите настойчивость.
Часто дети достали сели за пазл, потом достали другую игрушку, третью и пошли играть в мяч. Тогда предложите ребёнку продолжить собирать пазл. Не подучилось? Сядьте сами собирать его, тогда ребёнок скорее всего присоединится к вам. Но никогда не заставляйте его это делать, если он не хочет после нескольких предложений.
5. Уберите раздражители.
Спрячьте от себя в первую очередь телефон. Уберите все, что может отвлечь ребёнка: телевизор, музыка, другие раскиданные игрушки. Поиграл в одно, убрали, достали другое.

Почти все дети до 5 лет активны и не сидят на одном месте.
И кстати, читая книгу, если ребёнок уходит, не переставайте читать, он вас слышит 😀

Но иногда неспособность сидеть на одном месте и концентрировать внимания может быть сигналом о серьезных проблемах. Если вас беспокоит поведение вашего ребёнка, лучше обратиться к психологу 🙃

08/06/2022

Ветер красоте не помеха 😍

Спасибо за этот день ❤️

08/06/2022

С днём рождения меня!

Я рада тому, кто я есть. Мне нравится то, чем я занимаюсь, мое окружение, мои увлечения, моя профессия!

Раньше цифры ближе к 30, я считала старостью. И только сейчас я понимаю, что я в начале своего жизненного пути.
У меня большие планы и цели на будущее. Много идей, желаний и мечт.
И хочу пожелать себе, чтобы все то, что я задумала сбылось, и был этот путь легким и приносящим удовлетворение и радость!

Добро пожаловать в мои 26!

P.s. Спасибо всем за поздравления ❤️ мне очень приятно 🫶

31/05/2022

••••••• Похвала 👐🏼 •••••••

Работая в школе, замечала большую закономерность: все родители и учителя больше ругают детей, чем хвалят примерно в соотношении 10:1. Это очень печальная статистика, которая сильно влияет на самооценку ребёнка.

У взрослых всегда хватает времени на поругать, а похвалить бывает не находят за что.

Откуда же это? Это из собственного опыта в детстве. Нас также больше ругали и критиковали. И сейчас, став взрослыми, мы отлично знаем о своих недостатках, минусах и о том, что мы делаем не так. А вот свои плюсы выделить не можем, а если и можем, то гораздо меньше, чем минусов (проверено тренингами).

Что же делать? Для того, чтобы увидеть положительную сторону другого человека, нужно знать свои плюсы. Для этого раскрываем себя как личность. Сядьте и напишите все свои плюсы и минусы в две колонки. Теперь полученные минусы переформулируйте в плюсы (нерешительная ❌— обдуманно принимаю все решения✅; вспыльчивая ❌— открыто выражаю свои эмоции✅). У вас должно плюсов подучится значительно больше минусов. А потом читаем, какие мы замечательные!
Также можно делать и с ребёнком: вы его минусы преобразуете в плюсы. Так вы увидите плюсы вашего малыша и вам будет повод за что похвалить себя и ребёнка!

Но хвалить тоже нужно правильно:
👉🏻Хвалить нужно за конкретные действия, чтобы ребёнок понимал, что именно он сделал хорошо
(✅ Ты очень грамотно написал сочинение! Ты очень красиво нарисовал картину!)
👉🏻Не сравнивайте его с другими детьми, даже когда хвалите
(❌: Ты лучше Пети пробежал! Твоя подделка лучше Машиной!)
Так развиваете только чувство соперничества и превосходства, ребёнок никогда не будет радоваться своим достижениям, только в сравнении.
👉🏻Не нужно хвалить за каждую мелочь, так теряется смысл!
(Умница, пришёл из школы! ❌ — Умница, самостоятельно впервые добрался из школы на автобусе! ✅)

Чего у вас больше: похвалы или ругани?⬇️

28/05/2022

Почему нельзя кричать?!

1. В возрастные кризисы - в момент кризиса поведение становится таким, преследуя свои цели. Это возрастной период, такой момент настаёт у всех. И кричать на ребёнка в такой момент - только усугублять кризис.
Подробнее про кризисы можно почитать тут 👉🏻 https://www.instagram.com/p/CXs_1NzthRL/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

2. Болезнь - организм ослаблен, капризы и истерики проявляются как следствие. И кричать на ребёнка, которому и так плохо, самое бесполезное. В такой момент вы ничего до него не донесёте, только доведёте до слез.
Во время еды - здесь может сработать негативная ассоциация, и как следствие проблемы с приемом пищи.
Во время игры - многие дети так увлечены игрой, что ваш крик может быть либо бесполезным и не услышанным, либо испугать его.

3. Крик перед сном может спровоцировать перевозбуждение нервной системы. Из-за чего малыш будет плохо засыпать, хныкать ночью, просыпаться по несколько раз за ночь или проснётся очень рано. И все это спровоцирует недосып и капризное поведение на следующий день.
А в момент пробуждения - это залог испорченного настроение до следующего сна.
Кому от этого легче 🤷‍♀️

4. Ни в коем случае не кричите, когда малыш очень старался. К примеру, он рисовал для вас открытку и разлил воду. Или хотел заварить маме чай, но разбил чашку. Эти действия случайные. И реагируя на них криком, можно отбить все желание стараться.

5. Нет смысла кричать, если ребёнок сам испытывает негативные эмоции (злой, раздражённый). Ребёнок в эмоциях, в аффекте, он не услышит ваших нравоучений. Его это только ещё больше разозлит.

6. И одно из самых важных - раздражённый родитель. Часто срывы происходят именно из-за этого, ребёнок становится всего лишь место слива родительского негатива. В таком случае ребёнок может совсем ничего не сидеть, а родитель сорвётся на крик.
Поэтому, в момент когда вы хотите накричать на ребёнка, спросите себя: «Посему я сейчас раздражена: из-за того что ребёнок что-то натворил, или из-за того что у меня плохое настроение?»
Родители тоже люди, они могут злиться, раздражаться, ругаться , обижаться. Но порой источником этих эмоций становится совсем не ребенок.

Продолжение в карусели 👉🏻

25/05/2022

Метод качественного внимания

На мой вопрос: «Сколько времени вы проводите с ребёнком?», часто родители отвечают, что находятся с ребёнком целый день вместе, а он все виснет на них.

И второй мой вопрос: «А сколько времени вы проводите с ребёнком один на один, без отвлекающих факторов (тв, телефон, сопутствующие дела)». То тут уже приходится родителю подумать и вспомнить.

В этом и есть основное различие.
▶️Количественное внимание - это совместное время с ребёнком на одной территории. Возможно вы и играете, читаете или разговариваете, но при этом ваше внимание занято ещё чём-то: бытовые дела, телефон, фильмы или семинары на фоне. Ребенок конечно получает внимание, но не напитывается им. Из-за чего постоянно требует вашего включения в свою деятельность.

▶️Качественное внимание - это время с ребёнком проводимое один на один. Вы вместе сели за игру, прогулку, чтение, один на один, без всех отвлечений. Вы играете по правилам ребёнка и в то, что хочет играть ребёнок. Такое внимание напитывает малыша. И проведя всего от 20-40 минут, сам ребёнок уже перестаёт нуждаться в вашем присутствии. И потом он не будет пытаться вовлечь вас.
Если ребёнку до 3 лет, такие 30-минутки нужны несколько через каждые 1,5-2 часа, для детей постарше и раза в день хватает.

Количественное внимание мы проявляем часто и много, но именно качественное наполняет ребёнка.

Детский мозг устроен очень умно, и если ребёнку нужно внимание он его получит! И выбор за вами: сесть поиграть с ребёнком или успокаивать истерику.

20/05/2022

29 мая 10:00 лекция с практическими заданиями на тему: «Самооценка и как на неё повлиять» в

На занятии мы с вами разберём:
•что такое самооценка;
•что на неё влияет в разных возрастах;
•как влияет самооценка родителей на детей;
•как повлиять на свои и детскую самооценку;
•попробуем упражнения для повышения самооценки на себе;
•и получите упражнения для самостоятельного повышения самооценки у своих детей.

Жду всех желающих! 😉

Цена: 1000 рублей
С репостом этой записи: 700 рублей

Психолог•Пенза•Алёна Полякова

23/11/2022

02/09/2022

19/07/2022

18/07/2022

05/07/2022

15/06/2022

08/06/2022

08/06/2022

31/05/2022

28/05/2022

25/05/2022

20/05/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00